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拉丁舞重心轉(zhuǎn)換方法
體會拉丁舞中重心轉(zhuǎn)換,可能會給拉丁舞的初學(xué)者帶來一些困惑,而對于年齡比較小的孩子來說,理解重心這個詞語有些困難。下面是小編分享的拉丁舞重心轉(zhuǎn)換方法,一起來看一下吧。
先正常站立,腳尖外開90度。1時將左腳向左移動一步,膝蓋向外彎曲,臀部下坐,上半身直立,身體在兩腳之間。2時身體直立,朝左移動,重心在左腳上,右腳腳尖點(diǎn)地。3時膝蓋彎曲,略下蹲,身體在兩腳之間,腳跟落地,重力由兩腳共同承擔(dān)。4時身體直立到右腳上,左腳腳尖點(diǎn)地。5、6時繼續(xù)下蹲,重心向左移動,右腳點(diǎn)地。7、8時回到并腳跟站立的姿勢。
下一個八拍右腳向右移動,體會從右到左重心移動的感覺。接下來1時左腳向前邁出一步,腳尖沖外,身體下蹲,重心前移,再下蹲,重心向后移動。同樣重復(fù)右腳向前邁出,左腳向后邁出一步,以及右腳向后邁出一步后換重心。接下來是拉丁舞中的邁步專項訓(xùn)練,并腳站立。身體重心向前,右腳膝蓋彎曲后小腿向前邁出,之后迅速伸直,根據(jù)腳尖、腳前掌、全腳掌的順序落地,重心大部分在右腳上,左腳腳尖落地,兩腳腳尖外開。這個邁步要在一拍以內(nèi)完成,身體保持同樣的高度。同樣練習(xí)右腳向右、向后的邁步,以及左腳向前、向左、向后的邁步。這樣的訓(xùn)練順序,會幫助初學(xué)者理解拉丁舞中重心轉(zhuǎn)換的感覺。
注意事項
初學(xué)者
對于初學(xué)者,建議把注意力集中在跳好基本步上,這一點(diǎn)看似簡單,但真正做好的人并不多,千萬別以為幾個節(jié)拍的基本步就那么簡單,里面有很多學(xué)問,重要的是通過學(xué)習(xí)拉丁舞步,獲得那份感覺。
在跳拉丁舞時,人體的狀態(tài)應(yīng)分成3部分。
1.上半身,尤其是肩部應(yīng)巍然不動,體現(xiàn)了西班牙人的高貴,是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn)。
2.身體中部,包括腰部和胯部應(yīng)盡情地扭動,彰顯了非洲文化活潑、外向的特點(diǎn)。
3.下半身,腿和腳的動作起源于印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
所以要跳好拉丁舞,必須好好體會這3個特征,將多元化的個性融會到肢體語言中,真不是件易事。
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