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《全力以赴的人》讀書筆記
我很慶幸自己能看到《全力以赴》這本書，因為看完后，我覺得我身邊的很多朋友都有救了。這樣說可能有點過分，但是在我看來這本書真的很有用，也很及時。
從去年到現(xiàn)在，我已經(jīng)聽說了好幾起自殺事件，有的就是身邊的朋友。還聽說了好幾個人過勞死，說是連續(xù)工作幾天后就突然趴在桌子上，送到醫(yī)院就已經(jīng)沒救了。還有的朋友，壓力極大，脾氣暴躁，失眠，工作時效率很低，由此導(dǎo)致更多的工作積壓，壓力也越來越大，脾氣越來越壞，進入一個惡性循環(huán)。偶爾會有人意識到自己的脾氣在變壞，也知道自己不應(yīng)該對別人態(tài)度不好，所以會盡量壓抑。但是被壓抑的壞情緒會極大地破壞他的健康，讓他一步步逼近崩潰的邊緣。
我們也經(jīng)常說自己沒有時間，說自己忙，同時也會聽別人一直抱怨說太忙，“當牛做馬”似的，忙到四蹄朝天。但是真的會這么忙嗎?我們可以通過一些方法改善工作和生活狀態(tài)，取得雙贏嗎?
這本書告訴我們，雙贏是可能的，只要你對自己的時間進行管理，就可以有效改善目前的狀態(tài)。我記得之前看到過一句話，說讀者有時候會因為一句話購買一本書。我也一直都認為，職場勵志類的書，你不一定非得全篇通讀，但是只要能看到一句或幾句讓你茅塞頓開的話，就買值了。從這個層面看，我覺得，這本書很值得購買。
比如，書里作者說，“管理時間的目的是為了管理精力”，“要確保把精力投注到了重要的事情上面”。我們之所以那么忙，是因為“我們在許多無關(guān)緊要的事情上浪費了很多的時間”，那些真正重要的事情反而沒時間去做了。
我們經(jīng)常會覺得累，還有一個原因是，生活中的壓力超過了我們的“舒適區(qū)”。一旦我們感到壓力過大的威脅，身體就會給我們發(fā)出不舒服的信號。但其實，我們可以嘗試“突破自己的舒適區(qū)，增強承受力”。即在你覺得已經(jīng)無法忍耐的時候再忍一下，慢慢你會發(fā)現(xiàn)自己的抗壓力比以前強了不少。對那些脾氣暴躁的人來說，在情趣控制方面，“讓自我控制、理解他人或保持耐心超出正常限度，然后留出時間恢復(fù)，這些‘肌肉’就會逐漸變得強大”。
現(xiàn)代社會的生活節(jié)奏很快，很多人都來不及思考生存層面的問題就投入了忙碌的滾滾人流中，就像巨大鴨群中的一只鴨子，屁顛屁顛跟在后面，卻不知道自己行進的方向，只能被命運驅(qū)使。尼采說，“人唯有找到生存的理由，才能承受任何困境”。“生活的終極意義在于承擔(dān)責(zé)任，尋找問題的正確答案，以及完成它不斷給每個人設(shè)置的任務(wù)”�？赡艿饶阏嬲朊靼琢俗约阂氖鞘裁�，就不會那么容易抱怨生活壓力大了。
書中還有一個概念讓我印象很深——“權(quán)宜之計”。“我們會選擇做那些在當時讓我們感覺不錯，能填補自己漏洞或是減輕自己痛苦的事情”。但是很多時候，我們的舉動只是暫時緩解了問題，對問題的解決沒有真正的幫助，反而會造成困難的積壓和延遲化解，對我們的情緒和生活造成巨大影響。這種權(quán)宜之計只是我們的一種暫時逃避，某中程度上可以稱為“自欺欺人”。“不愉快的事實并不會因我們的刻意逃避，就自動走遠”。而且，“往往，自欺欺人都是無意識的，它能給人帶來短暫的放松，卻會讓人付出長期的代價”。
書中，還提倡認清自我，正視現(xiàn)實。作者認為片面看待自己和現(xiàn)實都是不正確的。“當我們用太過單一的眼光看自己時，無論好壞，都既是一種危險又是一種欺騙。只有當我們能回過頭來重新審視自己，才有可能看到一個更完整的自我”。同時，不能認清自我也會對我們與他人的關(guān)系造成危害，“當我們無法正視自己的影子時，往往只能看到別人身上的缺點，卻沒有意識到，我們也在犯同樣的錯誤”。“直到我們驚奇地看清我們的本來面目，而不是先前期待或者滿懷希望假想的樣子，我們才真正邁出了通往真我的第一步”。在正視現(xiàn)實方面，作者覺得，“面對現(xiàn)實，需要我們保持開闊的胸襟，需要我們認識到我們有可能沒有正確看待自己和他人”。“只有當我們正視這些事實，并為之采取行動時，我們才算是真正地擁抱了現(xiàn)實。”
無論是直面現(xiàn)實，還是直面真實的自我，我們都會覺得不舒服，因為有很多東西在不斷向我們提示現(xiàn)實和自我的種種不完美，使我們的自尊心受到傷害。作者說，“我們的自尊心是很脆弱的，直面有關(guān)自己的不愉快信息會讓我們感到威脅。我們不僅需要投身未知世界的勇氣，還需要直面現(xiàn)實時產(chǎn)生的抵觸情緒保持理解”。懂得了自尊的脆弱，可以幫助我們更好地認識自我。
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