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中國古典舞旋轉(zhuǎn)的訓(xùn)練方法
旋轉(zhuǎn)是技術(shù)技巧中很重要的一部分,這種重要性表現(xiàn)在它既具有獨(dú)立又具有豐富藝術(shù)表現(xiàn)力的技術(shù)動作群,還能夠在中國古典舞訓(xùn)練的其它技術(shù)動作群中起連接、修飾作用。下面是小編為大家收集的中國古典舞旋轉(zhuǎn)的訓(xùn)練方法,歡迎閱讀與收藏。
“所謂旋轉(zhuǎn)是指人體圍繞著一個支點或軸進(jìn)行圓周運(yùn)動。舞蹈中的旋轉(zhuǎn)是指人體在地面或空中保持一個相對固定的舞姿形態(tài),圍繞一個支撐點或一個中心軸而產(chǎn)生的轉(zhuǎn)動,旋轉(zhuǎn)的舞姿、動力和重心軸是構(gòu)成舞蹈旋轉(zhuǎn)的三大要素,原地轉(zhuǎn)、行進(jìn)轉(zhuǎn)及空中轉(zhuǎn)構(gòu)成舞蹈旋轉(zhuǎn)最基本的運(yùn)動形式!
(一)速度的訓(xùn)練
旋轉(zhuǎn)動力的大小決定轉(zhuǎn)速與轉(zhuǎn)數(shù)。旋轉(zhuǎn)速度的快慢與旋轉(zhuǎn)圈數(shù)的多少取決于推地力量的大小。也就是說推地力量大旋轉(zhuǎn)的速度就快,圈數(shù)就多;反之,速度就慢,圈數(shù)就少。要想讓旋轉(zhuǎn)的速度加快還必須強(qiáng)調(diào)主力腿迅速直立半腳尖而且一定要在半腳尖上旋轉(zhuǎn),不能主力腿的腳掌和腳跟倒換。還要注意旋轉(zhuǎn)時肩找肩,胯找胯,螺旋式往上轉(zhuǎn)越高。而不能肩和身體外撞或者傾斜不往回旋。這些都是提高旋轉(zhuǎn)速度的一些方法和要求。然而在旋轉(zhuǎn)中根據(jù)風(fēng)格特點的要求,有的就需要速度快,有的則需要相對慢一些。
(二)在起、行、止過程中發(fā)力的訓(xùn)練
1.起
以腰帶動轉(zhuǎn)的特點,形成中國古典舞基訓(xùn)中旋轉(zhuǎn)的起“法兒”的多種多樣,而且多般是在動的過程中起的“法兒”。各種轉(zhuǎn)有著不同的起范兒方法,舞姿不同,起范兒的方法不同,發(fā)力點的形成也有所不同,它包括在什么腳位上的準(zhǔn)備,手的路線與姿態(tài),起范兒發(fā)力的時間,舞姿形成的角度等等。因此,分析各種舞姿轉(zhuǎn)的構(gòu)成元素,就是開好和練好舞姿轉(zhuǎn)的重要環(huán)節(jié)。
2.行
(1)基礎(chǔ)轉(zhuǎn)中說到“反掖轉(zhuǎn)”它的舞姿小,旋轉(zhuǎn)的阻力也小,身體的重心比較集中,很容易使身體旋轉(zhuǎn)。另外,動力腿掖腿,膝蓋用力外開,起到一個杠桿的作用,這樣,動力腿膝蓋不能有力地跟隨身體旋轉(zhuǎn)的走向,增加旋轉(zhuǎn)的數(shù)量,這種旋轉(zhuǎn)是“反掖轉(zhuǎn)”身體直立,舞姿小,重心集中,是這種旋轉(zhuǎn)的主要特點,它符合我們對基礎(chǔ)轉(zhuǎn)訓(xùn)練的基本要求。
(2)完成擰身舞姿旋轉(zhuǎn)動作,要注意“走上身,留下身” 、“走下身,留上身”的配合關(guān)系和動勢特點。民族舞姿轉(zhuǎn)是中國古典舞風(fēng)格性較強(qiáng)的訓(xùn)練,是在擰、傾、仰、俯姿態(tài)上的旋轉(zhuǎn),這類轉(zhuǎn)的技法要求較多的是留下身走上身,是以身法帶動的轉(zhuǎn)。
(3)談到流動轉(zhuǎn)的行首先必須設(shè)法了解怎樣去移動,一般人的錯誤都只動腳而不移動身體,既然要移動就必須先談到動力。動力來自于重心腳的推送或拉拔。將身體以頭為中軸劃切為左、右兩個整體,必須強(qiáng)調(diào)肩、胯、腿三者為同一整體,同步協(xié)調(diào)發(fā)力。在旋轉(zhuǎn)時的那一那,不要一直想要移動向前,要記住旋轉(zhuǎn)的要領(lǐng)。眼睛要盯住前方一個目標(biāo)?焖倭纛^甩頭后眼睛繼續(xù)盯著目標(biāo)方向,別亂甩頭,或眼睛往上飄。眼睛的目標(biāo)確立了,才能讓動力發(fā)揮其作用。
3.止
在中國古典舞旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練中,轉(zhuǎn)完后的亮相不僅僅只是達(dá)到一個結(jié)束的目的,同時還是加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)難度的一種訓(xùn)練手段。中國古典舞舞姿豐富,旋轉(zhuǎn)之后接各種舞姿的亮相必然要結(jié)合重心的變化、運(yùn)動路線的變化,不同的處理有不同的難度要求,這本身又增加了旋轉(zhuǎn)的難度。不同的處理突出了他們不同的訓(xùn)練性。因此,“動力是旋轉(zhuǎn)得以進(jìn)行的基本保證。沒有動力,也就沒有旋轉(zhuǎn)。”這句話就充分的說明了這一點。
(三)蹲的訓(xùn)練
蹲是旋轉(zhuǎn)之前的重要準(zhǔn)備過程,在旋轉(zhuǎn)開范兒的步驟中,蹲――推――立到形成旋轉(zhuǎn)姿態(tài)的空范兒練習(xí),是一個不“轉(zhuǎn)”起來的轉(zhuǎn)的訓(xùn)練,他強(qiáng)調(diào)了蹲在旋轉(zhuǎn)中的重要作用。蹲和推的過程是雙腿從“松弛” 的展開到瞬間“收縮” 直立的過程,上身是“松”和“緊”的對比,手臂是“張”與“合”的對比,都是配合蹲――立起到協(xié)調(diào)一致的作用,因此蹲的正確與否直接影響著旋轉(zhuǎn)的質(zhì)量。
在轉(zhuǎn)前,從四位半蹲到起轉(zhuǎn)之前打開手時,一定要加深蹲,如不加深蹲,起范時就會缺少從下壓得勁兒到推立的對比,立時就會出現(xiàn)不及時的現(xiàn)象。與此同時,腳下也一定要踩的結(jié)實,要有往地面下鉆的勁兒,如果主力推從蹲到立的支撐不結(jié)實,就會出現(xiàn)蹦蹦跳跳的現(xiàn)象。
(四)手臂的訓(xùn)練
正確的手臂路線配合是保持旋轉(zhuǎn)的重心平衡的重要因素,在直立轉(zhuǎn)中,人體是一個圓的圓心,是中心點,左右手臂在側(cè)平舉位上向兩旁延伸打開。成為圓的半徑,兩只手臂必須保持對稱的“等距離”,起轉(zhuǎn)回收雙臂的力量才均衡,幫助人體重心的平衡與穩(wěn)定,它也是一個張開和回收力量使用的對比。舞姿旋轉(zhuǎn)是手臂保持旋轉(zhuǎn)重心平衡的重要因素,人體是一個圓心,兩只手臂必須保持對稱的“等距離”,起轉(zhuǎn)回收雙臂的力量必須均衡,才能保持身體重心的平衡與穩(wěn)定。因此,它是完成旋轉(zhuǎn)的重要組成部分,同時手臂也是掌握人體穩(wěn)定平衡與加速旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵部位。
(五)頭的訓(xùn)練
(1)頭起到固定和尋找方向的作用
頭部訓(xùn)練時應(yīng)明確頭在動作過程中的主動部位是額頭,保持由額頭主動帶動,眼睛同步配合。眼睛盯住正前方平視的一個固定的目標(biāo),防止在轉(zhuǎn)動中變換方向。
(2)頭起到保持身體平衡的作用
在訓(xùn)練時要保持直立狀態(tài),收腹、立腰、沉肩,肩和胯在動作中保持在一個垂直面上,隨著腳下連續(xù)的小八字換腳進(jìn)行留頭和甩頭的練習(xí)。
(3)頭起著協(xié)調(diào)、并能連續(xù)轉(zhuǎn)和協(xié)助加速的重要補(bǔ)充力量
甩頭一定要連貫,如不重示甩頭,一圈以上時,每一個之間有瞬間的停頓,使甩頭不連貫,阻礙了轉(zhuǎn)的慣性,對旋轉(zhuǎn)加速方面也就受到了限制。
(4)頭掌握著旋轉(zhuǎn)的節(jié)奏,起著調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)的速度和增加轉(zhuǎn)的數(shù)量的作用
甩頭要及時,兩圈以上時,頭就是重要的動力,應(yīng)隨著轉(zhuǎn)速不斷地留頭甩頭,才能保持慣性,增加數(shù)量。
(六)旋轉(zhuǎn)連接的訓(xùn)練
連接性旋轉(zhuǎn)最重要的就是掌握在動作過程中變換或遷移重心支撐方式。比如說平轉(zhuǎn)接掖腿轉(zhuǎn),這個轉(zhuǎn)的連接特點就是有雙腿支撐重心變?yōu)閱瓮戎沃匦倪M(jìn)行旋轉(zhuǎn),所以要強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)換過程的清晰和準(zhǔn)確,同時還不能減慢速度。
旋轉(zhuǎn)是技術(shù)技巧中很重要的一部分,旋轉(zhuǎn)的點與面的流動構(gòu)成了舞蹈語匯的一部分,旋轉(zhuǎn)在中國古典舞訓(xùn)練中不僅是一種技術(shù)技巧,它的動勢規(guī)律與身法連接產(chǎn)生的語言性更是中國古典舞訓(xùn)練中不能缺少的重要組成部分。在中國古典舞的訓(xùn)練中,有著十分豐富、十分獨(dú)特的民族舞姿,它們建立在擰傾身體形態(tài)的基礎(chǔ)上。我們想要完成高質(zhì)量的中國古典舞旋轉(zhuǎn),體現(xiàn)出鮮明的風(fēng)格特性,就需要在控制能力、重心、協(xié)調(diào)能力、速度等各方面進(jìn)行科學(xué)化、系統(tǒng)化的訓(xùn)練。
擴(kuò)展:
發(fā)展歷史
中國古典舞中國有著悠久和燦爛的舞蹈歷史和文化,對于中國舞蹈的歷史而言,不論在歷史文物,文字史料到戲曲的具體表演形式中,都有大量的記載和遺存,在中國舞蹈史書中就系統(tǒng)地論述了從原始舞蹈“舞”的起源,到歷代舞蹈的表演形式、舞目、功能、思想內(nèi)容等。
中國古典舞有著極為悠久的歷史。它的淵源可以追溯到中國古代宮廷舞蹈或更為遙遠(yuǎn)時代的民間舞蹈。
至周代開始,到漢、兩晉乃至唐代五代宮廷設(shè)立專門的樂舞機(jī)構(gòu),集中和培養(yǎng)專業(yè)樂舞人員,并對流行于民間自娛性舞蹈和宗教舞蹈乃至外邦舞蹈進(jìn)行了整理、研究、加工和發(fā)展,形成了宮廷舞蹈。其中如周代的《六代舞》(包括《云門》、《咸池》、《大韶》、《大夏》、《大菠》、《大武》六個樂舞),唐代的《九部樂》、《十部樂》、《坐部伎》、《樂部伎》、《大曲》等,異彩紛呈,各領(lǐng)風(fēng)騷。
中國宮廷舞蹈,是歷代統(tǒng)治者愉悅享樂、歌功頌德的一種重要工具,以女樂為主。由于宮廷舞蹈以統(tǒng)治者的審美情趣而創(chuàng)作,其一部分作品不可避免地存在著風(fēng)格上的綺糜、內(nèi)容上的消極;但大部分還是多由藝人們在中國民間舞蹈基礎(chǔ)上創(chuàng)作出來的,所以不乏中國傳統(tǒng)藝術(shù)的精美之處。宋元之后,由于戰(zhàn)亂頻繁,文化受到破壞,舞蹈的發(fā)展也受到影響,漢唐時代的許多著名舞蹈競相失傳了。
中國古典舞新中國成立以后,五十年代初期,舞蹈工作者為發(fā)展、創(chuàng)新民族舞蹈藝術(shù),從蘊(yùn)藏豐富的中國戲曲表演中提取舞蹈素材,借鑒中華武術(shù)進(jìn)行了研究、整理、提煉,并參考芭蕾訓(xùn)練方法等,建立起一套中國古典舞教材。同時,編排演出了《寶蓮燈》、《小刀會》、《春江花月夜》等一系列具有中國古典舞風(fēng)格的舞劇和舞蹈。伴隨八十年代的開放政策,中國古典舞也不斷地發(fā)生了變化,開始從外形到內(nèi)蘊(yùn)地向新空間拓展。另一方面,舞蹈家們突破了僅僅局限于研究戲曲舞蹈的范疇,涉足到古代的石窟壁畫以及各種出土文物中的舞蹈形象的資料之中,從而整理和創(chuàng)作出許多別具一格的舞蹈素材。
身韻
1、身韻的元素
如提、沉、沖、靠、含、腆、移、旁提、橫擰等,好比是身韻語言的 “語音”──基礎(chǔ)符號;
2、身韻的主要動作
如:“云肩轉(zhuǎn)腰”、“燕子穿林”等,好比是身韻語言的“辭匯”;
3、身韻的意象
身韻動作所表現(xiàn)出來的意象,好比是身韻語言的 “語義”;
4、身韻的運(yùn)動規(guī)則
身韻遵循的“欲左先右”、“欲上先下”、“欲開先合”等“從反面做起”的運(yùn)動規(guī)則,與“平圓、立圓、八字圓”的“三圓”路線規(guī)則,好比是身韻語言的“語法”。
這些方面構(gòu)成了身韻語言的內(nèi)部結(jié)構(gòu),加上身韻“形、神、勁、律”的表現(xiàn)方式,使中國舞具有了中國文化特色的舞蹈美學(xué)。
基本動作
形
中國舞在人體形態(tài)上強(qiáng)調(diào)“擰、傾、圓、曲,仰、俯、翻、卷”。如秦漢舞俑的“塌腰蹶臀”、“翹袖折腰”、唐代的“三道彎”、戲曲舞蹈中的 “子午相” “陰陽面” “擰麻花”,中國民間舞的“輾、擰、轉(zhuǎn)、韌”等無一不貫穿著人體的“擰、傾、圓、曲”之美。
神
中國古典舞在中國舞身韻的基本動作要素中,神韻是一個異常重要的概念。神是泛指內(nèi)涵、神采、韻律、氣質(zhì)。任何藝術(shù)若無神韻,就可以說無靈魂。在古典舞中人體的運(yùn)動方面,神韻是可以認(rèn)識的,也是可以感覺的。而且正是把握住了“神”,“形”才有生命力,才能體味舞蹈所包涵的真實意境!靶、意、氣”是“神韻”的具體化。在心這一概念中,強(qiáng)調(diào)內(nèi)涵的氣蘊(yùn)、呼吸和意念?梢哉f,沒了韻就沒了中國古典舞。沒了內(nèi)心情感的激發(fā)和帶動,也就失去了中國古典舞最重要的光彩。
人們常說“眼睛是心靈的窗戶、眼睛是傳神的工具”,而眼神的“聚、放、凝、收、合”并不是指眼球自身的運(yùn)動,而恰恰是受內(nèi)涵的支配和心理的節(jié)奏所表達(dá)的結(jié)果,這正是說明神韻是支配一切的!靶挝磩,神先領(lǐng),形已止,神不止!边@一口訣形象、準(zhǔn)確的表達(dá)了形和神的相互關(guān)系與內(nèi)在聯(lián)系。
勁
“勁”即賦予外部動作的內(nèi)在節(jié)奏和有層次、有對比的力度處理。中國古典舞的運(yùn)行節(jié)奏與有規(guī)則的2/4,3/4,4/4式的音樂節(jié)奏不大相同。它往往是在舒而不緩、緊而不亂、動中有靜、靜中有動的自由而又有規(guī)律的“彈性”節(jié)奏中進(jìn)行的。
“勁”不僅貫穿于動作的過程中,在結(jié)束動作時的勁更是十分重要的。無論戲曲、芭蕾舞、武術(shù)套路都是十分重視動作結(jié)束前的瞬間節(jié)奏處理,中國古典舞更不例外,它有如下幾種典型的亮相勁頭:“寸勁”一一體態(tài)、角度、方位均已準(zhǔn)備好,運(yùn)用一寸之間的勁頭來“畫龍點睛”;“反襯勁”──給予即將結(jié)束的體態(tài)造型的一個強(qiáng)度很大的反作用力,從而強(qiáng)化和烘托最后造型;“神勁”──一切均已完成,而用眼神及肢體作延伸之感,使之“形已止而神不止”。
律
“律”這個字它包涵動作中自身的律動性和運(yùn)動中依循的規(guī)律這兩層含義。一般說動作接動作必須要“順”,這“順”是律中之“正律”,動作通過“順”似乎有行云流水,一氣呵成之感。“不順則順”的“反律”也是古典舞特有的,可以產(chǎn)生人體動作千變?nèi)f化、撲朔迷離、瞬息萬變的動感!胺隂_必靠、欲左先后、逢開必合、欲前先后”的運(yùn)動規(guī)律,正是這些特殊的規(guī)律產(chǎn)生了古典舞的特殊審美性。無論是一氣呵成、順?biāo)浦鄣捻槃,還是相反相成的逆向運(yùn)勢,或是“從反面做起”,都是體現(xiàn)了中國古典舞的圓、游、變、幻之美,這正是中國“舞律”的精奧之處。
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