播音員主持人保護(hù)嗓子的方法

　　作為一個(gè)優(yōu)秀的播音員、主持人，擁有一副好嗓子是至關(guān)重要的，那么如何在平時(shí)的生活中注意好保護(hù)嗓子呢，下面就給您提供一些保護(hù)嗓子的建議和方法：

　　1、堅(jiān)持鍛煉身體，使用正確的方法堅(jiān)持練聲，循序漸進(jìn)。

　　2、練聲時(shí)，聲音由小到大，從近到遠(yuǎn)，由弱到強(qiáng)，從低到高，避免一開始就大喊大叫，損傷聲帶。

　　3、注意勞逸結(jié)合，要保證充足睡眠。

　　4、生病時(shí)，暫時(shí)禁聲，以防發(fā)生病變。

　　5、少吃刺激性的事物，煙酒不要過量，適當(dāng)?shù)某闊熀染撇粫?huì)影響嗓音（試驗(yàn)證明），少吃油膩食品（特別是小女孩，少吃麥、肯）。

　　6、平時(shí)可用胖大海加冰糖。

　　7、保護(hù)嗓子和訓(xùn)練嗓子同樣重要。

　　8、學(xué)一點(diǎn)美聲、民族的歌曲，少唱那寫“什么什么流星雨”之類的靡靡之音，起不到練嗓的作用。

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