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女人學肚皮舞的好處
第一:散發(fā)女性魅力
肚皮舞是一種身體藝術(shù),通過練習,可以塑造出女性優(yōu)雅、柔美的肢體動作,并將女性骨子里的魅力散發(fā)的淋淋盡致。在練習肚皮舞的過程之中,強調(diào)的是自我欣賞,自我發(fā)現(xiàn)。無論您高矮胖瘦,都能夠在肚皮舞的練習中發(fā)現(xiàn)自己無與倫比的女性魅力,從內(nèi)在提升您的自信與氣質(zhì)。
第二:鍛煉身體的協(xié)調(diào)性
肚皮舞不僅是腹部動作,它還能鍛煉臀、腰、腹的肌肉。當你保持肚皮舞姿勢時,肩部和腿部的肌肉也得到了很好的鍛煉。
肚皮舞給女性帶來的最大好處就是能提高肌肉的彈性和靈活性。內(nèi)在的可以加強心血管柔韌度,使身體的協(xié)調(diào)性更強。
第三:自然隨意散發(fā)魅力
因為肚皮舞的姿態(tài)和動作都是非常隨意自然的,不會對身體造成任何損害。恰到好處的運動,美而不燥,動而不累,在不知不覺的情況下甩掉肥肉。所以對于想減肥的女性來說是個非常好的選擇,肚皮舞各種動作會消耗大量熱量,能有效去除手臂、大腿、臀部和腹部的贅肉。
就是因為肚皮舞輕松愜意、隨意自然,所以肚皮舞在世界各地越來越流行。
第四:塑造完美體態(tài),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。
肚皮舞不僅可以瘦身,讓身體協(xié)調(diào)性變的更好,塑造女性身體曲線,練習肚皮舞最大的好處就是,動作完全為女性設(shè)計,最能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂。而且可以讓你全身器官都得到充分運動,而且當外部肌肉運動時會摩擦腹腔子宮器官,能促進血液循環(huán),調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)。激發(fā)女性肌肉的活力。
第五:有助產(chǎn)后恢復(fù)。
在肚皮舞中,要擺盆骨和腰部的動作有助于體內(nèi)臟器的強化,特別是可以鍛煉子宮,有效地避免一些子宮疾患的發(fā)生。長時間練習肚皮舞,對分娩后的子宮收縮有著顯著效果。另外,還非常有利于產(chǎn)后快速恢復(fù)身材和性功能提高。
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