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肚皮舞西米的運動軌跡
肚皮舞中有各種不同的西米,區(qū)別在于其運動軌跡和發(fā)力點的不同,很多動作看上去并沒有太大區(qū)別,但實質相差甚遠,而細微的區(qū)別,往往是看到一名肚皮舞者能力差異的顯著標志,不容忽視哦!
一、西米的運動軌跡與發(fā)力
在肚皮舞里面,每一種西米都有它的運動軌跡和發(fā)力點,和所有的舞蹈動作一樣,運動軌跡決定著西米的動作效果,沒有軌跡的西米會顯得雜亂無章,較長時間的動作,會突然失去控制和節(jié)奏感,讓舞蹈大打折扣。這個問題多發(fā)生在早期入門階段的時候,跟隨的老師只強調舞蹈的教學推進,不扣動作而導致的錯誤習慣,缺乏細節(jié)訓練的關注,形成了日后很難改掉的壞習慣。
所以,在進行西米訓練時,需要先找到運動軌跡,不求快,但求準確的動作規(guī)律,當身體逐漸形成慣性后,逐漸提高速度,并開始在特定的節(jié)奏型中訓練,讓身體習慣動作規(guī)律,而需要注意的是,練習初期,除了要“忘記”你身體已經養(yǎng)成的習慣,還切忌盲目追求速度。
二、西米的頻率與節(jié)奏的關系
有很多肚皮舞者會認為西米是越快越好看,真的是這樣嗎?其實并不盡然,就像看電影,哪怕一點點的聲畫不同步,也會讓你明顯的感覺到不舒服。在特定節(jié)奏下,西米頻率太快會顯得凌亂;太慢則用力不勻而顯得松散;而忽快忽慢更會顯得毫無層次感。而決定西米的動作頻率的關鍵,在于當時的節(jié)奏以及身體慣性的最大化應用。
西米動作很多時候只動作于身體的某個局部,而且相同部位的西米總在隨著不同的節(jié)奏而變化頻率,一個有著較高慣性的身體,會在節(jié)奏中抓住細微的變化而變化,有些時候,這種反應甚至會比大腦的反應要快。正確的方法是,舞者要經常進行無節(jié)奏的勻速西米訓練,找到身體慣性的規(guī)律。西米的勻速訓練指在1個拍子里你西米勻速運動的頻率,是建立在固定的節(jié)拍而非旋律上的。
用Knee Shimmy作為例子,Knee Shimmy中最常見的慢、中、快3個基礎節(jié)奏的頻率就在于一個8拍里面你膝蓋所交替次數(shù),它可以1拍2次、4次和8次,1拍2次是你的膝蓋在1拍里交替了2次,然后勻速的重復;而1拍4次就是1拍里交替4次,1拍8次就交替了8次,這是一個漸進的節(jié)奏訓練,一拍是不變的,而在一拍中逐漸提高的頻率就是訓練的關鍵。
學會運用勻速訓練來養(yǎng)成身體慣性,并追求在均速中逐漸提高的頻率,你的西米才能做到更加干脆清晰。
三、學會放松怎樣才能讓西米抖得更好看,觀賞性更高?
我們都羨慕視頻中外國舞者所表現(xiàn)出來變化無窮而漂亮的西米,但自己做起來就不是那么回事了,在教學中,遇到過很多這樣的案例,很多肚皮舞者都問過這個問題,但其實并不算一個很難解決的問題。大家都會有一個經歷,就是當你做動作時,老師說放松肌肉,其實很簡單,就是要放松。有同學問,肌肉放松怎么跳舞?
其實就意味著,你還不明白肌肉運用的原理。打個比方,你去跑步,如果收緊全身肌肉,你能跑的了嗎?問題就在這里,在舞蹈的時候,很多人的身體不自覺的會緊張起來,除了發(fā)力的肌肉,其他的肌肉區(qū)也緊張并且僵硬起來,這樣是做不好動作的,更別說那靈活細碎的西米了,學會放松,前提是你能自如的控制各個動作間的肌肉發(fā)力點,局部發(fā)力,身體放松,這樣舞蹈動作才是最好看的,西米也是這樣。
放松的去做西米時候能使西米的抖動更加的輕松、更加的清晰、好看!所謂的放松就是身體的軟度、技巧、力量控制這三項達到一定的嫻熟度,才能做到真正意義上的放松。
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