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形體芭蕾與專業(yè)芭蕾的區(qū)別
學芭蕾可以進一步開拓我們的智力，健美身心、陶冶情操。下面是小編整理的形體芭蕾與專業(yè)芭蕾的區(qū)別，希望能夠幫助到大家。
形體芭蕾與專業(yè)芭蕾的區(qū)別
形體芭蕾是由芭蕾衍生而來的，相比傳統(tǒng)的芭蕾課，它更注重改善形體，可能就沒那么注重芭蕾的文化內(nèi)涵，你可以把它當作是融合了芭蕾元素的健美操。不過說白了，其實就是叫法不同而已，成年人從零基礎開始學芭蕾，做到規(guī)范和標準的同時也能達到塑形的效果，這時候你把芭蕾基訓課叫做形體芭蕾那也沒什么問題。
專業(yè)的芭蕾訓練會比較枯燥，形體芭蕾就以健身為目的，降低組合的難度。從運動學角度講，芭蕾的“開、繃、直、立”四要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動靜結(jié)合的運動中有效地消耗多余脂肪，使人練后身材會變得更修長。這是“形體芭蕾”設立的初衷。
但是呢，關(guān)于“形體芭蕾”，芭蕾界又存在著一些爭論。因為在專業(yè)的圈子里壓根沒有“形體芭蕾”這種叫法和稱呼。芭蕾最難的其實就是要在動作中保持開繃直立，而練芭蕾身材能修長優(yōu)美最最最重要的一點就是要在動作訓練中保持嚴格系統(tǒng)的規(guī)范。無論是簡單還是復雜的動作，都要重視動作的規(guī)范性。而這又卻是無數(shù)業(yè)余教學老師或者是學員最容易輕視的。事實上，動作的規(guī)范性和課堂內(nèi)容簡單與否并不沖突，哪怕每天只做plie,tendu等簡單動作，只要做到極致規(guī)范，照樣能擁有好身材。我尤其反感的就是，對芭蕾一知半解的教師，為了追求高大上，掛著個“形體芭蕾”的牌子，無下限地降低訓練規(guī)范和要求，浪費學員的時間。
況且，市面上很多開設“形體芭蕾”課程的機構(gòu)，其教師未必是科班出身，很可能學了兩周半個月就出來教課了，這樣如何保證學員動作的規(guī)范呢？所以，在選擇“形體芭蕾”課程的時候，一定要擦亮眼睛。
我給想學習芭蕾的成年人的建議就是，找個靠譜的老師，從零開始學芭蕾，效果不會比形體芭蕾差。
學芭蕾的方法
一、學芭蕾的方法
1、舞蹈形象： 以舞蹈藝術(shù)為手段塑造的人物形象動態(tài)形象，技人體的姿態(tài)、造型，步法等動作借助音樂、舞臺美術(shù)、化妝、服飾等藝術(shù)因素產(chǎn)生的具有欣賞價值的視覺效果。具有可視性、流動性的審美性的特點，是舞蹈欣賞過程中被感知、認識的主要對象和體現(xiàn)舞蹈藝術(shù)審美價值的主體。
2、舞蹈表情：根據(jù)現(xiàn)實生活中人的心理活動和流露表情的習慣特點，經(jīng)過提煉和藝術(shù)加工，用不同的舞蹈形式加以概括并表現(xiàn)出的喜怒哀樂等內(nèi)心情感變化。除了與動作相協(xié)調(diào)的面部表情外，有節(jié)奏的動作、姿態(tài)、手勢和造型，亦可產(chǎn)生富有藝術(shù)感染了的舞蹈表情。
3、舞蹈動作：舞蹈藝術(shù)的基本表現(xiàn)手段。源于對人類情感動作和自然界各種動態(tài)事物的模仿。主要包括：
a.單一動作，即以人體某一部位為主動，其他部位靜止或隨動的動作；
b.復合動作，指人體各部位在同一時間按照一定的順序、規(guī)格作出的動作；
c.動作組合。一般指以訓練舞蹈技巧為主要目的，有兩個以上單一動作或復合動作按一定順序、方向、速 度和幅度上的結(jié)合與變化組成的連續(xù)性動作滑步、屈伸、踢腿、跳躍、旋轉(zhuǎn)等等。
二、學芭蕾的好處
a.芭蕾舞可以訓練出美好的體態(tài)。讓女孩子習慣站立的時候昂首挺胸，不弓腰駝背。走路的時候步態(tài)輕盈，不粗俗魯莽。
b.芭蕾可以訓練身體的協(xié)調(diào)性，靈活性和平衡感。練芭蕾的人一般身手敏捷，很少行動笨拙。將來她們參加其它文藝活動和體育活動會更容易做到得心應手。
c.芭蕾課是運動，跳舞中可以鍛煉身體，可以培養(yǎng)健康的體型意識。
d.培養(yǎng)點藝術(shù)氣質(zhì)。舉止優(yōu)雅，氣質(zhì)出眾的女孩會更有自信。
e.芭蕾舞可以讓孩子接觸并了解古典音樂，增進知識，培養(yǎng)情操。
f.學跳踢踏舞，學習美國文化，鍛煉她們節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。
g.舞蹈學校會給她們安排一些表演活動，例如為本地上的節(jié)日慶典活動表演助興。不管她們演得怎么樣，我認為上臺為觀眾表演，可以克服怯場，膽小的毛病，增加孩子的勇氣。
三、如何利用芭蕾舞健身
芭蕾塑身在提升形體的美態(tài)的同時，也能提升鍛煉者的優(yōu)雅氣質(zhì)，將芭蕾中天鵝般高雅、閑適的感覺帶到日常生活當中去，讓美麗得到直觀而又含蓄的展現(xiàn)。借用現(xiàn)代芭蕾和形體操的“復合力度”，能有效地塑造出一個背部挺直，胸脯豐滿，腹部、腿部和足部線條優(yōu)美女性。
日本的運動醫(yī)學專學認為，女性的體型是由細膩、柔和的曲線所形成的，要恰如其分地勾描出女性的健美輪廓，其必要的條件是：適量的脂肪組織及充滿活力的肌肉成分，這兩種要素巧妙組合，則美態(tài)畢現(xiàn)。
那么怎么做才能合乎以上條件呢？除了注意飲食，適當?shù)倪\動是獲得成功的重要手段，它可促進人體的新陳代謝，加強或改善局部組織的結(jié)構(gòu)。日本專家介紹的這套芭蕾體操容易學，且輕松自如，不會感到很耗體力，只要堅持做一個月，便可在不知不堂中嘗到健身的甜頭，漸漸成為體態(tài)娉婷的人。
以下的一組芭蕾操能美化你的肩臂：
1、欲讓脖頸變得漂亮，就要充分伸展活動頸部。
�、僮紊希p手分別搭在左右肩上，并讓肩部下沉，盡可能讓頭部向前傾。注意要使上半身挺直勿移動。
�、陬^部緩慢地向后傾，片刻后再讓頭向前傾。
③頭部先有節(jié)奏地倒向左一側(cè)，盡量伸展拉直頸部肌肉。
�、苋缓舐剞D(zhuǎn)向右側(cè)。這項頭部的前、后、左、右伸展活動，需各做4 次為宜。
2、為了穿上無墊肩的襯衫展示美姿，要集中精力鍛煉肩部的肌肉群。
�、僮紊�，肘關(guān)節(jié)彎曲，雙手持瓶在頭上方。
�、诼叵蛏戏缴熘笔直郏俾貜澢鷷r關(guān)節(jié)，回到初始狀態(tài)。反復做 30－40次。
3、以下動作可鍛煉肱二頭肌，使你的上臂顯得有力度。
①雙手握瓶，手心向前。
②慢慢彎曲肘關(guān)節(jié)，將瓶上舉至下頜骨處，最后讓雙臂復原位。反復做30－40次。
4、仿效芭蕾動作。
�、匐p臂伸向前方，肘關(guān)節(jié)和手腕部略彎曲。
�、陔p手緩緩落至腹前。
�、垡灾怅P(guān)節(jié)開始起動的感覺，慢慢地將雙臂從前方上舉。
�、茈p臂邊左右分開，邊慢慢地下降復原位。反復做5-8次。
5、肩部到頸部是易長脂肪的薄弱地帶，不能掉以輕心。
�、匐p手各握一盛水塑料瓶（也可以辭典、厚書等代替），手臂垂直，手背向前。
�、诰徛貙㈦p臂舉至與肩平行，然后復原。反復做30-40次。
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