搏擊被抱腰的擺脫方法

　　自由搏擊是現(xiàn)代東西方武道文化和技藝的最佳結(jié)合產(chǎn)物，是當今世界武壇獨樹一幟，高度科學化和藝術(shù)化的先進實戰(zhàn)武道，體現(xiàn)了人類武道融匯的成果和結(jié)晶。下面我們來看看搏擊被抱腰的擺脫方法。

　　一、肘擊擺脫法

　　1、動作要領(lǐng)

　　當敵人由后抱住我的腰部時，我應(yīng)迅速向左轉(zhuǎn)體，并用左肘勐?lián)魯愁^部，以迫使其松手，但為了最終擊敗對手，可再在用左手控制其臂的同時，將右肘砸向敵面部，將其擊昏或擊倒在地。

　　2、動作要求

　　向后肘擊要狠，而且為了能夠重創(chuàng)對手，可用左肘連續(xù)打擊對手頭部;轉(zhuǎn)身控制其臂要快、要有力，以防敵掙脫：砸敵面部要連貫、兇狠，必要時可躍起向下肘擊，以強化攻擊力，增強打擊效果。

　　二、肘擊接背摔擺脫法

　　1、動作要領(lǐng)

　　在格斗中，當敵人由后突然將我連臂抱住時，我可在起腳勐踩敵腳背的同時，勐抬雙肘并前伸與肩平;接著身體略向右轉(zhuǎn)，并以右肘勐?lián)魯橙死卟浚�以迫使敵人松�?然后，上動不停，再用右手抓住敵右肘上方部位，左手則抓住其右手腕將敵人從頭背后摔下，隨后可再予以擒拿或重擊，將其制服或擊斃。

　　2、動作要求

　　踩敵腳面要狠，以便能充分分散對手的注意力;肘擊要有力，從而為背摔創(chuàng)造有利條件;背摔要連貫、迅速，不給對手以反應(yīng)之機;擊面要狠;整套動作要一氣呵成。如訓練有素，動作速度會不斷加快。

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