學(xué)習(xí)芭蕾舞把桿壓腿的方法
扶把訓(xùn)練有兩種:—種是雙手扶把壓腿,另一種是單手扶把壓腿。初學(xué)者最好采用雙手扶把壓腿的練習(xí)方法。下面是小編整理的'學(xué)習(xí)芭蕾舞把桿壓腿的方法,歡迎大家閱讀!
(1)雙手扶把壓腿
面對(duì)把桿壓腿,身體離把桿約1尺左右,雙腿貼緊,腳跟并攏,膝蓋繃直,雙手放松弛,輕輕地放在把桿上,與雙肩同寬,兩肩放松,雙肘下垂,肩胛放松,稍稍往后打開。腹肌,背肌和臀肌收緊向上提,頭部正直,面部表情松弛。
(2)單手扶把壓腿
側(cè)身扶把桿壓腿,內(nèi)側(cè)手輕輕放在把桿上,另一臂做自然下垂或側(cè)平舉等動(dòng)作。
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