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學(xué)習(xí)肚皮舞有哪些神奇功效?
肚皮舞是世界上非常流行的舞蹈之一,越來越多的人加入到學(xué)習(xí)肚皮舞的行列中,因為肚皮舞具有神奇功效。下面yjbys網(wǎng)就給大家分享了關(guān)于肚皮舞神奇功效的知識。
很多肚皮舞的動作都有胯部的提抬以及腹部作扭轉(zhuǎn)或者上下的運動,所以經(jīng)常訓(xùn)練能使腰部更加靈活、線條更加優(yōu)美。而且在跳肚皮舞時,舞者需要常抬起腳后跟光著雙腳在緩步前行中表演動作,這就有助于練出一雙結(jié)實的小腿。上半身胸部伴隨腹部而動作,對于年齡稍大的女性,也能起到明顯的健胸效果。除了可減去腰腹贅肉,收緊臀肌之外,肚皮舞還能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng),促進盆腔血液流通,內(nèi)在按摩腹腔子宮器官,對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病也有一定的療效。
肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀干部位的肌肉,特別是腹部和體現(xiàn)柔美的腹直肌、腹斜肌以及背部。當保持某個姿勢時,腿部和肩部肌肉群也得到了很好的鍛煉。最大的好處在于提高肌肉彈性和靈活性,加強心血管柔韌度,鍛煉耐力,增強身體協(xié)調(diào)性。當身體某些部位快速、連續(xù)動作時,其他部位要處于相對靜止的狀態(tài),于是還鍛煉了“平衡”和“控制能力”;
被奉為“埃及國寶”的肚皮舞女演員透露,自己每跳完一場便會瘦1.5公斤,練習(xí)肚皮舞一個小時大概消耗600-800卡路里的熱量。肚皮舞,不僅可以改善氣質(zhì),還能塑造迷人曲線,使你身輕如燕……怎不令人心馳神往。
忽而像蛇一樣嫵媚地扭動著腰肢,忽而又是夸張地擺動著,在充滿中東情調(diào)的樂曲中,一個個熱辣辣的舞姿點燃出奔放的激情,在揮灑著一身熱汗的同時,更令舞者在激情中釋放自我。
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