初學拉丁舞必知的六大技巧

　　拉丁舞可以塑造漂亮的腿形，所以很多人都投入到學習跳拉丁舞的行列中，但是學習拉丁舞也要學一些技巧哦，下面小編給大家介紹初學拉丁舞必知的六大技巧，歡迎閱讀！

　　一、練習身體協(xié)調(diào)性

　　即便是很多成功的舞者，最開始也會出現(xiàn)肢體不協(xié)調(diào)的情況，不協(xié)調(diào)就沒有舞蹈的感覺、沒有習慣舞蹈的節(jié)奏。新手或者基礎(chǔ)較差的人可以選擇簡單的入門舞蹈動作多加練習，入門的話動作會簡單些、音樂會適中些。

　　另外多聽音樂來培養(yǎng)自己的節(jié)奏感，空閑的話可以把自己在音樂中聽到的節(jié)奏、旋律、鼓點都記錄下來，以此來更高地強化自己的律動，慢慢地就會變得協(xié)調(diào)且會舞蹈。

　　二、增強律動

　　多聽音樂，什么音樂都聽只要是自己喜歡的。這是對腦子的律動練習，之后是身體對音樂的練習，不同的風格都跳跳、讓身體都去接觸一下，讓身體接觸不同的動作來練習靈活性與協(xié)調(diào)性。

　　最后是情緒上的律動，舞蹈的最終表現(xiàn)就是情緒的表現(xiàn)。無論是什么風格，由情緒來帶動肢體由肢體來提升情緒。所以在多聽、多跳的同時也練習到了情緒或者有意識的去練習自己的情感，訓練自己的對于情感上的控制與律動。

　　三、努力練習力度的控制

　　力度的控制確實是需要花時間來練習與強化的。一般來說，通過仰臥起坐與俯臥撐可以增加手臂與中段力量的提高。

　　目前來說重要的的是將手臂、腹部、大腿這三塊的肌肉增強，因為這是最重要的三部分。

　　方法：每天堅持用5到10分鐘的.時間練習仰臥起坐、俯臥撐與負重深蹲，次數(shù)可在15至25之間，相信在一個月后你就會感覺到區(qū)別的。另外不用擔心手臂會粗、腿會粗或者個子長不高等等。平時的練習量來看是不會出現(xiàn)這種情況的，目的只是增加動作中的“爆炸點”而不是將自己練成“猛男”或者“猛女”。

　　四、調(diào)整張力與力度

　　在張力與力度之間的方法就是強化肌肉素質(zhì)，多練習仰臥起坐，和俯臥撐。讓肢體的控制力提高也可以達到張力與力度同時存在的可能。

　　五、轉(zhuǎn)圈要穩(wěn)且多

　　要轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)的穩(wěn)就必須練習半腳尖站立，選擇一條你覺得轉(zhuǎn)圈相對來說較穩(wěn)的支撐腿。在平時休息是讓它以半腳尖的狀態(tài)站立起來而另一腿膝蓋彎曲腳尖內(nèi)側(cè)緊貼支撐腳膝蓋內(nèi)側(cè)，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持這個姿勢的時間越長越好，練習自己的重心與腳尖的控制力。慢慢的轉(zhuǎn)圈就會變得得心應手了!支撐腿要保持直立，也有屈腿轉(zhuǎn)的，不過我們先練好直腿先、掌握好重心之后什么圈都不在話下了。

　　六、關(guān)于跳舞中運用的核心力量

　　我們每次做仰臥起坐時在起身的時候腹部就會收縮，這就是核心力量。在舞蹈時我們每次的呼吸都會讓腹部有頻率的收縮，可是很多人都沒有注意到要將這個收縮與舞蹈時的節(jié)奏合二為一，以此來增加動作力度與身體張力。每個呼吸點與節(jié)奏點都要配合好，就可以使舞蹈看上去更富有生命力、更有韌性，學跳舞蹈的過程中，這個習慣要慢慢養(yǎng)成。

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