国产激情久久久久影院小草_国产91高跟丝袜_99精品视频99_三级真人片在线观看

肚皮舞9個(gè)基本動(dòng)作教學(xué)

時(shí)間:2024-08-15 16:05:54 肚皮舞 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

肚皮舞9個(gè)基本動(dòng)作教學(xué)

  肚皮舞這種具有女性誘惑的舞蹈,它依靠著自己的腰部,給大家展示著迷人誘惑的舞蹈,但是在跳肚皮舞之前,你的腹部必須要是熱的,就如同你想學(xué)肚皮舞的那個(gè)熱度。所以今天就與大家共享肚皮舞的基本動(dòng)作,讓你的腰部更加誘惑更加迷人!

肚皮舞9個(gè)基本動(dòng)作教學(xué)

  肚皮舞基本動(dòng)作一:胸部畫圓

  要領(lǐng):胸部以下不動(dòng),以胸部來帶動(dòng)畫一個(gè)圓圈,或者順時(shí)針或者逆時(shí)針。開始的時(shí)候可以先側(cè)身,然后做分解動(dòng)作,再慢慢連貫加速。

  節(jié)拍:順時(shí)針?biāo)膫(gè)8拍,逆時(shí)針?biāo)膫(gè)8拍。

  肚皮舞基本動(dòng)作二:側(cè)面八字

  要領(lǐng):用一只腳作為支撐點(diǎn),另一只腳腳尖輕輕點(diǎn)地。用腰力將腹部抬起,再向后推,感覺自己正在用腰胯部位來畫一個(gè)“8”字。

  節(jié)拍:四個(gè)8拍

  肚皮舞基本動(dòng)作三:胯部搖擺

  要領(lǐng):前腹部收緊,膝蓋稍彎,上半身放松?璨孔笥倚》葥u擺?筛鶕(jù)難易程度來加快或者減慢搖擺的速度。

  節(jié)拍:八個(gè)8拍

  肚皮舞基本動(dòng)作四:胯部畫圓

  要領(lǐng):兩腳放寬,膝蓋稍彎,腹部收緊,上身放松。胯部可按順時(shí)針或者逆時(shí)針方向以圓圈形擺動(dòng)。

  節(jié)拍:順時(shí)針?biāo)膫(gè)8拍,逆時(shí)針?biāo)膫(gè)8拍

  肚皮舞基本動(dòng)作五:側(cè)面八字

  要領(lǐng):用一只腳作為支撐點(diǎn),另一只腳腳尖輕輕點(diǎn)地。用腰力將腹部抬起,再向后推,感覺自己正在用腰胯部位來畫一個(gè)“8”字。

  節(jié)拍:四個(gè)8拍

  肚皮舞基本動(dòng)作六:波浪手勢

  要領(lǐng):想象手臂如波浪一樣擺動(dòng)。以肩帶動(dòng),然后是手肘、手腕、手掌放松。兩手臂交替上下。可配合身體的擺動(dòng)來進(jìn)行。

  節(jié)拍:六個(gè)8拍

  肚皮舞基本動(dòng)作七:側(cè)面眼鏡蛇

  要領(lǐng):肩、手肘和手腕的運(yùn)動(dòng)同上,但手掌要壓平,感覺在按壓某個(gè)平面。也是兩臂交替,配合身體的擺動(dòng)。

  節(jié)拍:六個(gè)8拍

  肚皮舞基本動(dòng)作八:胯部畫圓輔助式

  要領(lǐng):配合胯部畫圓的動(dòng)作來做,即一邊胯部畫圓,一邊下蹲,腳尖著地,腳跟提起,力量在左右膝蓋上移動(dòng)。

  節(jié)拍:四個(gè)8拍

  肚皮舞基本動(dòng)作九:兩側(cè)轉(zhuǎn)移

  要領(lǐng):左腳作為支撐點(diǎn),右一腳跨步向前,腳尖點(diǎn)地,再收回,臀部擺動(dòng)同時(shí)向右移動(dòng)。再換另一邊。

  節(jié)拍:慢節(jié)奏兩邊各三個(gè)8拍,快節(jié)奏兩邊各五個(gè)8拍

【肚皮舞9個(gè)基本動(dòng)作教學(xué)】相關(guān)文章:

肚皮舞基本動(dòng)作教程03-19

肚皮舞熱身的基本動(dòng)作03-30

肚皮舞最基本動(dòng)作03-19

肚皮舞的基本動(dòng)作講解03-19

肚皮舞基本動(dòng)作的要領(lǐng)03-18

肚皮舞的基本動(dòng)作詳解09-01

肚皮舞有什么基本動(dòng)作03-13

肚皮舞的基本動(dòng)作擺胯03-09

如何學(xué)跳肚皮舞基本動(dòng)作03-24