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關(guān)于牙齒的保健方法
人的一生有兩副牙齒,一副乳牙,一副恒牙(恒牙共28-32個(gè)牙齒)。恒牙是不可再生的組織,所以一定要注意牙齒的保健!下面是小編整理的關(guān)于牙齒的保健方法,歡迎參考!
1、愛(ài)牙齒,先養(yǎng)腎
中醫(yī)認(rèn)為,任何局部病癥都與人整體的健康狀況有關(guān)。牙齒健康則與腎臟的功能有著直接的關(guān)系。具體說(shuō)來(lái),易發(fā)生蛀牙、牙齒稀疏都和腎虛癥有關(guān),牙齒松動(dòng)則是骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一。古人說(shuō)“百物養(yǎng)生、莫先固齒”,因此日常用旱蓮草或甘草擦拭牙齒,用貝殼或山藥、骨碎補(bǔ)等補(bǔ)腎的草藥,磨粉后食用,前者清潔牙齒,后者補(bǔ)骨補(bǔ)鈣。冬季正是養(yǎng)腎的黃金季節(jié),可以利用這個(gè)時(shí)機(jī)好好養(yǎng)養(yǎng)腎,從根源上保障你的一口牙齒可以健康服役80年。
健齒粥:牛膝生地黑粥
適合腎虛體質(zhì)者。
配方:牛膝12克,生地黃、熟地黃各15克(三味藥用紗布包裹,粥成后挑出不用),黑豆60克,粳米100克,煮成粥。
健齒湯:“栗子鳳爪排骨湯”
適合一家人日常保健,孕婦也可以食用。
配方:栗子肉250克,雞腳8只,排骨250克,陳皮20克。
2、按摩穴位,緩解牙痛
針對(duì)不同類(lèi)型的牙痛,可以通過(guò)按摩不同的穴位來(lái)緩解。
對(duì)于突然襲來(lái)的牙痛,可以通過(guò)按摩合谷穴和頰車(chē)穴得到緩解。合谷穴位于虎口處,用一只手拇指的第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一只手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。頰車(chē)穴位于頜骨邊角向鼻子斜方向約1厘米處。當(dāng)咀嚼時(shí)咬肌隆起,按之凹陷處就是頰車(chē)穴。用拇指按住穴位,由輕漸重按壓1-2分鐘,可起到解痙止痛的作用。實(shí)性牙疼(牙疼劇烈)時(shí)可以配合按摩內(nèi)庭穴-位于足背第二三趾間縫隙處。
虛性牙疼(牙疼時(shí)隱時(shí)現(xiàn))時(shí)配合按摩太溪穴-位于腳踝踝骨尖與跟腱之間的中點(diǎn)凹陷處。
3、每日叩齒30下,牙齒更堅(jiān)固
大文豪蘇軾到晚年時(shí)仍擁有一口好牙,據(jù)說(shuō)他有一個(gè)陪伴一生的好習(xí)慣——每天叩齒30下。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為叩齒是一種簡(jiǎn)單有效的護(hù)牙方法-閑暇時(shí)或三餐后,讓上下牙齒有節(jié)奏地碰撞,略聞聲響,連續(xù)30下,既可以活動(dòng)面部肌肉,又可以保護(hù)牙齒。中醫(yī)還建議人們?cè)诖蟊銜r(shí)閉目、叩齒,以達(dá)到堅(jiān)固牙齒的作用。
4、按摩牙齦,牙齒更健康
不僅我們的身體需要SPA,牙齦也同樣喜歡被愛(ài)撫。每天晚飯后洗凈手指,用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦,排除齦溝及牙周分泌物,可改善牙齦內(nèi)血液循環(huán),提高牙周組織抵抗力。堅(jiān)持這種方法還可有效防止牙周病。
5、巧吃零食健美牙齒
長(zhǎng)期吃 精致的甜點(diǎn)不僅不利腸道健康,還容易在牙齒縫隙中留下“甜蜜的隱患”。從愛(ài)牙的角度上看,吃質(zhì)地較硬的食物更為有益?梢赃x擇有咬勁的食物如玉米、海帶、牛肉干,搭配蘋(píng)果片、葡萄干和西芹條當(dāng)零食,咀嚼這些食物的過(guò)程就是一次牙齒的自動(dòng)清潔。
6、PARTY女王的護(hù)齒提醒
如果你是個(gè)不折不扣的甜水粉絲或PARTY女王,那么,每次酒會(huì)后都應(yīng)用溫水、茶水或者蘇打水漱口。因?yàn)楣、果酒和碳酸飲料都?duì)牙齒有一定的腐蝕性,長(zhǎng)期附著在牙齒表面勢(shì)必增加患上齒科疾病的幾率。
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