国产激情久久久久影院小草_国产91高跟丝袜_99精品视频99_三级真人片在线观看

形體芭蕾練習(xí)的常見問題解答

時間:2024-06-07 00:40:05 芭蕾舞 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

形體芭蕾練習(xí)的常見問題解答

  芭蕾基訓(xùn)是舞蹈的基礎(chǔ),也是學(xué)生在舞蹈學(xué)習(xí)中基本功強化、舞蹈氣質(zhì)與舞姿形成的關(guān)鍵。小編整理了形體芭蕾練習(xí)的常見問題解答,歡迎欣賞與借鑒。

形體芭蕾練習(xí)的常見問題解答

  1.在練習(xí)的時候可以喝水么,我出汗比較厲害,在地面和把桿練習(xí)的時候還可以,到中間練習(xí),特別是跳這種做完就會口渴的很厲害,拼命喝水,但是聽說對心臟不好,是這樣么?

  盡量不要在訓(xùn)練過程中喝水。你會口渴是因為你在用嘴呼吸。盡量用鼻子吸氣,嘴呼氣,這對所有運動都是一樣的。在訓(xùn)練中喝水或者訓(xùn)練完了馬上大量喝水對心臟是有害的。如果出汗特別厲害的話,建議可以在訓(xùn)練完喝一些溫開水

  2.我每次做動作的時候都會不自覺的把肩膀往上提

  沉肩最直接的感覺是脖子伸長了,肩膀去找腰。沉肩是通過夾緊肩胛 骨,展開肩膀和挺胸形成的。然后在這個上身姿態(tài)上做手臂動作,無論手臂在哪個位置都不影響肩膀后背的姿態(tài)。

  3.手架起來到底是怎樣的感覺,我覺得自己對著鏡子做出的手型好難看,通常會太僵硬,像呼吸,還有行禮這些動作學(xué)了好多遍了就是做不出來。

  手架起來指的是手臂與身體的空間感。首先,無論手在哪個位置,從肩膀到手肘到手腕到手指尖是一個弧線。老師最常說的是感覺一滴水從肩膀流到手指尖。初學(xué)者最常見的手臂問題是手肘。架不起來也是手肘這里“斷”掉了。其實要解決手肘的問題,要先解決大手臂和身體的空間感的問題。比如做七位手時,感覺大手臂和身體的的空間最大。當(dāng)然也少不了后背的幫忙。感覺手臂伸出去的起點不是從肩頭開始而是從肩胛骨。手臂的呼吸和行禮的優(yōu)美實在需要隨著練習(xí)的深入,有了自信以后,很自然的就會做的很好看?桃馊プ龇炊鴷芙┯。

  4.收腹收胃,每次我試著收腹的時候胃就彈出來了,而且會變成憋氣,是不是我呼吸方法有問題?

  你收腹的方式是把氣提起來憋在胸口了。這也是導(dǎo)致你“聳肩”的原因之一。要“沉肩”必須把氣放下去,覺得氣集中在肚臍上方。然后用肌肉的力量收腹。小肚子的脂肪較厚的話的確是比較難做到明顯的“收”,但是一定要注意收腹不能影響到呼吸。

  5.胃和肚子的肉是最難減下去的,但是可以通過練習(xí),養(yǎng)成正確的體態(tài)姿勢,使看上去身體是勻稱的

  在把桿上,大家都會注意站立姿態(tài)。收腹收胃。其實在平時生活中也需要這樣,無論是站立還是行走。還有站立的姿態(tài)從上到下:脖子伸長,肩膀打開,挺胸,收腹,立腰,自然呼吸。感覺人往高里長。經(jīng)常練習(xí)整個人的體態(tài)會逐漸變的勻稱。

  6.第一次上課在做一字開的時候不小心把左腿肌肉還是韌帶拉傷了,現(xiàn)在雖然好了,但是每次做這個和壓腿的時候都有心理陰影了,怎么樣才能避免拉傷呢?

  劈叉必須在身體完全熱身后再做。韌帶拉傷后要完全恢復(fù)是很慢的。避免拉傷的方法是,在訓(xùn)練前一定要很認(rèn)真的對待熱身活動。完全讓肌肉循序漸進(jìn)地進(jìn)入運動狀態(tài)中。壓腿甩腰等熱身動作也要根據(jù)自己的實際情況從小幅度到大幅度再耗再放松。成年人有一定的理解能力了,不象小朋友學(xué),說了也不理解只能模仿。如果你發(fā)現(xiàn)你對某個動作不太理解,課后可以咨詢老師。在理解的情況下再模仿就比較容易了,相信老師也會幫助你找到正確的方式的。初學(xué)就學(xué)轉(zhuǎn)是太快了點,建議先把把桿上的動作都吃透,技術(shù)動作比如轉(zhuǎn),中跳什么的先知道個大概,別瞎使勁做,把腿扭傷了反而劃不來了。

【形體芭蕾練習(xí)的常見問題解答】相關(guān)文章:

練習(xí)形體芭蕾的技巧10-23

形體芭蕾的基本動作練習(xí)10-20

芭蕾“開、繃、直、立”形體練習(xí)09-02

形體芭蕾與芭蕾的區(qū)別06-07

形體芭蕾與專業(yè)芭蕾的區(qū)別01-27

芭蕾舞形體基本功練習(xí)方法08-16

形體芭蕾基本動作08-13

芭蕾形體怎么訓(xùn)練08-24

芭蕾形體訓(xùn)練的方法10-27

形體芭蕾學(xué)習(xí)要領(lǐng)07-20