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肚皮舞的入門動作

時間:2024-10-20 16:28:26 肚皮舞 我要投稿

肚皮舞的入門動作

  肚皮舞是較為女性的舞蹈,其特色是舞者隨著變化萬千的快速節(jié)奏擺動臀部和腹部,舞姿優(yōu)美,變化多端,而且多彰顯阿拉伯風(fēng)情,以神秘著稱。下面是小編為大家整理的關(guān)于肚皮舞的入門動作,歡迎大家的閱讀。

  肚皮舞入門動作

  有人說肚皮舞是少數(shù)幾種比較難的舞蹈,其實不然。跳好肚皮舞只要練好腰部動作,基本上就可以說已經(jīng)成功了一般。那些之所以說肚皮舞難的,大多也是腰部動作沒聯(lián)系好的。那么作為一個肚皮舞入門者如何練好腰部動作呢?D舞元素總結(jié)出肚皮舞培訓(xùn)7字口訣,幫助大家記憶練習(xí)。

  甩——將胯大幅度地甩出去

  你可以利用腰部,一下又一下上提你的胯,并且呢,從半蹲狀態(tài)到踮起腳尖,身體的上下幅度的變化讓你的周身以腰腹為支點舞動起來。這時你可以利用你的上肢,將整個身體隨之搖擺。

  挺——將胸部盡量地打開

  將下半身固定好,只活動你的腰部以上的上半身。首先,將肩部向后背,努力將胸部送出。然后,左右晃動身體,好象你在不段地長高似的,同時肩部有節(jié)奏地向后活動來帶動胸部。

  轉(zhuǎn)——穩(wěn)定地保持身體重心

  肚皮舞旋轉(zhuǎn)的動作是放松全身的一種方式,你可以隨意地轉(zhuǎn)動身體,但是要注意的是,輕柔一些,讓身體放松下來即可,讓上肢來帶動身體。

  浪——身體像波浪一樣

  這動作是以腰腹為中心,腦袋先向前探,然后是頸部、胸部和腰部,身體好像鉆過一個套圈一樣。從側(cè)面看,身體有如波浪,呈現(xiàn)出一個“S”型,如此反復(fù)進行。

  擺——擺動胯部像畫8字

  你一定知道如何將胯部向上提動的感覺。當(dāng)你這樣左右活動開你的胯部之后,試著用胯部來畫一個平躺的“8”字好嗎?注意運動的時候要用力均勻,爭取讓幅度最大化。

  抖——讓腹部的珠片抖起來

  雙腳與肩同寬站好,讓胯部前、后、上、下輕微擺動,你要看到腹部那些美麗的珠片都因為你的抖胯而飛舞起來,而肚子上的小肥肉也隨著輕微抖動,過不了多久,你就可以和他們說BYE-BYE!

  震——微屈膝蓋使勁跺腳

  腹部與胯部的震動是依靠腿部膝蓋的微屈和抖動來完成的,這樣的震動感受非常美妙,你盡管使勁地跺腳,晃動身體,并將注意力放在你的腹部上,將它作為意識的中心點來運動。

  肚皮舞簡介

  肚皮舞阿拉伯原名為 "Raks Sharki" 意指東方之舞,因此又稱“東方舞蹈”。一般地認為肚皮舞是中東、中亞、埃及的古老的傳統(tǒng)舞蹈。

  土耳其稱肚皮舞為郭碧卡當(dāng)司(Gobek dans)。肚皮舞源自埃及,最開始它不過是一種不入流的舞種,只能在一些小場合演出。1893年在芝加哥舉辦的世界博覽會,來自埃及的肚皮舞團,當(dāng)?shù)谝粋來自中東的肚皮舞娘在大道樂園表演時,引起一片嘩然,并成為當(dāng)時的爭議熱點,但最終,肚皮舞很快風(fēng)行全美。令美國人大開眼界,于是肚皮舞美國人將法文Danse Du Ventre,(直譯成英文"The Dance of The stomach")翻成 "Belly Dance"。這種舞蹈經(jīng)常出現(xiàn)在百老匯的歌舞喜劇電影中。肚皮舞通過世博會走向了世界,其精致的服飾,花哨的胯部動作及性感嫵媚的姿態(tài)風(fēng)靡全球。

  肚皮舞是土耳其的傳統(tǒng)舞蹈。但是包括古埃及在內(nèi),在地中海、巴爾干地區(qū)以及中東地區(qū)也可以追溯到肚皮舞的根源,甚至有很多學(xué)者認為,西班牙的弗拉明哥舞也是從肚皮舞演變過來的。如果你曾見過弗拉明戈的熱烈奔放,你將知道為什么會流傳著這樣的說法,但是肚皮舞要遠比弗拉明戈妖嬈嫵媚。在這個舞蹈中,腹部等部位的動作遠遠多于四肢的動作,這種獨特的舞姿來源與女性分娩時的痛苦和對孕育新生命的喜悅,另外為了表示對地母神的敬意,這些少女必須光著腳跳舞,到了后來這種專門為神靈而跳的舞蹈被命名,也就是我們說的肚皮舞。

  可能東方人本身就會對這種東方的舞蹈本能的喜歡,特別是其中的神秘讓我充滿了好奇,肚皮舞這個名字簡單直接,不如芭蕾舞香艷輕巧。無論是歐洲人還是美國人都早早的為這種舞蹈折服。

  肚皮舞到底是何時產(chǎn)生的,源于怎樣的原因,又受到了什么舞蹈的影響都已經(jīng)無據(jù)可考了,不同的地區(qū),不同的國家,有不同的傳說和故事。

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