跳拉丁舞的控制技巧

　　拉丁舞的控制性，最基礎(chǔ)的就是讓身體不要懈掉，始終保持自己的中段有能力，在有能力的條件下，開(kāi)始運(yùn)用能力來(lái)向四周擴(kuò)散控制你的手臂，腿以及腳下的動(dòng)作。

　　這股能量總共有三種：

　　第一種則為氣息，也就是所謂的呼吸。

　　其實(shí)“氣沉丹田”這句話對(duì)體育舞蹈來(lái)說(shuō)是一樣管用的，氣息太高只會(huì)使自己的重心上升，如何把氣息降到“丹田”的練習(xí)將會(huì)非常重要。

　　第二種則為身體前后力量的集中力。

　　很多時(shí)候我們?cè)倬毩?xí)中為了保持身體挺拔很容易把自己的上身尤其是胸這一塊突到前面去，特別是現(xiàn)代初學(xué)拉丁舞的孩子，我們經(jīng)常在比賽中看到一個(gè)個(gè)把胸挺的很向前的小孩子在場(chǎng)上跳，我想這是很多拉丁教師的一個(gè)誤區(qū)，挺拔是對(duì)的，忘記了前胸給后背的力量，造成身體力量的不集中，嚴(yán)重的甚至能夠給腰椎帶來(lái)傷害，這也是我們要注意的地方。

　　第三種能量則來(lái)于地面。

　　其實(shí)這個(gè)跟第一種是相互結(jié)合的，地面的力量往中間去，氣息下沉到中間來(lái)，所謂集中才有力量。還有就是我們始終要記得腳下移動(dòng)的時(shí)候遵循“∩”的原理，既力量從一支腳向上經(jīng)過(guò)肩胛骨到另一支腳下來(lái)。

　　有了能力以后，縱向發(fā)力問(wèn)題就會(huì)減少很多，在這個(gè)基礎(chǔ)上把力量經(jīng)由手臂向四周擴(kuò)散，我們所謂的“大氣”就是這樣相結(jié)合表現(xiàn)出來(lái)的，只“大”沒(méi)“氣”是虛架子，只“氣”沒(méi)“大”則會(huì)太緊。

　　練習(xí)螺旋轉(zhuǎn)，首先要控制自己使重心垂直，重心垂直的同時(shí)將身體盡量拉長(zhǎng)：腳要往下踩，頭要向上頂。

　　其次，旋轉(zhuǎn)時(shí)腳必須有很強(qiáng)的控制力。腳睬地板，把腳支撐起來(lái)，用半腳尖旋轉(zhuǎn)。半腳尖旋轉(zhuǎn)不是腳掌轉(zhuǎn)，其與地面接觸的面積比腳掌要小，只是腳趾部分與地面聯(lián)結(jié)。有的90度轉(zhuǎn)是可以用腳掌旋轉(zhuǎn)的，但連續(xù)轉(zhuǎn)或者很快的轉(zhuǎn)都必須用半腳尖旋轉(zhuǎn)。另

　　外，轉(zhuǎn)的時(shí)候手臂要收進(jìn)來(lái)，要收緊身上的肌肉，尤其是大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。最后注意留頭、甩頭。

　　還有一個(gè)要訣大家可以仔細(xì)體會(huì)一下：向左的螺旋轉(zhuǎn)，肩來(lái)引導(dǎo)，以右身為軸，右胸收緊；向右的螺旋轉(zhuǎn)，用胸來(lái)引導(dǎo)，右肩向后發(fā)力。

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