拉丁舞基礎(chǔ)入門知識(shí)

　　拉丁舞舞種多樣，但基礎(chǔ)入門需要注意的要點(diǎn)是一樣的，首先會(huì)和大家說下注意事項(xiàng)，有什么禁忌，在跳舞時(shí)對(duì)人體的基本要求，還有最后一點(diǎn)就是對(duì)禮儀的要求，這在比賽演出中是非常直觀的一點(diǎn)。下面小編為您詳細(xì)介紹吧！

　　一、注意事項(xiàng)：

　　1、在呼吸不暢的情況下，請(qǐng)先休息片刻后再?zèng)Q定是否繼續(xù)。

　　2、不要過于瘋狂，扭腰過猛，以至于傷了脆弱的腰部。應(yīng)在感覺舒適的范圍內(nèi)活動(dòng)腰部，否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時(shí)。

　　3、關(guān)節(jié)不宜太過緊張，健身者踏步時(shí)肩關(guān)節(jié)要放松。

　　4、動(dòng)作難度較大時(shí)，鑒于拉丁舞對(duì)上半身動(dòng)作要求不高，建議先學(xué)腳下再加手臂動(dòng)作

　　二、禁忌：

　　1、忌急于求成

　　2、忌一味求“花”

　　3、忌忽視姿態(tài)

　　4、忌頻換舞伴

　　5、忌貪圖輕松

　　6、忌只學(xué)其“形”

　　7、忌忽視音樂

　　三、基本要求：

　　在跳拉丁舞時(shí)，人體的狀態(tài)應(yīng)分成3部分。

　　1、上半身，尤其是肩部應(yīng)下沉。

　　2、身體中部（中段），包括腰部和胯部應(yīng)跟隨音樂東論擺動(dòng)，身體要靈活，干凈利索。

　　3、下半身，腿和腳的動(dòng)作要有速度，要有跟地板的擠壓。膝蓋要松弛。

　　四、需要注意的禮儀：

　　1、男士宜為短發(fā)，長發(fā)需扎成馬尾，不化妝、不戴飾物;女士若為長發(fā)應(yīng)盤頭，不要散發(fā)，可戴少許飾物，但不能過大。

　　2、服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應(yīng)長于膝蓋，以免影響運(yùn)動(dòng)。鞋子有專門的舞鞋，但在訓(xùn)練時(shí)以舒適為宜，最好是平底。

　　3、注重禮儀，男士要先向女士發(fā)出邀請(qǐng)，女士應(yīng)還禮。舞蹈結(jié)束后，一定要答謝觀眾，男士還應(yīng)將女士送回。

　　4、初學(xué)者不要急于跳合舞，不要急于接觸花步，以免受傷。

　　5、跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調(diào)節(jié)情緒、調(diào)勻呼吸，防止動(dòng)作僵硬。

　　6、在呼吸不暢的情況下，請(qǐng)先休息片刻后再?zèng)Q定是否繼續(xù)。

　　7、避免扭腰過猛，應(yīng)以感覺適當(dāng)為準(zhǔn)。

　　8、若發(fā)生以下情況，如腿部疲勞、身體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習(xí)。

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