科學(xué)飲茶的保健養(yǎng)生功效

　 茶對人體有何保健功能? 茶對人體的生理調(diào)節(jié)功能除了早期就眾所周知的提神、明目、益思、除煩、利尿、一起來學(xué)習(xí)吧?

　　茶葉與咖啡、可可被公認(rèn)為世界上三大天然飲料，而茶葉是其中飲用流傳最廣的。目前，世界上有60個國家產(chǎn)茶，160多個國家的20億人飲茶。我國是茶樹的故鄉(xiāng)，是世界上發(fā)現(xiàn)和利用茶葉最早的國家，源遠(yuǎn)流長的中國茶文化堪稱世界之最、中華之"國粹".筆者作為主管茶產(chǎn)業(yè)發(fā)展的農(nóng)林廳廳長，在倍感驕傲自豪的同時，更感傳承與光大的責(zé)任重大。在提高生活質(zhì)量、保障身心健康得到社會普遍重視的今天，自然將關(guān)注的目光投向"天然綠色飲料"的茶，通過倡導(dǎo)"科學(xué)飲茶",彰顯茶文化，繁榮茶產(chǎn)業(yè)，提高國民健康水平，促進(jìn)茶農(nóng)增收。

　　1、茶對人體有何保健功能?

　　茶對人體的生理調(diào)節(jié)功能除了早期就眾所周知的提神、明目、益思、除煩、利尿外，近二十多年來，隨著對茶葉研究的深入，它對人體的生理調(diào)節(jié)作用，特別是對生活水平提高、工作節(jié)奏加快后引發(fā)的人體代謝不平衡的調(diào)節(jié)功能不斷被人們認(rèn)知。

　　一是殺菌抗病毒，改善腸道微生物環(huán)境。茶葉對腸道內(nèi)微生物環(huán)境的作用是雙向的，一方面對霍亂弧菌、痢疾菌、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等有害細(xì)菌有很強的殺菌和抑菌作用，一般飲茶濃度就能達(dá)到這種殺菌效果;另一方面，茶對維持腸道健康有重要作用的雙歧桿菌有促進(jìn)生長和增殖的功效，有利于提高腸道免疫力。茶對引起呼吸道、消化道疾病的病菌也具有很強的抗御和抑制作用，特別是綠茶作用強于其它茶類。

　　二是抗衰老，增強免疫力，茶葉中的茶多酚、VC、Ve都是抗氧化活性很強的物質(zhì)，能有效地清除造成人體衰老的過量的自由基。飲茶還能提高人體的白血球和淋巴細(xì)胞數(shù)量和活性，增強免疫力。

　　三是降血脂、降血糖。茶葉中含有兒茶素、茶多糖，兒茶素能抑制人體細(xì)胞中膽固醇的合成，因此飲茶可降低血漿中膽固醇總量和低密度脂蛋白含量。兒茶素和茶多糖都能有效地降低糖尿病患者的血糖、尿糖水平。此外，飲用綠茶、烏龍茶還能有效地防治皮膚癌、肺癌、肝癌、食道癌等癌癥。

　　你學(xué)習(xí)了嗎?

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