肚皮舞成品舞動作分解

　　肚皮舞是西方國家比較流傳的一種開放性舞種，下面就是肚皮舞成品舞動作分解。

　　肚皮舞成品舞動作分解

　　肚皮舞， 顧名思義，就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈，與其它舞蹈最大的區(qū)別在于把身體每個部分一節(jié)一節(jié)的分開來舞動，比如可分成頭、頸、肩、手臂、胸、上腹、中 腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要動作部位在于腹部與臀部的扭動，配合頸、肩、手臂、腿、腳的伸展，不僅體現(xiàn)女性的線條美，更讓全身筋骨舒活， 增加身體柔 韌度。下面針對塑造優(yōu)雅的上半身曲線，介紹一組肚皮舞動作。

　　站立：任何功夫或者舞蹈，要想學(xué)得好，第一步的站立姿勢就該力求規(guī)范。肚皮舞的重點在于挺胸，拉伸脖子，背脊打直，翹臀;自信的把頭抬起切忌彎腰駝背。自信優(yōu)雅的氣質(zhì)，從第一勢的站立開始。

　　手臂：

　　1.兩只手臂在身體左右兩側(cè)自然打開，整個人的重心在脊柱上，從一只手的手指開始彎曲，呈波浪狀通過手腕、小臂、大臂、肩膀和身體向另一只手臂傳遞。

　　2.手臂還可左右交替著舞動，只要注意到每個關(guān)節(jié)就可。過程中，眼神最好可以注視著手臂的曲線運動而一起靈動。

　　經(jīng)常注意鍛煉手臂，不僅有助于提高肩部、手臂及手腕關(guān)節(jié)的靈活性，還能預(yù)防鼠標(biāo)手、肩肘炎這類慢性關(guān)節(jié)疾病。

　　手指：

　　1.可以先嘗試從簡單的單個手指伸展做起，雙手輕握拳，從拇指開始輪流伸出手指，伸出食指時，自動將拇指收回，依次類推。

　　2.中指和無名指的協(xié)調(diào)會比較困難，不用心急，可慢慢試，先力求能做到，再追求速度。

　　如果想要擁有纖長靈活的十指，就要勤練這個肚皮舞動作。

　　層次動作的兩大類

　　第一種：上下層疊   身體某部分在另一部分之上的層疊動作，比如上提胸+腿部西米 。

　　第二種：同位層疊   在同一個身體部位疊加的`兩個動作，比如肩膀西米+上圓胸

　　最常用的層次動作

　　動作與動作的層疊，可以有無數(shù)種組合，其中最常用的要數(shù)腿部西米、臀部西米、胸部西米和柔度動作的層疊，細細碎碎的西米響應(yīng)連綿不斷的鼓點，胸胯的圓柔律動和著婉曲的旋律,層次動作，美在層次中。

　　以腿部西米的層疊動作為例，以下是我們在肚皮舞表演中經(jīng)�？梢孕蕾p到的一些動作

　　腿部西米+圓胯   腿部西米+左右平推胯   腿部西米+水平8字胯   腿部西米+垂直8字胯   腿部西米+圓胸/上圓胸   腿部西米+提胸/放胸 當(dāng)然還有許多種，以后欣賞肚皮舞大師們的表演視頻時，不妨注意一下，他（她）的動作層疊了嗎。

　　肚皮舞教程，相信看了上面的介紹之后，相信大家都已經(jīng)知道了肚皮舞的層次動作，那么在學(xué)完那些基本的動作之后，不妨琢磨一下這些層次動作吧。

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