中醫(yī)養(yǎng)生好方法大全

　　中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動�！独献印吩�“道法自然。”中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，養(yǎng)生之術(shù)主要包括以下七個方面：

　　神養(yǎng)：

　　包括精神心理調(diào)養(yǎng)、情趣愛好調(diào)養(yǎng)和道德品質(zhì)調(diào)養(yǎng)等方面。

　　行為養(yǎng)：

　　包括衣、食、住、行等生活起居行為調(diào)養(yǎng)。

　　氣養(yǎng)：

　　主要為醫(yī)用健身氣功的“內(nèi)養(yǎng)功”。如馬王堆導(dǎo)引術(shù)、五禽戲等。

　　形養(yǎng)：

　　主要包括形體鍛煉，體育健身活動。

　　食養(yǎng)：

　　主要內(nèi)容為養(yǎng)生食品的選配、調(diào)制與應(yīng)用，以及飲食方法與節(jié)制等。內(nèi)容包括了醫(yī)、藥、食、茶、酒、以及民俗等文化方面。根據(jù)人體的寒熱虛實，結(jié)合個人體質(zhì)選用相應(yīng)食品，例如肥胖之人多痰濕，宜多吃清淡化痰的食品。形體消瘦之人多陰虛血虧津少，宜多吃滋陰生津的食物。

　　藥養(yǎng)：

　　主要內(nèi)容為養(yǎng)生藥劑的選配調(diào)制。其制劑多為純天然食性植物藥，其制法也多為粗加工調(diào)劑，其劑型多與食品相融合。對此，古代常有“藥膳”“法膳”之稱。如當(dāng)歸羊肉湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯，可補益氣血，祛寒止痛。

　　術(shù)養(yǎng)：

　　是以上養(yǎng)生之術(shù)以外的一種非食非藥的養(yǎng)生之法，即利用按摩、推拿、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等方法進行養(yǎng)生。

【中醫(yī)養(yǎng)生好方法】相關(guān)文章：

中醫(yī)養(yǎng)肝知識大全09-07

生發(fā)養(yǎng)發(fā)的方法09-25

養(yǎng)發(fā)護發(fā)的方法09-26

中醫(yī)養(yǎng)生美容的方法08-12

中醫(yī)失眠保健方法08-07

從中醫(yī)的角度,咖啡的15個養(yǎng)生好處09-30

養(yǎng)脾健胃保健方法10-05

中醫(yī)排毒養(yǎng)生方法07-31

精致女人的養(yǎng)發(fā)小方法06-05

初秋養(yǎng)肺的食療方法10-04