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肚皮舞手臂練習(xí)僵硬的原因及解決方法
肚皮舞之所以有這樣的名稱，是因?yàn)樗搜俊⒏共亢屯慰璧脑S多動作元素。下面小編給大家介紹肚皮舞手臂練習(xí)僵硬的原因及解決方法，歡迎閱讀!
要改善肚皮舞的手臂動作首先我們得分析一下造成手臂僵硬的原因有些什么，原因一共有三點(diǎn)：
1、舞蹈前沒有做好手臂的放松與熱身練習(xí)，在進(jìn)行動作的時(shí)候手臂的肌肉與肩部關(guān)節(jié)就會顯得很緊張。
2、手臂動作與呼吸沒有做好很好的配合以致于自己做出來的手臂動作看上去是沒有生命力的。
3、對于很多的初學(xué)者來說往往會把注意力集中在臀胯的練習(xí)上而忽視了手臂的練習(xí)，這樣也是容易造成在練習(xí)手臂動作僵硬的。
了解了造成手臂僵硬的三個(gè)原因后，那要如何來解決呢?下面針對這三點(diǎn)提出一些解決的方法。
1、舞蹈前做好充分的熱身，把手臂部位的關(guān)節(jié)與韌帶等都活動開來，要讓肩膀感覺到輕松。
2、在進(jìn)行手臂練習(xí)的時(shí)候別忘了與呼吸的配合，將呼吸很自然的融入到你手臂的動作中，這樣才會更加的柔美。
3、當(dāng)學(xué)會了正確的練習(xí)方法后，要不斷的去練習(xí)，熟能生巧，練習(xí)次數(shù)多了，慢慢的就更加有感覺。
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一、腳腕力量不足，主要體現(xiàn)在踮腳時(shí)站不穩(wěn);
二、腿部力量不夠，腿部力量與身體的平衡能力有很密切的關(guān)系，就像瑜伽里的平衡姿勢都離不開腿部力量的支撐;
三、體態(tài)不正確，比如撅臀、塌腰、挺胃等，如果身體沒有保持直立的良好體態(tài)，都會導(dǎo)致旋轉(zhuǎn)時(shí)身體的不穩(wěn)定;
四、身體重心沒有控制好，一般來說，旋轉(zhuǎn)或踮腳移動時(shí)都應(yīng)該保持向上立的體態(tài)，如果重心左右搖擺不定，那么肯定站不穩(wěn)了。
跳舞時(shí)站不穩(wěn)可能是由于其中一種原因，也可能是由兩種以上的原因共同導(dǎo)致的，所以需要根據(jù)自身的情況一一檢視衡量，加以糾正。其實(shí)，以上四點(diǎn)都是需要長期的訓(xùn)練的，初學(xué)者跳舞站不穩(wěn)很正常，所以不必太著急，可以有計(jì)劃地分開訓(xùn)練自己的腳腕力量、體態(tài)的正確性、腿部力量以及向上立的感覺，再結(jié)合起來用在動作中就會容易了，慢慢地你會發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步!
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