- 相關(guān)推薦
散打搏擊基礎(chǔ)側(cè)踹腿
散打這一集中華武術(shù)博大精深的攻防理念；變幻莫測(cè)，簡(jiǎn)捷實(shí)用的技術(shù)；以及遠(yuǎn)踢、近打、靠身摔的風(fēng)格，正逐步受到世界各國(guó)人民的喜愛。這是小編準(zhǔn)備的散打搏擊基礎(chǔ)側(cè)踹腿，快來看看吧。
側(cè)踹腿，是一種主動(dòng)性進(jìn)攻技術(shù)。其做法是：大小腿拆疊，踹腿時(shí)足尖內(nèi)扣，足跟外展，發(fā)力于腰髖，達(dá)于足跟。主要攻擊對(duì)方的胸、腹部.
其實(shí)戰(zhàn)特點(diǎn)是：
1.快速有利，能夠給對(duì)手以重?fù)簟?/p>
2.側(cè)踹腿不僅可以中距離進(jìn)攻對(duì)手，而且配上后叉步技術(shù)，可以對(duì)攻擊目標(biāo)實(shí)施遠(yuǎn)程、甚至超遠(yuǎn)程進(jìn)攻。此特點(diǎn)，是其他各國(guó)搏擊術(shù)所不具備的。
在首次中泰擂臺(tái)賽中，側(cè)踹腿充分向世人展示出其巨大的威力，為我國(guó)選手戰(zhàn)勝號(hào)稱"500年不敗"的泰拳做出了極大的貢獻(xiàn)。具不完全統(tǒng)計(jì)，在全部7場(chǎng)比賽中，側(cè)踹腿有效得分率為37.4%、快摔為24.3%、側(cè)打腿為20.1%、拳法和其他占18.2%由此右見，側(cè)踹腿在散打技術(shù)中既是一項(xiàng)主要得分手段，又是一項(xiàng)重創(chuàng)對(duì)手的重要手段。
此外，隨著散打運(yùn)動(dòng)的高速發(fā)展，以及技術(shù)的不斷更新和完善，在現(xiàn)代散打運(yùn)動(dòng)中，側(cè)踹腿已不完全局限于主動(dòng)進(jìn)攻，它還具有主動(dòng)性防守的作用，也就是人們常說的"截腿"。截腿技術(shù)的運(yùn)動(dòng)形式與側(cè)踹腿相同，但它更強(qiáng)調(diào)快速。實(shí)戰(zhàn)中多以前腿踹擊對(duì)方的腹髖等部位，以此達(dá)到破壞對(duì)手的組合動(dòng)作或有效距離的效果。
由此可見，側(cè)踹腿技術(shù)是一項(xiàng)進(jìn)可攻退可守的，為了更好的掌握側(cè)踹腿，廣大愛好者先從低踹腿做起，目的是使初學(xué)者鞏固所學(xué)動(dòng)作，并體會(huì)腰、髖發(fā)力。其次通過柔韌性和熟練性的提高，逐步過渡到中腿--踹對(duì)方腹部，高腿--踹對(duì)方胸或頭其目的是：通過中、高腿練習(xí)，提高練習(xí)者運(yùn)用動(dòng)作的速度和準(zhǔn)確性。在練習(xí)中，愛好者還應(yīng)注意改正以下幾種易犯錯(cuò)誤：
1.踹腿時(shí)，由于屈髖、屈膝。踝關(guān)節(jié)放松，導(dǎo)致影響了動(dòng)作的有效性和實(shí)用性，應(yīng)充分伸展髖、膝。
2.踹腿力量不足，除加強(qiáng)腿部力量外，要注意用力頂髖，敢于發(fā)力不要猶豫。
3.踹腿高度不夠，在提高柔韌性的同時(shí)，在踹腿時(shí)要盡可能抬高膝的高度。
此外，為了提高側(cè)踹腿在實(shí)戰(zhàn)中的命中率，在實(shí)戰(zhàn)中練習(xí)者還應(yīng)把"聲東擊西，虛實(shí)并用"的戰(zhàn)術(shù)融入到戰(zhàn)術(shù)組合中，即手、腳并用，晃上打下。例如：
1.前手拳點(diǎn)擊對(duì)方頭面部（假），連接前腿側(cè)踹（真）；
2.后腿鞭腿擊對(duì)方腿（假），接側(cè)踹腿（真）；
3.上肢組合拳進(jìn)攻（假），主動(dòng)拉出距離再接叉步側(cè)踹（真）等。
總之，側(cè)踹腿技術(shù)雖然具有很強(qiáng)的實(shí)用性，但廣大愛好者要想在實(shí)戰(zhàn)中充分發(fā)揮其作用，還需在日常訓(xùn)練中不斷地總結(jié)、提高。
【散打搏擊基礎(chǔ)側(cè)踹腿】相關(guān)文章：
散打側(cè)踹腿的訓(xùn)練方法03-12
散打和自由搏擊的區(qū)別03-19
散打腿技訓(xùn)練方法03-12
自由搏擊直拳基礎(chǔ)教學(xué)11-30
散打運(yùn)動(dòng)員腿功訓(xùn)練01-04
散打腿功的基本功訓(xùn)練01-03
散打的腿功訓(xùn)練方法03-12
搏擊操的基礎(chǔ)知識(shí)03-27