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拉丁舞桑巴基本步教學(xué)

時間:2024-09-23 18:59:43 拉丁舞 我要投稿
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拉丁舞桑巴基本步教學(xué)

  桑巴舞是拉丁舞中非常有代表性的一個舞種,它風(fēng)格鮮明、節(jié)奏豐富多變,不僅能讓舞者暢快淋漓地表現(xiàn)它的火辣與激情,更讓欣賞者也感受桑巴舞無盡的熱情和魅力。當(dāng)然,這些都要建立在熟練地掌握復(fù)雜的基本技術(shù)上。下面是小編為大家整理的拉丁舞桑巴基本步教學(xué),供大家參考!

拉丁舞桑巴基本步教學(xué)

  拉丁舞桑巴基本步教學(xué)

  準(zhǔn)備動作:左腿在右腿后面拉丁交叉步位置,腳尖點地,承擔(dān)部分重心,并且膝蓋彎曲;右腿膝蓋放松不要鎖住,右腿腳跟提起同時身體向上彈起,身體重心向左移動,同時左腿向左橫跨一步。(提前半拍的動作,左腳要在下一節(jié)的1拍上落地)

  向左的桑巴wsk:

  1、接準(zhǔn)備動作,左腿前腳掌落地,膝蓋彎曲成左弓步,身體重心放低,重心始終保持在前腳掌上,腳跟放低,無重心。(壓縮、四分之一拍)&、左腿腳跟提起的同時身體向上彈起(反彈),同時右腿向左腿后面拉丁交叉步位置運動。(四分之二拍) a、右腿落在左腿后面拉丁交叉步位置,腳尖點地,并把身體重心移動到右腿腳尖上。(身體繼續(xù)上升至最高點、四分之一拍)

  2、左腿前腳掌落地,身體重心開始下降(又開始壓縮),左腿膝蓋彎曲,右腿腳尖在左腿后拉丁交叉步位置,膝蓋彎曲(前半拍)。在2的下半拍時,左腿腳跟提起同時身體向上彈起,身體重心向右移動,同時右腿向右橫跨一步。(提前半拍的動作,右腳要在下一節(jié)的1拍上落地,為向右的桑巴wsk做準(zhǔn)備)

  向右的桑巴wsk:

  1、接上面,右腿前腳掌落地,膝蓋彎曲成右弓步,身體重心放低,重心始終保持在前腳掌上,腳跟放低,無重心。(壓縮、四分之一拍) &、右腿腳跟提起的同時身體向上彈起(反彈),同時左腿向右腿后面拉丁交叉步位置運動。(四分之二拍) a、左腿落在右腿后面拉丁交叉步位置,腳尖點地,并把身體重心移動到左腿腳尖上。(保持最高點、四分之一拍)

  2、右腿前腳掌落地,身體重心開始下降(又開始壓縮),右腿膝蓋彎曲,左腿腳尖在有右腿后拉丁交叉步位置,膝蓋彎曲(前半拍)。在2的下半拍,右腿腳跟提起同時身體向上彈起,身體重心向左移動,同時左腿向左橫跨一步。(提前半拍的動作,左腳要在下一節(jié)的1拍上落地)

  按照上面的要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)桑巴wsk,相信初學(xué)的你不久就能掌握熟練的。一旦掌握熟練了,就不用采用1 & a 2的方法數(shù)拍了,而是采用1 a 2這種數(shù)拍方法,但是,在原來&的位置上的身體向上彈起的動作仍然要做,只不過我們沒數(shù)&,數(shù)拍可以省略,動作仍然不能省略。 我們跳桑巴wsk的時候,多數(shù)人往往在&這個位置,沒有身體向上彈起的動作,跳出來的桑巴缺乏其特有的韻味。

  桑巴舞的三種節(jié)奏類型

  第一種: 3/4、1/4、1拍。這種節(jié)奏型是桑巴舞的基礎(chǔ)節(jié)奏型,也是在桑巴當(dāng)中用到最多的。節(jié)拍數(shù)為:one a two。桑巴舞是4/2拍的舞蹈,一小節(jié)為2拍,但桑巴舞很多的步伐都是在2拍之內(nèi)完成三步。三步的時間分配分別是4/3拍、4/1拍和1拍,這是步伐的時間值。用這種節(jié)奏型處理的動作是有彈動的,彈動主要是指膝關(guān)節(jié)的動作,而膝關(guān)節(jié)彈動的節(jié)奏是半拍彎曲半拍伸直平均節(jié)奏的動率。我們把彈動的節(jié)奏數(shù)為:one and two and 。這是彈動的時間值。然后,要將彈動與步伐結(jié)合在一起,就形成了第一種節(jié)奏類型的特點。典型的動作有:Whisk(拂形步)、Botafogo(博達拂哥斯步)、Stationary Samba walk(原地桑巴步)等。

  第二種:1/2 拍或1拍的組合。我們把它數(shù)為:slow quick quick,quick quick slow,slow slow quick quick slow……當(dāng)遇到這種節(jié)奏型時,動率是通過胯部來表現(xiàn),而沒有膝關(guān)節(jié)的彈動。相比第一種節(jié)奏型,第二種節(jié)奏型的移動會稍大一些。通常用這種節(jié)奏型來處理的動作有:Back Rock(后退搖滾步)、Plait(卷褶步)等。

  第三種:拍值為3/4、1/2、3/4。節(jié)奏數(shù)為:one two three。這是桑巴舞中比較特殊的一種節(jié)奏型,是從華爾茲舞的節(jié)奏演變來的。這種節(jié)奏型是三種節(jié)奏型當(dāng)中移動最大的,并且它與華爾茲舞有相同之處——升降。但華爾茲舞的升降是由低至高的,而桑巴舞這個節(jié)奏型的升降就是由高至低的。典型的步伐為Promenade and Counter Promenade Run。

  拉丁舞動作教學(xué)

  拉丁舞基本功的練習(xí)其實是最重要的,以前初學(xué)時沒感覺到用力的要領(lǐng),所以做八字運動時中軸總在晃,因此提醒初學(xué)者注意八字扭胯以下幾點。

  1. 做原地八字扭胯時,要注意重心移到兩腳前腳掌,兩腿內(nèi)側(cè)加緊,每個動作要注意兩腳充分壓地,胯不要想著扭動,而是每一步都要想著主力腿胯做前、旁、后的運動。(這點很重要)

  2. 倫巴屬四拍音樂,每拍之間的用來下降壓主力腿,這樣下一拍的動作才會更飽滿,有味道,一般練習(xí)時應(yīng)以2341讀音樂,有助于41停頓后續(xù)力做好下一拍的動作。

  3. 每拍過渡時的狀態(tài)都是在兩腳前腳掌,兩腿都是直的,雙腳踩地共同與反作用力對抗,注意不要直接從擺胯過渡到擺胯,沒有雙腳踩地的過程是脊椎晃動的主要原因!

  4. 要以身體尤其是背部肌肉引領(lǐng)或發(fā)動,有身體帶動胯再帶動腿,身體是一個整體,眼要往遠處看,上身挺直,給自己前面和后面都有很大的空間需要自己發(fā)揮的感覺。

  5. 腳型,其實除了身體的姿態(tài)以外,拉丁舞的腿型和腳型也是影響拉丁味道的影響因素。做basic movement時,每次輔助腿出腿都要經(jīng)過主力腿,不要圖省事直接走到下一步位置。而且腳也要繃緊,后跟抬離地面,再出腿,相信拉丁的味道會更濃郁的。

  6. basic movemeng的前進步的one是check步,重心要放在兩腿間,兩腿內(nèi)側(cè)加緊,而不是重心移到前腳掌,最初我就是這樣做的,發(fā)現(xiàn)中心總移不到位,而且后退時后腳總因擺胯而轉(zhuǎn)動腳的方向,影響擺胯質(zhì)量。試了一下check步好多了,但后退步的one重心要移到后腳的前腳掌,two重心要移到前腳的前腳掌。

  7. cucaracha和time step時,two之前的要壓地充分,移動要快速到位,初學(xué)時應(yīng)嚴(yán)格按照音樂的節(jié)奏,two,three,four一定要移動到位,這樣可以練習(xí)節(jié)奏感和對抗感。相信也可鍛煉松弛有度的用力方法,找到適合自己比較輕松省力的移動技巧。

  8. 練習(xí)時要始終張著嘴,不要憋氣,每四節(jié)一呼吸,four的時候吸氣. 多加練習(xí)有助于形成良好的呼吸感覺。

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