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春季兒童中醫(yī)保健知識

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春季兒童中醫(yī)保健知識

  常言道:“百草回生,百病易發(fā)。”冬春交替時,氣溫忽冷忽熱,反復(fù)無常,是流感、肺炎等疾病的多發(fā)季節(jié)。所以,要順應(yīng)時令變化,重視入春時節(jié)的養(yǎng)護(hù),讓孩子在這個萬物生長的季節(jié)健康成長。下面是yjbys小編為大家?guī)淼年P(guān)于春季兒童中醫(yī)保健知識,歡迎閱讀。

春季兒童中醫(yī)保健知識

  1、春意融融,增加孩子室外活動

  入春之后,天氣由寒轉(zhuǎn)溫,大地開始解凍,草木逐漸萌發(fā)新芽,明媚的春光照在身上格外溫暖,綠地的負(fù)氧離子也在增加。經(jīng)過了一冬的閉藏,人體的氣血也隨著春天的到來開始萌動、流通,孩子的新陳代謝和生長發(fā)育也活躍起來。這時候增加室外活動,帶孩子到室外曬太陽,呼吸新鮮空氣,正好可以促進(jìn)氣血的運(yùn)行,舒展筋骨,促進(jìn)生長。暖融融的陽光照在身上,還能幫助孩子更好地獲得維生素D,攝取鈣和磷,讓骨骼長得結(jié)實(shí),對增強(qiáng)免疫能力也有好處。

  2、春寒料峭,莫忘春捂

  早春氣候多變,冷暖莫測,晝夜溫差大。春寒雖然不像寒冬臘月那樣寒冷,但由于春天機(jī)體氣血流通,汗孔張開,皮膚不像冬天那么緊致,對外界病邪的防御能力相對降低了,如果冬裝脫得太快,遇到倒春寒反而更容易引起不適。而且入春后,外界的病菌、病毒也滋生、活躍起來,流感、手足口病、腮腺炎、流腦、水痘、麻疹、風(fēng)疹等疾病的春季發(fā)病率都比較高,所以不要讓孩子太快脫下冬裝,衣服要隨著外界冷熱的變化及時增減。

  寒從腳下起,腳的保暖很重要,這時穿衣要注意下厚上薄。頭是陽經(jīng)會合之處,陽氣旺盛,除了囟門未閉的小寶寶需注意頭部保暖外,大點(diǎn)的孩子就不用再捂著厚帽子了,頭可以涼些,以便祛散內(nèi)火。

  3、春氣升發(fā),孩子可以多吃芽菜春餅

  入春之時,陽氣初升,萬物隨陽而生,但力有不足。傳統(tǒng)習(xí)俗認(rèn)為,芽苗類的食物最具有升發(fā)之性,入其時節(jié)吃這些食物,有助于陽氣勃發(fā),生機(jī)旺盛,加強(qiáng)升發(fā)的力量。民間有立春吃春餅、春卷的習(xí)俗,就是這個道理。所以,早春時節(jié)可適當(dāng)選擇一些芽苗類的蔬菜給孩子吃,如豆芽、香椿芽、薺菜、春筍等。此外,古人還有“造五辛盤、以五香沐浴”的習(xí)俗,我們也可以效仿,給孩子佩帶一個小香囊,嗅嗅花香之氣,或者用白芷、桃枝皮、青木香等煮水給孩子洗澡,既可以養(yǎng)生,又可以增加生活情趣。

  4、春風(fēng)和煦,孩子宜調(diào)暢情緒

  中醫(yī)認(rèn)為,肝臟氣機(jī)舒暢與人的情緒好壞關(guān)系非常密切。肝臟對應(yīng)的是春季,也需要升發(fā)。如果情緒抑郁、煩惱會傷及肝。

  人的心情變化就好像天氣一樣,春風(fēng)和煦、微風(fēng)輕拂時,情緒也開朗、舒暢;如果心情不好,就像狂風(fēng)大作的天氣那樣,會吵鬧,會抑郁。春天人的情緒容易興奮,起伏較大。孩子的臟腑稚嫩,調(diào)控能力不足,情緒波動會更厲害。知道了這一特點(diǎn),我們更要多包容孩子,盡量幫助他穩(wěn)定情緒,消除不安,多給他一些關(guān)注、愛撫,而不要過多地挑逗孩子,以免把他惹惱了。遇到孩子哭鬧時,不必責(zé)備他、懲罰他,你的不冷靜會令孩子更加不安。

  5、春暖花開,孩子要慎防過敏

  春天生機(jī)盎然,百花爭艷,春風(fēng)拂動,這一切美好的景象,卻也帶來了一定的副作用——春天空氣中花粉、粉塵的含量會明顯升高。再加上剛剛換季,人體的調(diào)節(jié)還沒有完全適應(yīng),外出活動又增多,所以春季是容易引發(fā)過敏的季節(jié)。有些比較敏感的孩子,遇到花粉、灰塵、冷風(fēng)或刺激氣味,就會出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、喘粗氣、拉肚子、皮膚上起小紅疹或紅斑等過敏反應(yīng)。如果孩子對粉塵敏感,要注意遠(yuǎn)離致敏的粉塵或刺激物,外出時可以戴上口罩,減少皮膚的祼露。另外,通過改善體質(zhì),大多數(shù)孩子都能降低敏感性,減少嚴(yán)重過敏病癥的發(fā)生。在日常生活中,讓孩子養(yǎng)成早睡早起,合理膳食,積極鍛煉身體,身體的免疫力提高了,過敏的機(jī)會也會隨之降低。必要時,可以帶孩子貼幾次三伏貼,三九貼增強(qiáng)免疫能力。

  6、春干風(fēng)燥,別忘給孩子潤膚喝水

  水是人體的重要組成部分,孩子越小,體內(nèi)的含水量就越大,所需要不斷地補(bǔ)充水分。但春季風(fēng)干物燥,北方地區(qū)尤其嚴(yán)重,而此時陽氣萌動,代謝活動也開始活躍,孩子又愛動,一刻也閑不住,這些都會消耗大量的水分,但他們又不會自己找水喝,所以容易出現(xiàn)口唇干裂、皮膚干燥的情況,這個時節(jié)的補(bǔ)水就顯得尤為重要了。每次給孩子洗臉、洗澡后,都要及時給他涂抹柔和的潤膚霜,特別是臉頰、手背、腳踝等常暴露的部位。還要讓孩子經(jīng)常喝白開水,并適當(dāng)增加新鮮的蔬菜、水果的攝入量。不過,高甜度、高濃度的飲料或果汁不要喝太多。

  7、春色滿園,要多帶孩子遠(yuǎn)眺明目

  中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目”,在春天肝氣旺盛的時候,做些有益明目的事情可以事半功倍 。天暖和了,要經(jīng)常帶孩子到戶外,看看遠(yuǎn)處的花草、樹木,還可以帶著孩子到郊外,看看綠色田野,如畫山水,一起放放風(fēng)箏,這不僅能調(diào)節(jié)視力,放松身心,更能享受一家人在一起的溫馨親子時刻。春天給孩子適當(dāng)吃些動物肝,既可以補(bǔ)肝,對眼睛的發(fā)育也有好處。要引導(dǎo)孩子從小養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣,不要讓他花太多的時間看電視、玩電腦和手機(jī)游戲,炫目的動態(tài)畫面雖然很漂亮,對孩子的吸引力也大,但很容易讓孩子的眼睛疲勞。而戶外柔和的靜態(tài)美景則可以讓眼睛休息一下,讓人們放松情緒,對孩子的身心健康都有好處。

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