肚皮舞減肥操

　　減肥的運動一說一大推，跳繩、跑步、仰臥起坐……這些統(tǒng)統(tǒng)沒有跳舞好。什么舞蹈最減肥?你不能錯過的就是肚皮舞啦。想減肥的你不妨一起來學(xué)學(xué)這個美艷減肥、快樂燃脂的肚皮舞減

　　減肥的運動一說一大推，跳繩、跑步、仰臥起坐……這些統(tǒng)統(tǒng)沒有跳舞好。什么舞蹈最減肥?你不能錯過的就是肚皮舞啦。想減肥的你不妨一起來學(xué)學(xué)這個美艷減肥、快樂燃脂的肚皮舞減肥法吧。

　　肚皮舞減肥：扭出來的健康

　　肚皮舞就是利用扭、擺、晃動等各種動作來鍛煉腰部、腹部以及背部的肌肉，對于想專門塑造這幾個部位的MM來說，肚皮舞真的是再好不過的選擇了。如果你可以做到姿勢到位，那么腿部和其他部位的肌肉同樣可以得到鍛煉哦。

　　肚皮舞最大的特點就是可以提高肌肉的靈活能力，增強身體的協(xié)調(diào)能力和柔軟性。由于它的某些動作要求身體某些部位連續(xù)快速地運動，但另一些部位又要保持相對靜止的狀態(tài)，所以它也有很好的增強身體平衡和控制的能力。

　　肚皮舞減肥：擺出來的曲線

　　肚皮舞減肥要求你經(jīng)常擺動腰部、腹部和胯部，而這正好是做其他器械運動或有氧運動很難鍛煉到的地方。肚皮舞有非常多腰部、盆骨、臀部和大小腿部的動作以及讓人眼花繚亂的旋轉(zhuǎn)，這樣可以讓你的體內(nèi)脂肪分布得更加勻稱，通過擺動，擺出更漂亮的曲線。

　　肚皮舞減肥：舞出來的氣質(zhì)

　　肚皮舞同樣是一門藝術(shù)，在艷麗的舞姿和悅動的音樂中，女性的柔美被淋漓盡致地展現(xiàn)出來，盡情地?fù)]灑無盡的優(yōu)雅氣質(zhì)。

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