24小時(shí)全天喝茶攻略

　　導(dǎo)語(yǔ)：研究報(bào)告指出，長(zhǎng)期喝茶的人，腰圍與臀圍可以各少2cm，而且身體脂肪含量比例還會(huì)少20%! 如果你還為胖胖的屁股、突出的腹部煩惱著，請(qǐng)將手上的含糖飲料丟掉……開始喝茶吧!

　　喝茶從來(lái)都是養(yǎng)生妙招之一，而以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵就是精準(zhǔn)地掌控時(shí)間，不同的時(shí)間應(yīng)該喝什么茶，應(yīng)該以怎樣的方式喝，需要喝多少都是講究多多。今天便為各位獻(xiàn)上24小時(shí)全天喝茶攻略，話不多說(shuō)看過來(lái)!

　　時(shí)段7:00——12:00

　　攻略解析：經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗了大量的水分，此時(shí)血液濃度較大。飲一杯淡茶，不僅可以補(bǔ)充水分而且還可以起到稀釋血液，降低血壓的功效，對(duì)于老年人甚為有益。切忌茶濃，飲淡茶是為了防止損傷清晨較脆弱的胃粘膜。切忌空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，過量時(shí)會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。

　　適宜茶類：沉睡一夜后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除夜半淤于體內(nèi)的寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性溫，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起調(diào)飲。

　　時(shí)段12:00——18:00

　　攻略解析：這個(gè)時(shí)間段內(nèi)飲茶，可對(duì)人體能起到一定的調(diào)理作用，增強(qiáng)身體抵抗力、甚至能防止感冒，所以此時(shí)喝茶是一天中最為重要的，俗稱下午茶，對(duì)一些“三高”人群來(lái)說(shuō)，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果。

　　適宜茶類：通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

　　時(shí)段18:00——22:00

　　攻略解析：有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實(shí)不然，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)人體免疫系統(tǒng)處于最活躍的時(shí)刻，如果能沖飲一泡好茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)自身免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞。

　　適宜茶類：三餐之后，身體會(huì)在消化系統(tǒng)內(nèi)積聚一定量的肥膩之物，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解多余脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡眠。首選熟普。白茶也可，如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會(huì)影響睡眠。對(duì)一些神經(jīng)衰落人群，還可以選擇喝半發(fā)酵的溫性鐵觀音。

　　時(shí)段22:00——7:00

　　攻略解析：大哥你可別玩我，睡覺的時(shí)候還沒人能睜眼喝茶的!所以，也別看這攻略了，你還是踏踏實(shí)實(shí)睡吧。

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