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為心靈解壓讀后感1500字（精選5篇）
當(dāng)細(xì)細(xì)品完一本名著后，想必你一定有很多值得分享的心得，需要回過頭來寫一寫讀后感了。可能你現(xiàn)在毫無頭緒吧，以下是小編整理的為心靈解壓讀后感1500字，希望對大家有所幫助。
為心靈解壓讀后感 1
適當(dāng)?shù)男睦韷毫κ枪ぷ鞯膭恿�，但壓力太大卻會給工作帶來不好的影響。如果心理壓力大，就會產(chǎn)生不良情緒或心理問題。心情不好，就會不自覺地將低落、暴躁等情緒帶進(jìn)課堂，這樣教師在課堂上就很難耐心地與學(xué)生交流，有良好的情緒帶動和感染學(xué)生愉快地學(xué)習(xí)，課堂效果可想而知。作為一名教師，承擔(dān)的是傳授知識和教育的雙重任務(wù)，面對各方面存在很多差異的個體，要想取得好的教育教學(xué)效果，就要學(xué)會正確地為自己的心靈解壓，這樣才能保證能心情愉快地走進(jìn)課堂，才會和學(xué)生和諧相處，提高教學(xué)效果。本書從“心理調(diào)節(jié)”、“師生關(guān)系”、“家庭關(guān)系”和“事業(yè)成就”四大方面結(jié)合典型的案例進(jìn)行了問題解析，讓我從中學(xué)到了很多。
一、正確認(rèn)識自己，為心靈解壓
要認(rèn)識到自己只是個普通人，而不是神。教師工作競爭激烈，承擔(dān)著多種特殊的社會角色，事業(yè)、家庭、以及家長、社會對教師的高期望值，這很容易使教師身心疲憊，容易產(chǎn)生心理問題，傅教授指出：“既然壓力無法回避，我們就必須直面壓力，學(xué)會與壓力和諧共處�！庇龅絾栴}要學(xué)會化解，調(diào)節(jié)自己的情緒，通過放松、注意力轉(zhuǎn)移、自我暗示等方式對自己的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免將消極的情緒帶入工作中，帶入課堂中，影響師生關(guān)系，影響工作效率。積極面對各種問題，學(xué)學(xué)傅教授建議教師的`那樣：不要事事操心、不要更拼命，而要更有效、允許本該做完的事推遲完成、不要總是心存愧疚……我們要學(xué)會給自己的心靈解壓，從情感上、生活習(xí)慣上改變自己，遠(yuǎn)離心理疾病，這樣才能讓自己幸福地教，讓學(xué)生快樂地學(xué)，工作才會更有成效。
二、公正對待每一位學(xué)生
教師對學(xué)生的態(tài)度直接影響著學(xué)生的發(fā)展，教師要盡可能地公正對待每一位學(xué)生。每個人都會有優(yōu)缺點(diǎn)，每當(dāng)我指出女兒的缺點(diǎn)時，她就會說：世界上有十全十美的人嗎?的確，每個人都是獨(dú)立的個體，都會存在這種或那種的差異，優(yōu)生身上有缺點(diǎn)，學(xué)困生身上也有優(yōu)點(diǎn)。每個學(xué)生的身上都有閃光點(diǎn)，用表揚(yáng)來激發(fā)他們的上進(jìn)心，他們就會自覺主動地不斷努力，從而各盡其長，擁有自信。對每個學(xué)生一視同仁，對每個學(xué)生的成長都是十分重視的，如果心中的天平傾向于所謂的好學(xué)生，就會使我們無法公平地對待每位學(xué)生，特別是那些學(xué)困生。我們更應(yīng)該尊重和保護(hù)他們，由于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，或接受能力慢、反應(yīng)慢，對學(xué)習(xí)缺乏一定的信心，如果再受到老師的冷淡、批評甚至嘲諷，就會更差。作為教師要有一雙善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上優(yōu)點(diǎn)的眼睛，要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)，及時進(jìn)行肯定和鼓勵，給學(xué)生創(chuàng)造獲得自信的機(jī)會，使學(xué)生充分感受到老師是對自己的關(guān)心、尊重和信任，讓學(xué)生看到自己的進(jìn)步，認(rèn)識自身的價值，品嘗學(xué)習(xí)成功的喜悅，在每個學(xué)生在原有基礎(chǔ)上能不斷進(jìn)步，不斷發(fā)展。
三、相信學(xué)生，該放手時就要放手
教師和學(xué)生的關(guān)系有時候就像抓沙子一樣，抓的越緊就會失去的越多。在教學(xué)過程中，如果教師始終把學(xué)習(xí)的主動權(quán)抓在手中，不敢放手讓學(xué)生去自學(xué)、去實(shí)踐，生怕放開手他們就學(xué)不會、做不好，這會使學(xué)生喪失學(xué)習(xí)的積極性。其實(shí)學(xué)習(xí)如同孩子學(xué)走路一樣，開始扶著東西走，慢慢地松開手自己蹣跚而行，過了一段時間，自己掌握了平衡，就能夠獨(dú)立行走了。教學(xué)也應(yīng)該這樣——放開手，他們才能更快地學(xué)會走路，才能走得更好。放手是一種信任，放手，給學(xué)生一片自由的天空，讓他們有試飛的空間和機(jī)會，這樣才能練就強(qiáng)勁的翅膀，去搏擊長空。放手，就是給學(xué)生更多的機(jī)會和責(zé)任，讓他們在體驗中得到列多的發(fā)展。
四、放松情緒，減輕壓力感
要學(xué)會處理好各種關(guān)系，包括處理好人與社會的關(guān)系，只能是個人適應(yīng)社會，而不是社會適應(yīng)個人。處理好與本職工作的關(guān)系。處理好人與人的關(guān)系。要容人之短，學(xué)人之長，善待他人就是善待自己。處理好師生的緊張關(guān)系。有關(guān)專家建議，消除師生緊張關(guān)系的三劑良方：一要允許學(xué)生申訴;二要寬容學(xué)生的錯誤，三要充滿耐心。工作之余，積極參加有益身心的文體活動，努力建立和諧的人際關(guān)系，這樣既可以緩解壓力，也可提高心理承受能力。
要學(xué)會合理宣泄。對親近和信任的朋友或親人傾訴，或建立和經(jīng)營自己的博客，再如逛街，買些自己喜歡的東西等等。交幾個摯友，有空時和她們推心置腹坦誠交流，和朋友交流互助，傾訴委屈，分享快樂，避免過于封閉而導(dǎo)致心胸狹窄。
要培養(yǎng)自己的愛好。健康的業(yè)余愛好可以調(diào)節(jié)身心，緩解心理壓力。我們可以走出戶外，散步、打球，在運(yùn)動中增強(qiáng)體持，放松心情;可以和家人一起走進(jìn)大自然……保持良好的心態(tài)，讓自己幸福地生活、快樂地工作，同時潛移默化地影響著學(xué)生，在平凡的工作中感受教師的職業(yè)幸福。
為心靈解壓讀后感 2
作為一名教師，我們必須面對一群知識水平不一、道德修養(yǎng)各異、個性差異巨大的學(xué)生，他們給我們帶來快樂，但也會給我們增加壓力。師生關(guān)系融洽與否，直接影響著我們的日常情緒，良好的師生關(guān)系令我們身心愉快，有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生在情感、意志、道德諸方面的綜合素質(zhì)，從而提高教學(xué)效果。師生關(guān)系的融洽是教學(xué)成功的前提，不和諧的師生關(guān)系會使事情向相反的方向發(fā)展。既然師生關(guān)系是我們無法回避的一種關(guān)系，我們就要學(xué)會正確處理。讀了《為心靈解壓》后，我覺得要處理好師生關(guān)系，必須做到以下幾點(diǎn)：
一、學(xué)會尊重
高中生正在逐漸形成自己獨(dú)立的思想、思維方式和個性，已經(jīng)具備了獨(dú)立的人格，他們對老師的眼光，老師的評價尤其敏感，尊重學(xué)生就意味著要真正把學(xué)生當(dāng)人看，要尊重學(xué)生的人格，寬容和理解學(xué)生內(nèi)心深處的思維方式和特殊行為，才能取得全體學(xué)生對你的信任。教師要用自己的'真情與愛心去喚起學(xué)生美好的心靈，點(diǎn)燃學(xué)生心中的希望之火，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)新欲望。如果教師師無視這一切，高高在上，學(xué)生肯定會嘗試抗?fàn)�，贏了，他便暗自得意，輸了，就此埋下抗拒的種子，于日后伺機(jī)再較量，所以，我們要掌握學(xué)生的這種心理，學(xué)生犯了錯，盡量私下處理，找個機(jī)會象好朋友一樣找他談心，讓他有發(fā)言的機(jī)會，冷靜下來審視自己，這樣才直達(dá)他的內(nèi)心，真正起到教育的作用，許多學(xué)生都會感激老師給他的這點(diǎn)面子，學(xué)生們得到應(yīng)有的尊重，都會自覺地去改正錯誤，自覺地去學(xué)習(xí)，在這種和諧的氣氛下，彼此都會相處愉快。
二、學(xué)會放手
教師和學(xué)生的關(guān)系有時候就像抓沙子一樣，抓的越緊就會失去的越多，該放手時就要放手。蘇霍姆林斯基說過：“喚起人實(shí)行自我教育，乃是一種真正的教育。”作為教師要學(xué)會放手讓學(xué)生在嘗試中學(xué)會自我教育。充分相信學(xué)生，給學(xué)生更多的時間和空間，更多的自主權(quán)，讓學(xué)生在觀察、思考、發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造中體驗學(xué)習(xí)和生活的樂趣。放手也是一種信任，學(xué)會放手，還學(xué)生一片自由的天空，讓學(xué)生有試飛的空間和機(jī)會，才能練就強(qiáng)勁的翅膀，去搏擊長空。放手也是尊重學(xué)生的體現(xiàn)，讓學(xué)生有健康與開放的心態(tài)、團(tuán)結(jié)合作的胸襟。敢于放手，就是給學(xué)生更多的機(jī)會和責(zé)任，是對學(xué)生發(fā)展?jié)撃艿男湃�。敢于放手，才能真正贏得學(xué)生的信任和尊重，才是真正的教育。
三、公正對待
教師對學(xué)生不同的期待將會被學(xué)生內(nèi)化為自我期待，并直接影響學(xué)生的成長與發(fā)展。教師的不公正會影響班級正常的人際關(guān)系，最終影響學(xué)生的發(fā)展。所以作為教師，要盡可能地公正對待每一位學(xué)生，這也是老師最起碼的職業(yè)道德�？梢詮囊韵路矫孀銎�，來改變自己的偏見：
第一、平等對待，不要把自己放在高于學(xué)生的位置與學(xué)生對話，要把自己想象成學(xué)生，多體會學(xué)生的感受，多換位思考。
第二、深入了解，主動與學(xué)生多接觸，多交流，真正懂得學(xué)生的所思所想。
第三、自我檢控，多反思自己的思維過程，有意識地控制自己的偏見行為，這樣才能準(zhǔn)確地解釋學(xué)生的行為，公正地對待學(xué)生。第四、提高理論修養(yǎng)水平，教師要不斷滴加強(qiáng)學(xué)習(xí)，自覺提高理論修養(yǎng)，更新自己的觀念，懂得學(xué)會身心的發(fā)展規(guī)律，全面、客觀、公正地對待學(xué)生。
四、學(xué)會傾聽
傾聽能夠創(chuàng)造一種安全、溫暖的氣氛，是學(xué)生能夠更加開放自己的內(nèi)心，更加坦率地表達(dá)自己真實(shí)的想法。傾聽是人際關(guān)系的一種姿態(tài)，能自然而然贏得尊敬和愛戴。傾聽能使教師更多地了解學(xué)生，有助于學(xué)生對教師產(chǎn)生信任和親切感。傾聽也是交流的第一技巧，有助于教師在工作和生活中取得成功。如何做好傾聽要遵守五“心”級傾聽原則，即：誠心、專心、用心、耐心、應(yīng)心。
五、提升魅力
教師自身的綜合素質(zhì)是影響他在學(xué)生心目中威信的重要因素，也就是大家常說的個人魅力問題，教師的知識廣博與否，專業(yè)基本功扎實(shí)與否，談吐風(fēng)度優(yōu)秀與否，等等，都是影響師生關(guān)系的重要元素。學(xué)生的眼睛是雪亮的，高中生正是需要偶像崇拜，需要良師益友的時候，如果你行，他們會服你、敬你，進(jìn)而聽你的，師生關(guān)系就會融洽，反之，則不利于處理師生關(guān)系。因而教師要深入鉆研教育教學(xué)理論，提升專業(yè)素養(yǎng)，形成獨(dú)到的良好的教學(xué)風(fēng)格，以自己的智慧化解師生沖突，營造良好的氛圍。
為心靈解壓讀后感 3
前幾日，學(xué)校為老師們發(fā)放了《為心靈解壓》，我有幸走近了傅宏老師的為心靈解壓一書，文中的很多話語給了啟示，讓我又一次對山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村有了新的注解。
一、心理調(diào)節(jié)篇
壓力在現(xiàn)代生活中廣泛存在，它是教師生活中的一個事實(shí)。既然壓力無法回避，我們就必須直面壓力，學(xué)會與壓力和諧共處。很多時候，只要換個角度去思考問題，你會發(fā)現(xiàn)，你的生活還在繼續(xù)，但你會感覺輕松了很多。面對生活中的種種挫折和沖突，我們應(yīng)該學(xué)會努力接受現(xiàn)實(shí)，在可能的情況下去改變這種情況，在不可能時則去接受這樣的現(xiàn)實(shí)，并與之和諧共處。
發(fā)泄時就要發(fā)泄，最好是在自己最尊敬、最信賴的人面前敞開心扉說出來。推心置腹的交談雖然不能改變自己的處境，但卻可以起到凈化心理的作用�？粗凶约簝r值的人，不會被別人的情緒所牽引，不因別人的喜歡而有價值，所有的人都很重要，因為你是一個獨(dú)特的生命體，沒有人能代替你的感覺，替代你的生命體驗。
不要試圖討好所有的人，無須對別人的要求有求必應(yīng)，不要總是盡力滿足別人的需求而忽略甚至委屈自己。在他人的要求、需要、壓力和批評面前，要學(xué)會堅持自己的立場。真正的自信是像泉水一樣，從自我肯定的深巖中滲出來的。學(xué)會做自己，做最好的自己，最終也會贏得他人的尊重。
二、師生關(guān)系篇
每位老師都懂得親其師，信其道的道理，彼此間的態(tài)度和價值觀越相似的'人，相互之間的吸引力就越大。自己人效應(yīng)一經(jīng)形成，人與人之間的摩擦事件和心理沖突會大大減少，會更容易建立良好的人際關(guān)系。美國總統(tǒng)林肯曾經(jīng)引用過一句古老格言：一滴蜜比一加侖膽汁能夠捕到更多的蒼蠅，人心也是如此。
當(dāng)學(xué)著做學(xué)生的自己人的同時，我們也不要忘了自己是教師，要保持一定的原則和底線，不能和學(xué)生親密無間，更不能放棄自己的原則被學(xué)生牽著鼻子走。人更喜歡那些對自己的喜歡不斷增加的人，人最喜歡那些原來否定自己，后來肯定自己的人，永遠(yuǎn)記住別人對你的好，迅速忘記你給別人的好處，勇敢地承擔(dān)責(zé)任，主動地承認(rèn)錯誤。
蘇霍姆林斯基說過：喚起人實(shí)行自我教育，乃是一種真正的教育。塞里格曼指出，消極的行為事件或結(jié)果本身并不一定導(dǎo)致無助感，只有當(dāng)這種事件或結(jié)果被個體知覺為自己難以控制和改變時，才會產(chǎn)生無助感。專注于你正在做的事情，嘗試體味一種執(zhí)著，一種寧靜。弟子不必不如師，師不必賢于弟子，聞道有先后，術(shù)業(yè)有專攻，如是而已。教師對學(xué)生的要求，首先自己得做到，這是讓學(xué)生信服、尊重的前提。教育是一群不完美的人帶領(lǐng)著另一群不完美的人，走向完美的過程，遺憾是難免的，遺憾過后有成長。
三、家庭關(guān)系篇
任何角色都會被期待表現(xiàn)出某些特定的行為或特質(zhì)，稱為角色期待。但當(dāng)我們只從角色去定義人的時候，我們看到的只是角色，只是我們在某種情境下的身份，觸不到角色背后的人。我們關(guān)注的只是那些符號，而不是人本身。我們首先從人的角度而不是角色的角度去定義一個人。
看到《讀者》中的一篇文章：一個在外打拼的人，下班回家之前，先在門口停留片刻，假想門口有一棵樹，把在外的一切煩惱、勞累、委屈、不公，統(tǒng)統(tǒng)先放在這棵樹上，而不把不良情緒帶回家，聯(lián)系解壓，維護(hù)家庭和諧，未嘗不可一試呢？
四、事業(yè)成就篇
教學(xué)有法，教無定法一度讓有些教師無所適從，找不到努力的方向。我們對自己的內(nèi)心越了解，最自己的欲望和恐懼越了解，就越不受他們的控制。無論外在的處境如何，我是我生活的主人，我為我現(xiàn)在的生活負(fù)責(zé)，我決定原諒生活對我所做的一切，這是我的自由選擇。費(fèi)雷德運(yùn)用了一個心理原理：裝作擁有某種樂觀的心情，往往能幫助人們真的獲得這種快樂的感覺。人生在世，短短幾十年，不論你叱咤政壇、揚(yáng)帆商海，還是耕耘農(nóng)田、教書育人，適當(dāng)?shù)亩ㄎ�，總能找到成就感。放棄了薔薇，還有玫瑰；放棄了小溪，還有大海；放棄了一棵樹，還有整個森林；放棄了馳騁原野的不羈，還有策馬徐行的自得。放棄是一種拾階而上的從容、閑庭信步的淡然。自我現(xiàn)實(shí)需要的滿足就像一捧心理健康的甘露，絲絲滋潤你的心田。
騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不舍。我們要想真正達(dá)成心理健康的境界，尚需化作行動和假以時日的不懈練習(xí)。
為心靈解壓讀后感 4
隨著蒼桑的變遷，轉(zhuǎn)瞬，三十年教育生涯已過，工作中的酸甜苦辣遍嘗，其間有猶豫，有彷徨，更有幾多焦慮和不安，為自己的專業(yè)發(fā)展而焦慮，為學(xué)生未達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)而不安，然而眾多的學(xué)生及學(xué)生家長為我的付出作出公正的評價，他們心目中的滿意使我倍感溫馨，我由衷地感到教育教學(xué)工作已成為我的一種享受。
近來我仔細(xì)研讀傅宏主編的《為心靈解壓》，感到專家的理論對話、案例展示、溫馨建議，直面教師的亞健康狀態(tài)，為緩解教師的心理壓力，使教師快樂工作提供了行之有效的方法，我反復(fù)閱讀，受益匪淺。工作中面對委屈與無奈，我認(rèn)為寬容確實(shí)讓內(nèi)心更強(qiáng)大。
人的一生中充斥著各種沖突事件，雖然教師被冠以各種光環(huán)，但也是活生生的人，在遭遇不公正或體驗到傷害時，也會產(chǎn)生各種緊張體驗：恐懼、焦慮、憤怒、敵意、沮喪、無望感等。此時，人類社會慣常的邏輯是“尋求償還”或“尋求報復(fù)”，試圖到達(dá)心里平衡，但對于一名教師來說，這往往并不能真正解決問題。面對上級的問責(zé)、家長的詰難、學(xué)生的刁難，尋求償還以獲得心理平衡是一件可望而不可及的事；尋求報復(fù)，以牙還牙，更不利于自己開展教學(xué)工作。在這樣的情況下，只有通過自我調(diào)節(jié)來使自己的內(nèi)心變得更強(qiáng)大。
寬容豁達(dá)的個性就是內(nèi)心強(qiáng)大的表現(xiàn)，對別人有著寬容的心態(tài)，不僅具有更良好的品性，而且有著更為健康的心理。有的人似乎生來就有著寬容的個性傾向，他們情緒穩(wěn)定、富于同情心，在遇到?jīng)_突或傷害時，很容易做出自我調(diào)適。而有的人卻容易出現(xiàn)極端和不良的情緒反應(yīng)，尤其是在遭遇到冒犯或者不公正對待時，容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的受傷害體驗，而不善于做出自我調(diào)整，以致對人對己做出攻擊報復(fù)或者回避退縮的行為。我作為“發(fā)展論者”能從多角度去考慮受到的傷害以及所涉及的人際關(guān)系，從而做出有效的心理調(diào)整。
本學(xué)期，我任教班級的一個學(xué)生，是我的一個遠(yuǎn)房親戚的子女，八年級休學(xué)一年，目的是把基礎(chǔ)打好，爭取考上高中，我也想把該學(xué)生作為學(xué)困生轉(zhuǎn)化的典型傾力打造，于是課上提問的次數(shù)較多，課后輔導(dǎo)的`力度增強(qiáng)，作業(yè)的及時訂正盯得很緊，不曾想到的是，該學(xué)生自我感覺壓力太大，回家哭訴，要求調(diào)班，而家長也盲目聽從子女的一面之辭，認(rèn)為老師太苛刻，支持子女的行動。我一臉茫然，內(nèi)心感到強(qiáng)烈額震撼，這不是教成人結(jié)成怨嗎，教師的付出得不到學(xué)生及家長的理解，簡直是滑天下之大稽。然而經(jīng)過自我反思，教育只能順其自然，不能拔苗助長，你的刻意追求似乎存在分?jǐn)?shù)至上之嫌疑，成才是多元化的，不一定學(xué)業(yè)上優(yōu)秀，就是一個優(yōu)秀的公民，要用聯(lián)系的、發(fā)展的和全面的眼光看一個學(xué)生，也許該學(xué)生及家長的觀點(diǎn)是正確 的。因此我由憤怒轉(zhuǎn)為坦然面對，與學(xué)生及家長溝通后主動落實(shí)給孩子調(diào)班，盡管該生考試成績不理想，當(dāng)可能她今后的發(fā)展空間會更大，在對老師的比較中會對自己和老師有全新的認(rèn)識。
教師這一職業(yè)，受領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生和家長的評價影響較多，許多教師在意自己在別人眼中的形象，在乎別人的看法和評價，這是無可厚非的。當(dāng)倘若將別人的評價和要求作為左右自己言行的唯一決定因素，內(nèi)心就會變得敏感脆弱，經(jīng)不起挫折打擊。一旦遭受挫折，九很容易會意志消沉，導(dǎo)致一系列的后遺癥。我認(rèn)為，我寬容地對待學(xué)生，很負(fù)責(zé)任地教書育人，隨著時間的推移，學(xué)生和家長會自然理解和接受，三十多年的教育教學(xué)工作，致力于學(xué)生滿意、家長滿意、社會滿意，贏得了絕大多數(shù)學(xué)生及家長的敬佩，城南施教區(qū)可以說是有口皆碑，我的人格魅力影響頗大，這片熱土給我精神以寄托，在這片熱土上耕耘，我體驗到樂趣，體驗到力量。
一個好的教師僅僅寬容是不夠的，要對自己充滿自信，自我肯定、自我悅納是我們安身立命的寶貝。因為我們存在的價值不是由任何外在因素決定的，而是由生命本身決定的。你不一定需要別人的肯定，你要學(xué)會自我肯定。你必須要學(xué)會成為你自己的主人 ，你前進(jìn)的動力不再來自他人的判斷和反饋，而是要聽從自己內(nèi)心的呼喚，那么我們的內(nèi)心深處才會建立起恰到好處的安全感。悅納自我的人不會嫉妒別人身上美麗的光環(huán)，他會珍惜自己的能力和價值，坦然接納自己的“不完美”。正如“世界上沒有兩片完全相同的葉子”一樣，每個教師都是一個完整的世界，他們以其不同的個性、知識、習(xí)慣和生活閱歷活躍在教育舞臺上，正因如此，才構(gòu)成了教師世界的豐富多彩。我不會為了迎合別人的好評，而不惜改變自己的本色，淪為別人的影子，更不會因為做事不完美而處處與自己較勁，讓自己受盡折磨。在已經(jīng)盡心盡力的前提下，無論事情達(dá)成度如何，我都會莞爾一笑，寬容自己�，F(xiàn)在有一種誤區(qū)，認(rèn)為自信就是敢當(dāng)著人大叫大嚷，就是被人拒絕了，還是一百次一千次圍著別人，死纏爛打，他們把某種程度的“沒皮沒臉”當(dāng)成了自信。我認(rèn)為，真正的自信不是狂妄的叫囂，不是不切實(shí)際的幻想，也不是來自他人的虛與委蛇的評價，而是像泉水一樣，從自我肯定的深巖中滲出來的，它也許沒有驚濤駭浪般的聲勢，但卻如涓涓細(xì)流水永不衰竭，終生滋養(yǎng)你的靈魂。接受真實(shí)的自己，才能善待自己，善待他人，而一個人如果能夠悅納自己，最終也必然能為他人所悅納。
寬容和自信將使自己擁有一個健康的心理，責(zé)任和堅韌將使自己成功。教育教學(xué)工作其樂無窮，正確對待，努力向前，享受生活，享受成功。
為心靈解壓讀后感 5
讀完《心靈解壓》這本書，我感受到了作者的深刻洞察力和對生活的深刻思考。在現(xiàn)代社會，我們每個人都面臨著來自各個方面的壓力和挑戰(zhàn)，但是我們很少有機(jī)會停下來反思自己的內(nèi)心和情緒，尋找一種有效的解壓方式。而《心靈解壓》這本書，就是為了幫助讀者尋找一種健康、積極、有效的解壓方式而寫的。
這本書中，作者提出了很多實(shí)用的解壓技巧和方法，例如冥想、運(yùn)動、藝術(shù)創(chuàng)作、與親友交流等等。每一種方法都有其獨(dú)特的優(yōu)勢和適用范圍，讀者可以根據(jù)自己的興趣和實(shí)際情況選擇適合自己的方法。同時，作者還強(qiáng)調(diào)了重要的心理調(diào)節(jié)方法，例如正面思考、情緒管理、積極應(yīng)對挑戰(zhàn)等等。這些方法都是為了幫助讀者在面對困難和壓力時，保持積極的心態(tài)和情緒，以便更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
所周知適當(dāng)?shù)男睦韷毫κ枪ぷ鞯膭恿�，但壓力太大卻會給工作帶來負(fù)面的影響，有時甚至釀成嚴(yán)重的后果。在眾多行業(yè)中，教師的心理壓力較重，因為教育對象是一個個鮮活的個體，不同于工廠里的機(jī)器零件。俗話說“百人百性”，現(xiàn)在的學(xué)生多是獨(dú)生子女，父母的寵愛造成了他們怕吃苦，個性執(zhí)拗，愛聽好話、遇事容易走極端。這些給教師的`工作增加了一定的難度，再加上社會的飛速發(fā)展，教育系統(tǒng)競爭上崗、實(shí)行聘任制，對教師提出了更高要求；家長對教師的期望值也越來越高，使不少教師長期心理緊張，成為職業(yè)心理疾病高發(fā)人群。
教師心理壓力大，進(jìn)而產(chǎn)生不良情緒或心理問題，心情不好，會不自覺地將悲觀、抑郁、暴躁等情緒帶進(jìn)課堂，這時就很難耐心地與學(xué)生交流。沉重的心理壓力也損害了教師的身心健康，降低免疫力，使人體處于亞健康狀態(tài)，容易誘發(fā)各類疾玻教師的心理問題還會對家庭產(chǎn)生不良影響：心情不好時，對學(xué)生還要面帶笑容，而一回到家里就好像變了一個人，脾氣暴躁，沒有耐心。
在閱讀這本書的過程中，我也深深感受到了自己在面對壓力時的不足之處。有時候，我會因為一些小事情而感到焦慮和煩躁，有時候，我也會因為挫折而失去信心和動力。這時候，我就會想到作者提到的那些解壓方法，試著去放松自己、調(diào)整心態(tài)。通過這樣的方式，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒和心態(tài)確實(shí)得到了很大的改善，變得更加積極和樂觀。
此外，我還發(fā)現(xiàn)，通過閱讀這本書，我對自己的生活和未來也有了更深入的思考。我開始認(rèn)識到，人生中的壓力和挑戰(zhàn)是不可避免的，但是我們可以通過積極的心態(tài)和行動來克服它們。同時，我也開始意識到，保持一個健康、積極的心態(tài)，對于實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和追求幸福生活的重要性。這些思考讓我更加珍惜自己的生活，更加有動力去追求自己的夢想。
教師在緊張的學(xué)習(xí)工作之余，利用學(xué)校體育場地、設(shè)施的便利條件，經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動不僅必要，而且可能。開展豐富多彩的業(yè)余活動可以調(diào)節(jié)教師緊張的生活節(jié)奏，使情緒得到松弛，減輕心理上的壓力感。同時，又能陶冶性情，使人心胸開朗，增強(qiáng)心理承受能力。
教師要堅信自己決定的合理性，并保持充沛精力，克服各種不符合目的的內(nèi)外部困難和干擾，不屈不撓地為實(shí)現(xiàn)目的而奮斗，做到在困難面前不退縮，在壓力面前不屈服，在引誘面前不動遙同時，教師要注意培養(yǎng)自己的自制性，學(xué)會自覺、靈活地控制自己的情緒，克服懶惰、恐懼、緊張、憤怒和失望等不良情緒的干擾。
總之，《心靈解壓》這本書是一本非常實(shí)用、有益的讀物，它提供了很多有效的解壓方法和心理調(diào)節(jié)技巧，幫助讀者更好地面對壓力和挑戰(zhàn)。通過閱讀這本書，我深刻地認(rèn)識到了自己在面對壓力時的不足之處，也對自己的生活和未來有了更深入的思考。我相信，這本書不僅可以幫助我們更好地面對壓力，也可以讓我們更加積極、健康地生活。
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