- 相關(guān)推薦
肚皮舞教程學(xué)會(huì)怎么呼吸
肚皮舞教程，在學(xué)習(xí)肚皮舞的時(shí)候，有著很多的細(xì)節(jié)都是要一起跟著學(xué)的，否則落下一樣，只能給學(xué)習(xí)跳肚皮舞加大難度。
肚皮舞教程，在學(xué)習(xí)肚皮舞的時(shí)候，有著很多的細(xì)節(jié)都是要一起跟著學(xué)的，否則落下一樣，只能給學(xué)習(xí)跳肚皮舞加大難度。肚皮舞也是一種運(yùn)動(dòng)，但凡是運(yùn)動(dòng)都要學(xué)會(huì)怎么樣去呼吸，或許有人覺(jué)得呼吸似乎沒(méi)什么重要的，誰(shuí)還不會(huì)呼吸啊?事實(shí)上，你也許不會(huì)。那么下面我們就來(lái)看看肚皮舞教程，跳肚皮舞時(shí)怎么學(xué)會(huì)呼吸。
腹式呼吸是最自然、最能釋放身體緊張的一種呼吸方法。它不僅是瑜伽的基礎(chǔ)，更是肚皮舞的必修課，許多著名的肚皮舞大師，都非常強(qiáng)調(diào)腹式呼吸對(duì)舞蹈的重要性，比如Rachel Brice。因此，無(wú)論你是肚皮舞初學(xué)者，還是有一定基礎(chǔ)的肚皮舞練習(xí)者，如果還不會(huì)腹式呼吸，就要趕快補(bǔ)補(bǔ)課了，那么，現(xiàn)在就讓我們來(lái)學(xué)習(xí)腹式呼吸的方法吧。
對(duì)于不會(huì)腹式呼吸的初學(xué)者來(lái)說(shuō)，最開(kāi)始可以先仰臥練習(xí)。
方法：仰臥，雙手輕放于腹部上。吸氣時(shí)，把空氣直接吸向腹部，想象著氧氣充盈了整個(gè)肺部，橫膈膜下降。此時(shí)，雙手感覺(jué)到腹部向外擴(kuò)張。氣息越深長(zhǎng)，腹部擴(kuò)張的幅度就越大。呼氣時(shí)，把氣體從肺部排出，橫膈膜上升，這時(shí)你會(huì)感覺(jué)到腹部想內(nèi)、即向脊柱的方向收縮。
當(dāng)你用仰臥的方式把腹式呼吸做得非常熟練時(shí)，便可以坐著和站立著練習(xí)，呼吸的方法都一樣，只是仰臥的時(shí)候更容易掌握一些。腹式呼吸看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但要熟練、自然地運(yùn)用到舞蹈中去，就需要多多練習(xí)了。更重要的，腹式呼吸有利于身體健康，多練又何妨?
通過(guò)上面的介紹，相信大家都已經(jīng)知道了相關(guān)的內(nèi)容介紹，也知道了呼吸的重要，那么就參考上面的方法，在學(xué)跳肚皮舞之前先學(xué)會(huì)呼吸吧。
【肚皮舞教程學(xué)會(huì)怎么呼吸】相關(guān)文章：
肚皮舞教程初級(jí)07-24
肚皮舞基本動(dòng)作教程10-18
胯部肚皮舞初級(jí)教程10-18
肚皮舞腹部呼吸的練習(xí)方法09-02
弘鈺肚皮舞初級(jí)教程09-12
肚皮舞中的各種西米教程07-02
如何快速學(xué)會(huì)肚皮舞08-02
氣功怎么呼吸01-03
肚皮舞怎么跳瘦身01-05