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清爽涼茶如何沖泡
夏天天氣炎熱，尤其是出汗后感到口渴時，人們都想喝上一大杯涼茶，既解渴又解熱，痛快無比。其實，夏天喝涼茶是很有講究的，如方法不對，對健康反而有害。
不少人認為涼茶就是把茶泡好后放在那兒讓茶水長時間自然冷卻，有人是上午沖泡下午喝，有人是下午泡茶晚上喝，還有人是頭天泡茶第二天才喝，即所
謂的隔夜茶。從科學的角度考慮，對于這一類涼茶還是不喝為好。因為浸泡時間過久的涼茶至少有三大缺點：一是長時間浸泡，茶中的茶多酚、氨基酸、維生素、芳香物質(zhì)、果膠質(zhì)、糖類等多種成分因自動氧化而降低茶水中的營養(yǎng)。二是茶水中有效成分的減少必然會導致茶水的色香味品質(zhì)的下降，使原本色香味醇的茶水變得色暗味差，失去飲茶的品嘗價值。三是茶水長時間擱置會受到周圍環(huán)境中微生物的污染。
那么如何喝到清爽衛(wèi)生的涼茶呢?方法有二：一是事先準備一些涼的白開水，然后現(xiàn)泡稍濃的熱茶，再向熱的濃茶中加進涼開水變成涼茶。二是茶葉泡好后，把茶具直接放在冷水中冷卻，或放在冰箱冷凍室一會兒，這樣也會使熱茶變成涼茶。夏天喝這樣的涼茶，才有益身體健康。
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