中醫(yī)之春季常見病癥的預(yù)防
春季陽氣生發(fā)、大地回春、生機(jī)盎然,是一年中最好的季節(jié)。然而,春天不但是流感、傳染病等高發(fā)季節(jié),而且冠心病、膽結(jié)石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天復(fù)發(fā)。俗話說 “ 一年之計(jì)在于春 ” ,因此,我們一定要做好春季的養(yǎng)生保健,為一年的健康打下基礎(chǔ)。下面是yjbys小編為大家?guī)淼闹嗅t(yī)之春季常見病癥的預(yù)防的知識(shí),歡迎閱讀。
春季易發(fā)的流行病都有哪些呢?
過敏性疾病:春暖花開,楊柳吐絮萬物復(fù)蘇,微生物、花粉、楊柳絮等致敏原容易使過敏性體質(zhì)者產(chǎn)生變態(tài)反應(yīng),引發(fā)哮喘、蕁麻疹、過敏性紫癜等。
心血管。捍杭荆说那榫w處于旺盛期,加之春寒使血管收縮、血壓升高,血液黏稠,易引起心血管病。應(yīng)注意保暖、穩(wěn)定情緒。
胃腸型感冒:感冒不一定有咳嗽、流鼻涕、發(fā)燒等癥狀。而先以劇烈的嘔吐為主,還會(huì)出現(xiàn)陣發(fā)性的腹痛、輕微的腹瀉,這是胃腸型感冒的主要癥狀。春季天氣變化大,冷空氣或忽冷忽熱的飲食會(huì)刺激腸胃黏膜,發(fā)生痙攣。
潰瘍。捍杭緳C(jī)體代謝增高、胃液增加,凡此種種,會(huì)引起胃酸分泌增加,從而引起或誘發(fā)潰瘍病。潰瘍病人應(yīng)合理膳食、勞逸結(jié)合、保證睡眠、防寒保暖、穩(wěn)定情緒。
結(jié)核病:隨著陽氣上升,體內(nèi)陰、陽失衡,機(jī)體免疫力下降,結(jié)核菌可能乘虛而入。
流行性腦脊髓膜炎:發(fā)現(xiàn)突然高熱、頭痛、噴射擊狀嘔吐、驚厥和皮膚黏膜有出血點(diǎn)征狀,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治
春季易過敏應(yīng)學(xué)會(huì)“養(yǎng)陽”
俗語有云“順天者昌,逆天者亡。”天就是自然規(guī)律。春季養(yǎng)生的原則也要順應(yīng)春季自然和人體氣血變化才能使健康長存。春為四時(shí)之首,萬象更新之始,人體之陽氣也應(yīng)順應(yīng)自然,向上向外疏發(fā)。陽氣是生命生長的動(dòng)力,所以生育萬物,顯示出應(yīng)有之姿容。這就叫“發(fā)陳”。
中醫(yī)把過敏性鼻炎,皮膚過敏及氣喘癥狀的人稱為“特稟體質(zhì)”。中醫(yī)講“肺主表”而所謂的表,包括鼻子,呼吸道以及皮膚表層。肺又主氣,而氣之根為腎,過敏性鼻炎,哮喘,結(jié)膜炎在中醫(yī)看來是肺和腎虛,兼及脾虛。脾為先天之本,氣血生化之源,脾虛則運(yùn)化失職,濕濁內(nèi) 生,氣血不暢,阻礙陽氣生發(fā)。
肝主春
中醫(yī)理論認(rèn)為肝屬木,與春季相應(yīng),生理特性為“喜條達(dá)而惡抑郁”,故有“大怒傷肝”之說。肝的生理特點(diǎn)是喜歡舒展、條暢的情緒而不喜歡抑郁、煩悶。 在春季保健重點(diǎn)是保持自己的心情舒暢,努力做到不著急、不生氣、不發(fā)怒,以保證肝的舒暢條達(dá)。
預(yù)防春季常見病應(yīng)注意哪些?
春季起居 :春天的三個(gè)月,是自然界萬物復(fù)蘇,各種生物欣欣向榮的季節(jié)。人們也要順應(yīng)自然界的規(guī)律,晚睡早起,起床后要全身放松,在庭院中悠閑地散步以舒暢情志。
預(yù)防外感:春天的氣候呈現(xiàn)溫差大的特點(diǎn),要注意防風(fēng)御寒,因此在遇到強(qiáng)風(fēng)時(shí)要適當(dāng)?shù)販p少外出鍛煉,以免風(fēng)大傷肝,過敏體質(zhì)者要注意避開花粉等過敏原。
注意飲食:忌黏硬生冷,肥甘厚味,寒涼發(fā)物等食物。春季的飲食調(diào)攝也應(yīng)當(dāng)遵循前述春季養(yǎng)生的總原則,即:養(yǎng)陽氣,助陽升發(fā);避風(fēng)寒,清解郁熱;養(yǎng)脾胃,疏肝健脾。
適當(dāng)鍛煉:春季的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健是恢復(fù)身體“元?dú)?rdquo;的最佳時(shí)節(jié)。由于寒冷的冬季限制人們的運(yùn)動(dòng)鍛煉,使機(jī)體的體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能,都有不同程度的'減弱,人們應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、體操、太極拳等,保持體內(nèi)的生機(jī),增強(qiáng)免疫力
常通風(fēng)透氣:要多開窗戶,注意室內(nèi)通風(fēng);特別要注意保暖,避免著涼,盡量不去人口密集、通風(fēng)條件差的地方。
調(diào)養(yǎng)情志:隨著春天萬物復(fù)蘇,人們的心情也隨著天氣的變化開始浮動(dòng)。春季養(yǎng)生,情緒上要樂觀,不宜抑郁或發(fā)怒,不要過分勞累,以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。有肝臟疾患的人,要做到心寬、心靜。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛
擾下,要做到“恬然不動(dòng)其心”,就能保持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定,防止心理疾病的發(fā)生。
春季養(yǎng)生,就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病,從而達(dá)到延年益壽。所謂生,就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng),即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意!秲(nèi)經(jīng)》講:“正氣存內(nèi),邪不可干”,“邪之所湊,其氣必虛”。正氣旺盛,邪氣難以入侵,正氣不足則邪氣易于侵犯人體。春季養(yǎng)生必須掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點(diǎn),注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣,使之不斷充沛,逐漸旺盛起來,凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的情況皆應(yīng)避免,所謂“春夏養(yǎng)陽”就是這個(gè)意思。因此“養(yǎng)陽”就成為春季養(yǎng)生的原則之一。
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