中式塑身肚皮舞的基本動(dòng)作

　　作為一種健身方法，肚皮舞不受年齡和體型的限制，沒有芭蕾那樣高不可攀，也沒有迪斯科那樣狂放，掌握了“抖胯”這一核心動(dòng)作，隨著音樂自由隨意地舞動(dòng)身體，是肚皮舞和其他舞蹈的最大區(qū)別。

　　360度水平面圓周胯、90度角胯、左右胯、前后“8”字胯、上下“8”字胯……這些都是中式塑身肚皮舞的基本抖胯動(dòng)作�？璨慷秳�(dòng)的“軌跡”不同，但其動(dòng)作要領(lǐng)基本一致，都是肩部放松，挺胸抬頭，上身保持正直，胯部用力，腿部隨著胯部運(yùn)動(dòng)，在頭腦中想像出一個(gè)平面，用胯部做“筆”在這個(gè)平面上畫出前后“8”字、上下“8”字等等，動(dòng)作要圓滑連貫。

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