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女生美容保健品種類

時(shí)間:2020-08-13 11:00:30 保健協(xié)會(huì)認(rèn)證 我要投稿

女生美容保健品種類推薦

  美容與保健結(jié)合是符合人類的基本需求本質(zhì)的概念,更驅(qū)進(jìn)于健康促進(jìn)概念,讓自己身、心、靈更加美善,落實(shí)個(gè)體生命發(fā)展階段,從生理層次,到個(gè)體內(nèi)外合一,達(dá)到美的追求,因而自我實(shí)現(xiàn)。那么,下面是小編為大家整理的女生美容保健品種類推薦,歡迎大家閱讀瀏覽。

女生美容保健品種類推薦

  營養(yǎng)素:

  補(bǔ)充而不過量。女士補(bǔ)充維生素可選擇女士用的維生素,其中加入了具有瘦身作用的茶多酚。維生素和微量元素是人體所必需的物質(zhì),和健康有著很大的關(guān)系,如維生素B1,可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),適合失眠和生活不規(guī)律的人群;維生素B2的缺乏可以使口腔出現(xiàn)潰瘍等;維生素B12對治療貧血有一定的幫助;微量元素硒可以抗衰老、抗動(dòng)脈硬化、抗腫瘤等。對于龐大的維生素家族來說,平日的飲食有時(shí)無法滿足多種維生素補(bǔ)充的需求,可選擇營養(yǎng)補(bǔ)充劑。另外,女性由于生理特點(diǎn)容易血虛、貧血,可選擇鐵質(zhì)葉酸片以及含維生素B12的維生素片。

  補(bǔ)充的量:

  根據(jù)人們的飲食習(xí)慣和身體狀況為每日需要量的一半,其他的通過飲食攝入一部分。對于維生素等保健品來說,有不同的制劑類型,軟膠囊的吸收較好較方便,適合胃腸功能不太好的人群。片劑的種類又分為含化、咀嚼片、泡騰片。

  養(yǎng)顏:

  補(bǔ)水、補(bǔ)膠原女性超過30歲后,皮膚容易松弛,從日常生活中吸收的膠原營養(yǎng)是有限的,可以通過補(bǔ)充膠原來達(dá)到皮膚的鎖水和營養(yǎng)。同時(shí),頭發(fā)、指甲、內(nèi)在骨骼都需要補(bǔ)充膠原來增加彈性和健康,如魚蛋白蜂王膠、膠原蛋白片。此外,在美麗養(yǎng)顏中,預(yù)防色斑也是重要的一項(xiàng)功課,無論是青少年的雀斑,還是女性常有的妊娠斑、黃褐斑、日曬斑等。在預(yù)防、淡化色斑中,葡萄籽的使用比較廣,同時(shí)它還可以抗過敏、抗輻射等。

  內(nèi)在調(diào)理:

  內(nèi)在調(diào)理多用激素保健品中的內(nèi)在調(diào)理成分多以植物性雌激素為主,如大豆異黃酮、小麥胚芽油等。在進(jìn)行內(nèi)在調(diào)理時(shí),不同年齡的女性有著不同的選擇。更年期以前的女性,由于生活壓力等導(dǎo)致的情緒失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào),一般用小麥胚芽油。出現(xiàn)更年期癥狀,以及絕經(jīng)期后,卵巢功能萎縮引起的內(nèi)分泌問題一般選用大豆異黃酮。如果因?yàn)橹袠猩窠?jīng)原因?qū)е碌膬?nèi)分泌失調(diào),工作壓力大、情緒不暢可使用月見草。女性需要補(bǔ)充雌激素,但需要謹(jǐn)慎,不能過量。

  美容保健抗衰老食物:

  莓

  根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部研究表明,藍(lán)莓是含抗氧化物質(zhì)最高的水果,排在第二名的是小紅莓,其次是黑莓和草莓。莓的'顏色來源于花青素的色素,抗氧化物質(zhì)可以中和自由基。

  紅薯

  紅薯含有大量的抗氧化劑,植物化學(xué)物質(zhì),包括β -胡蘿卜素;維他命C和E;葉酸;鈣;銅;鐵;和鉀。紅薯里的纖維促進(jìn)消化道的健康,其中的抗氧化劑在預(yù)防心臟病和癌癥發(fā)揮了作用。

  豆類

  這類食物很營養(yǎng),它們都含有大量的植物化學(xué)物質(zhì);無脂肪,高品質(zhì)的蛋白質(zhì)葉酸;纖維;鐵;鎂及少量的鈣。豆類是獲取蛋白質(zhì)的好食物,而且也是那些低熱量素食的最佳選擇哦。

  奶制品

  奶制品不但是提供鈣元素的好食品,而且它含大量的蛋白質(zhì),維他命(包括維他命D)和礦物質(zhì)。這些元素都是對抗骨質(zhì)疏松癥的關(guān)鍵元素。美國政府營養(yǎng)指示建議大家每天要攝入3份量的低脂奶制品,同時(shí)還建議每天做承重活動(dòng)訓(xùn)練,可以強(qiáng)健骨骼。

  脂質(zhì)魚

  魚含大量的Omega-3脂肪酸。這些魚包括金槍魚。這種脂肪酸可以對抗疾病,幫助降低血內(nèi)脂肪量,同時(shí)還可以預(yù)防和心臟病有關(guān)的血凝。

  西紅柿

  這些紅透的西紅柿充滿了香味和番茄紅素-一種可以幫助防止某些癌癥的抗氧化劑。同時(shí)西紅柿還提供了豐富的維生素A和C,鉀,和植物化學(xué)物質(zhì)。

  蔬菜類食物

  蔬菜都包括菠菜,甘藍(lán),白菜和生菜。它們都含有大量的維他命,礦物質(zhì)元素,β-胡蘿卜素,維他命C,葉酸,鐵元素,鎂元素,類胡蘿卜素,植物化學(xué)物,抗氧化物。

  全谷類食物

  全谷類食品包括那些從精制谷物中精取的營養(yǎng)成分。這些成分含有葉酸,硒元素,維生素B等有益于心臟健康的元素。這些元素還可以控制你的體重,并減少患糖尿病的危險(xiǎn)。