論肚皮舞基本功的重要性

　　跳肚皮舞并不一定需要有舞蹈基礎(chǔ)，但如果你誤認(rèn)為跳好肚皮舞不需要穩(wěn)扎穩(wěn)打的基本功練習(xí)，那就大錯特錯了。扎實(shí)的基本功是舞蹈時產(chǎn)生美感的必要條件。跳肚皮舞與跳好肚皮舞肯定是有差別的，需要對自己的身體素質(zhì)的各個方面進(jìn)行長期訓(xùn)練，這就是肚皮舞基本功訓(xùn)練，肚皮舞基本功訓(xùn)練還包括控制力、協(xié)調(diào)性、靈活性、上下身分離、關(guān)節(jié)的彈性四個方面。

　　控制力

　　控制力在彎刀舞、燭臺舞和部落風(fēng)肚皮舞中運(yùn)用的較為廣泛。一邊把本身就很重的彎刀、燭臺穩(wěn)穩(wěn)地頂在頭上，一邊讓身體做出許多優(yōu)美的舞姿，這可不是一件容易的事，你需要控制好身體的每一個部位、甚至是每一根神經(jīng)，一丁點(diǎn)走神都可能導(dǎo)致刀落燭翻的“慘劇”。部落風(fēng)肚皮舞圓融、幽緩的境地，更是需要以腰、腿、手臂肌肉強(qiáng)大的的控制力為基礎(chǔ)。

　　協(xié)調(diào)性

　　協(xié)調(diào)是身體律動時的和諧之美。協(xié)調(diào)性不好，表現(xiàn)在做動作時顯得很“別扭”。有的人可能天生協(xié)調(diào)性不太好，但協(xié)調(diào)性是可以通過后天的訓(xùn)練得以改善的。初學(xué)者跳舞時常常會因為動作不協(xié)調(diào)而產(chǎn)生嚴(yán)重的挫敗感，其實(shí)大可不必，因為協(xié)調(diào)性本身就是一項需要長期訓(xùn)練的內(nèi)容，應(yīng)該有一個由易到難、由淺入深的過程。

　　上下身分離

　　這是肚皮舞獨(dú)有的一項基本功訓(xùn)練。上下身分離也是肚皮舞一項重要的審美特征。簡單地說就是上下身互不影響、分離運(yùn)動。比方說做胸部上下，同時做埃及西米。上下身分離是身體柔韌度和力道的結(jié)合，練習(xí)時不能急于求成，初學(xué)者最開始應(yīng)該做到的是，在上半身動作時控制下半身不動、下半身動作時控制上半身不動，這也是最基本的上下身分離。

　　關(guān)節(jié)的彈性

　　肚皮舞一大特點(diǎn)就是令人眼花繚亂的西米，西米抖動都是在關(guān)節(jié)上，除了需要關(guān)節(jié)的柔韌度，還有一個很重要的因素就是關(guān)節(jié)的彈性——迅速到位后又迅速彈回，像彈簧的跳躍，因此也有人把這樣的充滿彈性和力度的律動成為“POP”。要做到自如、持續(xù)的西米，關(guān)節(jié)的彈性訓(xùn)練是基礎(chǔ)。

　　比之于輕松愉快的隨樂起舞，肚皮舞基本功訓(xùn)練當(dāng)然顯得枯燥、重復(fù)而艱辛，但所謂“玉不琢，不成器”，璞玉是要經(jīng)過雕琢才能成為藝術(shù)品的，練習(xí)基本功就是對自身的雕琢。所以，不妨開始享受這個“雕琢”的過程吧。肚皮舞基本功，今天你練了嗎?

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