普洱茶怎么喝減肥

　　喝茶減肥已經(jīng)是大多數(shù)人選擇的健康減肥方式了，但是又害怕失眠傷害皮膚，其實(shí)正確的喝茶方式并不會(huì)導(dǎo)致失眠，還有安神的效果，所以我們可以放心飲用了。普洱茶怎么喝才能減肥？有哪些注意事項(xiàng)？我們一起來看看！

　　普洱茶減肥兩個(gè)法則

　　用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升�？梢砸勒找韵缕斩�茶減肥方法試一個(gè)月。

　　早餐：起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用;以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

　　午餐：大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;飯后半小時(shí)，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用;口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

　　晚餐：飯后半小時(shí)，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用;晚間可以300cc沸水沖泡。

　　如果要達(dá)到更好的效果，當(dāng)然光靠喝普洱茶還是不夠的，平常還要注意控制飲食，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如果做到這些方面的話，相信你一定可以擁有窈窕身姿。愛美的女性們，趁著夏天還沒到，趕緊喝普洱，瘦身美容，準(zhǔn)備美美地過夏天吧。

　　早餐

　　1.通常上班族的選擇是：三明治、饅頭、面包或包子(可任選一種);

　　2. 普洱茶10克沖泡250ml的熱開水;

　　3.浸泡5分鐘后加上500ml的鮮乳(可視個(gè)人口味酌量加些糖)。

　　下午餐

　　1. 普洱茶37.5g沖熱水1500ml，飯前喝500ml;

　　2. 飯后再飲用500ml;

　　3.口渴或肚子餓時(shí)再飲500ml;

　　4.采取少量攝取制。

　　晚餐

　　1. 采取少量攝取制;

　　2.飯后飲用普洱茶(20g沖500ml)。

　　其它注意事項(xiàng)

　　1. 禁用宵夜;

　　2.饑餓時(shí)，可喝普洱茶;

　　3.普洱的年份越久越好，不僅能整腸幫助消化(消化食品)，更能分解脂肪;

　　4.每天三餐進(jìn)食時(shí)間應(yīng)一致;

　　5.中午腸胃吸收能力最強(qiáng)，吃進(jìn)去的熱量將會(huì)全部接收，所以如果你要減肥，午餐最好能減少攝取。

　　選擇生茶還是熟茶： 普洱分生普和熟普兩種，生普就是摘取新鮮的茶葉，存放五至十年才取出來飲用，這種叫生普，有很好的收藏價(jià)值，而熟普則是直接摘取茶葉經(jīng)過發(fā)酵可以飲用，是一種速成茶。

　　生普的顏色較淡，熟普的顏色較黑，泡出來后的生普也是比較顏色清淡的，而熟普的顏色則較為濃郁，把熟普放在玻璃杯里，在陽光下細(xì)看，熟普的色澤就像一杯紅酒一樣的醇。 對(duì)于貧血的人來說，飲用生普則不適合。原因是生曬出來的新茶，苦澀，喝起來比較“霸道”，身體消瘦貧血的人不適合飲用。

　　而熟普則是直接摘取茶葉經(jīng)過發(fā)酵，去除了生普的苦澀味后，這種茶保健(保健食品)、養(yǎng)生、養(yǎng)胃、降血壓(血壓食品)降血脂等，適合大部分人飲用。

　　普洱一般要先泡一至兩次，第三泡才拿來喝，前面一至兩次的沖泡可以洗去苦澀味，堆積沉淀的雜質(zhì)，另外，泡茶用的水質(zhì)很重要，要用礦泉水或山泉水沖泡，溫度的把握也是關(guān)鍵，熟普用100℃以上的水泡，生普則是80℃左右。

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