學(xué)生熬夜調(diào)查報(bào)告
在經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速的今天,報(bào)告使用的次數(shù)愈發(fā)增長(zhǎng),通常情況下,報(bào)告的內(nèi)容含量大、篇幅較長(zhǎng)。一起來(lái)參考報(bào)告是怎么寫的吧,以下是小編幫大家整理的學(xué)生熬夜調(diào)查報(bào)告,歡迎大家借鑒與參考,希望對(duì)大家有所幫助。
學(xué)生熬夜調(diào)查報(bào)告1
摘要:作為一名大學(xué)生,熬夜這種現(xiàn)象在身邊非常常見(jiàn).作為一名醫(yī)學(xué)生,我們深知熬夜對(duì)身心健康的危害.因此,我們想更加深入的了解與大學(xué)生的熬夜相關(guān)的一系列問(wèn)題.
調(diào)查方法:通過(guò)問(wèn)卷星在網(wǎng)上發(fā)布調(diào)查報(bào)告,對(duì)不同大學(xué)不同專業(yè)不同年級(jí)的大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查,并用統(tǒng)計(jì)學(xué)的方法處理數(shù)據(jù),從而得到結(jié)果.
結(jié)論:大多數(shù)大學(xué)生認(rèn)為大學(xué)生熬夜是很普遍的現(xiàn)象,認(rèn)為熬夜很不值得并準(zhǔn)備有所改變,對(duì)熬夜帶來(lái)的危害也有一定的了解,但重視程度還不夠造成這種現(xiàn)象的原因很多,主要與科技產(chǎn)品和娛樂(lè)方式的多樣化有關(guān),而且隨著社會(huì)的進(jìn)步,大學(xué)生熬夜這種情況將日趨嚴(yán)重.
關(guān)鍵詞:大學(xué)生熬夜健康
引言
在大學(xué),對(duì)于許多大學(xué)生來(lái)說(shuō),熬夜早已成為一種生活常態(tài).每天的深夜和凌晨都會(huì)看到這樣的情景:宿舍的燈熄了,但是電腦的屏幕還是亮著的;校園的街道是安靜的,而宿舍的樓道依然是吵鬧著的.這樣的情景使大部分同學(xué)的生活變得很不規(guī)律.或者是習(xí)慣于晚睡晚起.熬夜已成了一種習(xí)慣,不熬夜反倒少見(jiàn).因此作為一名大學(xué)生,在自己處于這種情況下,對(duì)大學(xué)生熬夜情況很感興趣.研究大學(xué)生熬夜情況有助于幫助大學(xué)生正確安排自己的作息時(shí)間,并關(guān)注自己的健康.
一、調(diào)查結(jié)果與分析:
參與此次調(diào)查報(bào)告的有254名來(lái)自各大高校的大學(xué)生,男女與各年級(jí)分布如下圖:(略)
然而實(shí)際上大家睡覺(jué)的時(shí)間分布圖如下,可是竟也有37.8%的人隨時(shí)準(zhǔn)備著熬夜。以上情況在男女生之間無(wú)太大差異。這些數(shù)據(jù)表現(xiàn)的一些現(xiàn)狀著實(shí)令人擔(dān)憂,但是每個(gè)人每天的睡眠時(shí)間還是比較正常的。
在這項(xiàng)數(shù)據(jù)上大一和大二數(shù)據(jù)較分散,而大三和大四的學(xué)生約有75%的每天睡7-8小時(shí),也許大三和大四的學(xué)生大多準(zhǔn)備考研,因而作息較規(guī)律.這就不禁令人產(chǎn)生疑惑,大部分人都會(huì)熬夜,然而大部分人的睡眠時(shí)間都很充足。下面的數(shù)據(jù)會(huì)揭曉謎底。
那么,在課堂上許多同學(xué)趴在課桌上睡覺(jué)這一現(xiàn)象也就不足為奇了?傊,大學(xué)生熬夜這一現(xiàn)象很常見(jiàn),如果把熬夜比喻成一種疾病,那么易感人群就是大學(xué)生,它可以是感冒,幾乎每個(gè)人都患過(guò);他可以是流感,易傳染。可喜的是大學(xué)生自己可以確診這種病,而糟糕的是極少有人愿意或堅(jiān)持治療。
二、大學(xué)生熬夜原因分析
根據(jù)調(diào)查結(jié)果以及對(duì)其的分析我們了解到,大學(xué)生現(xiàn)在的這種較大比例熬夜的狀況取決于很多方面的因素。在此我們將從內(nèi)因和外因兩方面來(lái)論述。
內(nèi)因:
。1)將學(xué)習(xí)拖拉進(jìn)行到底
在我國(guó),相當(dāng)一部分大學(xué)生有這樣的經(jīng)歷。因?yàn)橹袊?guó)學(xué)生往往很聰明,所以哪怕最后只剩很少的時(shí)間了,只要短期內(nèi)突擊一下,往往也會(huì)做得不錯(cuò);此后經(jīng)常采取這樣的工作學(xué)習(xí)方式,周而復(fù)始,反復(fù)循環(huán)。有時(shí)便不可避免地會(huì)熬夜學(xué)習(xí),養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣.我們?cè)谡{(diào)查中可以看到有23.23%的學(xué)生因?yàn)橥侠蛞蚱渌驅(qū)⑴c學(xué)習(xí)拋到腦后,作業(yè)一拖再拖,最后只有臨時(shí)抱佛腳,通宵達(dá)旦,在“千鈞一發(fā)”的時(shí)刻交上熬夜的“結(jié)晶”?墒侵挥猩贁(shù)聰明的人可以拿到好成績(jī),大多數(shù)人效果不佳!
。2)如此熬夜只為學(xué)習(xí)
很多同學(xué)從很小開(kāi)始,便接受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷”等故事及傳統(tǒng)觀念的熏陶,而社會(huì)亦將是否“勤奮苦讀”作為衡量一個(gè)人品質(zhì)的重要因素,因此導(dǎo)致了很多學(xué)生片面地將熬夜學(xué)習(xí)視為學(xué)習(xí)努力的標(biāo)志,亦是未來(lái)成功的標(biāo)志。從而制定出超過(guò)自身實(shí)際能力范圍的計(jì)劃。而當(dāng)每一階段的任務(wù)無(wú)法按時(shí)完成時(shí),很多大學(xué)生便不自覺(jué)會(huì)向熬夜“求助.所以,有很大一部分同學(xué)熬夜是為了學(xué)習(xí),保持著中學(xué)時(shí)代的刻苦努力精神,有調(diào)查分析圖中可知有39.76%的同學(xué)選擇了其他,所占比例較大,又訪問(wèn)了身邊的一些同學(xué),我們知道這個(gè)“其他”中熬夜學(xué)習(xí)的占90%以上!
外因:
(1)網(wǎng)絡(luò)里的世界很精彩
伴隨著新世紀(jì)的到來(lái),網(wǎng)絡(luò)技術(shù)已迅速發(fā)展;ヂ(lián)網(wǎng)作為傳播信息的新媒體,越來(lái)越多成為當(dāng)代大學(xué)生獲取知識(shí)和信息的新途徑,對(duì)廣大大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活乃至思想觀念產(chǎn)生著廣泛而又深刻的影響。正如某大學(xué)生所言:仰天大笑出門去,我輩正是弄潮兒。這敏銳的一代,自信的一代,成長(zhǎng)的一代,正是新生事物的支持者,正參與其中,喜樂(lè)其中,憂傷其中,沉溺其中,徘徊其中,回味其中,并將成為明天中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)事業(yè)的弄潮者、推進(jìn)者。然而,從大學(xué)生如今在校的日常生活中可以看到,大多數(shù)同學(xué)都是沉溺陶醉其中,精彩的網(wǎng)絡(luò)世界讓他們?cè)谏钜挂廊簧埢罨ⅰN覀兘?jīng)調(diào)查的數(shù)據(jù)分析知道,參與問(wèn)卷調(diào)查的同學(xué)中認(rèn)為科技產(chǎn)品和娛樂(lè)方式多的樣化加重了大學(xué)生熬夜?fàn)顩r的占了94.94%,僅僅1.17%的同學(xué)認(rèn)為沒(méi)有加重。而科技產(chǎn)品和娛樂(lè)方式當(dāng)然主要是電腦和手機(jī)了,在熬夜原因調(diào)查中,可知有48.03%的大學(xué)生是因?yàn)樯暇W(wǎng)而熬夜,有54.78%的學(xué)生玩手機(jī)而熬夜,他們或沉浸于刺激的網(wǎng)絡(luò)游戲,或戀上虛擬的QQ聊天世界,或癡迷于精彩的電子小說(shuō),或神游在眼花繚亂的電影天堂。夜里,有了書桌上電腦的陪伴他們不再空虛無(wú)聊,有了床頭手機(jī)的形影不離他們不再感嘆所謂青春時(shí)的孤獨(dú)寂寞。網(wǎng)絡(luò)里的世界太精彩,熬夜,已然成為大學(xué)生的一種生活習(xí)慣。
(2)朋友啊朋友,干杯!
聚餐在大學(xué)里成為一種泛濫,當(dāng)大學(xué)生為應(yīng)酬而熬夜時(shí),當(dāng)各大媒體紛紛出現(xiàn)“聚餐中喝酒喝出胃出血”、“酒精中毒”、“大學(xué)生聚餐一死四傷”這種駭人的標(biāo)題時(shí),聚餐便成為中國(guó)傳統(tǒng)文化潛移默化的影響,尤其影響學(xué)生的身心健康。
大多數(shù)同學(xué)喜歡把聚餐的時(shí)間選在晚上。因?yàn)榘滋煲τ谏险n,自習(xí),各種活動(dòng)各種忙;還可能是燈光的效果,迷離的光亮讓人不會(huì)太壓抑。聚餐是因?yàn)橛懈吲d的事,每個(gè)人都盡情的釋放,肆意的調(diào)侃。高腳杯相碰的清脆聲,劃拳的吵鬧聲,八卦時(shí)的壞笑聲,真心話大冒險(xiǎn)時(shí)的開(kāi)懷大笑聲…不絕于耳。如此一次飯便能吃上好幾小時(shí)。飯后當(dāng)然要散散步,男生還得送送女生,又或者去KTV彌補(bǔ)未盡的興致,通常不high到深夜不罷休。于是,回到宿舍洗洗睡的時(shí)候已經(jīng)不早了。當(dāng)躺在床上時(shí),肚子里的混合物可能會(huì)作怪,于是翻來(lái)覆去的,怎能睡個(gè)好覺(jué)?由圖中我們看出有10%以上的同學(xué)因?yàn)榫鄄突蛉TV而熬夜,或許這個(gè)比例還算保守的吧。在大學(xué)里,要用更多的時(shí)間學(xué)習(xí)專業(yè)技能,而不是在一次一次胡吃海喝中迷失自我。別讓聚餐遺失了真正的美好。
(3)我為社團(tuán)我太忙
許多同學(xué)剛從高中進(jìn)入大學(xué)后,他們的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們會(huì)告訴他們,不要像高中一樣把所有的時(shí)間都投入到學(xué)習(xí)上去,應(yīng)該花些時(shí)間多參加社團(tuán)活動(dòng)以開(kāi)闊視野、鍛煉能力、發(fā)展特長(zhǎng),并通過(guò)社團(tuán)活動(dòng)多結(jié)交朋友,而且社團(tuán)活動(dòng)還能在評(píng)獎(jiǎng)的時(shí)候加分。因此他們都以為加入的社團(tuán)越多越好,職位也越高越好,但事實(shí)卻是很多社團(tuán)活動(dòng)單調(diào)而重復(fù),并且職位越高責(zé)任就越大,要做的事情也越多,花的時(shí)間自然就越多。每一搞活動(dòng)前要花時(shí)間去寫策劃、做宣傳、拉贊助等等,或是作為參入者去聽(tīng)、看別人的比賽然后在臺(tái)下加油鼓掌,或是在活動(dòng)前做一些搬桌子椅子的雜事,或是花大量的時(shí)間參加各社團(tuán)部門的每周例會(huì),然而大部分了這些活動(dòng)并未達(dá)到他們最初鍛煉自己的目的,因?yàn)樯鐖F(tuán)活動(dòng)太多反而使他們不得占用大量課余的時(shí)間去晚上熬夜完成這些的重復(fù)性前期準(zhǔn)備或做一些無(wú)多大意義的后期總結(jié)感想等。根據(jù)我們的問(wèn)卷調(diào)查的結(jié)果顯示我們身邊的同學(xué)中有4.72%的人為了完成各社團(tuán)活動(dòng)的任務(wù)而不得以晚上熬夜
(4)誘惑
在這個(gè)社會(huì),誰(shuí)也不是單獨(dú)的個(gè)體,總會(huì)收到其他人或多或少的影響,別人的一句話一個(gè)動(dòng)作就會(huì)擊破有些人本來(lái)薄弱的自制力,抵制不了外界的誘惑而“淪陷”。自然,在大學(xué),大學(xué)生雖都是成年人,但大都還未成熟,總會(huì)受到外界形形色色的人和事物的影響。晚上,可能室友的幾句慫恿,你就會(huì)繼續(xù)你的游戲大戰(zhàn),直至熬到深夜。從我們的調(diào)查中可以看到,有80.06%的學(xué)生認(rèn)為熬夜是受到他人的影響,其中有35.41%的同學(xué)認(rèn)為影響程度較大。可見(jiàn),大學(xué)生熬夜很大程度上是受他人影響的。
三、熬夜所造成的影響
熬夜,毫無(wú)疑問(wèn),對(duì)身體是很多壞處的,大家對(duì)此也有一定了解。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō),熬夜通常對(duì)人體有五大危害:
之一,皮膚受損。一般來(lái)說(shuō),皮膚在晚上10點(diǎn)到晚2點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜,就會(huì)破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)是皮膚出現(xiàn)干燥,彈性差,缺乏光澤等問(wèn)題;而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)是皮膚出現(xiàn)暗瘡,粉刺,黃褐班,黑斑等問(wèn)題。
之二,抵抗力下降。在熬夜對(duì)身體造成的多種損害中,最常見(jiàn)的就是使人經(jīng)常疲勞,精神不振,身體抵抗力下降。而對(duì)于抵抗力比較弱的人來(lái)說(shuō),感冒等呼吸道疾病,胃腸道等消化道疾病也都會(huì)找上門來(lái)。這主要是因?yàn)榘疽箷r(shí)人的正常生理周期被破壞,人體的正!畱(yīng)答’系統(tǒng)遭到破壞,抵抗力也就會(huì)隨之下降。
專家提醒,應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持抵制;‘非正當(dāng)性熬夜’,建立規(guī)律的作息時(shí)間。如果因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系不得不熬夜,中間應(yīng)休息一段時(shí)間,另外要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
之三,記憶力下降。正常來(lái)說(shuō),人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息,白天興奮,來(lái)支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮,所謂一張一弛,熬夜后的第二天白天,交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會(huì)沒(méi)有精神,頭昏腦漲,記憶力減退,注意力不集中,反應(yīng)遲鈍,健忘以及頭暈,頭痛等問(wèn)題。時(shí)間長(zhǎng)了,還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱,失眠等問(wèn)題。
之四,陰虛火旺。對(duì)于熬夜族而言,身體是在超負(fù)荷工作,因此容易出現(xiàn)功能性紊亂,中醫(yī)上認(rèn)為是陰虛火旺,也就是人們常說(shuō)的上火。另外,熬夜時(shí)人的生活往往不規(guī)律,因?yàn)橐疽,有的人晚餐?huì)吃的比較多,還有的人熬夜時(shí)餓了也會(huì)大吃一頓,因此熬夜者也常有腸胃毛病,如消化不良等。
之五,視力下降。熬夜對(duì)人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)‘熊貓眼’那末簡(jiǎn)單。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼,還會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛,干澀,發(fā)漲等問(wèn)題,甚至使人患上干眼病癥。此外,眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致展時(shí)性視力下降。長(zhǎng)期熬夜造成的過(guò)度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎,使人出現(xiàn)視力模糊,視野中心有黑影,視物扭曲,變形,縮小,視物顏色改變等問(wèn)題導(dǎo)致視力聚降。一般來(lái)說(shuō),這種眼病好法于中青年男性,往往是在通宵熬夜之后突然發(fā)病。大家對(duì)熬夜了解如下:
四、如何改善睡眠狀況
根據(jù)以上的結(jié)果以及原因分析,本文有針對(duì)性地提出了如下一些建議,以幫助減少大學(xué)生的熬夜時(shí)間,提高睡眠質(zhì)量。
。1)培養(yǎng)自覺(jué)意識(shí),改掉拖延陋習(xí)
正如上文分析的那樣,拖延癥是影響眾多學(xué)生學(xué)習(xí)效率、睡眠質(zhì)量的重要因素。因此大學(xué)生應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成“做在當(dāng)下”的習(xí)慣,積極主動(dòng)地按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù),而不要趕在截止日期前拼命地熬夜奮戰(zhàn)。
。2)認(rèn)清自身實(shí)際,訂立合理目標(biāo)
對(duì)于我們自己,無(wú)論是自身的愛(ài)好、理想還是自身習(xí)慣和能力,我們都應(yīng)當(dāng)有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。只有這樣才能訂立適合自己的目標(biāo)和計(jì)劃。
定目標(biāo)和計(jì)劃時(shí),我們應(yīng)該注意兩點(diǎn):
a)從自身愛(ài)好、興趣、理想方面,我們應(yīng)該去追求自己感興趣且有利于自身發(fā)展的目標(biāo),而不是一味地盲從社會(huì)大流,做好真正的自己;
b)從自身能力方面,應(yīng)該努力克服自身貪多務(wù)得的心態(tài),做到理性、客觀地為自己立下目標(biāo),并設(shè)置相應(yīng)的彈性范圍,保證自身積極性以及休息時(shí)間。
。3)改善休閑方式,提高自身修養(yǎng),
網(wǎng)絡(luò)里的世界雖然很精彩,但我們要節(jié)制。相比于游戲、動(dòng)漫、K歌,應(yīng)該選取更為健康積極、更為慢節(jié)奏的娛樂(lè)、休閑方式;蛟S就像小時(shí)候那樣,讀讀課外書、和同學(xué)們聊聊天等等。從而讓自己的休閑娛樂(lè)方式更為充實(shí)、可控,有效地掌控自己的休息限度,不致放縱自己。另一方面,積極參加社團(tuán)活動(dòng)是有助于提高自身多方面能力的,但若過(guò)多參加只有量沒(méi)有質(zhì),更甚者,把大部分時(shí)間浪費(fèi)在聚餐K歌上,這是得還是失呢?所以大學(xué)生應(yīng)該有選擇性的參加社團(tuán)且將社團(tuán)工作落到實(shí)處,以此提高自身能力和修養(yǎng),不要自己腐爛在飯桌上KTV包廂里。
。4)帶動(dòng)宿舍氛圍,共同合理作息
對(duì)于一個(gè)大學(xué)生,往往宿舍環(huán)境對(duì)其生活作息有著很大的影響。畢竟,一個(gè)宿舍的同學(xué)可能來(lái)自天南海北,每個(gè)人的作息規(guī)律也可能不盡相同,大家之間相處時(shí)間久了也難免互相影響。所以,首先我們應(yīng)保證自己的作息規(guī)律不要變化太大,保證睡眠,使身體素質(zhì)得到保障。在這樣的基礎(chǔ)上,我們還應(yīng)積極主動(dòng)地將宿舍的整體氛圍向更好的方向引導(dǎo),讓身邊其他的同學(xué)少熬夜、甚至不熬夜,共同培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣。這是我們作為宿舍成員之一應(yīng)盡的責(zé)任,當(dāng)然,也會(huì)反過(guò)來(lái)使我們從中受益。
五、結(jié)束語(yǔ)
其實(shí)關(guān)于大學(xué)生睡眠狀況,還有很多需要調(diào)查、改變的地方。不僅僅是熬夜(亦即睡眠時(shí)間)這一問(wèn)題,睡眠質(zhì)量、睡眠環(huán)境等很多問(wèn)題都困擾著當(dāng)代大學(xué)生。因此,謹(jǐn)以此文略窺大學(xué)生休息、睡眠狀況,以期引起大家的關(guān)注,關(guān)注大學(xué)生的心理狀況、生活狀態(tài),并從大學(xué)生自身以及學(xué)校、社會(huì)各方面著手,通力合作,真正解決這些困擾大學(xué)生的問(wèn)題,讓更多的學(xué)生能夠高效地生活、快樂(lè)地學(xué)習(xí),成為合格的高素質(zhì)人才。
學(xué)生熬夜調(diào)查報(bào)告2
關(guān)于大學(xué)生熬夜情況的調(diào)查
李XX
13XXXXX
科文學(xué)院傳媒與藝術(shù)系XX電編
摘要:身為一名大學(xué)生,我清楚地知道大學(xué)生熬夜已成為一種普遍現(xiàn)象。近年來(lái),高校大學(xué)生發(fā)生猝死意外的新聞層出不窮。追溯大學(xué)生猝死的主要原因,熬夜是第一殺手,是罪魁禍?zhǔn)。血淋淋的案例不停警示年輕人熬夜的危害,為何不少大學(xué)生還是對(duì)此樂(lè)此不疲?調(diào)查方法:以網(wǎng)上問(wèn)卷的形式,對(duì)江蘇省主要是徐州市的110位同學(xué)隨機(jī)進(jìn)行采訪。通過(guò)QQ、微信、微博等方式完成調(diào)查問(wèn)卷。
結(jié)論:大多數(shù)大學(xué)生認(rèn)為熬夜是一種正,F(xiàn)象,且自己也是熬夜大軍中的一員,有些同學(xué)認(rèn)為熬夜值得并且準(zhǔn)備有所改變,但卻不能下定決心。同時(shí)對(duì)熬夜的危害也有一定的了解,但重視程度不夠。造成大學(xué)生熬夜現(xiàn)象的原因很多,主要和娛樂(lè)方式多樣化和手機(jī)對(duì)我們的影響越來(lái)越大有關(guān),而且隨著社會(huì)的進(jìn)步,大學(xué)生熬夜現(xiàn)象有日趨嚴(yán)重的傾向。
關(guān)鍵詞:大學(xué)生熬夜健康
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在大學(xué)校園里,很多人都把熬夜當(dāng)成了一種習(xí)慣。當(dāng)宿舍熄燈后,還能聽(tīng)到同學(xué)們或吵鬧或游戲或看電視劇的聲音,并且經(jīng)久不息。這樣的生活狀態(tài)使熬夜變成了一種生活常態(tài),生活作息變得極不規(guī)律,晚睡晚起,然后上課遲到、曠課,早飯來(lái)不及吃成為校園里另類的風(fēng)景線。這樣的生活周而復(fù)始,對(duì)大學(xué)生的身體健康產(chǎn)生了威脅,這也是為什么高校大學(xué)生經(jīng)常發(fā)生猝死意外的主要原因。因此,作為身處于這樣的一種環(huán)境下的大學(xué)生,我對(duì)大學(xué)生熬夜情況的調(diào)查更有實(shí)際意義。通過(guò)調(diào)查大學(xué)生熬夜情況,讓同學(xué)們了解到熬夜的危害,懂得自覺(jué)改正自身熬夜習(xí)慣,正確安排自己的作息時(shí)間,并關(guān)注自己的身體健康。
一、熬夜情況結(jié)果與分析
參與這次調(diào)查問(wèn)卷的是來(lái)自江蘇師范大學(xué)、中國(guó)礦業(yè)大學(xué)、江蘇建筑學(xué)院、天津師范大學(xué)、大連藝術(shù)學(xué)院、蘇州農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院的不同年級(jí)不同專業(yè)的110名大學(xué)生,根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示,得出男生48人,占總?cè)藬?shù)的43。64%,女生62人,占總?cè)藬?shù)的56。36%。各年級(jí)的人數(shù)分布為大一32人,大二28人,大三36人,大四14人。如圖一、圖二所示:
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圖一
圖二
由于不同年級(jí)的大學(xué)生,學(xué)校的課程安排有較大的差異,通過(guò)計(jì)算可知,共有65。45%的學(xué)生一周的課程安排集中在20節(jié)課以內(nèi),課程安排上來(lái)看大學(xué)生普遍課量都比較少。如圖三所示:
圖三
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大學(xué)生課程安排不一致,導(dǎo)致他們的睡眠時(shí)間會(huì)有較大的差異。根據(jù)調(diào)查問(wèn)卷分析得,97名大學(xué)生睡覺(jué)時(shí)間集中在23時(shí)—凌晨01時(shí),占總?cè)藬?shù)的比例高達(dá)88。19%,5。46%的學(xué)生睡覺(jué)時(shí)間為凌晨01時(shí)—02時(shí)。在不包括午睡時(shí)間里,86名學(xué)生的睡眠時(shí)長(zhǎng)為6—8個(gè)小時(shí),占總?cè)藬?shù)的78。18%,14。55%的學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)為4—6個(gè)小時(shí),7。27%的學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)會(huì)高達(dá)8小時(shí),可知大部分的同學(xué)睡眠時(shí)間和睡眠時(shí)長(zhǎng)比較合理。睡眠時(shí)間和睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)如圖四、圖五所示:
圖四
圖五
學(xué)生熬夜調(diào)查報(bào)告3
摘要:隨著時(shí)代的發(fā)展,現(xiàn)代中學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越大,學(xué)習(xí)任務(wù)也更加繁重,學(xué)生的壓力也成倍增長(zhǎng),許多學(xué)生為了增加學(xué)習(xí)時(shí)間,均選擇晚上熬夜來(lái)學(xué)習(xí)或放松,但很多學(xué)生均產(chǎn)生了熬夜心理,并作出結(jié)論,已給相關(guān)的部門及學(xué)校報(bào)告,我們的研究貼近現(xiàn)代青年的生活,非常實(shí)效且結(jié)合科學(xué)的數(shù)據(jù),油一定的可信度,可供其他相關(guān)研究以備考。
關(guān)鍵詞:中學(xué)生熬夜
一、序言
(一)選題的背景:熬夜已經(jīng)成為了一種年輕病,中學(xué)生或多或少均有熬夜的習(xí)慣。
。ǘ┭芯康囊饬x:通過(guò)對(duì)熬夜的調(diào)查,有助于了解中學(xué)生熬夜的習(xí)慣,并且?guī)椭渲贫ǹ茖W(xué)的生活習(xí)慣,保持學(xué)習(xí)精力充沛,身體遠(yuǎn)離健康。
。ㄈ﹪(guó)內(nèi)外的研究現(xiàn)狀:
二、理論研究
三、問(wèn)卷調(diào)差報(bào)告
。ㄒ唬┠康模
1、熬夜周而復(fù)始,對(duì)高中生的身體健康產(chǎn)生了威脅,因此,作為身處于這樣的一種環(huán)境下的高中生我對(duì)高中生熬夜情況的調(diào)查更有實(shí)際意義。
2、通過(guò)調(diào)查高中生熬夜情況讓同學(xué)了解到熬夜的危害,懂得自覺(jué)改正自身熬夜習(xí)慣,正確安排自己的作息時(shí)間。
3、讓同學(xué)更加關(guān)注自己的身體健康,促進(jìn)同學(xué)快樂(lè)學(xué)習(xí)。
(二)過(guò)程:
1、于20xx年12月22日在互聯(lián)網(wǎng)上使用問(wèn)卷星發(fā)布調(diào)查報(bào)告。
2、截止于20xx年2月10日已經(jīng)回收了有效問(wèn)卷86份。
。ㄈ﹩(wèn)卷分析:(詳見(jiàn)問(wèn)卷分析)
四、總結(jié)與展望
。ㄒ唬┛偨Y(jié):該研究性學(xué)習(xí)主題分廠切近人們的生活,以中學(xué)生的夜生活現(xiàn)狀即熬夜情況作為主題,從實(shí)際出發(fā),切實(shí)以中學(xué)生的身心健康為目的,希望能夠借此為中學(xué)生的夜生活帶來(lái)更多健康元素,我小組主要以調(diào)查資料和問(wèn)卷調(diào)查為調(diào)查方式,在進(jìn)行深入研究調(diào)查、討論,將數(shù)據(jù)的結(jié)論與我們的想法相結(jié)合。
中學(xué)生的熬夜主力軍以高中生為主,高中生中又以高一學(xué)生最具代表性,由于經(jīng)歷了高中和初中的巨大跨越,對(duì)于高中與初中的熬夜的性質(zhì)不同更有感觸,其中主要有以下幾點(diǎn):
作業(yè)較初中更多,未完成作業(yè)而熬夜
為緩解一整天的壓力而在晚上玩手機(jī)娛樂(lè)
由于新的學(xué)習(xí)環(huán)境害怕落后,產(chǎn)生焦慮感
據(jù)調(diào)查顯示,大部分同學(xué)均知熬夜的危害,但仍沒(méi)有改變生活習(xí)慣,甚至有同學(xué)出現(xiàn)了為了減少熬夜所帶來(lái)的危害而在喝的飲料里防枸杞,每天喝菊花茶等情況,由此可知,同學(xué)們并不是不懂得減少熬夜時(shí)間,而是缺乏自律,且抱著僥幸的心理認(rèn)為自己年輕,體魄強(qiáng)健,耗得起。
但由問(wèn)卷分析得出,熬夜之后均出現(xiàn)精神不振,上課打瞌睡等不良反應(yīng),且有同學(xué)坦白,再熬夜學(xué)習(xí)時(shí),其效率不高,有大部分時(shí)間處于恍惚之中,作業(yè)質(zhì)量也很差,甚至出現(xiàn)厭學(xué)情緒而抄答案等情況,但仍有少部門同學(xué)覺(jué)得熬夜之后精神充沛。
對(duì)于這些中學(xué)生夜生活狀況,我們是抱著擔(dān)憂的,生命只有一次,不能讓我們揮霍時(shí)間,我們對(duì)于同學(xué)們作出以下的建議:
同學(xué)們應(yīng)針對(duì)自己的情況而做出自己的生活實(shí)況表,并請(qǐng)家長(zhǎng)監(jiān)督嚴(yán)格執(zhí)行。
提高自己的學(xué)習(xí)效率,盡量減少因作業(yè)而引起的熬夜。
可以讓家長(zhǎng)暫管手機(jī),通過(guò)一些其他方式,如MP3聽(tīng)純音樂(lè)的方式減緩壓力,但不可以聽(tīng)太過(guò)激烈的曲子。
可以在睡前沖個(gè)熱水澡,喝杯牛奶來(lái)保證良好的睡眠。
保證每天7個(gè)小時(shí)睡眠(可以用午休彌補(bǔ))
創(chuàng)新點(diǎn):?jiǎn)柧淼膯?wèn)題更加貼近現(xiàn)代青年且十分豐富、全面。
不足:小組分工并不是特別明確且有個(gè)人工作任務(wù)過(guò)重。
展望:我們組分析了熬夜的因素和建議,但未對(duì)其危害做過(guò)太多調(diào)查希望有其他研究性學(xué)習(xí)小組進(jìn)行深入研究,或者在對(duì)于社會(huì)、政府、教育部應(yīng)采取哪些措施進(jìn)行深入研究,并給出相應(yīng)的意見(jiàn)。
學(xué)生熬夜調(diào)查報(bào)告4
睡眠是人類一生都無(wú)法逃脫的本能,是休養(yǎng)生息的良好功能。良好的睡眠是身心健康的重要保證。大學(xué)生作為新時(shí)代的主力軍,理應(yīng)擁有強(qiáng)健的體魄,朝氣蓬勃。為了新生代大學(xué)生的睡眠健康,調(diào)查小組特此展開(kāi)調(diào)查。
調(diào)查小組在校內(nèi)隨機(jī)抽取一百位大學(xué)生,收集了一百份調(diào)查數(shù)據(jù),結(jié)果顯示休眠時(shí)間在十點(diǎn)之前的睡覺(jué)比例僅占百分之五,十點(diǎn)至十二一點(diǎn)睡眠的比例占百分之十五,十一點(diǎn)至十二點(diǎn)睡眠的比例高達(dá)百分之四十七,十二點(diǎn)至一點(diǎn)睡眠占百分之二十,一點(diǎn)以后睡眠的比例占百分之十七。按照傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的說(shuō)法,十一點(diǎn)以后是肝臟最活躍最需要睡眠的時(shí)間段,將十一點(diǎn)以后視作熬夜。從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的角度來(lái)分析,熬夜的人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于早睡的人數(shù),這說(shuō)明熬夜問(wèn)題普遍出現(xiàn)在大學(xué)生中。
現(xiàn)實(shí)角度考慮,大學(xué)生時(shí)期是邁入社會(huì)前最安逸的時(shí)期,不需要為生活勞累奔波,且擁有相對(duì)自由寬裕的時(shí)間可以利用。為了體驗(yàn)短暫的快感,大學(xué)生往往會(huì)放縱自身的欲望,滋生許多不良習(xí)慣,而熬夜就是這種不良放縱的表現(xiàn)之一。懶惰是人類的天性,越安逸的時(shí)候就越容易懈怠。當(dāng)自制力戰(zhàn)勝不了懶散的時(shí)候,大學(xué)生就越容易成為欲望的奴隸。
經(jīng)調(diào)查分析發(fā)現(xiàn),電子設(shè)備是大學(xué)生熬夜的主要誘因。超過(guò)六成的大學(xué)生利用智能手機(jī)進(jìn)行玩游戲看電影以及社交聊天等娛樂(lè)活動(dòng)。而學(xué)習(xí)與失眠各占其中的兩成不到。從中可以看出大學(xué)生的熬夜幾乎是帶有補(bǔ)償性質(zhì)的熬夜。許多大學(xué)生生活都秉持著白天上課,晚上娛樂(lè)的報(bào)復(fù)性熬夜模式。僅有少數(shù)是因?yàn)閷W(xué)業(yè)任務(wù)或者是失眠的被迫性熬夜。其中利用社交軟件聊天占比重的比例也耐人尋味,說(shuō)明大學(xué)生在沉溺于消耗型快樂(lè)的同時(shí)也尋求心靈上的相互慰藉。查閱資料可知,20xx年世界衛(wèi)生組織將熬夜定為2A類致癌因素,可見(jiàn)熬夜的危害之大。長(zhǎng)此以往的熬夜,會(huì)惡性影響大學(xué)生的身心健康。冰冷的手機(jī)屏幕不能替代有血有肉的現(xiàn)實(shí)生活,大學(xué)生應(yīng)放下手機(jī),去展望更加美好的未來(lái)。
值得一提的還有最后一項(xiàng)數(shù)據(jù):熬夜后第二天的狀態(tài)。從數(shù)據(jù)可知沒(méi)有影響比例占百分之五十五,而昏昏欲睡占百分之四十五。沒(méi)有影響的比例竟然大于有影響的比例,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為熬夜是不規(guī)律的作息,只要完成七或八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間是不構(gòu)成熬夜的。本校大部分學(xué)生上課時(shí)間在早上九點(diǎn),按理來(lái)說(shuō)是可以進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)的。但不可否認(rèn)的是仍有許多學(xué)生受到熬夜的影響,熬夜問(wèn)題依然亟待解決。
熬夜好比慢性毒藥,是摧毀身體健康的最后一棵“稻草”。希望同學(xué)們權(quán)衡利弊,好好利用大學(xué)時(shí)光,為未來(lái)鋪路!
學(xué)生熬夜調(diào)查報(bào)告5
一、調(diào)查背景
熬夜,指睡眠周期不規(guī)律,睡眠時(shí)間不足。隨著當(dāng)今社會(huì)節(jié)奏的加快、生活壓力的增大,以及手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的飛速發(fā)展,年輕人群體的熬夜問(wèn)題日漸嚴(yán)重。在大學(xué)校園中,熬夜更是已經(jīng)逐漸成為相當(dāng)一部分大學(xué)生的生活方式。
大學(xué)生們熬夜原因的構(gòu)成是多樣化的,但不論是主動(dòng)熬夜還是被動(dòng)熬夜,熬夜給人帶來(lái)的危害難以忽視。大量的科學(xué)研究證明,熬夜會(huì)打亂人體的生物鐘,而生物鐘的紊亂則可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。在世界衛(wèi)生組織的國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)致癌物清單中,熬夜被歸為2A類致癌物。熬夜還會(huì)增加猝死的風(fēng)險(xiǎn),研究數(shù)據(jù)表明每年約54.1萬(wàn)人因熬夜猝死。內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降、肝臟腎臟受損、心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增高、腸胃功能紊亂......這些都是長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體的危害。
城環(huán)學(xué)院調(diào)研部開(kāi)展此次調(diào)研,旨在調(diào)查本院學(xué)生熬夜?fàn)顩r,了解學(xué)生熬夜原因及其對(duì)熬夜危害、熬夜改善方法的認(rèn)識(shí),以期改善熬夜情況。
二、調(diào)查方法
此次問(wèn)卷調(diào)查采用普遍調(diào)查的方法,調(diào)查對(duì)象為城市與環(huán)境科學(xué)學(xué)院的全體學(xué)生,經(jīng)實(shí)際調(diào)研,共回收問(wèn)卷170份。利用網(wǎng)絡(luò)問(wèn)卷調(diào)查平臺(tái)—“問(wèn)卷星”,設(shè)計(jì)問(wèn)卷并分享鏈接,經(jīng)宣傳同學(xué)們積極填寫,回收問(wèn)卷后,利用該平臺(tái)以及excel軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)的處理和分析。
三、調(diào)查分析
本次調(diào)查共分為四個(gè)板塊:
第一部分:基礎(chǔ)信息,包括調(diào)查對(duì)象性別、年級(jí)、專業(yè)、職務(wù)
在參與調(diào)研學(xué)生中,地理科學(xué)(師范)專業(yè)的有86人,旅游管理專業(yè)的有10人,地理科學(xué)類專業(yè)的有45人,地理信息科學(xué)專業(yè)的有6人,自然地理與資源環(huán)境專業(yè)的有11人,人文地理與城鄉(xiāng)規(guī)劃專業(yè)的有12人,共計(jì)170人。由上面的條狀圖可以看出參與此次調(diào)研地理科學(xué)(師范)專業(yè)的同學(xué)較多。
參與調(diào)研學(xué)生職務(wù)中,校級(jí)部門成員18人,院級(jí)、年級(jí)學(xué)生會(huì)干部68人,班級(jí)學(xué)生干部47人,學(xué)生社團(tuán)干部或成員55人,只是愛(ài)學(xué)習(xí)的自由人60人。根據(jù)圖表,可以看出院級(jí)、年級(jí)學(xué)生會(huì)干部占比最高,達(dá)40%,校級(jí)部門成員占比最低,占10.59%。
第二部分:熬夜的基本情況,主要調(diào)查本院學(xué)生睡覺(jué)時(shí)間、每天睡眠時(shí)長(zhǎng)、是否熬夜、一周熬夜頻率、熬夜的“高發(fā)期”、與高中相比熬夜情況、熬夜原因、室友是否熬夜、熬夜的過(guò)程中內(nèi)心感受或精神狀況、熬夜后第二天的精神狀況和長(zhǎng)期熬夜給身體帶來(lái)的變化。
1.睡覺(jué)時(shí)間
根據(jù)圖表,約43%的同學(xué)在23:00-24:00睡覺(jué),約44%的同學(xué)在24:00-凌晨1:00睡覺(jué),還有約11%的同學(xué)在凌晨1點(diǎn)后睡覺(jué),可以看出學(xué)院整體學(xué)生的睡覺(jué)時(shí)間偏晚。
2.每天睡眠時(shí)長(zhǎng)(不包括午休)
根據(jù)圖表,約65%的同學(xué)睡眠時(shí)長(zhǎng)在6-7小時(shí),約17%的同學(xué)睡眠時(shí)長(zhǎng)在6個(gè)小時(shí)以下,只有約18%的同學(xué)有7小時(shí)以上的健康睡眠時(shí)長(zhǎng)。
3.是否熬夜?
根據(jù)圖表,約64%同學(xué)認(rèn)為自己熬夜,36%同學(xué)認(rèn)為不熬夜。結(jié)合題1的睡覺(jué)時(shí)間,超過(guò)97%的同學(xué)是晚于23點(diǎn)睡覺(jué)的,可見(jiàn),大多數(shù)同學(xué)都存在熬夜情況。
4.一周熬夜頻率
根據(jù)圖表,約63%同學(xué)幾乎每天都熬夜,每周熬夜4-5天的同學(xué)站25%,每周熬夜1-3天的同學(xué)僅占12%,可以看出學(xué)院整體學(xué)生有較嚴(yán)重的熬夜情況。
5.熬夜的“高發(fā)期”是以下哪個(gè)時(shí)間段:
其他:(1)感覺(jué)心情不好的時(shí)候
。2)每天。從來(lái)沒(méi)有12點(diǎn)前睡過(guò)
。3)因?yàn)閷嬍液艹,十一點(diǎn)半之前無(wú)法睡覺(jué)
。4)我的生物鐘告訴我12點(diǎn)前睡都不算熬夜
(5)部門各種工作
根據(jù)圖表,約81%同學(xué)表示幾乎每周都有熬夜,約47%表示熬夜的“高發(fā)期”在作業(yè)提交前一天或幾天,約39%同學(xué)表示熬夜的“高發(fā)期”在期中期末考試前,約27%同學(xué)表示熬夜的“高發(fā)期”在重大節(jié)假日,可以看出熬夜的發(fā)生出于各種原因。
6.與高中相比的熬夜情況
根據(jù)圖表,約55%的同學(xué)認(rèn)為熬夜情況比高中嚴(yán)重,約28%的同學(xué)認(rèn)為基本不變,約16%的同學(xué)認(rèn)為比以前有改善。
7.熬夜原因
根據(jù)圖表,高達(dá)70%的同學(xué)認(rèn)為熬夜原因是電子產(chǎn)品,50%的同學(xué)認(rèn)為熬夜原因是學(xué)校、社團(tuán)工作,35%的同學(xué)認(rèn)為熬夜原因是學(xué)習(xí),31%的同學(xué)認(rèn)為熬夜原因是受室友影響,想早睡睡不了?梢钥闯霭疽乖蛴卸喾N,但主要是因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品。
8.室友是否熬夜
根據(jù)圖表,約27%同學(xué)的室友都熬夜,約48%同學(xué)的大部分室友熬夜,約22%同學(xué)的少部分室友熬夜,僅約3%同學(xué)的沒(méi)有室友熬夜。
第三部分:熬夜的結(jié)果,主要調(diào)查本院學(xué)生熬夜的過(guò)程中內(nèi)心感受或精神狀況,熬夜后第二天是否出現(xiàn)過(guò)精神恍惚的現(xiàn)象,長(zhǎng)期熬夜給您的身體帶來(lái)的變化。
9.熬夜的過(guò)程中內(nèi)心感受或精神狀況
根據(jù)圖表,約17%的同學(xué)表示熬夜的過(guò)程中很興奮,有滿足感,約22%的同學(xué)表示熬夜的過(guò)程中很清醒,效率很高,約26%的同學(xué)表示熬夜的過(guò)程中大腦一片空白,機(jī)械完成動(dòng)作,約35%的同學(xué)表示熬夜的過(guò)程中很困,但不得不熬夜?傮w反映熬夜負(fù)面影響的學(xué)生占比較高。
10.熬夜后第二天是否出現(xiàn)過(guò)精神恍惚的現(xiàn)象
根據(jù)圖表,占64%同學(xué)表示偶爾出現(xiàn),課間睡一會(huì)就好,約15%的同學(xué)表示總是出現(xiàn),根本接收不了老師的信號(hào),約18%同學(xué)表示經(jīng)常出現(xiàn),筆記驚現(xiàn)甲骨文,僅4%同學(xué)表示沒(méi)有出現(xiàn),像打雞血一樣?傮w反映熬夜對(duì)第二天學(xué)習(xí)影響較大。
11.長(zhǎng)期熬夜給您的身體帶來(lái)的變化
其他:(1)脫發(fā)
。2)暴飲暴食,情緒不好
根據(jù)圖表,高達(dá)70%的同學(xué)都反映長(zhǎng)期熬夜后長(zhǎng)痘痘,皮膚巨差無(wú)比,黑眼圈視力下降,記憶力下降的情況,另外也有較多同學(xué)反映抵抗力下降,失眠,脾氣暴躁,長(zhǎng)胖了的情況。通過(guò)數(shù)據(jù),說(shuō)明熬夜對(duì)身體有很大影響。
第四部分:對(duì)熬夜的認(rèn)識(shí),主要調(diào)查本院學(xué)生熬夜的過(guò)程中的熬夜必備神器,改善熬夜的情況的方法,對(duì)大學(xué)生熬夜現(xiàn)象的態(tài)度,別人的熬夜行為對(duì)自己的生活是否有影響。
12.熬夜必備神器
其他:(1)耳機(jī)
(2)人文學(xué)生必備畫圖工具
。3)沒(méi)有神器,就是剛
根據(jù)圖表,約63%的同學(xué)的熬夜神器是小臺(tái)燈,約42%的同學(xué)的熬夜神器是遮光簾,25%的同學(xué)的熬夜神器是咖啡或濃茶,極少的同學(xué)的熬夜神器是辣條、奶茶、枸杞紅棗茶等。
13.改善熬夜的情況的方法
其他:(1)早早上床養(yǎng)瞌睡,調(diào)好生物鐘
。2)無(wú)法改善,因?yàn)槲也荒軟Q定別人的睡覺(jué)時(shí)間
(3)早早上床養(yǎng)瞌睡,調(diào)好生物鐘
根據(jù)圖表,為了改善熬夜情況,70%左右的同學(xué)選擇提高自我意識(shí)、分配和安排好時(shí)間,約44%的同學(xué)選擇設(shè)置定時(shí)關(guān)電子設(shè)備(比如:forest、青少年模式、sleep town),極少同學(xué)選擇尋求舍友幫助或吃褪黑素。
14.對(duì)大學(xué)生熬夜現(xiàn)象的態(tài)度
根據(jù)圖表,約64%的同學(xué)認(rèn)為可以適當(dāng)熬夜,約23%的同學(xué)反感熬夜,早睡早起才是好習(xí)慣,約10%的同學(xué)認(rèn)為無(wú)所謂,僅3.5%的同學(xué)支持熬夜,認(rèn)為不熬夜的青春是不完整的。
15.別人的熬夜行為對(duì)自己的生活是否有影響
其他:我想十一點(diǎn)半就睡,奈何室友太吵了
根據(jù)圖表,約47%的同學(xué)覺(jué)得別人熬夜有點(diǎn)吵,但還可以接受,約35%的同學(xué)認(rèn)為完全沒(méi)有影響,約18%的同學(xué)認(rèn)為嚴(yán)重影響睡眠?梢(jiàn),熬夜行為對(duì)他人的生活有較大的影響。
四、調(diào)查總結(jié)
綜上所述,本次調(diào)查結(jié)果顯示,熬夜現(xiàn)象在我院學(xué)生中相當(dāng)普遍,熬夜原因構(gòu)成多元化,熬夜同學(xué)能夠感受到熬夜所帶來(lái)的不良的影響并且對(duì)熬夜的危害有一定的了解。大部分同學(xué)有應(yīng)對(duì)熬夜的神器和改善熬夜的方法,對(duì)熬夜的態(tài)度比較復(fù)雜。
具體來(lái)說(shuō),從入睡時(shí)間、睡眠時(shí)長(zhǎng)和周熬夜頻率來(lái)看,大部分同學(xué)都屬于熬夜"標(biāo)準(zhǔn)型選手",宿舍集體熬夜很普遍;從高中到大學(xué),超過(guò)一半同學(xué)已經(jīng)成功熬夜"進(jìn)階"。
然而從調(diào)查結(jié)果來(lái)看,只有少部分同學(xué)是"一時(shí)熬夜一時(shí)爽",大部分同學(xué)熬夜時(shí)以及熬夜之后的狀態(tài)并不好。也就是說(shuō),同學(xué)們能夠感受到熬夜對(duì)身體的危害,但依然選擇熬夜。使用電子產(chǎn)品,完成社團(tuán)、學(xué)生會(huì)工作,受環(huán)境影響是同學(xué)們熬夜的主要推動(dòng)力。排除個(gè)別情況,時(shí)間安排不合理,拖延癥或許才是其背后深層原因。
大部分同學(xué)們的對(duì)于熬夜的"可以適當(dāng)熬夜""無(wú)所謂"的態(tài)度表明,熬夜已經(jīng)成為相當(dāng)一部分同學(xué)的生活方式。因此,在不得不熬夜的情況下,了解應(yīng)對(duì)熬夜的方法是有必要的。例如,晚餐注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),熬夜時(shí)多喝水、注意活動(dòng)身體、做深呼吸,白天小憩補(bǔ)眠,做好皮膚清潔等可以降低熬夜對(duì)身體的損傷。
夜晚是趕工、寫作業(yè)的良辰,享受放松自愈時(shí)光的小天地,但黑夜總會(huì)天明,早睡能保證第二天更好的精神狀態(tài),減少熬夜次數(shù)有利于身體健康。對(duì)于改善熬夜?fàn)顩r,我們可以嘗試:提高自我意識(shí),合理安排個(gè)人時(shí)間,定時(shí)放下手機(jī),早點(diǎn)上床調(diào)節(jié)生物鐘,使用APP,協(xié)調(diào)宿舍睡覺(jué)時(shí)間等。此外,睡前一小時(shí)洗熱水澡,白天多運(yùn)動(dòng)曬太陽(yáng),睡前聽(tīng)舒緩音樂(lè)等可以從生理上促眠。
學(xué)生熬夜調(diào)查報(bào)告6
摘要:
作為一名大學(xué)生,熬夜這種現(xiàn)象在身邊非常常見(jiàn)。作為一名醫(yī)學(xué)生,我們深知熬夜對(duì)身心健康的危害.因此,我們想更加深入的了解與大學(xué)生的熬夜相關(guān)的一系列問(wèn)題.調(diào)查方法:通過(guò)問(wèn)卷星在網(wǎng)上發(fā)布調(diào)查報(bào)告,對(duì)不同大學(xué)不同專業(yè)不同年級(jí)不同性別的大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查,并用統(tǒng)計(jì)學(xué)的方法處理數(shù)據(jù),從而得到結(jié)果.通過(guò)不斷地調(diào)查研究,我們得到了以下結(jié)果:大多數(shù)大學(xué)生認(rèn)為大學(xué)生熬夜是很普遍的現(xiàn)象,認(rèn)為熬夜很不值得并沒(méi)有準(zhǔn)備有所改變,對(duì)熬夜帶來(lái)的危害也有一定的了解,但重視程度還不夠.造成這種現(xiàn)象的原因很多,主要與科技產(chǎn)品和娛樂(lè)方式的多樣化有關(guān),而且隨著社會(huì)的進(jìn)步,大學(xué)生熬夜這種情況將日趨嚴(yán)重。
關(guān)鍵詞:大學(xué)生;熬夜?fàn)顩r;問(wèn)卷調(diào)查;走訪。
調(diào)查研究數(shù)據(jù)結(jié)果及分析:
本次調(diào)查研究對(duì)不同大學(xué),不同專業(yè),不同性別,不同年級(jí)的大學(xué)生,以問(wèn)卷調(diào)查的形式進(jìn)行普遍多層次的調(diào)查嗯,調(diào)查結(jié)果與分析如下
首先通過(guò)我們的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),大部分的大學(xué)生,晚上休息時(shí)間為10點(diǎn)到12點(diǎn)之間,中11點(diǎn)到12點(diǎn)睡覺(jué)的大學(xué)生又占絕大多數(shù)。十點(diǎn)之前和一點(diǎn)以后睡覺(jué)的大學(xué)生幾乎很少。通過(guò)數(shù)據(jù)很容易得出大學(xué)生普遍存在熬夜的情況。
接下來(lái)對(duì)認(rèn)為晚上幾點(diǎn)才算是熬夜問(wèn)題的數(shù)據(jù),我們發(fā)現(xiàn)認(rèn)為11點(diǎn)以后和12點(diǎn)以后算是熬夜的人數(shù)幾乎相同,并且占據(jù)了問(wèn)卷調(diào)查人數(shù)的大部分。這充分說(shuō)明大部分大學(xué)生都認(rèn)為自己的休息時(shí)間算是熬夜,但卻不能改變克服它。
接著,對(duì)于每天一般睡眠時(shí)間的問(wèn)題,我也發(fā)現(xiàn),七小時(shí)以下睡眠時(shí)間的人數(shù)占成。說(shuō)明,大學(xué)生也普遍存在睡眠情況不足的問(wèn)題.那么在課堂上和課間上,許多同學(xué)趴在課桌上睡覺(jué),這一現(xiàn)象也就不足為奇了.同時(shí),在一個(gè)星期內(nèi)熬夜超過(guò)四天的人數(shù),也占據(jù)了一半,可以說(shuō)明大學(xué)生,熬夜情況的普遍性和嚴(yán)重性。組織大學(xué)生熬夜,這一現(xiàn)象很常見(jiàn),如果把熬夜比喻成一種疾病,那么易感人群就是大學(xué)生,它可以是感冒,幾乎每人都患過(guò)它,它可以是流感易傳染,可喜的是大學(xué)生自己可以確診這種病,而急糟糕的是,很少有人愿意或者堅(jiān)持治療。
從熬夜的原因這一問(wèn)題的調(diào)查中,可以挖掘出更深層次的問(wèn)題.其中因?yàn)橥嬗螒蚝土奶彀疽沟娜藬?shù)占比最多,但也有因?yàn)閷W(xué)習(xí),看電影失眠而熬夜的,這些只占極少部分。伴隨著新世紀(jì)的到來(lái),網(wǎng)絡(luò)技術(shù)以迅速發(fā)展,互聯(lián)網(wǎng)作為傳播信息的新媒體,越來(lái)越成為當(dāng)代大學(xué)生獲取知識(shí)和信息的新途徑,對(duì)廣大大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活乃至思想觀念產(chǎn)生著廣泛而又深刻的影響。網(wǎng)絡(luò)讓大部分大學(xué)生沉迷于刺激的網(wǎng)絡(luò)游戲,或迷戀上虛擬的網(wǎng)絡(luò)聊天世界或神游于眼花繚亂的電影天堂,夜里有了書桌上電腦的陪伴,他們不在空虛無(wú)聊,有了床頭,手機(jī)的形影不離,他們不在感慨,所謂孤獨(dú)寂寞,網(wǎng)絡(luò)里的世界太精彩,熬夜已經(jīng)成為大學(xué)生的一種生活習(xí)慣。
熬夜的危害分析
熬夜的危害也很大。都是對(duì)身體就有很大的危害。通過(guò)在網(wǎng)上調(diào)查研究資料,得出了以下結(jié)論:
之一,皮膚受損。一般來(lái)說(shuō),皮膚在晚上10點(diǎn)到晚2點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜,就會(huì)破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)是皮膚出現(xiàn)干燥,彈性差,缺乏光澤等問(wèn)題;而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)是皮膚出現(xiàn)暗瘡,粉刺,黃褐斑,黑斑等問(wèn)題。
之二,抵抗力下降。在熬夜對(duì)身體造成的多種損害中,最常見(jiàn)的就是使人經(jīng)常疲勞,精神不振,身體抵抗力下降。而對(duì)于抵抗力比較弱的人來(lái)說(shuō),感冒等呼吸道疾病,胃腸道等消化道疾病也都會(huì)找上門來(lái)。這主要是因?yàn)榘疽箷r(shí)人的正常生理周期被破壞,人體的正常應(yīng)答系統(tǒng)遭到破壞,抵抗力也就會(huì)隨之下降。
之三,記憶力下降。正常來(lái)說(shuō),人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息,白天興奮,來(lái)支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮,所謂一張一弛,熬夜后的第二天白天,交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會(huì)沒(méi)有精神,頭昏腦漲,記憶力減退,注意力不集中,反應(yīng)遲鈍,健忘以及頭暈,頭痛等問(wèn)題。時(shí)間長(zhǎng)了,還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱,失眠等問(wèn)題。
之四,陰虛火旺。對(duì)于熬夜族而言,身體是在超負(fù)荷工作,因此容易出現(xiàn)功能性紊亂,中醫(yī)上認(rèn)為是陰虛火旺,也就是人們常說(shuō)的上火。另外,熬夜時(shí)人的生活往往不規(guī)律,因?yàn)橐疽,有的人晚餐?huì)吃的比較多,還有的人熬夜時(shí)會(huì)時(shí)常感到饑餓,也會(huì)大吃一頓,因此熬夜者也常有腸胃毛病,如消化不良等。
之五,視力下降。熬夜對(duì)人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)熊貓眼那么簡(jiǎn)單。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼,還會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛,干澀,發(fā)漲等問(wèn)題,甚至使人患上干眼病癥。此外,眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致展時(shí)性視力下降。長(zhǎng)期熬夜造成的過(guò)度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎,使人出現(xiàn)視力模糊,視野中心有黑影,視物扭曲,變形,縮小,視物顏色改變等問(wèn)題導(dǎo)致視力聚降。一般來(lái)說(shuō),這種眼病好法于中青年男性,往往是在通宵熬夜之后突然發(fā)病。
通過(guò)我們的研究結(jié)果顯示,絕大多數(shù)的人在熬夜后第二天的狀態(tài)是昏昏欲睡,而不是毫無(wú)影響。因此,除了對(duì)身體的危害,熬夜也會(huì)對(duì)第二天的工作效率造成很大的影響。我們我們都知道,青少年是祖國(guó)的未來(lái),民族的希望,當(dāng)代大學(xué)生必須在自己的專業(yè)課上術(shù)業(yè)有專攻才能取得良好優(yōu)異的成績(jī)。因此總的來(lái)說(shuō),大學(xué)生熬夜傷身傷心危害極大。
社會(huì)實(shí)踐的收獲及感悟:
社會(huì)才是學(xué)習(xí)和受教育的大課堂,在那片廣闊的天地里,我們的人生價(jià)值得到了體現(xiàn),通過(guò)社會(huì)踐,讓我們大學(xué)生提前了解社會(huì),為將來(lái)真正走上社會(huì)提供寶貴的經(jīng)驗(yàn)和閱歷,也為將來(lái)從事任何工作打下良好的基礎(chǔ)。
大學(xué)生社會(huì)實(shí)踐是引導(dǎo)我們學(xué)生走出校門,走向社會(huì),接觸社會(huì),了解社會(huì),投身社會(huì)的良好形式;是培養(yǎng)鍛煉才干的好渠道;是提升思想,修身養(yǎng)性,樹(shù)立服務(wù)社會(huì)的思想的有效途徑。在幫助別人的認(rèn)識(shí)自己熬夜情況的嚴(yán)重性的過(guò)程中提升了自己的能力,也讓自己認(rèn)識(shí)到了自己熬夜的不足。受益匪淺。
社會(huì)實(shí)踐是大學(xué)生課外教育的一個(gè)重要方面,也是大學(xué)生自我能力培養(yǎng)的一個(gè)重要方式,因此對(duì)于我們?cè)谛4髮W(xué)生來(lái)說(shuō),能在寒假有充足的時(shí)間進(jìn)行實(shí)踐活動(dòng),給了我們一個(gè)認(rèn)識(shí)社會(huì)、了解社會(huì),提高自我能力的重要的機(jī)會(huì)。作為大一的學(xué)生,社會(huì)實(shí)踐也不能停留在高中時(shí)期的那種毫無(wú)目的的迷茫狀態(tài),社會(huì)實(shí)踐應(yīng)在結(jié)合我們實(shí)際情況,能真正從中得到收益,而不是為了實(shí)踐而實(shí)踐,為了完成任務(wù)而實(shí)踐。我覺(jué)得我們?cè)谶M(jìn)行社會(huì)實(shí)踐之前應(yīng)該有一個(gè)明確的目標(biāo),為自己制定一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃。應(yīng)注重實(shí)踐的過(guò)程,從過(guò)程中鍛煉自己、提高能力。
我們現(xiàn)在要根據(jù)自己的實(shí)際情況合理的為自己規(guī)劃,找到自己的發(fā)展道路。要通過(guò)社會(huì)實(shí)踐切身的了解自己,而不是一味的抱怨。要循序漸進(jìn)的提高自己的能力,鍛煉自己,讓自己成為社會(huì)優(yōu)秀的人才,為社會(huì)服務(wù)。而此次通過(guò)對(duì)不同大學(xué)生進(jìn)行熬夜情況的調(diào)查,讓我有了良好的心理素質(zhì)及受挫折的心態(tài)。因?yàn)檠?qǐng)別人進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查的過(guò)程并不是一帆風(fēng)順的。一開(kāi)始被別人拒絕會(huì)很難受,隨著問(wèn)卷的不斷調(diào)查,我的心態(tài)也變得越來(lái)越好。再一次一次的邀請(qǐng)中我也增強(qiáng)了溝通和表達(dá)能力。之前不敢開(kāi)口與別人說(shuō)話,而現(xiàn)在能夠合理的表達(dá)自己對(duì)他人的訴求。
作為一名新世紀(jì)的大學(xué)生,應(yīng)該懂得與社會(huì)上各方面的人交往,處理社會(huì)上所發(fā)生的各方面的事情,這就意味著大學(xué)生要注意到社會(huì)實(shí)踐,社會(huì)實(shí)踐必不可少。畢竟,3年之后,我已經(jīng)不再是一名大學(xué)生,是社會(huì)中的一分子,要與社會(huì)交流,為社會(huì)做貢獻(xiàn)。只懂得紙上談兵是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及的,以后的人生旅途是漫長(zhǎng)的,為了鍛煉自己成為一名合格的、對(duì)社會(huì)有用的人才。這也為我成為一名優(yōu)秀的老師也奠定下了良好的基礎(chǔ)。并且這次的社會(huì)實(shí)踐也讓我認(rèn)識(shí)到了自己熬夜的嚴(yán)重性。在監(jiān)督調(diào)查他人的過(guò)程中也認(rèn)識(shí)到了自己在生活方式和作息習(xí)慣上的問(wèn)題。值得引人深思?傊,本次社會(huì)實(shí)踐令我受益匪淺,日后我也會(huì)多多參加社會(huì)實(shí)踐,多多珍惜這種鍛煉自己,提升自己的好機(jī)會(huì)。
學(xué)生熬夜調(diào)查報(bào)告7
一、調(diào)查課題:
大學(xué)生熬夜情況調(diào)查
二、調(diào)查分析的目的:
分析當(dāng)代大學(xué)生熬夜的頻率,引起熬夜的原因、危害以及減少熬夜的方式等問(wèn)題。
三、調(diào)查時(shí)間:
20xx/7/25-20xx/7/26
四、調(diào)查范圍:
在讀大學(xué)生
五、調(diào)查方式:
線上問(wèn)卷調(diào)查
六、問(wèn)卷設(shè)計(jì)
七、調(diào)查數(shù)據(jù)分析
共有170人參與了線上問(wèn)卷的調(diào)查,參與大學(xué)生中男女比例接近1∶1
1.在讀學(xué)生熬夜情況
圖一: 學(xué)生熬夜的普遍性
圖一:據(jù)圖顯示,絕大多數(shù)人認(rèn)為大學(xué)生熬夜非常普遍,比例高達(dá)89.83%,只有9.04%認(rèn)為大學(xué)生熬夜現(xiàn)象一般多,還有1.13%不了解。
圖二:熬夜頻率
圖二:由圖可得信,從總體調(diào)查情況看一周熬夜頻率的比例是比較分散的。不熬夜者占比為15.88%,一周熬夜1~2次占比為37.65%,一周熬夜3~4次占比為20.59%,一周4次以上占比25.88%。
通過(guò)熬夜的普遍度和熬夜頻率可以得出,大學(xué)生普遍存在熬夜現(xiàn)象。但是也有較少的同學(xué)不熬夜,這可以反映出這些人作息較規(guī)律、自制力較強(qiáng)。有些同學(xué)幾乎天天熬夜,已經(jīng)使熬夜成為習(xí)慣,久之形成熬夜的生物鐘。偶爾熬夜者可能是因?yàn)槟承┨厥獾脑虬疽梗赡懿⒎鞘亲约旱囊庠浮?/p>
2.致使熬夜的原因
圖一:較之進(jìn)大學(xué)后的熬夜情況
圖一:進(jìn)入大學(xué)后,55.93%相較與之前熬夜情況加重,24.29%熬夜情況比以前輕,還有19.77%沒(méi)有變化。
圖二:考試月熬夜情況
圖二:考試月多學(xué)同學(xué)作息無(wú)影響,占比為57.06%,有少半同學(xué)會(huì)熬夜學(xué)習(xí),更晚或更頻繁。
圖三:熬夜原因
圖三:從圖中可以明顯看出不熬夜人數(shù)占比很少,只有9.04%。因娛樂(lè)熬夜者居多,不少人會(huì)失眠或有熬夜的習(xí)慣,還有少部分是要完成自己的工作。
進(jìn)入大學(xué)后大部分人熬夜情況加重可能的因?yàn)椋簺](méi)有家人老師的約束,自制力弱,誘惑多(游戲、小說(shuō)、網(wǎng)絡(luò)劇、各種小視頻)等。且我認(rèn)為大部分學(xué)生熬夜的原因是因?yàn)橥骐娮釉O(shè)備。
少數(shù)同學(xué)因?yàn)閷W(xué)習(xí)熬夜?荚囋掳疽谷藬(shù)相對(duì)增加。部分人考試月學(xué)習(xí)會(huì)更努力,熬夜頻率可能相應(yīng)增高或熬夜到更晚。而部分人對(duì)作息沒(méi)有影響可能是因?yàn)樽约喊疽箤W(xué)習(xí)效率不高,晚上需要養(yǎng)精蓄銳第二天精神才更好,更有助于學(xué)習(xí)。
如果在學(xué)院,社團(tuán)或是學(xué)生會(huì)任職,有時(shí)會(huì)比較忙,工作較多且較急,這時(shí)就不得不熬夜做完工作。
還有部分人是晚上精力充沛,習(xí)慣性晚睡,盡管自身的生物鐘如此,我相信在沒(méi)睡的這段時(shí)間也可能是刷著手機(jī)的。
圖中顯示31.18%,失眠人數(shù)占比并不算少。出現(xiàn)失眠可能是長(zhǎng)時(shí)間熬夜造成的,可能會(huì)出現(xiàn)這種狀況,越是失眠越是刷手機(jī),越是刷手機(jī)越是失眠這種惡性循環(huán)。
3.熬夜的影響
圖一:入眠時(shí)間
圖一:半數(shù)人十五分鐘內(nèi)可入睡,占比為54.24%;29.94%的人半小時(shí)內(nèi)入睡,這是比較正常的入睡時(shí)間。超過(guò)半小時(shí)的入睡時(shí)間就先對(duì)較晚。
圖二:熬夜后的精神狀況
圖二:熬夜后精神狀況良好的占14.12%,一般占43.5%,整體來(lái)說(shuō)大學(xué)生精力較旺盛;有少半同學(xué)熬夜后精神狀態(tài)不好。
圖三:熬夜的影響
圖三:大學(xué)生認(rèn)為熬夜對(duì)自己最大的影響是熬夜會(huì)引起黑眼圈,皮膚質(zhì)量會(huì)下降,占比分別為72.39%,75.46%。原因是這是大學(xué)生關(guān)注的事情,是肉眼可見(jiàn)的一些危害。實(shí)際上熬夜也會(huì)使視力、抵抗力、記憶力下降,使我們記憶力不集中,引起脫發(fā),還可能引起食欲不振。
4.對(duì)熬夜的認(rèn)識(shí)及減少方法
圖一:大學(xué)生對(duì)熬夜的認(rèn)識(shí)
圖一:大部分同學(xué)對(duì)熬夜有正確的認(rèn)識(shí),認(rèn)為熬夜有危害,且嚴(yán)重,占比為66.67%。只有2.26%的學(xué)生認(rèn)為熬夜沒(méi)有危害,這類同學(xué)可能是生物鐘很晚。全體大學(xué)生幾乎都能認(rèn)識(shí)到熬夜有害健康。
圖二:減少熬夜的方法
圖二:由圖知,減少熬夜的方法中靠自己的意志占比77.4%,設(shè)有相互督促占比62.71%,學(xué)校的熄燈停電制度占比49.72%,加大教育和宣傳力度占比41.24%,還有其他占22.03%。多數(shù)同學(xué)認(rèn)為只有自己下定決心不熬夜才是最有效的,舍友督促也是一個(gè)很好地方法,另外可以加大宣傳力度,如一些宣傳小視頻,引起大學(xué)生重視。
八.總結(jié)
根據(jù)調(diào)查的數(shù)據(jù),可以反映出一些大學(xué)生熬夜問(wèn)題的現(xiàn)狀。
大學(xué)生普遍存在熬夜現(xiàn)象, 熬夜的原因是要忙學(xué)習(xí),忙社團(tuán),忙刷手機(jī)。
熬夜不僅使我們皮膚變差,還有很多潛在危險(xiǎn),比如熬夜讓我們不知不覺(jué)中免疫力下降,讓本該朝氣蓬勃的青年孩子看起來(lái)無(wú)精打采,又或者說(shuō)喜歡熬夜的青年到年紀(jì)大一點(diǎn)會(huì)出現(xiàn)各種疾病。
大學(xué)生大部分都知道熬夜有害建康,卻有一半多的人依然不能控制自己熬夜。大學(xué)生還是不夠重視熬夜這個(gè)問(wèn)題,認(rèn)為自己沒(méi)少熬夜,身體也沒(méi)出現(xiàn)什么問(wèn)題,如果我們抱著這樣一種態(tài)度,有可能我們的身體會(huì)在將來(lái)的某一天會(huì)突然垮掉。
告別熬夜是一個(gè)極其艱難的過(guò)程,我們身邊有太多的誘惑和不得已。這需要我們自身和身邊人的共同努力,我們要自己加強(qiáng)自控力,轉(zhuǎn)變對(duì)待熬夜的態(tài)度,不能對(duì)熬夜抱有無(wú)所謂得態(tài)度。在我們身邊,或多或少的有作息規(guī)律的人,我們可以向他們看齊。也可以加大宣傳力度,比如多做一些熬夜危害健康的小視頻,引起大家的重視。
青年一代是祖國(guó)的未來(lái),我們首先要保證有健康的身體和良好的精神狀態(tài)才能肩負(fù)祖國(guó)賦予的重任,減少熬夜,讓我們行動(dòng)起來(lái)!
學(xué)生熬夜調(diào)查報(bào)告8
一、前言
俗話說(shuō),“早睡早起身體好”,這是有一定科學(xué)道理的。人在睡眠的時(shí)候,意識(shí)相對(duì)不清楚,肌肉的隨意運(yùn)動(dòng)停止,從而幫助大家恢復(fù)體能、鞏固記憶力,其重要性僅次于呼吸和心跳,是維持健康不可缺少的。有了良好的睡眠,可以使第二天保持清醒和活力。
鑒于此,我們對(duì)吉首大學(xué)大一大二學(xué)生,進(jìn)行了一次抽樣問(wèn)卷調(diào)查活動(dòng)。本著了解吉首大學(xué)大學(xué)生的作息基本情況,還有宣傳熬夜的危害和早睡早起的良好作息習(xí)慣的目的,舉行了這此活動(dòng)。雖然活動(dòng)舉辦了一周,頗有收益,但是要在吉首大學(xué)改變大多數(shù)同學(xué)的熬夜習(xí)慣,還迫切需要校方的支持。
二、統(tǒng)計(jì)結(jié)果
“大學(xué)熬夜”在我們中國(guó)大多數(shù)大學(xué)中已經(jīng)是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象了,我們吉首大學(xué)也不例外,而且經(jīng)過(guò)我們的調(diào)查發(fā)現(xiàn),我們吉首大學(xué)的熬夜現(xiàn)象非常嚴(yán)重,一周平均熬夜在3天以上的占了43.8%,而不熬夜的只占了17.5%。
三、統(tǒng)計(jì)分析
1、熬夜現(xiàn)象分析
據(jù)調(diào)查,主要有以下兩種現(xiàn)象:一是熬夜數(shù)多。二個(gè)是大家睡的都比較晚。大家在11:00以后睡覺(jué)所占比例是79.2%,說(shuō)明熬夜現(xiàn)象在我們學(xué)校已經(jīng)非常普遍;大家在7:00以后起床所占比例47.5%,7:30以后起床所占比例14.4%,說(shuō)明熬夜可能會(huì)造成晚起。這個(gè)調(diào)查活動(dòng)是在夏季舉行的,大家起床相對(duì)早一些,如果天氣比較寒冷,那么大家可能會(huì)起得更晚了。
那么大家對(duì)于晨讀持什么態(tài)度呢?據(jù)調(diào)查表明,有73.3%的同學(xué)認(rèn)為晨讀是有必要的,可是真正有晨讀習(xí)慣的同學(xué)卻非常少,據(jù)調(diào)查,只有26.3%的同學(xué)有晨讀習(xí)慣。大家有晨讀的想法,可是由于晚上睡得晚,早上起不來(lái)或者起得很晚,沒(méi)有時(shí)間與精力去晨讀,最終不得不放棄這個(gè)想法。
大家為何睡得這么晚呢?只有21.0%的同學(xué)在熬夜地學(xué)習(xí),而有79.0%的同學(xué)在玩游戲、上網(wǎng)、聊天、看電視劇與電影等。這個(gè)數(shù)據(jù)比較驚人,可以用這樣的一個(gè)詞語(yǔ)——“玩物喪志”來(lái)形容。我們從小學(xué)到初中再到高中,我們一直為了心中的夢(mèng)想,努力學(xué)習(xí)?梢坏搅舜髮W(xué),我們就開(kāi)始放松自己,甚至是漫無(wú)邊際地放松自己,這樣的話,我們的心中的夢(mèng)想如何才能實(shí)現(xiàn)?我們認(rèn)為大家還是沒(méi)有放棄自己的夢(mèng)想,只是大家控制不了自己,內(nèi)心比較浮躁,容易被外界的物欲牽引。此話怎講?因?yàn)榇蠖鄶?shù)人是想改掉熬夜習(xí)慣的。調(diào)查表明大家想改變這種不良習(xí)慣并回歸正常學(xué)習(xí)與休息狀態(tài)的占了86.9%,因?yàn)榘疽箤?duì)身心健康、學(xué)習(xí)和工作都有很大的負(fù)面影響,同學(xué)們知道這些負(fù)面影響的占了95.9%。
2、可以改掉熬夜習(xí)慣的措施的分析
大家認(rèn)為“豐富和充實(shí)白天的生活”是比較好的方法,占了60.7%,其次的方法是“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”,占了22.6%。我們著重地調(diào)查了大家對(duì)“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”的看法。有41.5%的同學(xué)認(rèn)為“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”可以改掉大部分學(xué)生熬夜的習(xí)慣,也有42.6%的同學(xué)認(rèn)為“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”不可以改掉大部分人的熬夜的習(xí)慣。但是,有54.1%的同學(xué)認(rèn)為可以改掉自己的熬夜習(xí)慣。從大家對(duì)“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”的看法中,我們不難看出大多數(shù)學(xué)生是相信這個(gè)制度可以改掉大家熬夜的習(xí)慣。如果實(shí)行“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”,有40.6%的同學(xué)認(rèn)為在11:30之前停電好,有59.6%的同學(xué)認(rèn)為在11:30—12:00停電好。根據(jù)學(xué)校的作息時(shí)間表,我們認(rèn)為11:00熄燈最為合適。
四、建議
我們建議在學(xué)校的宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度與宣傳熬夜的危害與早睡早起的好處,來(lái)改變吉首大學(xué)大學(xué)生熬夜嚴(yán)重的現(xiàn)狀。
學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度的具體事項(xiàng):
1、停電時(shí)間:每天晚上11:00到第二天凌晨4:00;5·1—10·1不停電;每周周五周六在12:00到第二天凌晨4:00
2、停電范圍:每棟樓的每個(gè)宿舍,學(xué)校其他地方照常,還有每棟樓層的走廊與廁所不停電。
宣傳熬夜的危害與早睡早起的好處:學(xué)校、團(tuán)委、學(xué)生會(huì)、社團(tuán)、班級(jí)等,可以組織同學(xué)早睡早起,遠(yuǎn)離熬夜,還有做好相應(yīng)的宣傳工作。
在學(xué)校的宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度的建議,是我們的主要建議。雖然大家比較喜歡通過(guò)豐富和充實(shí)白天的生活來(lái)改掉熬夜的習(xí)慣,但這是需要大家有很強(qiáng)的自制力,還有寢室的每個(gè)同學(xué)一起配合才可以實(shí)現(xiàn)。既然大多數(shù)人知道熬夜的危害,但還是有很多人在熬夜,這足以說(shuō)明大家的自制力還不夠強(qiáng),并且要一個(gè)寢室的所有同學(xué)一起改掉熬夜的習(xí)慣(因?yàn)榇蠹乙黄鸢磿r(shí)睡覺(jué)才不會(huì)影響到寢室里其他同學(xué)),如果不這樣的話,那么這個(gè)方案的可行度就不高了。
我們認(rèn)為在學(xué)校的宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度,是具有很高的可行性的,因?yàn)閺恼{(diào)查結(jié)果上看,大家的支持率是很高的。而且,中國(guó)有很多高校已經(jīng)在宿舍實(shí)施了按時(shí)停電制度,并且效果非常好,大學(xué)生熬夜現(xiàn)象明顯減少。不僅如此,按時(shí)停電,可以節(jié)約電能,這是低碳生活”,完全符合國(guó)家提倡的“節(jié)能減排”策略。
關(guān)于在學(xué)校的宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度可能會(huì)帶來(lái)一些問(wèn)題。
問(wèn)題一:大家沒(méi)有更多的時(shí)間學(xué)習(xí)與工作。
解決方案:我們大學(xué)生活不同于高中生活,我們有更多的休閑時(shí)間,在這段休閑時(shí)間中,我們可以更好地利用時(shí)間去學(xué)習(xí)與工作。而且,我們建議是在晚上11:00停電,如果時(shí)間不夠,大家可以選擇早點(diǎn)起床,來(lái)增長(zhǎng)白天的時(shí)間。
問(wèn)題二:夏天很熱,晚上要吹風(fēng)扇。
解決方案:我們建議在5·1—10·1這段時(shí)間中不實(shí)行按時(shí)停電制度,因?yàn)檫@段時(shí)間比較熱,大家要吹風(fēng)扇。如果停電了,大家可能會(huì)因?yàn)楹軣岫酶砹恕T谄渌臅r(shí)間照常實(shí)行按時(shí)停電制度。
問(wèn)題三:手機(jī)、電腦、MP4等電子產(chǎn)品要充電。
解決方案:我們白天的時(shí)間很多,大家可以選擇在中午或者其它時(shí)間中充電。 問(wèn)題四:娛樂(lè)的時(shí)間變少了。
解決方案:我們建議在每周的周五周六,在12:00鐘停電。
問(wèn)題五:按時(shí)停電可能會(huì)有安全隱患。
解決方案:我們建議只是在寢室實(shí)行按時(shí)停電制度,在宿舍的走廊還有廁所就不停電了。
學(xué)生熬夜調(diào)查報(bào)告9
摘要:身為一名大學(xué)生,我們清楚的知道大學(xué)生熬夜已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)象。近年來(lái),高校大學(xué)生發(fā)生猝死意外的新聞層出不窮。追溯大學(xué)生猝死的主要原因,為何大學(xué)生還是對(duì)此樂(lè)此不疲?
調(diào)查方法:本次調(diào)查主要采取問(wèn)卷調(diào)查的方法,問(wèn)卷通過(guò)線上方式進(jìn)行分發(fā),問(wèn)卷以單選、多選的形式呈現(xiàn),問(wèn)卷主要是通過(guò)問(wèn)卷星制作問(wèn)卷,將電子問(wèn)卷在山東師范大學(xué)學(xué)生群內(nèi)傳播,學(xué)生進(jìn)行線上填寫,以網(wǎng)上問(wèn)卷的形式,對(duì)學(xué)生群體主要是山東師范大學(xué)的84名同學(xué)進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。
結(jié)論:大多數(shù)大學(xué)生認(rèn)為熬夜是一種正,F(xiàn)象,且自己也是熬夜大軍中的一員,不同的同學(xué)對(duì)于熬夜的概念會(huì)有所不同。有些同學(xué)認(rèn)為熬夜值得并且準(zhǔn)備有所改變,但卻不能下點(diǎn)感覺(jué)心。同時(shí)對(duì)熬夜的危害也有一定的了解,但重視程度明顯不夠。造成大學(xué)生熬夜現(xiàn)象的原因有很多很多,主要和娛樂(lè)方式多樣化和手機(jī)對(duì)我們的影響越來(lái)越大有關(guān)系,而且隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和發(fā)展,大學(xué)生熬夜現(xiàn)象有著日趨嚴(yán)重的傾向。
關(guān)鍵詞:大學(xué)生 熬夜 健康
一、調(diào)查目的和背景
周而復(fù)始,對(duì)大學(xué)生的身體健康產(chǎn)生了威脅,這也是為什么高校大學(xué)生經(jīng)常發(fā)生猝死意外的主要原因。因此,作為身處于這樣的一種環(huán)境下的大學(xué)生,我對(duì)大學(xué)生熬夜情況的調(diào)查更有實(shí)際意義。通過(guò)調(diào)查大學(xué)生熬夜情況,讓同學(xué)們了解到熬夜的危害,懂得自覺(jué)改正自身熬夜習(xí)慣,正確安排自己的作息時(shí)間,并時(shí)刻關(guān)注自己的身體健康。
二、調(diào)查結(jié)果分析
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小結(jié)1:
參加這次調(diào)查問(wèn)卷的學(xué)生分布在不同地區(qū)不同專業(yè)的84名大學(xué)生。根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示,得出男生30名,占總?cè)藬?shù)的35.71%女生54名,占總?cè)藬?shù)的64.29%。各年級(jí)的人數(shù)分布為大一73人,大二6人,大三2人,大四3人,其中大一是調(diào)查對(duì)象中的主要群體,占總?cè)藬?shù)的86.9%。
小結(jié)2:
根據(jù)數(shù)據(jù)可知:大學(xué)生晚上休息的時(shí)間超過(guò)3成樣本選擇“10:00——-11:00”。在休息時(shí)間方面,大部分受調(diào)查的大學(xué)生為“12點(diǎn)以后”,比例是58.00%。從睡眠時(shí)間分布來(lái)看,樣本大部分為“7-8小時(shí)”,共有20個(gè),占比為40.00%。從一星期的熬夜天數(shù)來(lái)看,樣本中有超過(guò)3成的樣本為“1-3天”。
從以上數(shù)據(jù)可以總結(jié),大學(xué)生放假在家休息質(zhì)量并不能達(dá)到很好的水平,雖然睡眠時(shí)間較為充足,但從睡覺(jué)時(shí)間和熬夜次數(shù)來(lái)看,大學(xué)生的休息時(shí)間沒(méi)有得到合理的安排。
小結(jié)3:
根據(jù)以上數(shù)據(jù)可知:從熬夜的原因方面來(lái)看,聊天占57.14%,玩游戲占53.57%,失眠占50%,看電影占44.05%,學(xué)習(xí)占22.62%;從熬夜后第二天的精神狀態(tài)方面來(lái)看,認(rèn)為沒(méi)有影響的人占58.33%,認(rèn)為昏昏欲睡的人占41.67%
總結(jié)來(lái)看,很多大學(xué)生雖然犧牲了自己的睡眠時(shí)間,但并沒(méi)有做一些很有意義的事, 而是在進(jìn)行聊天、玩游戲、看電影等事情,因?qū)W習(xí)而熬夜的人很少;雖然有一半以上的人認(rèn)為熬夜對(duì)第2天的精神狀態(tài)沒(méi)有影響,但我認(rèn)為沒(méi)有在合理的時(shí)間入睡,還是會(huì)對(duì)第二天有一定的影響,而鑒于放假在家的學(xué)習(xí)任務(wù)和負(fù)擔(dān)相對(duì)較輕,大學(xué)生的時(shí)間很靈活,這些影響可以忽略不計(jì)。
。ǘ﹣(lái)源渠道分析
根據(jù)表格和餅狀圖可知,問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果的來(lái)源渠道,主要是手機(jī)提交,占總數(shù)的53.57%,其次是微信,占總數(shù)的46.43%
。ㄈ┑貐^(qū)分析
根據(jù)柱狀圖可知,受調(diào)查的大學(xué)生主要來(lái)自河北,占總?cè)藬?shù)的53.57%,其次來(lái)自山東,占總?cè)藬?shù)的28.57%,還有來(lái)自廣東,國(guó)外,重慶,廣西,四川,浙江,河南,黑龍江,湖北,湖南等地的同學(xué)參與調(diào)查,人數(shù)較少。
三、大學(xué)生熬夜原因分析
1. 作息時(shí)間相對(duì)自由
相對(duì)于高中生活來(lái)說(shuō)非常自由。大學(xué)是一個(gè)能夠?yàn)閷W(xué)生提供最多自由的地方,然而尚未成熟、仍然血?dú)夥絼偟拇髮W(xué)生,并不能很好的利用這自由,反而利用大學(xué)的自由來(lái)放縱自己的生活,從而出現(xiàn)了熬夜這一現(xiàn)象,而這種現(xiàn)象在假期中更為明顯。因?yàn)樽杂傻淖飨r(shí)間,通宵熬夜甚至日夜顛倒的現(xiàn)象普遍存在。
2. 拖延癥較普遍
拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗,在能夠預(yù)料后果有害的情況下,仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現(xiàn)象,一項(xiàng)調(diào)查顯示大約75%的大學(xué)生認(rèn)為自己有時(shí)拖延,50%認(rèn)為自己一直拖延。可見(jiàn)拖延癥在大學(xué)生群體中已經(jīng)成為一個(gè)很常見(jiàn)的歪曲的生活習(xí)慣了。早上的任務(wù)會(huì)拖到下午做,而到了下午又會(huì)想著晚上還有時(shí)間做?墒峭搅送砩锨鞍胍乖谕瑢W(xué)們眼里仍然是時(shí)間充足的一段時(shí)間,到了后半夜才意識(shí)到時(shí)間的緊迫。而后半夜時(shí)同學(xué)的效率會(huì)大大降低,感到身心疲憊,精神狀態(tài)不佳。不知不覺(jué)中,又一個(gè)熬夜現(xiàn)象產(chǎn)生了。而這一切都是拖延癥在作怪,但拖延癥恰恰是大學(xué)生的“通病”,因此熬夜成為大學(xué)生群體的普遍現(xiàn)象的原因不能解釋。
3. 沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、影視作品
在此次調(diào)查問(wèn)卷中,也進(jìn)行了熬夜原因的調(diào)查。前面提到過(guò)大學(xué)生擁有大量的空余時(shí)間,在假期中空余時(shí)間更多。大學(xué)生的課程作業(yè)任務(wù)相對(duì)較輕,玩游戲或追劇則成為了消遣時(shí)間的好途徑,然而這也是一個(gè)陷進(jìn)去就拔不出來(lái)的泥沼。不少同學(xué)會(huì)因?yàn)榇蚓W(wǎng)游或者追看電視劇而通宵達(dá)旦。沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲和影視作品也成了大學(xué)生熬夜的一個(gè)主要原因。
4. 社團(tuán)活動(dòng)
大學(xué)里有很多社團(tuán),這是豐富大學(xué)生生活的一部分,所以很多同學(xué)會(huì)選擇參與社團(tuán)活動(dòng)或者競(jìng)選社團(tuán)干部來(lái)豐富自己的課余生活。然而社團(tuán)活動(dòng)在豐富大學(xué)生生活的同時(shí),會(huì)使同學(xué)們的生活“過(guò)分”忙碌起來(lái)。寫策劃書,拉贊助,畫海報(bào),邀請(qǐng)嘉賓,舉辦晚會(huì),編輯公眾號(hào)等,有時(shí)會(huì)迫使同學(xué)們熬夜來(lái)完成這些工作。當(dāng)然有些同學(xué)也會(huì)因拖延癥而深夜挑燈。
5.受周圍同學(xué)的影響
在學(xué)校中,這個(gè)原因雖不是普遍原因,但是切實(shí)存在的原因。有些同學(xué)本人并不少熬夜,可是每個(gè)舍友都在熬夜,或讀書或看劇或打網(wǎng)游,這些客觀的外在條件迫使一個(gè)不想熬夜的人熬夜;蛟S他是被舍友嘈雜的聲音騷擾到無(wú)法入睡,又或許他被熬夜的氛圍潛移默化不知不覺(jué)加入熬夜的行列,但不管是哪個(gè)原因,最后的結(jié)果仍是熬夜了。
6. 學(xué)習(xí)壓力大
在大學(xué)里,雖然學(xué)習(xí)壓力沒(méi)有高中時(shí)期那么大,但學(xué)習(xí)壓力還是存在的。因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力而熬夜的現(xiàn)象,一般會(huì)集中出現(xiàn)在期末的考試周。每個(gè)人都忙著備考,擔(dān)心某一科會(huì)掛科,因此都會(huì)心甘情愿地“臨時(shí)抱佛腳”,熬夜看書是同學(xué)備考的常態(tài)。
四、熬夜造成的影響
熬夜對(duì)會(huì)對(duì)人的健康造成不小的影響,不只是大學(xué)生,社會(huì)人士也一樣,影響就反映時(shí)間來(lái)說(shuō)有短期影響(熬夜對(duì)第2天的生活造成的影響)和長(zhǎng)期影響(對(duì)大學(xué)生的身體健康帶來(lái)的影響)
在此次調(diào)查問(wèn)卷中,涉及到熬夜對(duì)第2天的影響的題目,但由于是在放假期間,選項(xiàng)中認(rèn)為第2天無(wú)明顯影響的比重相對(duì)較大。如果是在學(xué)校中,短期影響會(huì)相對(duì)明顯,上課無(wú)精打采,影響聽(tīng)課效率;上課遲到或者曠課;為了不遲到而不吃早餐經(jīng)常性的餓肚子等
長(zhǎng)期的熬夜,對(duì)身體的危害更不容小覷。除了身體抵抗力下降易生病,皮膚易損易衰老,記憶力下降等,熬夜對(duì)我們的身體造成的影響,還有精神萎靡,學(xué)習(xí)跟不上,記憶力下降性情暴躁等等。我們必須減少一些情況,注重身體健康。
熬夜對(duì)于身體的影響有很多:
1、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響,對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)造成植物神經(jīng)功能紊亂,還會(huì)造成一定的神經(jīng)官能癥,熬夜時(shí)就會(huì)出現(xiàn),如脫發(fā)、失眠深睡眠時(shí)相縮短且睡眠時(shí)相延長(zhǎng),記憶力減退或者出現(xiàn)焦慮等情況,都屬于熬夜對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的損傷。
2、會(huì)對(duì)循環(huán)系統(tǒng)造成傷害,例如出現(xiàn)胸悶、氣短、心悸、活動(dòng)后勞累或者在運(yùn)動(dòng)后明顯自覺(jué)呼吸困難等情況。
3、在熬夜時(shí)還會(huì)出現(xiàn)消化系統(tǒng)的問(wèn)題,例如消化和吸收功能失調(diào),如出現(xiàn)腹脹、惡心、腹瀉、便秘,都屬于熬夜對(duì)身體的影響。
五、減少熬夜的方法
熬夜的原因很多,減少熬夜的方法也很多。對(duì)于如何減少熬夜現(xiàn)象,我設(shè)計(jì)了以下幾種方式:
1、改善熬夜的措施(客觀條件):
。1)學(xué)校建立熄燈制度,到固定時(shí)間斷網(wǎng)、斷電,提醒同學(xué)們上床休息;
(2)校方多開(kāi)設(shè)一些養(yǎng)生課程,增加同學(xué)們的養(yǎng)生知識(shí)和樹(shù)立健康生活的意識(shí);
。3)校內(nèi)相關(guān)社團(tuán)多搞一些“我要早睡,拒絕熬夜”的活動(dòng)讓廣大同學(xué)參與,拒絕熬夜從意識(shí)開(kāi)始;
。4)宿舍形成早睡的氛圍,此次調(diào)查表明,若舍友均早睡,會(huì)對(duì)熬夜的同學(xué)造成一定的心理觸動(dòng),進(jìn)而也會(huì)早一些上床睡覺(jué),舍友間互相影響,潛移默化,是比較實(shí)際可行的改善熬夜習(xí)慣的方法。
2、認(rèn)清自身實(shí)際,訂立合理目標(biāo)(主觀原因)
。1)對(duì)于我們自己,無(wú)論是自身的愛(ài)好、理想還是自身習(xí)慣和能力,我們都應(yīng)當(dāng)有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。只有這樣才能訂立適合自己的目標(biāo)和計(jì)劃。定目標(biāo)和計(jì)劃時(shí),我們應(yīng)該注意兩點(diǎn):(a)從自身愛(ài)好、興趣、理想方面,我們應(yīng)該去追求自己感興趣且有利于自身發(fā)展的目標(biāo),而不是一味地盲從社會(huì)大流,做好真正的自己;(b)從自身能力方面,應(yīng)該努力克服自身貪多務(wù)得的心態(tài),做到理性、客觀地為自己立下目標(biāo),并設(shè)置相應(yīng)的彈性范圍,保證自身積極性以及休息時(shí)間。
。2)培養(yǎng)自覺(jué)意識(shí),改掉拖延陋習(xí)。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成“做在當(dāng)下”的習(xí)慣,積極主動(dòng)地按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù),而不要趕在截止日期前拼命地熬夜奮戰(zhàn),要自覺(jué)監(jiān)督自己,做到不熬夜。
以下還有幾項(xiàng)具體措施建議:
。1)晚上吃飯,不要吃得太晚。如果飯吃得晚,休息的時(shí)間也會(huì)后拖,以此類推,時(shí)間就會(huì)越來(lái)越晚。
。2)晚飯盡量不要過(guò)飽腸胃消化需要時(shí)間,而且太飽了的話,對(duì)于腸胃不是很好的人,晚上就會(huì)因?yàn)槟c胃不舒服,睡得不踏實(shí)。
(3)安排好自己的計(jì)劃,比如你計(jì)劃晚上要做什么,提前計(jì)劃一下心中有數(shù),大致按照計(jì)劃好的,去安排事情。
。4)給自己樹(shù)立一個(gè)比較明顯的標(biāo)志,比如寫上紙條或者是備忘錄放在家里顯眼的位置,告知自己不要熬夜,也可以讓家人幫忙監(jiān)督。
。5)決定上床睡覺(jué)的時(shí)候就放下手機(jī)等電子產(chǎn)品,很多人熬夜的原因是不停的刷手機(jī),刷完朋友圈刷微博,沒(méi)完沒(méi)了就形成了惡性循環(huán)。
。6)平時(shí)不要養(yǎng)成拉脫的習(xí)慣,想到的事情就趕緊去做,久而久之養(yǎng)成習(xí)慣,也包括晚上不熬夜的習(xí)慣。
六、熬夜致死關(guān)聯(lián)案例
1、20xx年6月,煙臺(tái)某高校20歲女生歡歡猝死,她因?yàn)榭佳懈夜ぷ鞯膲毫,猝死前兩個(gè)月長(zhǎng)期熬夜。(人人)
2、20xx年11月,成都大學(xué)學(xué)生張炳強(qiáng)參加校園活動(dòng)時(shí)猝死,生前他曾在網(wǎng)上留言:“10天4個(gè)半通宵順利完成作業(yè)。”(人人)
3、20xx年11月3日上午,大學(xué)城某高校學(xué)生宿舍內(nèi),一名大二男學(xué)生在床上失去意識(shí)。同宿舍的同學(xué)發(fā)現(xiàn)異常后,迅速叫來(lái)了120將該男生送院治療,但該男生最終不治身亡。據(jù)死者同學(xué)介紹,該男子由于忙于制圖,熬了一個(gè)通宵后不幸猝死。而校方稱,將會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。(信息時(shí)報(bào)(廣州))
4、20xx年9月25日,同濟(jì)大學(xué),一名大一男生打籃球時(shí)突感不適,馬上停止了運(yùn)動(dòng),過(guò)一會(huì)他頭朝前栽倒在地。而后將該男生送往醫(yī)院,經(jīng)醫(yī)院歷時(shí)4個(gè)小時(shí)的全力搶救,男生已經(jīng)沒(méi)有生命跡象,不治身亡。(本地寶)
5、20xx年12月1日,華南理工大學(xué)軟件學(xué)院,20歲的周姓男生被發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)無(wú)生命體征。警方初步調(diào)查排除他殺嫌疑。案件仍在進(jìn)一步偵查中。有同學(xué)稱,周同學(xué)平時(shí)喜歡玩《英雄聯(lián)盟》、《我的世界》等游戲,據(jù)悉,當(dāng)晚他與朋友一起打游戲直到凌晨2時(shí)多。
通過(guò)具體案例結(jié)合調(diào)查問(wèn)卷的結(jié)果,不難得出不少大學(xué)生在生活上安排不合理以及缺乏鍛煉,導(dǎo)致身體狀況頻出,甚至釀成悲劇。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)合理地安排生活作息、適當(dāng)鍛煉身體,很多學(xué)生上了大學(xué)之后,因缺乏父母的監(jiān)督,不太重視身體鍛煉,也沒(méi)有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要以為年輕就是資本,更不要認(rèn)為熬夜后補(bǔ)睡就能恢復(fù)精力。長(zhǎng)期熬夜,其實(shí)正在逐漸透支自己的健康,嚴(yán)重時(shí)甚至可能危及生命。由共青團(tuán)中央、教育部、國(guó)家體育總局、全國(guó)學(xué)聯(lián)主辦的群眾性體育活動(dòng)——“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場(chǎng)”活動(dòng),簡(jiǎn)稱“三走活動(dòng)”正在各大高校如火如荼的展開(kāi),希望大學(xué)生們能夠響應(yīng)號(hào)召,珍惜健康。
學(xué)生熬夜調(diào)查報(bào)告10
社會(huì)實(shí)踐報(bào)告報(bào)告書
姓名、學(xué)號(hào)
專業(yè)、班級(jí)
題目:關(guān)于大學(xué)生熬夜情況的調(diào)查報(bào)告
摘要:作為一名大學(xué)生,熬夜這種現(xiàn)象在身邊非常常見(jiàn)。作為一名醫(yī)學(xué)生,我們深知熬夜對(duì)身心健康的危害。因此,我們想更加深入的了解與大學(xué)生的熬夜相關(guān)的一系列問(wèn)題。調(diào)查方法:通過(guò)問(wèn)卷星在網(wǎng)上發(fā)布調(diào)查報(bào)告,對(duì)不同大學(xué)不同專業(yè)不同年級(jí)的大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查,并用統(tǒng)計(jì)學(xué)的方法處理數(shù)據(jù),從而得到結(jié)果。結(jié)論:大多數(shù)大學(xué)生認(rèn)為大學(xué)生熬夜是很普遍的現(xiàn)象,認(rèn)為熬夜很不值得并準(zhǔn)備有所改變,對(duì)熬夜帶來(lái)的危害也有一定的了解,但重視程度還不夠。造成這種現(xiàn)象的原因很多,主要與科技產(chǎn)品和娛樂(lè)方式的多樣化有關(guān),而且隨著社會(huì)的進(jìn)步,大學(xué)生熬夜這種情況將日趨嚴(yán)重。
關(guān)鍵詞:大學(xué)生熬夜健康
引言
在大學(xué),對(duì)于許多大學(xué)生來(lái)說(shuō),熬夜早已成為一種生活常態(tài)。每天的深夜和凌晨都會(huì)看到這樣的情景:宿舍的燈熄了,但是電腦的屏幕還是亮著的;校園的街道是安靜的,而宿舍的樓道依然是吵鬧著的。這樣的情景使大部分同學(xué)的生活變得很不規(guī)律;蛘呤橇(xí)慣于晚睡晚起。熬夜已成了一種習(xí)慣,不熬夜反倒少見(jiàn)。因此作為一名大學(xué)生,在自己處于這種情況下,對(duì)大學(xué)生熬夜情況很感興趣。研究大學(xué)生熬夜情況有助于幫助大學(xué)生正確安排自己的作息時(shí)間,并關(guān)注自己的健康。
一、調(diào)查結(jié)果與分析:
參與此次調(diào)查報(bào)告的有254名來(lái)自各大高校的大學(xué)生,男女與各年級(jí)分布如下圖
大家對(duì)于熬夜的認(rèn)識(shí),然而實(shí)際上大家睡覺(jué)的時(shí)間分布圖如下,
可是竟也有37。8%的人隨時(shí)準(zhǔn)備著熬夜。以上情況在男女生之間無(wú)太大差異。這些數(shù)據(jù)表現(xiàn)的一些現(xiàn)狀著實(shí)令人擔(dān)憂,但是每個(gè)人每天的睡眠時(shí)間還是比較正常的,在這項(xiàng)數(shù)據(jù)上大一和大二數(shù)據(jù)較分散,而大三和大四的學(xué)生約有75%的每天睡7—8小時(shí),也許大三和大四的學(xué)生大多準(zhǔn)備考研,因而作息較規(guī)律。這就不禁令人產(chǎn)生疑惑,大部分人都會(huì)熬夜,然而大部分人的睡眠時(shí)間都很充足。下面的數(shù)據(jù)會(huì)揭曉謎底。
那么,在課堂上許多同學(xué)趴在課桌上睡覺(jué)這一現(xiàn)象也就不足為奇了?傊,大學(xué)生熬夜這一現(xiàn)象很常見(jiàn),如果把熬夜比喻成一種疾病,那么易感人群就是大學(xué)生,它可以是感冒,幾乎每個(gè)人都患過(guò);他可以是流感,易傳染?上驳氖谴髮W(xué)生自己可以確診這種病,而糟糕的是極少有人愿意或堅(jiān)持治療。
二、大學(xué)生熬夜原因分析
根據(jù)調(diào)查結(jié)果以及對(duì)其的分析我們了解到,大學(xué)生現(xiàn)在的這種較大比例熬夜的狀況取決于很多方面的因素。在此我們將從內(nèi)因和外因兩方面來(lái)論述。
內(nèi)因:
。1)將學(xué)習(xí)拖拉進(jìn)行到底
在我國(guó),相當(dāng)一部分大學(xué)生有這樣的經(jīng)歷。因?yàn)橹袊?guó)學(xué)生往往很聰明,所以哪怕最后只剩很少的時(shí)間了,只要短期內(nèi)突擊一下,往往也會(huì)做得不錯(cuò);此后經(jīng)常采取這樣的工作學(xué)習(xí)方式,周而復(fù)始,反復(fù)循環(huán)。有時(shí)便不可避免地會(huì)熬夜學(xué)習(xí),養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣。我們?cè)谡{(diào)查中可以看到有23。23%的學(xué)生因?yàn)橥侠蛞蚱渌驅(qū)⑴c學(xué)習(xí)拋到腦后,作業(yè)一拖再拖,最后只有臨時(shí)抱佛腳,通宵達(dá)旦,在“千鈞一發(fā)”的時(shí)刻交上熬夜的“結(jié)晶”。可是只有少數(shù)聰明的人可以拿到好成績(jī),大多數(shù)人效果不佳!
。2)如此熬夜只為學(xué)習(xí)
很多同學(xué)從很小開(kāi)始,便接受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷”等故事及傳統(tǒng)觀念的熏陶,而社會(huì)亦將是否“勤奮苦讀”作為衡量一個(gè)人品質(zhì)的重要因素,因此導(dǎo)致了很多學(xué)生片面地將熬夜學(xué)習(xí)視為學(xué)習(xí)努力的標(biāo)志,亦是未來(lái)成功的標(biāo)志。從而制定出超過(guò)自身實(shí)際能力范圍的計(jì)劃。而當(dāng)每一階段的任務(wù)無(wú)法按時(shí)完成時(shí),很多大學(xué)生便不自覺(jué)會(huì)向熬夜“求助。所以,有很大一部分同學(xué)熬夜是為了學(xué)習(xí),保持著中學(xué)時(shí)代的刻苦努力精神,有調(diào)查分析圖中可知有39。76%的同學(xué)選擇了其他,所占比例較大,又訪問(wèn)了身邊的一些同學(xué),我們知道這個(gè)“其他”中熬夜學(xué)習(xí)的占90%以上!
外因
(1)網(wǎng)絡(luò)里的世界很精彩
伴隨著新世紀(jì)的到來(lái),網(wǎng)絡(luò)技術(shù)已迅速發(fā)展。互聯(lián)網(wǎng)作為傳播信息的新媒體,越來(lái)越多成為當(dāng)代大學(xué)生獲取知識(shí)和信息的新途徑,對(duì)廣大大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活乃至思想觀念產(chǎn)生著廣泛而又深刻的影響。正如某大學(xué)生所言:仰天大笑出門去,我輩正是弄潮兒。這敏銳的一代,自信的一代,成長(zhǎng)的一代,正是新生事物的支持者,正參與其中,喜樂(lè)其中,憂傷其中,沉溺其中,徘徊其中,回味其中,并將成為明天中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)事業(yè)的弄潮者、推進(jìn)者。然而,從大學(xué)生如今在校的日常生活中可以看到,大多數(shù)同學(xué)都是沉溺陶醉其中,精彩的網(wǎng)絡(luò)世界讓他們?cè)谏钜挂廊簧埢罨ⅰN覀兘?jīng)調(diào)查的數(shù)據(jù)分析知道,參與問(wèn)卷調(diào)查的同學(xué)中認(rèn)為科技產(chǎn)品和娛樂(lè)方式多的樣化加重了大學(xué)生熬夜?fàn)顩r的占了94。94%,僅僅1。17%的同學(xué)認(rèn)為沒(méi)有加重。而科技產(chǎn)品和娛樂(lè)方式當(dāng)然主要是電腦和手機(jī)了,在熬夜原因調(diào)查中,可知有48。03%的大學(xué)生是因?yàn)樯暇W(wǎng)而熬夜,有54。78%的學(xué)生玩手機(jī)而熬夜,他們或沉浸于刺激的網(wǎng)絡(luò)游戲,或戀上虛擬的QQ聊天世界,或癡迷于精彩的電子小說(shuō),或神游在眼花繚亂的。夜里,有了書桌上電腦的陪伴他們不再空虛無(wú)聊,有了床頭手機(jī)的形影不離他們不再感嘆所謂青春時(shí)的孤獨(dú)寂寞。網(wǎng)絡(luò)里的世界太精彩,熬夜,已然成為大學(xué)生的一種生活習(xí)慣。
。2)朋友啊朋友,干杯!聚餐在大學(xué)里成為一種泛濫,當(dāng)大學(xué)生為應(yīng)酬而熬夜時(shí),當(dāng)各大媒體紛紛出現(xiàn)“聚餐中喝酒喝出胃出血”、“酒精中毒”、“大學(xué)生聚餐一死四傷”這種駭人的標(biāo)題時(shí),聚餐便成為中國(guó)傳統(tǒng)文化潛移默化的影響,尤其影響學(xué)生的身心健康。
大多數(shù)同學(xué)喜歡把聚餐的時(shí)間選在晚上。因?yàn)榘滋煲τ谏险n,自習(xí),各種活動(dòng)各種忙;還可能是燈光的效果,迷離的光亮讓人不會(huì)太壓抑。聚餐是因?yàn)橛懈吲d的事,每個(gè)人都盡情的釋放,肆意的調(diào)侃。高腳杯相碰的清脆聲,劃拳的吵鬧聲,八卦時(shí)的壞笑聲,真心話大冒險(xiǎn)時(shí)的開(kāi)懷大笑聲?不絕于耳。如此一次飯便能吃上好幾小時(shí)。飯后當(dāng)然要散散步,男生還得送送女生,又或者去KTV彌補(bǔ)未盡的興致,通常不high到深夜不罷休。于是,回到宿舍洗洗睡的時(shí)候已經(jīng)不早了。當(dāng)躺在床上時(shí),肚子里的混合物可能會(huì)作怪,于是翻來(lái)覆去的,怎能睡個(gè)好覺(jué)?由圖中我們看出有10%以上的同學(xué)因?yàn)榫鄄突蛉TV而熬夜,或許這個(gè)比
學(xué)生熬夜調(diào)查報(bào)告11
20xx年10至XX月,華南師文學(xué)院編輯出版系10級(jí)媒介市場(chǎng)調(diào)查課程的師生們,用專業(yè)的市場(chǎng)調(diào)查的方法,在廣州學(xué)城10所學(xué)進(jìn)行了“關(guān)于廣州學(xué)生熬夜?fàn)顩r的調(diào)查”,獲得了一系列客觀、真實(shí)的`調(diào)查結(jié)果,為更好地把握學(xué)生的熬夜?fàn)顩r,進(jìn)而提出改善學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活狀態(tài)的建議提供了依據(jù)。
一、學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀
多數(shù)學(xué)生看來(lái),24:00之后睡覺(jué)才是熬夜 調(diào)查表明,當(dāng)被問(wèn)及什么時(shí)間睡覺(jué)屬于熬夜時(shí),36.96%的學(xué)生認(rèn)為超過(guò)24:00屬于熬夜,22.73%的學(xué)生認(rèn)為超過(guò)凌晨1:00屬于熬夜。由此看出,多數(shù)學(xué)生贊同超過(guò)24:00屬于熬夜
絕多數(shù)學(xué)生認(rèn)為,開(kāi)始睡覺(jué)的理想時(shí)間是在23:00~24:00 對(duì)于“開(kāi)始睡覺(jué)的理想時(shí)間是什么時(shí)候”這樣的問(wèn)題,超過(guò)70%學(xué)生認(rèn)為開(kāi)始睡覺(jué)的理想時(shí)間在23:00~24:00,30%則認(rèn)為在23:00之前或者24:00之后才是理想入睡時(shí)間
超過(guò)一半學(xué)生24:00以后才開(kāi)始睡覺(jué) 當(dāng)被問(wèn)及“概什么時(shí)候開(kāi)始睡覺(jué)”時(shí),調(diào)查結(jié)果顯示,部分學(xué)生都選擇在23:00凌晨1:00開(kāi)始睡覺(jué),其中23:00開(kāi)始睡覺(jué)的占了9.29%,23:30占了20.16%,24:00的選項(xiàng)所占的比例最高,達(dá)到38.34%,而凌晨1:00也占了15.02%
學(xué)生上床睡覺(jué)與進(jìn)入睡眠的時(shí)間致相當(dāng) 當(dāng)被問(wèn)及“概在什么時(shí)候可以入睡”時(shí),調(diào)查結(jié)果表明,學(xué)生中上床睡覺(jué)與進(jìn)入睡眠的時(shí)間并沒(méi)有多差異。從數(shù)據(jù)中可以看到,超過(guò)50%學(xué)生在24:00以后入睡和進(jìn)入睡眠狀態(tài)的。
一方面,學(xué)生社會(huì)實(shí)踐增多,學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重,熬夜更為普遍;另一方面,網(wǎng)絡(luò)的快速發(fā)展,每天紛繁復(fù)雜的信息的涌入和各種娛樂(lè)的盛行,對(duì)學(xué)生而言,誘惑增多,熬夜不可避免。多數(shù)人在明確熬夜的利弊之后還是會(huì)主動(dòng)熬夜或?qū)σ种瓢疽宫F(xiàn)象持著不堅(jiān)定的態(tài)度。
近20%學(xué)生認(rèn)為熬夜純屬于個(gè)人行為,外人不應(yīng)干預(yù) 調(diào)查當(dāng)中,當(dāng)請(qǐng)學(xué)生對(duì)他們的熬夜這行為進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí), 高達(dá)78.26%學(xué)生表示“熬夜對(duì)學(xué)習(xí)和健康都不利,但熬夜偶爾為之屬于正常行為,適當(dāng)控制就可以了”;67.39%認(rèn)為“熬夜雖屬于個(gè)人行為,但會(huì)影響到舍友的睡眠,舍友之間應(yīng)協(xié)商好睡眠時(shí)間,家遵照?qǐng)?zhí)行”;25.89%表示“因個(gè)別同學(xué)熬夜而影響到舍友睡眠很不應(yīng)該,學(xué)校應(yīng)出面干預(yù)”;25.3%認(rèn)為“熬夜對(duì)學(xué)習(xí)和健康都不利,應(yīng)該杜絕熬夜”;也有19.57%認(rèn)為“熬夜純屬于個(gè)人行為,外人不應(yīng)干預(yù)”
近70%的學(xué)生認(rèn)為解決熬夜問(wèn)題,主要靠個(gè)人意識(shí)的覺(jué)醒 當(dāng)被問(wèn)及“解決熬夜?fàn)顩r的途徑有哪些”時(shí),68.58%學(xué)生選擇了“主要靠個(gè)人意識(shí)的覺(jué)醒,自覺(jué)拒絕熬夜的現(xiàn)象”;54.74%選擇了“學(xué)校向?qū)W生力宣傳熬夜對(duì)健康和學(xué)習(xí)的危害”;39.53%選擇了“學(xué)校在晚上規(guī)定的時(shí)間采取斷網(wǎng)的干預(yù)措施”;25.49%的人選擇了“學(xué)校在晚上規(guī)定的時(shí)間采取斷電的干預(yù)措施” (如下圖)。這表明,抑制熬夜的途徑,主要在個(gè)人和學(xué)校方面。當(dāng)前學(xué)生熬夜并非無(wú)知行為,對(duì)其自身,他們明確熬夜的危害,也認(rèn)識(shí)到對(duì)他人造成不利影響。抑制熬夜現(xiàn)象,除了學(xué)校方面的措施制止外,最重要和最根本的是熬夜者本身對(duì)熬夜的抵制和拒絕。
二、學(xué)生熬夜原因分析
從問(wèn)卷調(diào)查、小組座談會(huì)和深度談的結(jié)果來(lái)看,部分學(xué)生認(rèn)為熬夜主要是個(gè)人行為,屬于自己的選擇,跟個(gè)人的價(jià)值觀有關(guān)系。經(jīng)過(guò)分析,我們總結(jié)出學(xué)生熬夜的原因主要有以下幾個(gè)方面:
1、學(xué)生熬夜的內(nèi)部原因
(1)缺乏自控力,主動(dòng)選擇熬夜
自控力不像欲望是源源不絕的,它需要個(gè)人自覺(jué)的維持。此次調(diào)查表明,部分學(xué)生在高中時(shí)代并沒(méi)有熬夜的習(xí)慣,到了學(xué)之后,一方面,擺脫父母、學(xué)校制度的約束,另一方面,舒適而寬松的學(xué)習(xí)氛圍和豐富的夜生活內(nèi)容也容易削弱學(xué)生的自制力,使他們傾向于放縱自己的欲望,許多學(xué)生因?yàn)榈诙煸缟蠜](méi)課或者不是重要的課程,他們頭一天晚上就會(huì)熬夜進(jìn)行各種消遣性活動(dòng),其中63.9%學(xué)生選擇上網(wǎng)打游戲、聊天、刷微博、看電影,然后第二天晚起或者逃課。此外,學(xué)生聚會(huì)部分在九點(diǎn)以后開(kāi)始,這些放縱實(shí)際上是許多學(xué)生自控力不成熟的表現(xiàn)。
(2)生物鐘難以恢復(fù)正常
人體生物鐘控制人體的作息信號(hào),部分學(xué)生經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的熬夜已經(jīng)養(yǎng)成了熬夜的生活習(xí)慣,生物鐘的睡眠時(shí)間延遲,提前上床而感到不習(xí)慣。調(diào)查表明,30.8%學(xué)生認(rèn)為除周六周日外,23:00是最理想的睡覺(jué)時(shí)間,但他們38.34%通常是在24:00才開(kāi)始睡覺(jué)。從深度談和小組座談會(huì)的個(gè)別案例中我們也了解到,一部分同學(xué)一旦已經(jīng)習(xí)慣了在某個(gè)時(shí)間段上床睡覺(jué),提前上床會(huì)出現(xiàn)輾轉(zhuǎn)側(cè),難以入眠的情形。調(diào)整生物鐘需要花一段時(shí)期,一些習(xí)慣熬夜的學(xué)生不能堅(jiān)持調(diào)整生物鐘,就主動(dòng)選擇了熬夜生活。
。3)自認(rèn)為熬夜有利于靈感迸發(fā)
部分學(xué)生表示,需要進(jìn)行文字創(chuàng)作的時(shí)候,熬夜有利于靈感迸發(fā),深夜里安靜的環(huán)境,會(huì)讓頭腦變得清晰,所以當(dāng)需要進(jìn)行文字寫作或者完成實(shí)驗(yàn)報(bào)告的時(shí)候,他們就會(huì)選擇熬夜,以提高創(chuàng)作的質(zhì)量。
。4)自認(rèn)為學(xué)階段的熬夜行為利于弊
問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果表明,25.3%的學(xué)生認(rèn)為熬夜對(duì)學(xué)習(xí)和健康都不利,應(yīng)該杜絕熬夜,78.26%的學(xué)生認(rèn)為熬夜對(duì)學(xué)習(xí)和健康都不利,但熬夜偶爾為之屬于正常行為,適當(dāng)控制就可以了。這表明,絕部分學(xué)生都了解熬夜的危害,但另一方面,從深度談和小組座談會(huì)中了解到的現(xiàn)實(shí)情況是,雖然絕部分學(xué)生都知道熬夜有害健康,但他們依然會(huì)選擇在學(xué)四年的時(shí)間里熬夜,利用熬夜的時(shí)間開(kāi)展各種活動(dòng),學(xué)習(xí)、工作、娛樂(lè)等,以充實(shí)自己的生活。他們認(rèn)為學(xué)階段的自己正處于活力充沛的時(shí)期,身體機(jī)能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內(nèi)容,熬夜后稍作休息即可恢復(fù)原本的活力與健康。
在快速發(fā)展、時(shí)間就是金錢的觀念下的21世紀(jì),社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈,對(duì)人才的要求也越來(lái)越高,由于客觀現(xiàn)實(shí)的導(dǎo)向,加之學(xué)生渴望有所作為的內(nèi)在要求,在個(gè)人價(jià)值觀的支配之下,他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時(shí)間,也就變成了一件合乎邏輯的事情了。
2、學(xué)生熬夜的外部原因
。1)功課繁重,學(xué)業(yè)成負(fù)擔(dān)
調(diào)查數(shù)據(jù)告訴我們,約36%學(xué)生熬夜的原因是需要完成量的作業(yè),這個(gè)現(xiàn)象在華南理工學(xué)等理工科學(xué)校尤其明顯,部分學(xué)生表示學(xué)業(yè)壓力比較,量的功課迫使學(xué)生不得不熬夜。另有8.7%學(xué)生由于考研需要熬夜,還有部分同學(xué)表示因?yàn)橥逗?jiǎn)歷熬夜,外界給予學(xué)生的壓力增亦造成熬夜現(xiàn)象的增多。
(2)舍友原因,集體熬夜現(xiàn)象嚴(yán)重
調(diào)查顯示,17.8%學(xué)生熬夜并非自愿,而是受舍友影響造成的“被熬夜”,進(jìn)而引發(fā)的集體熬夜現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重,這個(gè)趨勢(shì)越來(lái)越明顯且有擴(kuò)的趨向。
。3)社團(tuán)壓力,熬夜成為必經(jīng)階段
部分參加社團(tuán)活動(dòng)的學(xué)生基本上都有熬夜的經(jīng)歷,并有著參加社團(tuán)必經(jīng)熬夜階段的說(shuō)法,學(xué)生因?yàn)閰⒓由鐖F(tuán)活動(dòng),包括集體宵夜、集體娛樂(lè)、社團(tuán)工作等在內(nèi)的各種形式,1/3的學(xué)生都經(jīng)歷熬夜。
。4)學(xué)校管理放松
學(xué)生普遍在中小學(xué)階段受到嚴(yán)格規(guī)律性的管理,繁重的學(xué)業(yè)和緊湊的'課程設(shè)置都不會(huì)提供學(xué)生熬夜的機(jī)會(huì)。而到了學(xué),忽然間放松的管理讓適應(yīng)規(guī)律管理但實(shí)質(zhì)自身缺乏自控力的學(xué)生像脫韁的野馬般沉浸在各種消遣活動(dòng)中。
三、改善學(xué)生熬夜?fàn)顩r的建議
1、改善熬夜的措施(客觀條件):
。1)學(xué)校建立熄燈制度,到固定時(shí)間斷網(wǎng)、斷電,提醒同學(xué)們上床休息;
。2)校方多開(kāi)設(shè)一些養(yǎng)生課程,增加同學(xué)們的養(yǎng)生知識(shí)和樹(shù)立健康生活的意識(shí);
。3)校內(nèi)相關(guān)社團(tuán)多搞一些“我要早睡,拒絕熬夜”的活動(dòng)讓廣同學(xué)參與,拒絕熬夜從意識(shí)開(kāi)始;
。4)宿舍形成早睡的氛圍,此次調(diào)查表明,若舍友均早睡,會(huì)對(duì)熬夜的同學(xué)造成一定的心理觸動(dòng),進(jìn)而也會(huì)早一些上床睡覺(jué),舍友間互相影響,潛移默化,是比較實(shí)際可行的改善熬夜習(xí)慣的方法。
2、改善熬夜的措施(主觀條件):
(1)主動(dòng)發(fā)揮主觀能動(dòng)性
增強(qiáng)自我修養(yǎng)、自我管理的能力,主動(dòng)減少熬夜次數(shù);
提高時(shí)間利用效率。學(xué)生熬夜主要是因?yàn)樯鐖F(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù),如果能提高工作或?qū)W習(xí)效率,那么就可以讓自己有更多的時(shí)間去休息;
理性分析和看待熬夜。今晚為了完成社團(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)熬夜,明天自然會(huì)因?yàn)榘疽苟Σ蛔,這樣工作和學(xué)習(xí)的效率便降低,這是一個(gè)循環(huán)。因此,熬夜是非常不明智的,也不應(yīng)該熬夜。
。2)被動(dòng)發(fā)揮主觀能動(dòng)性
利用心理的向推動(dòng)力。如多了解與熬夜的危害有關(guān)的知識(shí),使自己深刻了解到熬夜對(duì)身體健康的極危害,迫使自己減少熬夜的次數(shù)以逐漸杜絕熬夜;
向身邊的人求助。雖然知道熬夜的危害,但是自己一時(shí)間無(wú)法改變這一習(xí)慣,可以主動(dòng)向親人、戀人、朋友和同學(xué)訴苦,并讓他們助自己、提醒自己、督促自己,借助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數(shù),以逐漸達(dá)到不熬夜的目的。
學(xué)生熬夜調(diào)查報(bào)告12
經(jīng)過(guò)為期三天的調(diào)研活動(dòng),我們的問(wèn)卷調(diào)研終于完成。在本次調(diào)研過(guò)程中,我們?nèi)藢W(xué)到了很多與人打交道的方式,也明白了獲取用戶需求的難度,收獲很大。下面是本次調(diào)研結(jié)果的分析。
問(wèn)題結(jié)果統(tǒng)計(jì):
一般晚上幾點(diǎn)入睡:
21:00-22:00(1%)
22:00-23:00(18%)
23:00-24:00輕度熬夜(54%)
00:00-01:00中度熬夜(20%)
01:00-02:00重度熬夜(5%)
02:00以后 深度熬夜(2%)
你認(rèn)為熬夜的原因有哪些?
失眠(5%)
玩手機(jī)(41%)
習(xí)慣晚睡(14%)
甜甜的戀愛(ài)(5%)
學(xué)業(yè)繁重(29%)
宿舍環(huán)境因素(6%)
你認(rèn)為熬夜后產(chǎn)生的影響?
毫無(wú)影響(9%)
早上起床困難(16%)
上課困倦、影響聽(tīng)課(11%)
身體乏力、無(wú)精打采(15%)
白天補(bǔ)覺(jué)、錯(cuò)過(guò)美好(4%)
皮膚變差黑眼圈、長(zhǎng)痘痘(23%)
頭發(fā)逐漸稀疏(22%)
是否還要繼續(xù)熬夜?
很后悔熬夜,明天早睡(14%)
非必要不再熬夜(13%)
麻木了無(wú)所謂,作業(yè)事情太多(33%)
生命不息,熬夜不止(40%)
結(jié)果分析:
根據(jù)調(diào)查結(jié)果分析,大學(xué)生人數(shù)占總?cè)藬?shù)的81%,說(shuō)明熬夜情況在大學(xué)生中普遍存在,其中輕度熬夜占比最多54%,重度熬夜的人數(shù)占比最少僅僅7%。
熬夜原因調(diào)查顯示,大多數(shù)人熬夜是因?yàn)橥砩贤媸謾C(jī)41%和學(xué)業(yè)繁重29%,同學(xué)們要學(xué)會(huì)克制自己玩手機(jī)的欲望養(yǎng)成一個(gè)健康的作息,同時(shí)希望老師也能減少課業(yè)量,給學(xué)生充分的時(shí)間休息。另外學(xué)習(xí)的宿舍環(huán)境及管理也應(yīng)該有所提高,因?yàn)檫有6%的人因?yàn)樗奚岘h(huán)境不好影響睡眠。
熬夜后的影響大家都比較認(rèn)同,結(jié)果比例相差不大,看來(lái)熬夜的影響大家都是知道的,希望大家以后都能早早睡覺(jué),養(yǎng)成一個(gè)健康的作息習(xí)慣。
在問(wèn)題四是否還要繼續(xù)熬夜,可以看得出來(lái),大家大多數(shù)還是選擇了繼續(xù)熬夜40%,還有很大一部分人麻木了覺(jué)得無(wú)所謂33%,說(shuō)明我們現(xiàn)在的自制力還是偏低,另外老師要適當(dāng)?shù)慕o學(xué)生解壓,減少課業(yè)量,讓學(xué)生有足夠時(shí)間休息。
學(xué)生熬夜調(diào)查報(bào)告13
當(dāng)去接觸不知道的一個(gè)情況或事件,我們通常要進(jìn)行深入的調(diào)查研究,我們?cè)谡{(diào)查結(jié)束后還需要完成調(diào)查報(bào)告?靵(lái)參考調(diào)查報(bào)告是怎么寫的吧,下面是小編收集整理的關(guān)于學(xué)生熬夜情況的調(diào)查報(bào)告范文,希望對(duì)家有所助。
隨著人們的生活和工作越來(lái)越快節(jié)奏化,熬夜越來(lái)越普遍化。以學(xué)生群體為例,緊張的學(xué)業(yè),繁忙的社團(tuán)工作,嚴(yán)重的拖延癥等等原因都會(huì)迫使學(xué)生熬夜,毫無(wú)疑問(wèn),熬夜會(huì)對(duì)學(xué)生的生理和心理造成不良的影響。筆者通過(guò)本次問(wèn)卷調(diào)查,以江西財(cái)經(jīng)學(xué)學(xué)生對(duì)對(duì)象,研究當(dāng)代學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀與危害性。
一、學(xué)生調(diào)查的基本情況
(一)調(diào)查方法
本次調(diào)查主要采取問(wèn)卷調(diào)查的方法,問(wèn)卷通過(guò)線上與線下兩種方式進(jìn)行分發(fā),問(wèn)卷以單選、多選、填空的形式呈現(xiàn),線上分發(fā)問(wèn)卷主要是通過(guò)問(wèn)卷星制作問(wèn)卷,將電子問(wèn)卷在江西財(cái)經(jīng)學(xué)學(xué)生群內(nèi)傳播,學(xué)生進(jìn)行線上填寫;線下分發(fā)問(wèn)卷主要是在江西財(cái)經(jīng)學(xué)校內(nèi)進(jìn)行分發(fā),完成后直接回收。在問(wèn)卷調(diào)查中,我們不涉及有關(guān)被調(diào)查者的姓名、學(xué)號(hào)等隱私信息,保證了問(wèn)卷調(diào)查數(shù)據(jù)的真實(shí)性和有效性。
。ǘ┱{(diào)查內(nèi)容
1、熬夜的頻率及程度
學(xué)生熬夜現(xiàn)象的頻率及程度調(diào)查,包括在學(xué)校的睡覺(jué)時(shí)間,每天除去午睡的睡眠時(shí)間,是否經(jīng)常在12點(diǎn)以后熬夜。
2、學(xué)生對(duì)于熬夜所持的態(tài)度。
3、導(dǎo)致學(xué)生熬夜的原因
學(xué)生熬夜的原因,包括寫作業(yè)、完成工作(如社團(tuán)任務(wù))、打游戲、看視頻、夜聊、午睡過(guò)長(zhǎng)夜晚無(wú)法入睡、受室友的影響無(wú)法按時(shí)休息等。
4、熬夜對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的影響
熬夜對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的影響,包括長(zhǎng)期影響和短期影響。如沒(méi)有時(shí)間吃早餐,經(jīng)常餓肚子,導(dǎo)致胃疼;第二天臉上爆痘;頭昏腦漲等不良影響;也有長(zhǎng)期熬夜所導(dǎo)致的身體變化,如面容憔悴,膚色蠟黃;記憶力下降;睡眠質(zhì)量下降;視力下降;心情低落,性情暴躁等等。
。ㄈ┗厥站砬闆r
本次調(diào)查共發(fā)放問(wèn)卷400份,共回收問(wèn)卷381份,其中有效問(wèn)卷371份,無(wú)效問(wèn)卷12份,問(wèn)卷回收率95.25%,有效問(wèn)卷回收率92.75%。按照性別分類,男生159份,女生212份。
二、問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果與分析
。ㄒ唬┌疽沟某潭
學(xué)生熬夜現(xiàn)象普遍。從性別角度看,男生熬夜現(xiàn)象比女生普遍,男生比女生經(jīng)常熬夜頻率更高。男生相對(duì)于女生,自制力更差。
。ǘ⿲W(xué)生對(duì)于熬夜所持的態(tài)度
部分同學(xué)對(duì)熬夜,并且想要嘗試改變,盡管效果不太明顯。從性別角度來(lái)看,女生比男生更不贊同熬夜。不同性別的學(xué)生對(duì)于熬夜所持的態(tài)度不盡相同,可能與熬夜對(duì)男女生造成的直接影響不同有關(guān)。女生相較于男生,更注重外貌的保持與養(yǎng)生,熬夜所導(dǎo)致的爆痘、面色蠟黃直接體現(xiàn)在面部,女生的體質(zhì)本來(lái)就弱于男生,熬夜所帶來(lái)的直接影響可能更更不利。
(三)導(dǎo)致學(xué)生熬夜的原因
學(xué)生熬夜的原因構(gòu)成是多樣化的。其中,打游戲,看視頻,寫作業(yè)是男生熬夜的三原因,看視頻,寫作業(yè),聊天是女生熬夜的三原因。男生更熱衷于打游戲,甚至通宵;女生沉迷于追劇不能自拔,社團(tuán)負(fù)責(zé)人不得不熬夜準(zhǔn)備比賽活動(dòng),熬夜學(xué)習(xí),這些熬夜原因真的能導(dǎo)致學(xué)生每天必須熬夜嗎?其實(shí),玩、晚睡強(qiáng)迫癥、拖延癥才是這些表面原因背后的深層次原因。排除掉一些個(gè)別情況,學(xué)里的學(xué)業(yè)任務(wù)并非繁重到需要經(jīng)常熬夜的地步,社團(tuán)成員也不需要每天熬夜完成任務(wù),往往是學(xué)生們丟不下手機(jī),明明可以睡覺(jué)卻總想再玩會(huì)手機(jī),不到最后一刻不做事情,直到時(shí)間來(lái)不及了還在疑問(wèn)“時(shí)間都去哪兒了”,因此陷入了不斷熬夜的循環(huán)中。
。ㄋ模┌疽箤(duì)學(xué)生產(chǎn)生的影響
1、熬夜對(duì)學(xué)生的不良影響是多方面的。
數(shù)據(jù)顯示,上課瞌睡,起床困難,爆痘是熬夜對(duì)女生產(chǎn)生的不利影響前三位;起床困難,上課瞌睡,不吃早餐是對(duì)男生產(chǎn)生的不利影響前三位。長(zhǎng)期不進(jìn)食早餐也成為學(xué)生胃病的直接病因,同時(shí)由于熬夜也會(huì)讓自身的精力無(wú)法得到完全的恢復(fù),上課的低效率也成為必然,這也就讓每次考試的復(fù)習(xí)周寢室燈火通明成為學(xué)生的標(biāo)配。據(jù)調(diào)查問(wèn)卷的結(jié)果顯示寢室一人的熬夜不光影響的是自己,絕多數(shù)同學(xué)認(rèn)為寢室其他人的熬夜也會(huì)對(duì)自己造成影響,因此加強(qiáng)自身的管理顯得尤為重要。
2、熬夜對(duì)身體的影響有暫時(shí)性的和長(zhǎng)期性的。
熬夜對(duì)身體的影響和身體運(yùn)作規(guī)律是相關(guān)聯(lián)的,每天我們的身體都會(huì)為各項(xiàng)機(jī)能的恢復(fù)做著各項(xiàng)工作,然而由于長(zhǎng)期的作息紊亂打破了這種規(guī)律,那么身體得不到完全的恢復(fù),體內(nèi)的各項(xiàng)機(jī)能自然而然也就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。長(zhǎng)期作息不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),我們身體的器官在工作了許久后也需要休息,如果我們經(jīng)常不按時(shí)睡覺(jué),錯(cuò)過(guò)身體自己調(diào)節(jié)恢復(fù)的時(shí)間段,身體也將會(huì)出現(xiàn)各種不適和問(wèn)題。
三、對(duì)策與措施探討
。ㄒ唬⿲W(xué)生層面
學(xué)生方面的解決措施主要是針對(duì)熬夜的原因做的調(diào)整,部分學(xué)生目前的.自由時(shí)間占部分,再加上并沒(méi)有家長(zhǎng)和老師監(jiān)督的情況下,拖延癥和缺少對(duì)娛樂(lè)時(shí)間的把控就成為了學(xué)生熬夜的主因。學(xué)生熬夜表面來(lái)看是在寫作業(yè),完成社團(tuán)工作等等原因,其實(shí)學(xué)的課業(yè)與活動(dòng)并沒(méi)有繁重到每晚都需要熬夜的地步。學(xué)生要做好自己的時(shí)間規(guī)劃,管理好自我的時(shí)間安排,合理分配時(shí)間,改變一些不好的習(xí)慣,提高自己學(xué)習(xí)和工作的效率。
。ǘ⿲W(xué)校層面
一方面,學(xué)?梢詾榧訌(qiáng)對(duì)學(xué)生休息時(shí)間的管理,實(shí)現(xiàn)斷網(wǎng)斷電制度,而這以制度也得到了絕同學(xué)的認(rèn)可,這一措施對(duì)熬夜的改善有明顯的作用。以筆者學(xué)寢室為例,雖然學(xué)校實(shí)行統(tǒng)一實(shí)行斷網(wǎng)斷電制度,但是由于筆者寢室電路原因,24小時(shí)不受學(xué)?刂疲秒娮约嚎刂。沒(méi)有斷電斷網(wǎng)的限制,筆者寢室通常做事拖延,總認(rèn)為晚上也有和白天一樣的客觀條件做事,所以當(dāng)其他寢室都已經(jīng)沒(méi)有熬夜的必需條件而主動(dòng)或被動(dòng)的上床睡覺(jué)時(shí),筆者寢室通常集體熬夜到凌晨?jī)牲c(diǎn)。因此實(shí)行斷網(wǎng)斷電制度是一個(gè)有利的舉措。另一方面,學(xué)校力宣傳熬夜的消極影響,提倡按時(shí)休息,這樣能夠給同學(xué)們提供監(jiān)督的作用,時(shí)刻敲起警鐘,必要時(shí)還可以設(shè)立獎(jiǎng)懲機(jī)制,這也是學(xué)校人文關(guān)懷所體現(xiàn)的一部分。
學(xué)生熬夜調(diào)查報(bào)告14
一、大學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀
多數(shù)大學(xué)生看來(lái),24:00之后睡覺(jué)才是熬夜
調(diào)查表明,當(dāng)被問(wèn)及什么時(shí)間睡覺(jué)屬于熬夜時(shí),36.96%的大學(xué)生認(rèn)為超過(guò)24:00屬于熬夜,22.73%的大學(xué)生認(rèn)為超過(guò)凌晨1:00屬于熬夜。由此看出,多數(shù)大學(xué)生贊同超過(guò)24:00屬于熬夜。
絕大多數(shù)大學(xué)生認(rèn)為,開(kāi)始睡覺(jué)的理想時(shí)間是在23:00~24:00
對(duì)于“開(kāi)始睡覺(jué)的理想時(shí)間是什么時(shí)候”這樣的問(wèn)題,超過(guò)70%大學(xué)生認(rèn)為開(kāi)始睡覺(jué)的理想時(shí)間在23:00~24:00,30%則認(rèn)為在23:00之前或者24:00之后才是理想入睡時(shí)間。
超過(guò)一半大學(xué)生24:00以后才開(kāi)始睡覺(jué)
當(dāng)被問(wèn)及“大概什么時(shí)候開(kāi)始睡覺(jué)”時(shí),調(diào)查結(jié)果顯示,大部分大學(xué)生都選擇在23:00-凌晨1:00開(kāi)始睡覺(jué),其中23:00開(kāi)始睡覺(jué)的占了9.29%,23:30占了20.16%,24:00的選項(xiàng)所占的比例最高,達(dá)到38.34%,而凌晨1:00也占了15.02%。
大學(xué)生上床睡覺(jué)與進(jìn)入睡眠的時(shí)間大致相當(dāng)
當(dāng)被問(wèn)及“大概在什么時(shí)候可以入睡”時(shí),調(diào)查結(jié)果表明,大學(xué)生中上床睡覺(jué)與進(jìn)入睡眠的時(shí)間并沒(méi)有多大差異。從數(shù)據(jù)中可以看到,超過(guò)50%大學(xué)生在24:00以后入睡和進(jìn)入睡眠狀態(tài)的。
綜上所述,大學(xué)生普遍認(rèn)為超過(guò)24:00點(diǎn)(包括24:00)睡眠屬于熬夜。而超半數(shù)大學(xué)生能在自身認(rèn)同的理想睡眠時(shí)間里進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
超過(guò)1/5的大學(xué)生天天熬夜
當(dāng)問(wèn)到一周平均有幾天是熬夜時(shí),調(diào)查結(jié)果顯示,超過(guò)50%大學(xué)生一周熬夜超過(guò)4天,21.74%一周熬夜七天,9.29%一周熬夜六天,調(diào)查數(shù)據(jù)可謂驚人。
60%大學(xué)生主動(dòng)熬夜在3天以下
當(dāng)被問(wèn)及一周中有幾天是主動(dòng)熬夜的,調(diào)查結(jié)果顯示:大學(xué)生中主動(dòng)熬夜的天數(shù)為1天的占總數(shù)的24.36%,2天的占21.58%,主動(dòng)熬夜天數(shù)少于3天的接近60%。
超70%大學(xué)生主動(dòng)熬夜時(shí)知道對(duì)其他舍友的影響
當(dāng)被問(wèn)及主動(dòng)熬夜時(shí),是否想到了對(duì)其他舍友的影響時(shí),調(diào)查結(jié)果表明,73.29%大學(xué)生熬夜時(shí)考慮到了熬夜對(duì)其他舍友的影響。
超過(guò)1/3大學(xué)生一周當(dāng)中有3-5天被動(dòng)熬夜
對(duì)于一周中有幾天被動(dòng)熬夜的問(wèn)題,35%的大學(xué)生表示一周中有3~5天,37.07%有1天,20.79%有2天。
近30%大學(xué)生對(duì)影響自己睡覺(jué)的熬夜者很有意見(jiàn)
對(duì)于“當(dāng)你被動(dòng)熬夜時(shí),你是否會(huì)對(duì)影響你睡覺(jué)的熬夜者很有意見(jiàn)?”的問(wèn)題,回答“是”的大學(xué)生占29.89%,回答“否”的占28.54%,選擇“說(shuō)不清”的占41.48%。
約有34%大學(xué)生因?yàn)樯暇W(wǎng)看電影、打游戲熬夜
當(dāng)被問(wèn)及熬夜的原因,38.61%大學(xué)生選擇了“利用夜間上網(wǎng)(包括PC互聯(lián)網(wǎng)和移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng))瀏覽各類新聞、收集資料”;36.04%選擇了“每天有大量的作業(yè)需要完成”;34.65%選擇了“經(jīng)常有學(xué)生社團(tuán)里的一些工作要放到夜間去做”;33.66%選擇了“利用夜間上網(wǎng)(包括PC互聯(lián)網(wǎng)和移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng))看電影、打游戲等消遣活動(dòng)”;30.30%選擇了“利用夜間參與BBS、博客、微博、即時(shí)通信(QQ、MSN等)、微信等的寫作和互動(dòng)” 。
熬夜令33%大學(xué)生“出現(xiàn)生物鐘紊亂的癥狀”
當(dāng)被問(wèn)及“你覺(jué)得熬夜后對(duì)你的影響有哪些”時(shí),60%大學(xué)生選擇了“會(huì)在第二天上午上課時(shí),因困倦疲憊睡了起來(lái)”;57.03% 選擇了“會(huì)在第二天出現(xiàn)精神不振的反應(yīng)”;37.62%選擇了“會(huì)在第二天出現(xiàn)皮膚粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問(wèn)題”;33.47%選擇了“會(huì)導(dǎo)致平時(shí)出現(xiàn)生物鐘紊亂的癥狀” 。
近30%大學(xué)生得知熬夜的利弊后仍然主動(dòng)熬夜
對(duì)于“當(dāng)你得知熬夜的利弊后,你是否還會(huì)主動(dòng)熬夜呢?”的問(wèn)題,大學(xué)生選擇“是”的占29.9%,“否”的占28%,“說(shuō)不清”的占41.98 % 。
綜上所述,一方面,大學(xué)生社會(huì)實(shí)踐增多,學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重,熬夜更為普遍;另一方面,網(wǎng)絡(luò)的快速發(fā)展,每天紛繁復(fù)雜的信息的涌入和各種娛樂(lè)的盛行,對(duì)大學(xué)生而言,誘惑增多,熬夜不可避免。多數(shù)人在明確熬夜的利弊之后還是會(huì)主動(dòng)熬夜或?qū)σ种瓢疽宫F(xiàn)象持著不堅(jiān)定的態(tài)度。
近20%大學(xué)生認(rèn)為熬夜純屬于個(gè)人行為,外人不應(yīng)干預(yù)
調(diào)查當(dāng)中,當(dāng)請(qǐng)大學(xué)生對(duì)他們的熬夜這行為進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí), 高達(dá)78.26%大學(xué)生表示“熬夜對(duì)學(xué)習(xí)和健康都不利,但熬夜偶爾為之屬于正常行為,適當(dāng)控制就可以了”;67.39%認(rèn)為“熬夜雖屬于個(gè)人行為,但會(huì)影響到舍友的睡眠,舍友之間應(yīng)協(xié)商好睡眠時(shí)間,大家遵照?qǐng)?zhí)行”;25.89%表示“因個(gè)別同學(xué)熬夜而影響到舍友睡眠很不應(yīng)該,學(xué)校當(dāng)局應(yīng)出面干預(yù)”;25.3%認(rèn)為“熬夜對(duì)學(xué)習(xí)和健康都不利,應(yīng)該杜絕熬夜”;也有19.57%認(rèn)為“熬夜純屬于個(gè)人行為,外人不應(yīng)干預(yù)” 。
近70%的大學(xué)生認(rèn)為解決熬夜問(wèn)題,主要靠個(gè)人意識(shí)的覺(jué)醒
當(dāng)被問(wèn)及“解決熬夜?fàn)顩r的途徑有哪些”時(shí),68.58%大學(xué)生選擇了“主要靠個(gè)人意識(shí)的覺(jué)醒,自覺(jué)拒絕熬夜的現(xiàn)象”;54.74%選擇了“學(xué)校向大學(xué)生大力宣傳熬夜對(duì)健康和學(xué)習(xí)的危害”;39.53%選擇了“學(xué)校當(dāng)局在晚上規(guī)定的時(shí)間采取斷網(wǎng)的干預(yù)措施”;25.49%的人選擇了“學(xué)校當(dāng)局在晚上規(guī)定的時(shí)間采取斷電的干預(yù)措施” 。這表明,抑制熬夜的途徑,主要在個(gè)人和學(xué)校方面。當(dāng)前大學(xué)生熬夜并非無(wú)知行為,對(duì)其自身,他們明確熬夜的危害,也認(rèn)識(shí)到對(duì)他人造成不利影響。抑制熬夜現(xiàn)象,除了學(xué)校方面的措施制止外,最重要和最根本的是熬夜者本身對(duì)熬夜的抵制和拒絕。
二、大學(xué)生熬夜原因分析
從問(wèn)卷調(diào)查、小組座談會(huì)和深度訪談的結(jié)果來(lái)看,大部分大學(xué)生認(rèn)為熬夜主要是個(gè)人行為,屬于自己的選擇,跟個(gè)人的價(jià)值觀有關(guān)系。經(jīng)過(guò)分析,我們總結(jié)出大學(xué)生熬夜的原因主要有以下幾個(gè)方面:
1、大學(xué)生熬夜的內(nèi)部原因
(1)缺乏自控力,主動(dòng)選擇熬夜
自控力不像欲望是源源不絕的,它需要個(gè)人自覺(jué)的維持。此次調(diào)查表明,大部分學(xué)生在高中時(shí)代并沒(méi)有熬夜的習(xí)慣,到了大學(xué)之后,一方面,擺脫父母、學(xué)校制度的約束,另一方面,舒適而寬松的學(xué)習(xí)氛圍和豐富的夜生活內(nèi)容也容易削弱學(xué)生的自制力,使他們傾向于放縱自己的欲望,許多大學(xué)生因?yàn)榈诙煸缟蠜](méi)課或者不是重要的課程,他們頭一天晚上就會(huì)熬夜進(jìn)行各種消遣性活動(dòng),其中63.9%大學(xué)生選擇上網(wǎng)打游戲、聊天、刷微博、看電影,然后第二天晚起或者逃課。此外,大學(xué)生聚會(huì)大部分在九點(diǎn)以后開(kāi)始,這些放縱實(shí)際上是許多大學(xué)生自控力不成熟的表現(xiàn)。
(2)生物鐘難以恢復(fù)正常
人體生物鐘控制人體的作息信號(hào),部分學(xué)生經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的熬夜已經(jīng)養(yǎng)成了熬夜的生活習(xí)慣,生物鐘的睡眠時(shí)間延遲,提前上床反而感到不習(xí)慣。調(diào)查表明,30.8%大學(xué)生認(rèn)為除周六周日外,23:00是最理想的睡覺(jué)時(shí)間,但他們38.34%通常是在24:00才開(kāi)始睡覺(jué)。從深度訪談和小組座談會(huì)的個(gè)別案例中我們也了解到,一部分同學(xué)一旦已經(jīng)習(xí)慣了在某個(gè)時(shí)間段上床睡覺(jué),提前上床會(huì)出現(xiàn)輾轉(zhuǎn)反側(cè),難以入眠的情形。調(diào)整生物鐘需要花一段時(shí)期,一些習(xí)慣熬夜的大學(xué)生不能堅(jiān)持調(diào)整生物鐘,就主動(dòng)選擇了熬夜生活。
(3)自認(rèn)為熬夜有利于靈感迸發(fā)
部分學(xué)生表示,需要進(jìn)行文字創(chuàng)作的時(shí)候,熬夜有利于靈感迸發(fā),深夜里安靜的環(huán)境,會(huì)讓頭腦變得清晰,所以當(dāng)需要進(jìn)行文字寫作或者完成實(shí)驗(yàn)報(bào)告的時(shí)候,他們就會(huì)選擇熬夜,以提高創(chuàng)作的質(zhì)量。
(4)自認(rèn)為大學(xué)階段的熬夜行為利大于弊
問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果表明,25.3%的學(xué)生認(rèn)為熬夜對(duì)學(xué)習(xí)和健康都不利,應(yīng)該杜絕熬夜,78.26%的學(xué)生認(rèn)為熬夜對(duì)學(xué)習(xí)和健康都不利,但熬夜偶爾為之屬于正常行為,適當(dāng)控制就可以了。這表明,絕大部分大學(xué)生都了解熬夜的危害,但另一方面,從深度訪談和小組座談會(huì)中了解到的現(xiàn)實(shí)情況是,雖然絕大部分大學(xué)生都知道熬夜有害健康,但他們依然會(huì)選擇在大學(xué)四年的時(shí)間里熬夜,利用熬夜的時(shí)間開(kāi)展各種活動(dòng),學(xué)習(xí)、工作、娛樂(lè)等,以充實(shí)自己的生活。他們認(rèn)為大學(xué)階段的自己正處于活力充沛的時(shí)期,身體機(jī)能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內(nèi)容,熬夜后稍作休息即可恢復(fù)原本的活力與健康。
在快速發(fā)展、時(shí)間就是金錢的觀念下的21世紀(jì),社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈,對(duì)人才的要求也越來(lái)越高,由于客觀現(xiàn)實(shí)的導(dǎo)向,加之大學(xué)生渴望有所作為的內(nèi)在要求,在個(gè)人價(jià)值觀的支配之下,他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時(shí)間,也就變成了一件合乎邏輯的事情了。
2、大學(xué)生熬夜的外部原因
(1)功課繁重,學(xué)業(yè)成負(fù)擔(dān)
調(diào)查數(shù)據(jù)告訴我們,約36%大學(xué)生熬夜的原因是需要完成大量的作業(yè),這個(gè)現(xiàn)象在華南理工大學(xué)等理工科學(xué)校尤其明顯,大部分學(xué)生表示學(xué)業(yè)壓力比較大,大量的功課迫使學(xué)生不得不熬夜。另有8.7%大學(xué)生由于考研需要熬夜,還有部分同學(xué)表示因?yàn)橥逗?jiǎn)歷熬夜,外界給予學(xué)生的壓力增大亦造成熬夜現(xiàn)象的增多。
(2)舍友原因,集體熬夜現(xiàn)象嚴(yán)重
調(diào)查顯示,17.8%大學(xué)生熬夜并非自愿,而是受舍友影響造成的“被熬夜”,進(jìn)而引發(fā)的集體熬夜現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重,這個(gè)趨勢(shì)越來(lái)越明顯且有擴(kuò)大的趨向。
(3)社團(tuán)壓力,熬夜成為必經(jīng)階段
大部分參加社團(tuán)活動(dòng)的學(xué)生基本上都有熬夜的經(jīng)歷,并有著參加社團(tuán)必經(jīng)熬夜階段的說(shuō)法,學(xué)生因?yàn)閰⒓由鐖F(tuán)活動(dòng),包括集體宵夜、集體娛樂(lè)、社團(tuán)工作等在內(nèi)的各種形式,1/3的學(xué)生都經(jīng)歷熬夜。
(4)學(xué)校管理放松
大學(xué)生普遍在中小學(xué)階段受到嚴(yán)格規(guī)律性的管理,繁重的學(xué)業(yè)和緊湊的課程設(shè)置都不會(huì)提供學(xué)生熬夜的機(jī)會(huì)。而到了大學(xué),忽然間放松的管理讓適應(yīng)規(guī)律管理但實(shí)質(zhì)自身缺乏自控力的大學(xué)生像脫韁的野馬般沉浸在各種消遣活動(dòng)中。
三、改善大學(xué)生熬夜?fàn)顩r的建議
1、改善熬夜的措施(客觀條件):
(1)學(xué)校建立熄燈制度,到固定時(shí)間斷網(wǎng)、斷電,提醒同學(xué)們上床休息;
(2)校方多開(kāi)設(shè)一些養(yǎng)生課程,增加同學(xué)們的養(yǎng)生知識(shí)和樹(shù)立健康生活的意識(shí);
(3)校內(nèi)相關(guān)社團(tuán)多搞一些“我要早睡,拒絕熬夜”的活動(dòng)讓廣大同學(xué)參與,拒絕熬夜從意識(shí)開(kāi)始;
(4)宿舍形成早睡的氛圍,此次調(diào)查表明,若舍友均早睡,會(huì)對(duì)熬夜的同學(xué)造成一定的心理觸動(dòng),進(jìn)而也會(huì)早一些上床睡覺(jué),舍友間互相影響,潛移默化,是比較實(shí)際可行的改善熬夜習(xí)慣的方法。
2、改善熬夜的措施(主觀條件):
(1)主動(dòng)發(fā)揮主觀能動(dòng)性
--增強(qiáng)自我修養(yǎng)、自我管理的能力,主動(dòng)減少熬夜次數(shù);
--提高時(shí)間利用效率。大學(xué)生熬夜主要是因?yàn)樯鐖F(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù),如果能提高工作或?qū)W習(xí)效率,那么就可以讓自己有更多的時(shí)間去休息;
--理性分析和看待熬夜。今晚為了完成社團(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)熬夜,明天自然會(huì)因?yàn)榘疽苟Σ蛔悖@樣工作和學(xué)習(xí)的效率便大大降低,這是一個(gè)惡性循環(huán)。因此,熬夜是非常不明智的,也不應(yīng)該熬夜。
(2)被動(dòng)發(fā)揮主觀能動(dòng)性
--利用心理的反向推動(dòng)力。如多了解與熬夜的危害有關(guān)的知識(shí),使自己深刻了解到熬夜對(duì)身體健康的極大危害,迫使自己減少熬夜的次數(shù)以逐漸杜絕熬夜;
--向身邊的人求助。雖然知道熬夜的危害,但是自己一時(shí)間無(wú)法改變這一習(xí)慣,可以主動(dòng)向親人、戀人、朋友和同學(xué)訴苦,并讓他們幫助自己、提醒自己、督促自己,借助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數(shù),以逐漸達(dá)到不熬夜的目的。
學(xué)生熬夜調(diào)查報(bào)告15
摘要:隨著現(xiàn)代人的生活節(jié)奏加快,人們的壓力越來(lái)越大,不惜以犧牲晚上的睡眠時(shí)間來(lái)工作學(xué)習(xí)等等。為了解當(dāng)代大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀以及相關(guān)影響因素,該調(diào)查通過(guò)科學(xué)設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷進(jìn)行,采用合理的抽樣方法,有效收集樣本的數(shù)據(jù),初步得出大學(xué)里不同年級(jí)的學(xué)生的熬夜現(xiàn)狀、原因及影響因素,對(duì)熬夜危害的認(rèn)識(shí)以及通過(guò)對(duì)其危害的探討,了解睡眠質(zhì)量對(duì)身體健康、工作效率等的影響及重要性,以期為大學(xué)生合理安排睡眠時(shí)間、科學(xué)有效地學(xué)習(xí)生活提供指導(dǎo)意見(jiàn)。
關(guān)鍵詞:大學(xué)生熬夜;影響因素;危害;改進(jìn)
伴隨著科技網(wǎng)絡(luò)日新月異,對(duì)于剛結(jié)束高考,踏進(jìn)大學(xué)校門的新生,無(wú)疑是放輕松的機(jī)會(huì)。對(duì)于游戲,沒(méi)追完的劇,刷不完的小視頻,可能都“來(lái)之不拒”。然而,大學(xué)階段也是重要的學(xué)習(xí)階段。但是在凌晨后睡覺(jué)的大學(xué)生不在少數(shù)。晚上休息不好,將直接影響上課效率、成績(jī)等等,甚至對(duì)身體健康也會(huì)產(chǎn)生很大的影響。本調(diào)查基于對(duì)大學(xué)的熬夜原因,以及通過(guò)探討熬夜對(duì)身體產(chǎn)生影響,以期找到適合大學(xué)生提高睡眠質(zhì)量的有效方法。
一、熬夜的調(diào)查結(jié)果與分析
此次調(diào)查的樣本數(shù)據(jù)來(lái)源于xx省內(nèi)多所高校的大學(xué)生,多數(shù)為醫(yī)學(xué)生,樣本采用問(wèn)卷星,通過(guò)網(wǎng)絡(luò)線上發(fā)放;厥沼行(wèn)卷200份,其中大一新生占比較大;此次調(diào)查主要通過(guò)查閱文獻(xiàn)以及發(fā)布調(diào)查問(wèn)卷的方法來(lái)進(jìn)行,樣本隨機(jī)有效。
大學(xué)生熬夜基本情況,性別、年級(jí)分布如圖所示
由數(shù)據(jù)可知本次調(diào)查樣本主要為大一新生,且男女生占比接近1:2。
大家對(duì)熬夜的態(tài)度如下圖,大部分學(xué)生對(duì)熬夜是不贊成的,有少數(shù)對(duì)熬夜持贊成意見(jiàn),也有部分對(duì)熬夜是無(wú)所謂的態(tài)度。
還有大家對(duì)于晚上什么時(shí)候才睡覺(jué)視為熬夜的認(rèn)知如下圖,超過(guò)一半同學(xué)認(rèn)為十二點(diǎn)以后入睡為熬夜,也有少數(shù)認(rèn)為1點(diǎn)以后入睡才為熬夜。
盡管大多數(shù)同學(xué)不贊成熬夜,但是下圖大多數(shù)同學(xué)是在11點(diǎn)后睡覺(jué)的,其中十二點(diǎn)以后睡覺(jué)的同學(xué)占比最大,一點(diǎn)以后睡覺(jué)也不在小數(shù)。
根據(jù)標(biāo)準(zhǔn),晚上11點(diǎn)后睡覺(jué)視為熬夜,根據(jù)以上數(shù)據(jù),還有大量同學(xué)認(rèn)為12點(diǎn)以后睡覺(jué)才是熬夜,也就是對(duì)熬夜的認(rèn)知還沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)。
關(guān)于熬夜的頻率如下圖,周末才熬夜的占比最高,這與一周熬夜1-3天相近,幾乎每天熬夜與節(jié)假日才熬夜的占比相當(dāng),但也不在少數(shù)。
對(duì)每天的睡眠時(shí)間(除午睡時(shí)間)調(diào)查如下:睡眠時(shí)間7-8小時(shí)占比最多,說(shuō)明盡管大家熬夜,但是還是能保證睡眠充足。然而晚睡晚起保證的睡眠時(shí)間,可能是割舍了早餐甚至早課換來(lái)的。
對(duì)于熬夜后第二天的影響,有以下調(diào)查結(jié)果,超過(guò)一半同學(xué)認(rèn)為感覺(jué)狀態(tài)不好,睡眠不足造成頭疼等癥狀,上課昏昏欲睡,造成上課效率低,也有少數(shù)同學(xué)不吃早餐,經(jīng)常餓肚子。但是也有不少同學(xué)認(rèn)為沒(méi)什么影響,依然活力四射。
關(guān)于為何熬夜,探討大家的熬夜原因調(diào)查結(jié)果如下,當(dāng)問(wèn)及以后會(huì)不會(huì)減少熬夜時(shí),90%的同學(xué)表示會(huì)減少熬夜,說(shuō)明大家心里對(duì)熬夜是一件不太好的事情還是有一定的認(rèn)識(shí)的。
二、熬夜的原因
1.大學(xué)生知道熬夜對(duì)身體有害,但是仍無(wú)法早睡
基于調(diào)查大多數(shù)大學(xué)生晚上不睡覺(jué)原因有很多,學(xué)習(xí),游戲,朋友的線上聊天,刷不完的小視頻,追不完的劇,宿舍其他同學(xué)的影響等等因素。對(duì)于一部分同學(xué),對(duì)于大學(xué)及以后的生活有清楚的規(guī)劃,抓緊一切時(shí)間學(xué)習(xí),以至于晚上12甚至通宵學(xué)習(xí);也有同學(xué)是有學(xué)習(xí)拖延征,如認(rèn)為深夜安靜之時(shí)正是學(xué)習(xí)的好時(shí)機(jī),無(wú)人打擾,然而手機(jī)一玩就到兩三點(diǎn)了;也有同學(xué)是因?yàn)榕c朋友聊天,從追愛(ài)豆到新劇,從老同學(xué)到新同學(xué),越聊越興奮開(kāi)心;也有通宵開(kāi)黑玩游戲的;殊不知這些熬夜行為也會(huì)有可能影響宿舍里面其他同學(xué)的休息。綜上所述,除了學(xué)習(xí)的壓力,娛樂(lè)的誘惑太大以及自身的自制力也是很大的原因之一[1]。
三、熬夜的危害
長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體產(chǎn)生較大影響:
當(dāng)代大學(xué)生對(duì)熬夜的認(rèn)知還不夠深刻,可能只停留在有黑眼圈或者對(duì)皮膚不好,還有一上課就想睡覺(jué),學(xué)習(xí)效率低等層面上,別的先不說(shuō),熬夜對(duì)眼睛就會(huì)產(chǎn)生很大的影響,視力下降,視野模糊等等[2];晚上十一點(diǎn),正是身體器官休息的時(shí)候。從醫(yī)學(xué)的角度講,熬夜是不利于健康的。人血?dú)w于肝,如果經(jīng)常熬夜。會(huì)錯(cuò)過(guò)養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間,影響肝臟細(xì)胞的滋潤(rùn),導(dǎo)致抵抗力的下降,甚至導(dǎo)致肝臟損;還有對(duì)腸胃也會(huì)造成不良反應(yīng),胃是身體中對(duì)時(shí)間比較敏感的器官,熬夜容易使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)胃部疾病,同時(shí),人們熬夜時(shí)常用濃茶或者咖啡甚至煙來(lái)提神,這也會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生不良刺激。近幾年,各種熬夜猝死,致癌等報(bào)道層出不窮。還有人們會(huì)容易長(zhǎng)不高,易發(fā)胖,易抑郁,降低免疫力,對(duì)大腦危害大等等[4],對(duì)女生甚至還有長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致不孕的影響[3]。任何事物都有量變到質(zhì)變的過(guò)程,長(zhǎng)期熬夜終究對(duì)身體產(chǎn)生很大影響。
四、從多個(gè)方面探討減少熬夜的方法
1.社團(tuán),學(xué)習(xí)能不拖延絕不拖延
進(jìn)入大學(xué)后,社團(tuán)與學(xué)習(xí)雙管齊下,使得學(xué)生忙碌起來(lái),白天有學(xué)習(xí)任務(wù),晚上有各種作業(yè),社團(tuán)工作,大家難免不熬夜[5],但是其實(shí)大多數(shù)同學(xué)是先甜后苦主義,先玩手機(jī),等到十一點(diǎn)過(guò)后,夜深人靜之時(shí),才會(huì)開(kāi)始工作,而且工作時(shí)一拿起手機(jī)就會(huì)放不下,各種信息,吃瓜來(lái)襲,然后邊工作邊玩手機(jī)演變成了大多數(shù)玩手機(jī),少時(shí)間工作,導(dǎo)致兩三點(diǎn)“爆肝”通宵趕工作。對(duì)于自制力較低的同學(xué),可以先把手機(jī)放在看不見(jiàn)地方鎖好,給自己設(shè)立一個(gè)目標(biāo),做完多少工作才可以玩多少分鐘手機(jī),也可以通過(guò)下載一些APP限制玩手機(jī)的時(shí)間等等。
2.宿舍和諧養(yǎng)生,遠(yuǎn)離黑眼圈
一個(gè)宿舍,有來(lái)自四面八方的人,作息時(shí)間各不相同,每個(gè)人興趣愛(ài)好不同,有深夜學(xué)習(xí),又熬夜追劇,玩游戲,但是可以互相說(shuō)明熬夜的危害,以及早睡早起的好處,互相督促,一起早熄燈早把衣服洗好早睡早起,適時(shí)營(yíng)造安靜休息的環(huán)境,既不會(huì)引發(fā)影響大家睡眠問(wèn)題,又能促進(jìn)宿舍和平相處,還可能拯救了隔壁宿舍的睡眠問(wèn)題,最重要的是精神面貌會(huì)變好,皮膚變好,學(xué)習(xí)效率也會(huì)變得更高。
3.做好計(jì)劃,豐富白天活動(dòng),充實(shí)自己
有些同學(xué)天生精神旺盛,一天忙碌的學(xué)習(xí)后,仍是精力旺盛,可以選擇傍晚去跑步運(yùn)動(dòng),既可以增強(qiáng)身體免疫力,也可以使自己在晚上十一點(diǎn)更容易休息。其實(shí)大多數(shù)同學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn),十一點(diǎn)到十二點(diǎn)左右會(huì)很困,當(dāng)一旦熬過(guò)這個(gè)時(shí)間段,一兩點(diǎn)的時(shí)候想睡也會(huì)變得很難睡著,感覺(jué)自己精神無(wú)比,所以要想睡好,在十一點(diǎn)就該放下手機(jī)上床閉目休息,可以回想自己一天做了些什么,做的好的地方,做得不夠好還需要改進(jìn)的地方,以及第二天的計(jì)劃。但是也不能想得太多,否則會(huì)失眠。
4.其他
學(xué)校也可以進(jìn)行引導(dǎo),對(duì)熬夜的危害進(jìn)行宣傳,設(shè)計(jì)一下早上的活動(dòng)等等。最重要的是自己本身有堅(jiān)強(qiáng)的意志力,減少對(duì)手機(jī)的依賴。對(duì)未來(lái)有一個(gè)具體的規(guī)劃,就該知道該做什么不該做什么,還有什么地方需要改進(jìn)。以下是大家對(duì)能夠減少熬夜的措施的調(diào)查。
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