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拉丁舞學(xué)習(xí)技巧有哪些
在學(xué)習(xí)拉丁舞的過程中，基礎(chǔ)是最重要的，那就好象是大樹的根，那么就需要掌握相關(guān)技巧本文是小編精心編輯的，拉丁舞學(xué)習(xí)技巧有哪些希望能幫助到你！
移動重心。
經(jīng)過重心或者說放重心。
離開。
我們現(xiàn)在的世界職業(yè)前六他們每天練些什么?其實(shí)就是在ABC的基礎(chǔ)上去把這三個點(diǎn)更好，更完美地表達(dá)出來，從中也會出現(xiàn)更多不同的表達(dá)方式，以致選手也會表現(xiàn)出不同的風(fēng)格。這就是上面所說的經(jīng)同不同的路徑，或者說經(jīng)由不同的樹枝而讓不同的美盛開綻放。
不過萬變不離其宗，ABC這三個基本點(diǎn)，也就是樹根，舞者是不可能脫離開的。
例題1：倫巴每一步的ABC三要素
上重心，也就是左腳移動到右腳，身體的重量從左邊移動到右邊，右邊移動到左邊，上去到右邊，右邊站上到左邊，這時胯位是從主力腿那邊的高位慢慢向另一邊放平。
放重心，也就是把身體的重量放在地板上，也稱經(jīng)過重心，產(chǎn)生出來的胯位現(xiàn)象是一邊高一邊低，我用我們平時生活當(dāng)中在等人或等車時，所擺放出來的隨意輕松的姿態(tài)和感覺來加以比喻。你給一個初學(xué)者說經(jīng)過重心他根本不明白你在說什么?但是你告訴他類似等車的感覺他可能會明白這種感覺。
離開，從字面上已經(jīng)明白地說明要走了，就是開始移動到另一邊了。主力腿身體向后轉(zhuǎn)動帶動動力腿向前行，而不是停止。
例題2：又如桑巴每一步的ABC三要素是什么?
上重心，桑巴的上重心和倫巴的不一樣。主力腿從直膝到向前彎曲的這個過程，并以尾椎骨為點(diǎn)把身體重心放置到前腳掌。如果把1拍分成4份的話。這個過程占2份，叫法：“1”
經(jīng)過重心，還原身體重心，膝蓋從彎又回到直，尾椎骨從前掌回到腳心。這個過程占1份。叫法： “n”
離開，主力腿身體向后轉(zhuǎn)，同時立腳踝。借地板產(chǎn)生的壓力來移動身體到另一只腳。這個過程占1份。叫法：“a”,三個連起來的叫法：“1na”
桑巴每一步的基本都需要這三個程序(不需要彈性的舞步除外，如閉式搖擺等等，one tow n的節(jié)奏)，所以說我們的舞蹈，每個舞的每一個基本步都會有這個程序，只是表現(xiàn)方法不同，摩登舞重心的經(jīng)過是通過向下彎膝，松膝而發(fā)力，拉丁舞則是通過胯的運(yùn)動(等車)經(jīng)過重心發(fā)力的。
我們之前桑巴經(jīng)常數(shù)的1a 2，這種數(shù)法套用三要素的原理就會不太細(xì)膩和清楚，應(yīng)該是1n a 2， 1n合起來是3 / 4拍， a是1 / 4拍。這樣的跳法始終能保持膝蓋的彈性，膝蓋不會產(chǎn)生間斷。
一個老師在給學(xué)生講基本步時會根據(jù)選手自己的情況來講，所以可能只是會說到其中的B或者A，但是學(xué)生可能就會錯誤地認(rèn)為老師所提到的那一點(diǎn)就是基本。從這一點(diǎn)再引申出去，我們知道，每一個學(xué)生都有過跟一個或更多的老師學(xué)習(xí)的經(jīng)歷，有時學(xué)完之后反而不明白舞蹈應(yīng)該怎樣去跳?因?yàn)槊總�老師說的不一樣，一切好像都在變動中，那么到底應(yīng)當(dāng)從誰而終呢?
其實(shí)，學(xué)生產(chǎn)生困惑的原因在于每個老師的側(cè)重點(diǎn)不同，應(yīng)用的教學(xué)方法不同，比喻的手法也不同，而且老師都只是根據(jù)學(xué)生當(dāng)時新產(chǎn)生的問題來告訴你缺失了什么，有什么是需要完善的地方。所以老師必須強(qiáng)調(diào)這個動作的整體性，讓學(xué)生知道“點(diǎn)”也知道“面”。有時我們看起來很簡單的動作，在學(xué)生眼里并不簡單。作為學(xué)生，如果首先已知道每種舞步必須要完成的基本程序，也就是三要素，就會明白老師所講的只是其中的一部分，而不至于產(chǎn)生迷茫。明白了這一點(diǎn)，可以說就是明白了作為學(xué)生的根本，只有這樣才能充滿信心地在舞蹈之路上走下去。所以說，教與學(xué)是一個互動的過程，教師要有更高的理論水平去指導(dǎo)學(xué)生，要有一種程序化和系統(tǒng)化概念，也要讓學(xué)生們首先明白每種舞的根本，樹立學(xué)習(xí)者的信心，這樣才能在教學(xué)中產(chǎn)生最好的效果。
拉丁舞學(xué)習(xí)技巧有哪些篇二
竅門一：腿部局部練習(xí)
連選美比賽都有美腿小姐一說。不過你應(yīng)該清楚，美腿的概念不是纖瘦的竹竿腿，更不是令人煩惱的蘿卜腿。從小腿到大腿都要求有緊致的肌肉。
滑步練習(xí)時，雙腿微曲，右腳向右側(cè)滑出一步，左腿肌肉收緊，繃直腳尖，隨著髖關(guān)節(jié)向右側(cè)搖擺將左腿收回。反之亦然。
直擊要害：缺乏運(yùn)動的大腿和長期腫脹的小腿。
動作小貼士：繃直腳尖，感覺到大腿內(nèi)側(cè)的壓迫才會有效果。同時也要注意立腰、挺胸。
竅門二：臀部練習(xí)的片斷
襯托出結(jié)實(shí)的小蜂腰，性感美臀又是關(guān)鍵，沒有只扭腰不動臀的。所以這一錦囊看似與扭動腰肢練習(xí)片斷相似。只是動作上要注重收緊臀部的肌肉，用力將髖關(guān)節(jié)提到最高點(diǎn)，停留片刻，再反方向提到最高處。
直擊要害：扁平下垂的臀部。
動作小貼士：脊柱拉直，臀部后翹，同樣保持挺胸姿態(tài)，上身基本不動。
竅門三：背部肌肉群塑造
拉丁健身舞帶動著身體的每一部分盡情釋放內(nèi)心感情，背部不是表現(xiàn)力的弱點(diǎn)。當(dāng)手臂在身體后側(cè)做波浪形舞動時，用后背肌肉帶動手臂的動作，慢慢地向上舞動然后放下。
直擊要害：后背堆積的松散的肥肉。
動作小貼士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而緩緩舞動，節(jié)奏緩慢最能感覺到對肌肉的鍛煉。竅門五：扭動腰肢的練習(xí)片斷
五月，舞月也。要激活慵懶的身體細(xì)胞，不是簡單動動胳膊、腿就搞得定的，需要調(diào)動全身的力量。腰部是舞起來的中心，搖擺、扭動、俯仰身體，全看她的風(fēng)采了。
雙腿并攏，膝蓋微曲，髖關(guān)節(jié)兩點(diǎn)放松。蹲起的同時，以上半身為中心，讓髖部以8字形扭擺。髖關(guān)節(jié)向上提到最高點(diǎn)，再用腰部兩側(cè)的力量將另一側(cè)髖關(guān)節(jié)提到最高點(diǎn)。
直擊要害：松弛凸起的腹部和整個腰線區(qū)域。
動作小貼士：使用腰部力量帶動髖關(guān)節(jié)的扭擺是關(guān)鍵，同時上身要保持穩(wěn)定，肩膀不要晃動。
竅門四：抖肩的局部練習(xí)
雙肩是距離面部表情最近的，能夠配合表情傳情達(dá)意的大動作部位。跳舞的'時候，它和腰部、臀部共同構(gòu)成人們視覺欣賞的中心，學(xué)習(xí)抖肩算是拉丁健身舞的基礎(chǔ)課。
雙手叉腰或者自然置于身體前側(cè)，后背略微向后傾斜，雙肩兩點(diǎn)慢速前后顫抖，然后加快顫抖頻率，直到胸部肌肉感到振顫，達(dá)到最快的極限為止。
直擊要害：不夠豐滿的胸部。
動作小貼士：挺胸的動作一定要做得非�？鋸�，后背拉直，不要帶動身子兩側(cè)搖擺，基本保持下半身不動。
拉丁舞的基本學(xué)習(xí)技巧，想要練習(xí)好拉丁舞，以上介紹的技巧是不可不知，了解以上的技巧后，學(xué)習(xí)起拉丁舞后會更加輕松。
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