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練習肚皮舞的12大好處
肚皮舞是較為女性的舞蹈,其特色是舞者隨著變化萬千的快速節(jié)奏擺動臀部和腹部,舞姿優(yōu)美,變化多端,而且多彰顯阿拉伯風情,以神秘著稱。下面YJBYS小編為大家搜索整理了關于練習肚皮舞的12大好處,歡迎參考閱讀,希望你喜歡!想了解更多相關信息請持續(xù)關注我們應屆畢業(yè)生培訓網!
1、跳肚皮舞能增強心臟功能,使心臟慢而有力。
2、跳肚皮舞能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性。
3、跳肚皮舞能增強肌肉力量,強健腿足、筋骨,并能使關節(jié)靈活,促進人體血液循環(huán)和新陳代謝。
4、跳肚皮舞可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規(guī)律的蠕動,增加食欲,對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。
5、經常跟著弦律音樂擺動身體,大腦思維活動變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高學習和工作效率。據有關專家測試,每周跳肚皮舞三次,每次一小時,連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均占優(yōu)勢。
6、跳肚皮舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定,當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時,以輕快的步伐15分鐘左右,即可緩解緊張,穩(wěn)定情緒。
7、定時堅持,會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。
8、跳肚皮舞可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積,也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
9、跳肚皮舞能減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。
10、跳肚皮舞能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。
11、跳肚皮舞能減少激素的產生,過多的腎上腺素(激素)的產生,過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
12、多跳肚皮舞啊!別以為那是很難的事,其實只要有好的老師帶你,不需要基本功就可以跳起來呀,有弦律就會有感覺,它能讓進入中年和晚年的你,具有活力又能達到鍛煉的效果。對強健身體,提高身體免疫力,減少疾病,延年益壽也有積極的推動作用。
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