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肚皮舞兩個(gè)小動(dòng)作--讓你昂然挺胸
肚皮舞,顧名思義,就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈,不僅體現(xiàn)女性的線條美,更讓全身筋骨舒活,增加身體柔韌度。其實(shí),肚皮舞還有豐胸的功效,如果你是“太平公主&rdquo
肚皮舞,顧名思義,就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈,不僅體現(xiàn)女性的線條美,更讓全身筋骨舒活,增加身體柔韌度。其實(shí),肚皮舞還有豐胸的功效,如果你是“太平公主”的話,跟著學(xué)哦。
動(dòng)作一:
雙腳分開(kāi)約30公分距離站立,左腿拉直,提臀收腹,雙手放松地放在大腿根部。
挺起胸脯,把力量集中在雙峰上,然后充分地向前挺胸,雙臂在身體后側(cè)內(nèi)收,讓身體極力后仰,依舊保持脖子地伸展與背部的挺立。
動(dòng)作二:
接著通過(guò)腰部前收,身體保持平直地慢慢向前,向下,整個(gè)人略呈S狀,再通過(guò)腰部上挺,支起上半身,人繼續(xù)向后,也就是反復(fù)地以腰部為前后作用點(diǎn),不左右晃動(dòng),保持身體挺拔,讓上半身直立地前后方向伸展運(yùn)動(dòng)。
通過(guò)有氧動(dòng)作讓胸部變得豐滿是蠻困難的,但是讓胸部變得更加挺拔是絕對(duì)可以的。
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