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肚皮舞怎么抖胯
肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動(dòng)作，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。那么肚皮舞怎么抖胯？
1、抖胯的練習(xí)
1.1、步伐:一般的行走步伐。左右兩腳交替踏地前行,一拍走一步。要有重心的轉(zhuǎn)移,如右腳踏地,身體重心即在右腳,左腳稍稍離開地面,這樣才能保證左胯有充分的空間上下擺動(dòng)。
1.2、胯部動(dòng)律:上下胯西米。在一拍中單側(cè)胯部上下交替擺動(dòng)三次,即上下胯西米的“下—上—下”,或“上—下—上”(依據(jù)個(gè)人喜好與習(xí)慣選擇)。
1.3、步伐與胯部動(dòng)作的結(jié)合:遵循1:3原則,腳踏一下,胯擺三下,胯與腳同步同邊。如右腳踏地,右側(cè)胯部同時(shí)做一次“上—下—上”或“下—上—下”的西米擺動(dòng);左邊同理。步伐口令是“1—2—1—2”胯部則是“123—123—123—123”。
另外要注意行走時(shí)要保持雙腿微曲,這樣胯部彈動(dòng)的空間才會(huì)更大,動(dòng)作幅度也會(huì)更大。
2、關(guān)于“上下上”和“下上下”
在上下胯西米行走中,無論胯部的動(dòng)律是“上—下—上”還是“下—上—下”,在動(dòng)作做快的時(shí)候,都不是胯部刻意發(fā)力做出來的,而是胯部自然彈動(dòng)出來的效果。除了胯部隨著腳踏地那朝上或朝下的用力,后面兩下的動(dòng)律都是慣性彈動(dòng)的作用。
一般來說,傳統(tǒng)的肚皮舞使用“上—下—上”的動(dòng)律比較多,即在一腳踏地的同時(shí),同邊的胯部向上,即第一下是“上”,后面的“下—上”是彈動(dòng)的效果;而現(xiàn)在有很多舞者都喜歡使用“下—上—下”,因?yàn)檫@種幅度更大,視覺效果更好,即在踏地前胯要隨腳先向上提起一下,腳落地時(shí)胯部同時(shí)向下,即第一下是“下”,后面“上—下”為彈動(dòng)的效果。
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