国产激情久久久久影院小草_国产91高跟丝袜_99精品视频99_三级真人片在线观看

學(xué)跳拉丁舞的技巧

時(shí)間:2020-09-28 11:45:00 拉丁舞 我要投稿

學(xué)跳拉丁舞的技巧

  想要跳出神形兼?zhèn)涞睦∥,就腳踏實(shí)地掌握好拉丁舞的技巧。下面是小編整理的一些關(guān)于學(xué)跳拉丁舞的技巧的資料,供你參考。

  一、學(xué)跳拉丁舞的技巧:三元素技巧

  1:轉(zhuǎn)動(dòng)(以解放中段為目的;

  頭正對(duì)前方,身體上下身進(jìn)行反方向運(yùn)動(dòng)要點(diǎn):保持好垂直重心,上身盡量保持安靜及正對(duì)前方,以中段進(jìn)行反方向的扭轉(zhuǎn),上下身要產(chǎn)生對(duì)抗用力,避免上身也順著下身的轉(zhuǎn)動(dòng)方向轉(zhuǎn)動(dòng),這樣就沒有了對(duì)抗力。

  2:律動(dòng)(解決跳拉丁舞的風(fēng)格);

  在轉(zhuǎn)動(dòng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行放重心和原地重心的轉(zhuǎn)移練習(xí) 要點(diǎn):保持非常好的垂直重心,在轉(zhuǎn)動(dòng)的基礎(chǔ)上盡量的把重心放在一只腿上然后進(jìn)行交替,上下身要一直保持好對(duì)抗力,在重心轉(zhuǎn)移交替時(shí),注意對(duì)抗力也不能松懈。

  3:移動(dòng)(解決用主力腿跳舞的方法);

  移動(dòng)包括有原地移動(dòng)步,庫克拉恰(左右,及前后) 前后走步,倫巴基本步等方法:在律動(dòng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行前后左右的全重心轉(zhuǎn)移練習(xí)及半重心轉(zhuǎn)移練習(xí)要點(diǎn):在主力腿上移動(dòng)(即我們的重心腿),移動(dòng)時(shí)靠主力腿著力于地板而產(chǎn)生的力推動(dòng) 我們的身體進(jìn)行移動(dòng)。

  A: 在原地移動(dòng)步練習(xí)中,重心移動(dòng)推動(dòng)前的放重心,動(dòng)力腿也要伸直而且要迅速的放重心。

  B: 庫克拉恰是半重心轉(zhuǎn)移的練習(xí),在轉(zhuǎn)動(dòng)的基礎(chǔ)上重心的推移和放重心的結(jié)合,而形成了8的運(yùn)動(dòng)軌跡,避免原地的擺胯而無重心的轉(zhuǎn)移和放重心。僅僅在原地的胯繞8字是錯(cuò)誤的和過時(shí)的跳法。

  C: 在前后走步時(shí),注意主力腿推動(dòng)前進(jìn)或后退時(shí)著力于地板的時(shí)間盡量長(zhǎng),在重心轉(zhuǎn)移時(shí)要經(jīng)過兩只腿同時(shí)著力于地板的過程,然后才推進(jìn)轉(zhuǎn)移重心,不要一下就把重心從一只腿迅速推 向另一只腿

  D: 倫巴基本步練習(xí)時(shí),注意每次重心轉(zhuǎn)移時(shí)動(dòng)力腿都要經(jīng)過主力腿后才進(jìn)行前后左右的移動(dòng) 另外在拉丁元素整個(gè)練習(xí)過程中,重心不要上下起伏,肩部下壓,這樣對(duì)抗地板的壓力才能使動(dòng)作粘在地板上移動(dòng),這樣看上去才會(huì)專業(yè)。另外身體一直保持著對(duì)抗的扭力,在重心轉(zhuǎn)移時(shí)初學(xué)者往往容易懈掉對(duì)抗力,所以練習(xí)中要注意保持,一旦習(xí)慣了這種用力方式,練習(xí)會(huì)變得輕松。

  “移動(dòng)”是訓(xùn)練國際標(biāo)準(zhǔn)舞者的一個(gè)非常重要而不可少的動(dòng)作。同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng).律動(dòng).移動(dòng)它們是一環(huán)扣一環(huán)的,沒有好的轉(zhuǎn)動(dòng),也就沒有好的律動(dòng)及移動(dòng)。

  二、學(xué)跳拉丁舞的技巧:拉丁舞的`練習(xí)技巧

  練習(xí)時(shí)手臂不要放下,不低頭

  壓低肩部,深長(zhǎng)頭頸,頭肩不因?yàn)樯眢w中段的運(yùn)動(dòng)而上下晃動(dòng)

  經(jīng)?梢钥吹揭恍┤嘶竟芎茫墒强雌饋砜偨o人感覺有些猥瑣,這大多因?yàn)闆]有將頭頸的動(dòng)作處理好。拉丁舞盡管是很熱情洋溢的舞蹈,但是它的很多基本功來自于芭蕾舞,它具有和芭蕾舞相同的頭肩動(dòng)作的處理。盡量壓下雙肩,收緊腹部肌肉,肩部盡量不隨意上下起伏,并拉長(zhǎng)脖子,不僅看起來優(yōu)雅一些,也能起到塑造氣質(zhì)的作用。

  有時(shí)候在練習(xí)時(shí),可能會(huì)非常注意腰胯的動(dòng)作,而放下手臂,不斷低下頭看自己的姿態(tài)。這不是個(gè)好習(xí)慣。剛開始學(xué)習(xí)拉丁舞時(shí),就需要養(yǎng)成抬高手臂的習(xí)慣,這樣才能引發(fā)后背肌肉及胸腰部位隨著身體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),而不跳成僵硬的拉丁舞。應(yīng)該將手臂抬高,大臂基本與肩部同高,略低一點(diǎn)也可,可以在身前,兩手肘略比肩寬,小臂與地面垂直,隨著身體內(nèi)部力量的運(yùn)動(dòng)而使得大臂偏左或偏右。也可以將大臂在體側(cè)打開成直線,與肩同高,小臂可略向身前收一點(diǎn),女士手心向下,男士手心朝前,像抱著一個(gè)大球。

【學(xué)跳拉丁舞的技巧】相關(guān)文章:

跳拉丁舞的練習(xí)技巧10-07

跳拉丁舞好看的技巧10-06

跳拉丁舞的控制技巧10-02

跳拉丁舞的動(dòng)作技巧10-01

跳拉丁舞的技巧介紹09-30

跳拉丁舞的身材技巧10-16

學(xué)跳拉丁舞基本方法10-03

跳拉丁舞的實(shí)用技巧10-07

跳拉丁舞好看的小技巧11-12