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拉丁舞恰恰舞步的基本要領(lǐng)
拉丁舞是很性感的舞蹈，對(duì)于拉丁舞很多人都喜愛(ài)，那你知道拉丁舞恰恰的舞步要領(lǐng)嗎?下面一起來(lái)看看！
一、恰恰基本舞步
練習(xí)方法要領(lǐng)
主要是前后走的步子，節(jié)奏為2-3-4-1。向前邁步時(shí)，重心在前腳，后腳腳尖著地、腳背繃直;向后退時(shí)，重心在后腳，前腳腳尖著地、腳背繃直。恰恰基本走步練習(xí)時(shí)，移動(dòng)左腳時(shí)，右邊手腕帶動(dòng)上臂向內(nèi)下方畫(huà)圈后打直;移動(dòng)右腳時(shí)，左臂向內(nèi)下方畫(huà)圈后打直。
頸椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然隨節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，不要貫穿太多的力量。腰部肌肉收緊，胯步隨著腳和地面對(duì)抗而產(chǎn)生的力的方向而運(yùn)動(dòng)。
二、恰恰并合步舞步
練習(xí)方法要領(lǐng)
并和步是一種腳下與地面對(duì)抗，然后得到跨步左右轉(zhuǎn)動(dòng)效果的橫向步法，需要左腳提前邁出，然后右腳隨之而上，左腳在此邁出，而右腳則不動(dòng)。
三、恰恰定點(diǎn)轉(zhuǎn)舞步
練習(xí)方法要領(lǐng)
定點(diǎn)轉(zhuǎn)的節(jié)奏為2-3-4-&-1，定點(diǎn)轉(zhuǎn)是分為兩個(gè)動(dòng)作完成360度旋轉(zhuǎn)的。一條腿如右腿直立，第一拍時(shí)左腳從前面穿過(guò)身體，邁向身體右側(cè)，這個(gè)節(jié)奏結(jié)束時(shí)身體向右旋轉(zhuǎn)180度，左腳直立;第二步原地?fù)Q重心，即右腳直立。然后左腳從后面向左側(cè)打橫，完成“恰恰恰”的并合步。其中旋轉(zhuǎn)的節(jié)奏為2-4，并合步為4-&-1。旋轉(zhuǎn)時(shí)注意留頭。
四、恰恰紐約步舞步
練習(xí)方法要領(lǐng)
紐約步的節(jié)奏也為2-3-4-&-1，腳下和時(shí)間步、方步類(lèi)似，先一條腿如右腿直立，左腿半腳掌著地。第一拍時(shí)左腳迅速?gòu)那懊娲┻^(guò)身體，邁向身體右側(cè)，左腿直立，右腿稍彎曲，右腿膝蓋去貼緊左腿膝蓋，右腳半腳掌著地，此時(shí)為半重心狀態(tài)，重心在左右腳之間而偏左腿處，這個(gè)動(dòng)作叫做“CHECK”。此時(shí)左臂整個(gè)向后上方打直，呈現(xiàn)一個(gè)類(lèi)似于京劇“亮相”的動(dòng)作這個(gè)“2”的節(jié)奏時(shí)間要稍微長(zhǎng)一些。下個(gè)節(jié)拍右腿蹬直，重心到達(dá)左右腳之間。然后左腿從前方邁回，完成合并步。
五、恰恰方步舞步
練習(xí)方法要領(lǐng)
方步是兩步合成一個(gè)十字形的步伐：第一步先左腳上前完成“CHECK”然后回來(lái)完成向左的并合步，結(jié)束時(shí)重心在左腳;第二步右腳向后方撤出，重心直接換到右腳，然后右腳上前，完成反向的合并步。
六、恰恰時(shí)間步舞步
練習(xí)方法要領(lǐng)
時(shí)間步是原地的重心轉(zhuǎn)換，后跟著一個(gè)合并步。
恰恰是拉丁舞的一種流行舞蹈，舞步輕快而且舞姿動(dòng)人，佩帶著獨(dú)特的旋律和舞步，讓人很有跳的欲望，上面為大家介紹了拉丁舞的恰恰舞步，想練習(xí)就多看看!
拉丁音樂(lè)是一種以節(jié)奏為中心的流行音樂(lè)。它的節(jié)奏所具有的不僅僅是簡(jiǎn)單的強(qiáng)弱規(guī)律，而是作為一種音樂(lè)的靈魂使其上升到主導(dǎo)地位。因此，在了解拉丁音樂(lè)的過(guò)程中，首先需要了解的就是它的節(jié)奏。下面著重介紹幾種具有代表性的拉丁節(jié)奏及風(fēng)格。
拉丁音樂(lè)簡(jiǎn)介
所謂的拉丁音樂(lè)(Latin music)指的是從美國(guó)與墨西哥交界的格蘭德河到最南端的合恩角之間的拉丁美洲地區(qū)的流行音樂(lè)。拉丁美洲是一個(gè)多民族的組合，因此拉丁音樂(lè)是以多種音樂(lè)的融合而形成的一種多元化的混合型音樂(lè)。
無(wú)論是歐洲的白人音樂(lè)、非洲的黑人音樂(lè)還是美洲的印第安音樂(lè)，甚至是東方的亞洲音樂(lè)，都對(duì)拉丁音樂(lè)作出過(guò)不同的貢獻(xiàn)。它們經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的沉淀，在以歐洲文化為主體的基礎(chǔ)上，同時(shí)又大量的吸取了印第安文化和非洲黑人文化的各種因素，逐漸形成了一種多姿多彩的、充滿(mǎn)活力的、充滿(mǎn)動(dòng)感的拉丁文化。
從拉丁音樂(lè)的來(lái)源中我們可以明顯看到，拉丁音樂(lè)是一種以節(jié)奏為中心的流行音樂(lè)。它的節(jié)奏所具有的不僅僅是簡(jiǎn)單的強(qiáng)弱規(guī)律，而是作為一種音樂(lè)的靈魂使其上升到主導(dǎo)地位。因此，在了解拉丁音樂(lè)的過(guò)程中，首先需要了解的就是它的節(jié)奏。下面著重介紹幾種具有代表性的拉丁節(jié)奏及風(fēng)格。
著名音樂(lè)
拉丁舞類(lèi)中有倫巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五個(gè)舞種。
倫巴舞(rumba)，起源于古巴，音樂(lè)為4/4拍，速度每分鐘27小節(jié)左右。倫巴舞的特點(diǎn)是：音樂(lè)纏綿，舞態(tài)柔美，舞步動(dòng)作婀娜款擺。古巴人習(xí)慣頭頂東西行走，以胯步向兩側(cè)的扭動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)步伐，保持身體平衡。倫巴的舞步秉承了這一特點(diǎn)。原始的舞蹈風(fēng)格，融進(jìn)現(xiàn)代的情調(diào)。動(dòng)作舒展，纏綿嫵媚，舞姿抒情，浪漫優(yōu)美。配上纏綿委婉的音樂(lè)，使舞蹈充滿(mǎn)浪漫情調(diào)。
恰恰恰(cha cha cha)，起源于墨西哥，音樂(lè)為4/4拍，速度每分鐘31小節(jié)左右。恰恰恰，音樂(lè)有趣，節(jié)奏感強(qiáng)，舞態(tài)花俏，舞步利落緊湊，在全世界廣流行!
桑巴舞(samba)，起源于巴西，音樂(lè)為4/4或2/4拍，速度每分鐘51小節(jié)左右。桑巴舞，音樂(lè)熱烈，舞態(tài)富有動(dòng)感，舞步搖曳多變，深受人們的鐘愛(ài)。
斗牛舞(pase doble),起源于法國(guó)，發(fā)展于西班牙，它的音樂(lè)為2/4拍，速度每分鐘62小節(jié)左右。斗牛舞音樂(lè)雄壯、舞態(tài)豪放、步伐強(qiáng)悍振奮，是人們對(duì)它情有獨(dú)鐘的原因。
牛仔舞(jive)，起源于美國(guó)，是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發(fā)展而來(lái)，牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的難度動(dòng)作，增加了一些技巧。最早對(duì)牛仔舞的記載是由倫敦舞蹈教師 Victor Silvester于1944年在歐洲出版的一本介紹牛仔舞的書(shū)。波普，搖滾，美國(guó)搖擺舞都對(duì)牛仔舞有著一定的影響。
牛仔舞是一種節(jié)奏快，耗體力的舞。在比賽中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因?yàn)檫x手們必須讓觀(guān)眾覺(jué)得，在跳了前四個(gè)舞之后他們?nèi)圆挥X(jué)得累，還能很投入地迎接新的挑戰(zhàn)。
牛仔舞流行于美國(guó)南部。牛仔舞手腳的關(guān)節(jié)放松、自由地舞蹈，身體自然晃動(dòng)，腳步輕松地踏著，且不斷地與舞伴換位，轉(zhuǎn)圈旋轉(zhuǎn)。
牛仔舞音樂(lè)節(jié)拍為4/4拍，速度每分鐘43小節(jié)左右。牛仔舞以其音樂(lè)歡快、舞態(tài)風(fēng)趣、步伐活潑輕盈的特點(diǎn)，正得到越來(lái)越多人的喜愛(ài)!
跳拉丁舞最不能缺少的就是拉丁舞鞋，那么拉丁舞要怎么保養(yǎng)它呢?下面小編就給你們講講如何保養(yǎng)拉丁舞鞋吧。
即跳拉丁舞的專(zhuān)業(yè)用鞋。鞋底是毛皮的，在木地板或膠地板的正式比賽場(chǎng)地，有非常好的觸地能力和摩擦力。適合蹦腿，展示腳部線(xiàn)條，適合靈活運(yùn)動(dòng)有一定高度的鞋跟，展示腿部線(xiàn)條，讓拉丁舞更美。女鞋款式多變，平時(shí)顏色也可以多變，比賽時(shí)一般用肉色緞布的款式。男鞋有基本固定款式，顏色大多是黑色的。就是跳拉丁舞的專(zhuān)業(yè)用鞋。
拉丁舞鞋與普通日常鞋子的區(qū)別
1.皮底
鞋底是毛皮的，在木地板或膠地板的正式比賽場(chǎng)地，有非常好的觸地能力和摩擦力。
2.輕便柔軟
適合蹦腿，展示腳部線(xiàn)條，適合靈活運(yùn)動(dòng)
3.高跟
有一定高度的鞋跟，展示腿部線(xiàn)條，讓拉丁舞更美。不同等級(jí)后跟高度也不同。
4.款式
女鞋款式多變，平時(shí)顏色也可以多變，比賽時(shí)一般用肉色緞布的款式。
男鞋有基本固定款式，顏色大多是黑色的。
鞋的保養(yǎng)由于國(guó)標(biāo)舞鞋的鞋底是翻皮的，主要功能是保證舞蹈的順暢行進(jìn)，有舞蹈對(duì)鞋子柔軟度的需求，也有一定防滑需要，還有保護(hù)舞池地板的原因;所以最好不要粘水，毛皮長(zhǎng)時(shí)間濕水后容易和鞋底開(kāi)脫，濕水后也容易粘上地上的各種垃圾。舞鞋在穿著了一定時(shí)間后，不管如何保護(hù)，皮底還是會(huì)讓場(chǎng)地的臘膠和各種小顆粒的混合物，漿成硬底，影響舞鞋的柔軟度和防滑度，這個(gè)時(shí)候可以使用特有舞鞋鋼刷或防滑油，重新讓鞋底變得相對(duì)柔軟和加強(qiáng)防滑性能。
拓展：
恰恰舞五步技法
恰恰舞前進(jìn)鎖步在四拍的音樂(lè)中走了五個(gè)步伐，由于舞步充分體現(xiàn)了恰恰舞的風(fēng)格和特性，在運(yùn)動(dòng)方式上具有很鮮明的節(jié)奏感，重心的移動(dòng)和轉(zhuǎn)換會(huì)非常迅速、快捷，從腳跟到腳掌的轉(zhuǎn)換過(guò)程轉(zhuǎn)瞬即逝。
在鎖步過(guò)程中不能過(guò)多地出現(xiàn)身體擰轉(zhuǎn)動(dòng)作，否則將導(dǎo)致身體重心無(wú)法快速到達(dá)正確的位置，使舞蹈失去連結(jié)性，破壞節(jié)奏感。
保持拉丁舞基本站姿形態(tài)。
第1步：后退步
后退時(shí)要注意兩點(diǎn)：保持身體重心的垂直，切忌臀部后撅，影響下一個(gè)環(huán)節(jié)重心的快速移動(dòng);重心后移到達(dá)后腳中部即可。在這個(gè)舞步中，需要調(diào)整好合適的重心，積蓄一定的能量，以保證緊接著的重心快速前移。完成這個(gè)動(dòng)作的音樂(lè)時(shí)值為一拍。
第2步：上重心
通過(guò)身體的擰轉(zhuǎn)，讓重心快速通過(guò)前腳腳跟，然后到達(dá)腳掌。重心移動(dòng)的過(guò)程要快，同時(shí)胯部略微向旁打開(kāi)，引導(dǎo)身體形成一定幅度的擰轉(zhuǎn)，為后續(xù)動(dòng)作積蓄能量。完成這個(gè)動(dòng)作的音樂(lè)時(shí)值為一拍。
第3步：轉(zhuǎn)換重心進(jìn)入到前進(jìn)走步
在完成這個(gè)動(dòng)作時(shí)重心要置于雙腳之間。由于下一步即將進(jìn)入到鎖步，身體重心應(yīng)避免過(guò)于前置，否則，在快速移動(dòng)時(shí)身體會(huì)失去控制，出現(xiàn)前傾、腿部動(dòng)作丟失等錯(cuò)誤，同時(shí)會(huì)使完成鎖步動(dòng)作的音樂(lè)時(shí)值被侵占，影響舞蹈的節(jié)奏感。完成這個(gè)動(dòng)作的音樂(lè)時(shí)值為半拍。
由于恰恰舞和倫巴舞的技術(shù)動(dòng)作較為接近，大家已經(jīng)習(xí)慣于將兩者進(jìn)行比較，除音樂(lè)外，它們的區(qū)別主要在于：
1、在倫巴舞中，后退時(shí)我們會(huì)把重心從后腳腳掌的位置通過(guò)身體擰轉(zhuǎn)進(jìn)入到腳跟的位置;在恰恰舞中，由于音樂(lè)時(shí)值發(fā)生變化，我們的身體重心只需要進(jìn)入到后腳腳部中間位置即可。
2、在倫巴舞的前進(jìn)步中，我們會(huì)通過(guò)擰轉(zhuǎn)保持重心的延遲移動(dòng)，讓重心移動(dòng)顯得更飽滿(mǎn)、身體動(dòng)作更具張力;在恰恰舞中，身體重心會(huì)非常迅速的從腳跟位置進(jìn)入到腳掌位置。盡管在兩個(gè)舞種中，完成這兩個(gè)舞步的音樂(lè)時(shí)值都是一拍，但由于倫巴音樂(lè)和恰恰音樂(lè)的快慢區(qū)別，導(dǎo)致重心的運(yùn)用在實(shí)際的舞蹈過(guò)程產(chǎn)生了差異。
第4步：前進(jìn)鎖步
后腿膝蓋靠住前腿膝蓋窩，前腿膝部略微松弛，但不能過(guò)度彎曲。否則，會(huì)出現(xiàn)身體重心起伏過(guò)大、舞蹈動(dòng)作失去連貫性等錯(cuò)誤。在整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中，重心始終保持在后腳的腳掌上。完成這個(gè)動(dòng)作的音樂(lè)時(shí)值為半拍。
第5步：打開(kāi)動(dòng)作
身體從鎖步位置進(jìn)入到下一步的重心轉(zhuǎn)換環(huán)節(jié)，身體重心要通過(guò)前腳的腳跟位置快速進(jìn)入到腳掌位置，同時(shí)身體擰轉(zhuǎn)，為下一個(gè)動(dòng)作積蓄能量。這個(gè)動(dòng)作既是整個(gè)恰恰鎖步的結(jié)束，也是下一個(gè)舞步的連接和預(yù)備，當(dāng)整個(gè)動(dòng)作完成時(shí)，下一個(gè)舞步已經(jīng)完做好了預(yù)備。
拉丁舞之恰恰舞蹈的來(lái)源介紹
1、源于墨西哥，4/4音樂(lè)，每分鐘30-32小節(jié)，4小節(jié)前奏，第一拍動(dòng)胯，第二拍動(dòng)腳，第四拍完成恰��；第一拍為重拍，四拍走五步，不可有起伏。
2、特性：音樂(lè)有趣，舞態(tài)花哨，步法利落緊湊，它的舞步源于爵士，爵士舞之所以有強(qiáng)大的生命力、感染力、爆發(fā)力，就是因?yàn)樗鼜?qiáng)調(diào)主力腿跳舞法。
恰恰恰是拉丁舞中的新秀，是從一種名叫曼波舞的舞蹈發(fā)展而來(lái)的。緊隨著曼波舞的出現(xiàn)，另一種節(jié)奏就繁榮起來(lái)，最終風(fēng)靡全球，它就是恰恰恰。它的音樂(lè)比曼波舞稍慢一點(diǎn)，節(jié)奏也更簡(jiǎn)單明快。恰恰恰帶給人一種快樂(lè)，輕松，逗趣，還有點(diǎn)聚會(huì)的氛圍。后被簡(jiǎn)稱(chēng)為恰恰。
恰恰恰舞(cha—cha—cha)乃是所有拉丁舞中最受歡迎的舞蹈，音樂(lè)很容易辨認(rèn)，旋律音符通常是短音或是眺音。音樂(lè)節(jié)拍為4／4拍，有時(shí)2／4拍，雖然恰恰恰舞曲經(jīng)常演奏著每分鐘34小節(jié)的節(jié)奏，其實(shí)最理想的節(jié)拍是每分鐘32小節(jié)。
恰恰恰舞是古巴的舞蹈，與倫巴舞一樣，古巴舞者以音樂(lè)的第二拍開(kāi)始前進(jìn)或引導(dǎo)。男士方面，正確的方法是兩腳稍微分開(kāi)站立，重心置于左腳，第一拍時(shí)，以右腳向右側(cè)跨一小步(女士相反)，然后以左腳前進(jìn)(女士右腳后退)進(jìn)行基本動(dòng)作，節(jié)拍數(shù)法有：“慢，慢，快快，慢”、“踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4，1”所有的舞步都是這種數(shù)法。英國(guó)有些舞者在舞廳里仍是以音樂(lè)的第一拍開(kāi)始左腳前進(jìn)，數(shù)為“l(fā)，2，恰—恰—恰”，這種方法對(duì)初學(xué)者較易學(xué)。不過(guò)上述的數(shù)法“2，3，4，1”僅用在由舞蹈教師協(xié)會(huì)所舉辦的考試和競(jìng)賽。
握持：恰恰恰舞的握持與桑巴舞一樣，開(kāi)放式握持(0pen hold)和扇形位置(pan position)與倫巴相同。
腳步動(dòng)作：腳步動(dòng)作與倫巴相同，以腳底出去，隨即整個(gè)腳底著地。不用腳跟引導(dǎo)。
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