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自由搏擊前低邊腿動(dòng)作教學(xué)指導(dǎo)

時(shí)間:2020-09-08 10:01:57 搏擊培訓(xùn) 我要投稿

自由搏擊前低邊腿動(dòng)作教學(xué)指導(dǎo)

  自由搏擊不拘泥于任何固定的套路招式,而是提倡在實(shí)戰(zhàn)中根據(jù)戰(zhàn)況自由發(fā)揮,喜歡自由搏擊的同學(xué)們,下面就跟小編一起來(lái)看看自由搏擊前低邊腿動(dòng)作教學(xué)吧!

自由搏擊前低邊腿動(dòng)作教學(xué)指導(dǎo)

  一、格斗式開(kāi)始,上身略向后仰或后腳向前腳并步,重心放到后腿,腰胯向右擰轉(zhuǎn),在腰胯擰轉(zhuǎn)帶動(dòng)下同時(shí)完成兩個(gè)動(dòng)作:

  1,攻擊腿扣胯提膝,提膝同時(shí)小腿主動(dòng)往回勾起,大小腿折疊。

  2,支撐腿以前腳掌為軸向前旋轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)動(dòng)到腳跟斜向前方。

  二、小腿順勢(shì)向前彈出,力點(diǎn)在腳面或者腳踝至脛骨下三分之一部分。完成后攻擊腿向前收腿落地恢復(fù)格斗式。

  前邊腿練習(xí)時(shí)可以先扶著東西進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí),腰胯帶動(dòng)前腿提膝和支撐腿旋轉(zhuǎn)為一個(gè)動(dòng)作,彈腿為第二個(gè)動(dòng)作。

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  自由搏擊前邊腿的.步法技巧

  步法對(duì)于任何格斗技術(shù)都非常的重要,自由搏擊也不例外,喜歡自由搏擊的同學(xué)們,你們知道自由搏擊的技巧嗎?下面就跟隨小編一起來(lái)看看自由搏擊前邊腿的步法技巧吧

  一是在支撐腿旋轉(zhuǎn)時(shí)利用旋轉(zhuǎn)的力量以前腳掌著地向前滑動(dòng)

  在散打中被稱為“帶步”或者“跟步”,這種步法非常隱蔽,在踢擊同時(shí)就縮短了與對(duì)手的距離。

  二是并步

  后腳快速向前腳并攏,然后前腳向前踢擊。這種步法相對(duì)較慢,但如果后腳向前腳斜向并步再踢,可以大大增加前邊腿的力量。泰拳手的前腿掃踢常常采用這種步法。

  對(duì)手與我前腿同側(cè)面膝蓋以上都是前邊腿的攻擊目標(biāo),尤其是對(duì)手以腿法攻擊我下盤(pán)時(shí)以前高邊腿迎擊頭部有很好的效果。但在自衛(wèi)格斗中建議多踢擊對(duì)手前腿內(nèi)側(cè)大腿根位置,有很高有踢中襠部的概率。

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