拳擊比賽應(yīng)注意什么

時(shí)間：2024-10-19 03:30:33 搏擊培訓(xùn) 我要投稿

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拳擊比賽應(yīng)注意什么

　　看拳擊比賽的時(shí)候是興奮的同時(shí)也會覺得很是殘忍，但這種力量與技巧之間的搏斗也是一種美的展現(xiàn)，要想打好一場拳擊比賽不僅僅要了解拳擊的技巧，更是要注意拳擊比賽相關(guān)事項(xiàng)。下面小編就來給大家講講拳擊比賽應(yīng)注意什么。

　　一、初學(xué)者易“急”

　　所謂“急”，便是著急和迫切的含義。剛剛練拳的時(shí)候總想在很短的時(shí)間內(nèi)把拳打好，有飛躍性的進(jìn)步。如初學(xué)時(shí)就想有蜂刺蝶飛般的步伐和高含重創(chuàng)力的重拳，所以便一味的追求速度與力度。反而造成動作越來越變形，肌肉越來越僵，力量變“死”變小變?nèi)醯慕Y(jié)果。正如古語曰：“欲速則不達(dá)”。

　　原本具備拳擊基本條件的我到張中超教練門下打拳，只想在技戰(zhàn)術(shù)方面有大幅度的提高，根本沒考慮到張教練會讓我從基本功練起，從拳術(shù)的一招一式練起。

　　以前打拳沒有優(yōu)秀教練的指點(diǎn)，進(jìn)步幅度很慢，而且有不正規(guī)的動作，張教練便從基本姿勢抓起，一點(diǎn)一點(diǎn)的糾正我錯(cuò)誤的動作，嚴(yán)摳細(xì)訓(xùn)，大約有兩個(gè)禮拜的時(shí)間，自以為成熟的我便上臺與隊(duì)友自由實(shí)戰(zhàn)，沒想到自己是毫無招架之力。

　　主要原因是技術(shù)和基礎(chǔ)不牢的緣故，再者我的對手57公斤級的潘峰技術(shù)全面，而我心理素質(zhì)沒調(diào)整好，上場后從進(jìn)攻到防守的動作都大幅度的變形(基本功沒打牢)，使自己在預(yù)料中敗北。

　　二、初學(xué)者易“燥”

　　“熟能生巧”是眾所周知的話語，拳擊技術(shù)也需要苦練和巧練。每一項(xiàng)運(yùn)動轉(zhuǎn)為專業(yè)的話就需要付出很大的艱辛和努力，例如高爾夫球，是一種休閑娛樂運(yùn)動，而專業(yè)高爾夫球運(yùn)動員，每天則要成百上千次的揮桿、擊球，也很艱苦，并且枯燥無味。

　　正如拳擊一樣，運(yùn)動員每天要成千上萬次的出拳、擊打。每個(gè)人都有一定的心理承受能力和極限，當(dāng)一定的量變轉(zhuǎn)為質(zhì)變后，也就是拳擊揮拳擊打成百上千次到達(dá)一定的數(shù)量和極限后，拳手便會有煩燥不安的心情和枯燥無味之感，這時(shí)動作會變形，由于心情煩燥，那么拳擊手將失去自我糾正變形動作的意識，繼續(xù)下去情況會更糟，那么如何克服“躁”字呢?

　　我想初學(xué)者首先應(yīng)該牢固樹立敢于吃苦，敢于奮斗的精神意志，要把打拳看成生命中不可缺少的精神食糧，要有練拳報(bào)國、為國爭光，用重拳擊碎中國拳擊奧運(yùn)史上“零”的雄心壯志，這樣自身才能形成一種無形的推動力，才能勇攀高峰、不斷進(jìn)取

　　三、學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)

　　也就是出現(xiàn)煩燥情況時(shí)，自己鼓勵自己，“逐個(gè)動作的正確要領(lǐng)我已基本掌握，要趁熱打鐵，再來幾次，加固動作基礎(chǔ)，爭取做到“心發(fā)拳到”，這樣燥意會慢慢消去，信心又重被樹立起來。

　　四、靈活的運(yùn)用調(diào)節(jié)手段

　　例如進(jìn)行短暫的休息，令心情平靜下來而后進(jìn)行快速跳繩，30米往返跑之類的運(yùn)動，努力使自己興奮起來，然后再以百倍的信心投人到訓(xùn)練中去，有打拳同伴的，還可以結(jié)對做一些游戲，例如拳擊靈敏的訓(xùn)練，如拍肩、拍腿、踩腳等。把訓(xùn)練與游戲結(jié)合起來，這樣玩即練習(xí)了素質(zhì)、又練習(xí)了技術(shù)，而且又更好的調(diào)解了自我心理，真可謂一拳三得。

　　有條件的還可以觀看國內(nèi)外拳王和優(yōu)秀拳手的比賽和訓(xùn)練錄像，看后便會有躍躍欲試的感覺，以這樣良好的心理狀態(tài)投入訓(xùn)練便會起到事半功倍的效果。更主要的是較好的實(shí)現(xiàn)“要我練”和“我要練”的轉(zhuǎn)變，例如我們解放軍拳擊隊(duì)隊(duì)員每天訓(xùn)練結(jié)束都要進(jìn)行國旗教育，拳臺上懸掛鮮艷的五星紅旗，張教練用錄音機(jī)播放國歌錄音，然后同我們一起面對國旗立正行注目禮。

　　這時(shí)教練要求我們想象自己站在奧運(yùn)領(lǐng)獎臺上，為中國奪得第一枚拳擊金牌，中國的五星紅旗在世界拳臺上高高飄起，此時(shí)我們便會熱血沸騰，摩拳擦掌，一天訓(xùn)練留下的疲勞便會消減許多。

　　拳擊比賽的規(guī)則有哪些

　　得分

　　當(dāng)鈴聲響起，拳擊比賽的一個(gè)回合就開始。拳擊手相互逼近，企圖有效擊打?qū)Ψ降梅帧?/p>

　　用握緊的手套拳峰部位對對方身體合理部位一次清晰有力的擊中，得一分。

　　有效擊中部位包括對方頭的正面和側(cè)面，腰際以上上體的正面和側(cè)面。

　　對臂部的擊中無效。對有效擊中部分的擊中如果裁定不構(gòu)成打擊力量，則不得分。

　　由5人評判小組來決定擊中是否得分，電子記分系統(tǒng)將確保只有在五名評判員中的至少三名裁定得分時(shí)才記分。

　　每一個(gè)評判員面前有兩個(gè)按鈕，一個(gè)按鈕代表一個(gè)選手。當(dāng)評判員認(rèn)為選手對對手有一次有效擊中時(shí)可按一下相應(yīng)當(dāng)按鈕。

　　(擊)倒地和(擊)倒地不起

　　在一場拳擊比賽中，拳擊手在被擊中后腳以上身體的任何其他部分接觸臺面可判為倒地。

　　在被擊中后身體部分跌出圍繩以外或體力不支依靠或懸掛在圍繩上，或者在受到重?fù)艉�，雖然可以站立但被臺上裁判員認(rèn)為無法繼續(xù)比賽時(shí)，選手都應(yīng)被判為倒地。