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拉丁舞的分類及訓(xùn)練方法

時間:2024-10-22 01:22:01 拉丁舞 我要投稿
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拉丁舞的分類及訓(xùn)練方法

  一、拉丁舞應(yīng)該怎么練

  1、垂直方向

  身體可以彎曲的兩個點我們稱為斷點,分別是我們臀部跟大腿的連接處和膝蓋。這兩個點的用力方向與它們的可彎曲方向相反,也就是膝蓋往后壓,臀部往前擠壓,這樣處理后身體可彎曲的地方都給鎖住。.

  當(dāng)我們推動重心的時候,就如同壓彎一把鋼尺那樣,形成大腿肌肉在最前面的小弧形,這樣不但收緊了斷點,而且產(chǎn)生了身體的彈性。

  2、穩(wěn)

  那么我們想收緊上身的時候,將S型的兩端都往垂直于身體的中軸線用力,等于我們平時所說的拉長脖子,壓下巴,收腹收臀,這個過程將S型調(diào)整了,身體力量都集中在我們身體的中軸線上,上身就形成了一整塊的整體,身體移動就會同步于重心的移動。

  3、水平方向

  水平方向的收緊我們利用扭毛巾,扭毛巾就是上身和下身向相反相向去轉(zhuǎn)動,將身體鎖住,防止上身和下身左右錯位。

  一般扭毛巾時會用臀部發(fā)力,這樣會破壞身體垂直方向的收緊,尤其是上身,扭毛巾的發(fā)力點在膝蓋的擠壓,臀部力量一直是向前。膝蓋產(chǎn)生的力量帶動了上身和下身形成扭毛巾。

  扭毛巾的中線也就是身體的中軸線,故扭毛巾的過程一直都是圍繞著中軸線去做。

  水平和垂直方向綜合起來看,可以發(fā)現(xiàn)我們身體的收緊都是從身體的中軸線出發(fā),力量都是集中的中軸線上,從本質(zhì)上身體的力量的收緊,從而達(dá)到身體表現(xiàn)的收緊。

  二、基本要點

  1、胸腔

  的前后左右運動是由肩胛骨的反方向運動來完成。

  2、在沒有學(xué)到一定程度的時候

  上半身要求是一塊整體,中段一定要保持緊湊。

  3、拉丁舞發(fā)力的永遠(yuǎn)是主力腿

  ——直的那條腿,千萬別用動力腿發(fā)力。

  4、八字繞胯

  先把胯放在一側(cè),然后用踝關(guān)節(jié)的力量向上推(此時重心還沒有移動),然后再將重心移動到另外的一條腿上,然后再轉(zhuǎn)胯,放胯。

  5、律動

  注意腳跟始終是并攏的,不能出現(xiàn)分分和和的情況。 律動的時候時候,直的腳用力將胯向左后、右后往上推,兩腳并攏(大腿內(nèi)側(cè)靠攏),再轉(zhuǎn)胯,放胯。

  6、手的動作

  先將一只手舉直與眼睛平齊的位置,掌心向內(nèi),肘關(guān)節(jié)下移、轉(zhuǎn)動,用肘帶動小臂轉(zhuǎn)動,待大臂與肩平齊的時候,將小臂快速甩出去(注意是甩出去,不是伸出去),但是快速甩的時候也要注意柔和。把80%的時候留給手臂的延伸。

  7、力量的傳導(dǎo)

  主力腿迅速把重心推至另外一條腿時,把力量經(jīng)胯傳至手臂,延伸出去。

  六、拉丁舞的幾種分類

  1、倫巴

  倫巴是若即若離唯美愛情的表達(dá),身體內(nèi)部有更多的積壓和長線條的延伸,因此如果只跳倫巴的話,可以選用純色為主。

  比較自然浪漫的顏色,比如白色、粉色、藍(lán)色等,在樣式上可以選擇。

  長線條比較隨身的、下擺可以略長但隨著動作可以顯示出腿部皮膚的裙子,腰部和背部肌膚也可以露出一些。

  2、恰恰

  這是速度比較快的節(jié)奏,因此下擺不能太長,盡量不遮掩住筆直的膝蓋,而且最好采用包身的面料,這樣會給人速度的感覺更強烈些。

  恰恰舞對于女性服裝的顏色沒有什么特殊偏好,不同顏色可以做出不同風(fēng)格的演繹。

  3、桑巴

  桑巴有胯部和膝蓋的彈動,因此需要這兩個部位清晰地暴露在外面,而且女士裙擺可略加大,這樣會增大腰部動作幅度的視覺效果。

  顏色上最好選用艷麗稍濃重的色系,這樣會顯得更熱烈奔放一些。切忌選擇超長麥穗狀的上衣,這樣會遮擋腰部的動作,對于腰部靈活性占優(yōu)勢的人來說,這決不是個好的選擇。

  4、牛仔舞

  牛仔舞彈跳比較多,因此盡量選擇短小的服裝,服裝盡量不要裝過多的鉆而使得重量太重,顏色突出但不應(yīng)過于沉重。以看起來輕盈、精神煥發(fā)為重要標(biāo)準(zhǔn)。

  5、斗牛舞

  這種舞蹈需要比較厚重的顏色和大裙擺,對比強烈些,顏色沉重痛苦些,比如血腥紅。

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