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拉丁舞旋轉(zhuǎn)的訓(xùn)練方法

時間:2024-08-04 14:04:44 拉丁舞 我要投稿
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拉丁舞旋轉(zhuǎn)的訓(xùn)練方法

  國際標(biāo)準(zhǔn)拉丁舞就是指體育舞蹈,分為恰恰、桑巴、倫巴、牛仔、斗牛五支舞,下面YJBYS小編為大家搜索整理了關(guān)于拉丁舞旋轉(zhuǎn)的訓(xùn)練方法,歡迎參考閱讀,希望你喜歡!想了解更多相關(guān)信息請持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生培訓(xùn)網(wǎng)!

  拉丁舞是用左腳的三個輪子做支點旋轉(zhuǎn)的,身體重心在左前內(nèi)輪子上。

  起轉(zhuǎn)前步法:旋轉(zhuǎn)前先以右腳滑后內(nèi)弧線,右肩、臂在后,左肩、臂在前,浮足在滑行腿線痕的后上方,滑行腿深屈膝,上體直立,肩、髖不動。

  起轉(zhuǎn):左腳滑前外刃弧線,左腿深屈膝,做轉(zhuǎn)“3”字后,浮足由后擺動向滑腳旁,腳尖自然伸直,兩臂側(cè)平舉,上體直立進(jìn)入旋轉(zhuǎn)。

  旋轉(zhuǎn):浮足從側(cè)擺動至身體的側(cè)前方,開始旋轉(zhuǎn),重心放在左腳前內(nèi)輪子上(右后輪,前外輪為輔助輪),左腿由彎曲逐漸伸直。獲得的穩(wěn)定的中心后,先收浮足小腿靠近滑腳,大腿與地面平行保持不動,頭要正直。然后兩臂經(jīng)前平舉起收入緊至胸前,加速旋轉(zhuǎn)。

  結(jié)束:旋轉(zhuǎn)逐漸減慢時,左肩、臂和浮足從體前展開,右臂側(cè)展,用左腳內(nèi)刃蹬地,深屈右腿用后外刃滑出,兩臂同時側(cè)舉,浮足向后遠(yuǎn)介,保持優(yōu)美姿勢結(jié)束旋轉(zhuǎn)。

  練習(xí)方法

  1.做雙足轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)動后重心慢慢向左腿移,逐漸抬起右腿,體會單腳支撐直立轉(zhuǎn)的正確用輪及身體姿勢。

  2.做兩臂遠(yuǎn)伸側(cè)平舉的單腳直立轉(zhuǎn),重點體會身體重心落在前內(nèi)輪子上的準(zhǔn)確位置,同時保持正確的單腿旋轉(zhuǎn)的姿勢。

  3.在以上的基礎(chǔ)上做完整單腳直立轉(zhuǎn)練習(xí)。

  注意事項

  1.起轉(zhuǎn)時,浮足擺動的路線與位置要保持準(zhǔn)確,不能上下起浮,以免影響滑腳及重心位置不穩(wěn)定,造成無法形成旋轉(zhuǎn)中心。

  2.旋轉(zhuǎn)時,頭正且直,先收腿后收入臂。

  3.結(jié)束旋轉(zhuǎn)時,要平衡,保持好姿勢圓滑地向后滑出

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  倫巴舞(rumba)

  用R表示。拉丁舞項目之一。節(jié)奏為4/4拍,每分鐘27~29小節(jié)。每小節(jié)四拍。樂曲旋律的特點是強(qiáng)拍落在每小節(jié)的第四拍。舞步從第4拍起跳,由一個慢步和兩個快步組成。四拍走三步,慢步占二拍(第4拍和下一小節(jié)的第一拍),快步各占一拍(第二拍和第三拍)?璨繑[動三次?璨縿幼魇怯煽刂浦匦牡囊荒_向另一腳移動而形成向兩側(cè)作"∞"型擺動。具有舒展優(yōu)美,婀娜多姿,柔媚抒情的風(fēng)格。其產(chǎn)生與西班牙和非洲的舞蹈有密切關(guān)系,后在古巴得到發(fā)展。

  恰恰舞(cha-cha-cha)

  用C表示。拉丁舞項目之一。節(jié)奏為4/4拍,每分鐘30~32小節(jié)。每小節(jié)四拍,強(qiáng)拍落在第一拍。四拍走五步,包括兩個慢步和三個快步。第一步踏在第二拍,時間值占一拍;第二步占一拍:第三、四兩步各占半拍;第五步占一拍,踏在舞曲的第一拍上?璨棵啃」(jié)向兩側(cè)擺動六次。舞曲熱情奔放,舞步花哨利落步頻較快,詼諧風(fēng)趣。源于非洲,后傳入拉丁美洲,在古巴得到發(fā)展。桑巴舞(samba)

  用S表示。拉丁舞項目之一。舞曲歡快熱烈,節(jié)奏為2/4拍或4/4拍,每分鐘52~54小節(jié)。強(qiáng)拍落在每小節(jié)的第二拍或第四拍。每小節(jié)完成一個基本舞步。舞步在全腳掌踏地和半腳掌墊步之間交替完成,通過膝蓋上下屈伸彈動,使全身前后搖擺,并沿著舞程線繞場行進(jìn),屬"游走型"舞蹈。特點是流動性大,動律感強(qiáng),步法搖曳緊湊,風(fēng)格熱烈奔放。源于巴西,是巴西一年一度狂歡節(jié)的舞蹈。

  桑巴舞(samba)

  用S表示。拉丁舞項目之一。舞曲歡快熱烈,節(jié)奏為2/4拍或4/4拍,每分鐘52~54小節(jié)。強(qiáng)拍落在每小節(jié)的第二拍或第四拍。每小節(jié)完成一個基本舞步。舞步在全腳掌踏地和半腳掌墊步之間交替完成,通過膝蓋上下屈伸彈動,使全身前后搖擺,并沿著舞程線繞場行進(jìn),屬"游走型"舞蹈。特點是流動性大,動律感強(qiáng),步法搖曳緊湊,風(fēng)格熱烈奔放。源于巴西,是巴西一年一度狂歡節(jié)的舞蹈。

  牛仔舞(jive)

  用J表示。拉丁舞項目之一。旋律歡快,強(qiáng)烈跳躍,節(jié)奏為4/4拍,每分鐘42~44小節(jié)、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步,結(jié)合跳躍、旋轉(zhuǎn)等動作組合而成。要求腳掌踏地,腰和胯部作鐘擺式擺動。特點是舞步敏捷、跳躍,舞姿輕松、熱情、歡快。源于美國,原是美國西部牛仔跳的踢踏舞,50年代爵士樂的流行,加速和完善了這種舞蹈,但風(fēng)格上還保持美國西部牛仔剛健、浪漫、豪爽的氣派。

  斗牛舞(paisobopli)

  用P表示。拉丁舞項目之一。音樂為旋律高昂雄壯、鮮明有力的西班牙進(jìn)行曲。節(jié)奏為2/4拍,每分鐘60~62小節(jié)。一拍一步,八拍一循環(huán),特點是舞步流動大,沿著舞程線繞場行進(jìn),?quot;游走型"舞蹈。舞姿挺拔,無胯部動作及過分膝蓋屈伸。用踝關(guān)節(jié)和腳掌平踏地面完成舞步。動靜鮮明,力度感強(qiáng),發(fā)力迅速,收步敏捷頓挫,源于法國,盛行于西班牙,系據(jù)西班牙斗牛場面創(chuàng)作而成。男為斗牛士,氣字軒昂,剛勁威猛,女為紅色斗篷,英姿颯爽,柔美多變。

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