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什么人適合跳拉丁舞
拉丁舞起源于拉丁美洲,具有隨意,休閑,放松等特點(diǎn),受到廣大人民的喜愛,通過拉丁舞健身也有很好的效果。下面是小編為大家?guī)淼氖裁慈诉m合跳拉丁舞的知識(shí),歡迎閱讀。
幼兒少年
對(duì)于幼兒少年來講,拉丁舞可以強(qiáng)身健體,避免過渡肥胖或瘦弱;可以克服不愛動(dòng)、不愛說話、孤癖膽怯弱點(diǎn)從而培養(yǎng)孩子的自信、自強(qiáng)、堅(jiān)毅、大膽活潑的性格;可以從小就培養(yǎng)他們與人交往處事的社交能力。
年輕人
對(duì)于年輕人來講,拉丁舞可以及早改變亞健康,緩解由于工作、生活中的壓力而造成的精神緊張、郁悶,保持你健美的身材和青春的活力。
中老年人
對(duì)中老年人來講,拉丁舞可以有效維護(hù)右腦,避免過早的腦萎縮;保持思想敏捷、腿腳靈活;預(yù)防和改善多種老年關(guān)節(jié)病、腰腿痛、老年癡呆病癥;讓老年人煥發(fā)春春、延年益壽。
肥胖的人
對(duì)于肥胖的人來講,拉丁舞可以有效地減去贅肉,改善形體。
不必減肥的人
對(duì)不必減肥的人來講,拉丁舞可以增強(qiáng)體質(zhì),塑造體形。
跳拉丁舞對(duì)身體的好處
心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。
肌肉彈性:跳拉丁舞使肌肉運(yùn)用完美們的組合,它混合了肌肉等長(zhǎng)收縮與拉伸,能練出漂亮有彈性的肌肉。
關(guān)節(jié):據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo),避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度們的使用關(guān)節(jié),跳拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。
脊椎:常跳拉丁舞,彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。
呼吸系統(tǒng):很多研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量,快速的增加心律然后又降低,強(qiáng)壯的心肺可以更有效的預(yù)防”非典”。
臉部線條:多數(shù)的拉丁舞者都是忙著微笑,他們臉部都見不到難看的線條。
腹部苗條:人的腹部一般不容易活動(dòng)到,跳拉丁舞,急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對(duì)付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥顯著,這是其它運(yùn)動(dòng)不可比的。
拉丁舞是人們十分喜歡的一種舞蹈,主要包括倫巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞五種,在許多公園及健身房中都可以學(xué)到,通過拉丁舞健身越來越成為現(xiàn)代的一種時(shí)尚。
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