- 相關(guān)推薦
拉丁舞單人桑巴組合
拓展閱讀:
拉丁健美操對(duì)身體鍛煉的作用
(一)增進(jìn)健康美的功能。
“健康美”是一種積極的健康觀念和現(xiàn)代意識(shí),研究表明,“健康美”是機(jī)體最有效發(fā)揮其機(jī)能的狀態(tài)。一個(gè)具有“健康美”的人除了自我感覺(jué)良好,可輕松應(yīng)對(duì)日常工作和生活外,還有充沛的精力參加各種社交、娛樂(lè)及閑暇活動(dòng),亦能自發(fā)地處理突發(fā)的應(yīng)激狀態(tài)。而拉丁健美操是一項(xiàng)融體育與藝術(shù)集健身與娛樂(lè)于一體的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,在當(dāng)代大學(xué)生和年青人心理健康問(wèn)題越來(lái)越突出的時(shí)候,被廣泛用于教學(xué)、健身、表演、觀賞等各個(gè)方面,極大地提高了年青人的心理健康水平、精神風(fēng)貌和文明程度。通過(guò)一定強(qiáng)度的身體練習(xí),對(duì)身體各關(guān)節(jié)、韌帶、各主要肌群和內(nèi)臟器官施加合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,從而有效地改變體重、體脂等身體成分,提高心血管、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官機(jī)能。全面提高身體柔質(zhì),促進(jìn)大學(xué)生和年青人身體生長(zhǎng)發(fā)育日臻完美,使生命健康、強(qiáng)壯、充滿活力和創(chuàng)造力而呈現(xiàn)出美的魅力。
(二)塑造形體美功能
追求形體美是人們選擇拉丁健美操的直接動(dòng)機(jī)。體形美主要指人體外形的勻稱、和諧、健美。遺傳因素生成了人的基本體形但后天塑造卻更為重要。形體美不是單純外觀的輪廓線條美,還必須賦予它動(dòng)態(tài)美。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期健美操訓(xùn)練的人,可改善不良的身體狀態(tài),形成優(yōu)美的體態(tài),從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng),給人以朝氣蓬勃,健康向上的感覺(jué)。因此實(shí)踐證明拉丁健美操是塑造健美的體形最有效的方法。
(三)緩解精神壓力、娛樂(lè)身心功能
隨著時(shí)代的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步,人們?cè)谙硎芸茖W(xué)技術(shù)帶來(lái)的舒適生活和各種便利的同時(shí),也受到了來(lái)自方方面面的精神壓力。研究證明,長(zhǎng)期的精神壓力不僅會(huì)引起各種心理疾患,而且許多軀體疾病也與精神壓力有關(guān),體育運(yùn)動(dòng)可緩解精神壓力,預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生是科學(xué)研究已證實(shí)的`事實(shí)。而拉丁健美操作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),以其動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面,同時(shí)有節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂(lè)伴奏而著稱,是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中,練習(xí)者的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開(kāi),忘掉失意與壓抑,盡情享受健美操運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的歡樂(lè),得到內(nèi)心的安寧,從而緩解精神壓力,使人具有更強(qiáng)的活力和最佳的心態(tài)。另外,拉丁健美操鍛煉增強(qiáng)了人們的社會(huì)交往。人們參加健美操鍛煉的方式是去健身房,在教師的帶領(lǐng)和指導(dǎo)下集體練習(xí),而參與健美操鍛煉的人來(lái)自社會(huì)的各階層。因此,這種形式擴(kuò)大了人們的社會(huì)交往面,把人們從工作和家庭的單一環(huán)境中解脫出來(lái),可接觸和認(rèn)識(shí)更多的人,開(kāi)闊眼界,從而為生活開(kāi)辟了另一個(gè)天地,大家一起跳、一起鍛煉,共同歡樂(lè)、互相鼓勵(lì),有些人因此成為終身的朋友。因此,拉丁健美操鍛煉不僅能強(qiáng)身健體,同時(shí)還具有娛樂(lè)功能,可使人們?cè)阱憻捴械玫揭环N精神享受,滿足人們的心理需要。
(四)提高審美功能
拉丁健美操文化的審美教育是通過(guò)人們欣賞而顯示其價(jià)值的,社會(huì)和時(shí)代對(duì)某一形式美的接納,首先是人們的審美心理對(duì)它的接納。而人們對(duì)某一形式美的接納是建立在對(duì)這種美的感知的基礎(chǔ)上的。健美操本身就是一種建力美的藝術(shù)創(chuàng)造。操練過(guò)程就是一種美的展示和體驗(yàn)。在人體美的體驗(yàn)中,自己感受美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美的情感與能力也得到培養(yǎng),提高了主體審美意識(shí)。人們通過(guò)這種文化藝術(shù)活動(dòng),陶冶道德情操,凈化思想心靈。拉丁健美操文化的審美教育意義的另一方面體現(xiàn)在音樂(lè)中,音樂(lè)可以說(shuō)是健美操文化和靈魂,健美操運(yùn)動(dòng)中的音樂(lè)不僅培養(yǎng)和提高了學(xué)生的節(jié)奏感、動(dòng)作的韻律感和表現(xiàn)力,使他們得到了美的享受,而且能發(fā)展和豐富人們的想象力,促進(jìn)人們的友好往來(lái)。
(五)醫(yī)療保健的功能
拉丁健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),其特點(diǎn)是強(qiáng)度底、密度大、運(yùn)動(dòng)量可大可小,容易控制,因此具有良好的健身效果。在運(yùn)動(dòng)中只要控制好運(yùn)動(dòng)范圍和運(yùn)動(dòng)量,健美操練習(xí)就能在預(yù)防損傷的基礎(chǔ)上,達(dá)到醫(yī)療保健的目的。
綜上所述,拉丁健美操不僅能增進(jìn)健康美,塑造美的形體、緩解精神壓力、提高審美能力,還能起到醫(yī)療保健的作用,是目前最時(shí)尚的一種有氧健身運(yùn)動(dòng)。
拉丁舞有一種狂野的美,它熱情奔放的舞姿,充滿激情,風(fēng)格各異,動(dòng)感十足。
【拉丁舞單人桑巴組合】相關(guān)文章:
拉丁舞桑巴基本步03-19
拉丁舞桑巴基本步教學(xué)02-25
拉丁舞單人基礎(chǔ)教學(xué)03-22
少兒拉丁舞單人表演03-22
單人拉丁舞如何學(xué)好03-25
單人拉丁舞怎么跳好看01-10
單人拉丁舞恰恰基本步03-22
拉丁舞恰恰單人舞03-22