大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告（通用5篇）
在某一情況或事件需要弄清楚時(shí)，我們必須開(kāi)展調(diào)查以搞清情況，一般會(huì)把調(diào)查結(jié)果匯集成一份調(diào)查報(bào)告。在寫之前，要先考慮好內(nèi)容和結(jié)構(gòu)喔！以下是小編精心整理的大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告（通用5篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。
大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告1
一、調(diào)查題目
1.調(diào)查題目：大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查研究。
2.調(diào)查背景：
隨著時(shí)代的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，職業(yè)人群常有的睡眠問(wèn)題已經(jīng)開(kāi)始蔓延到大學(xué)生這一群體中，并進(jìn)一步影響到大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)質(zhì)量。當(dāng)前，大學(xué)生普遍面臨學(xué)習(xí)、就業(yè)、情感等一系列壓力，很多大學(xué)生不能合理安排時(shí)間，有效完成任務(wù)，從而導(dǎo)致嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題。近年來(lái)，大學(xué)生睡眠質(zhì)量問(wèn)題日益突出，引起了各方面的廣泛重視。大學(xué)生活是一個(gè)人成長(zhǎng)的重要階段。睡眠不足已經(jīng)嚴(yán)重影響了廣大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，并且對(duì)大學(xué)生的身體健康，學(xué)習(xí)效率乃至整個(gè)學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量都會(huì)造成惡劣的影響。在大學(xué)生中，較普遍存在睡眠不足現(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)引起我們的高度重視。
3.調(diào)查目的：
通過(guò)本次調(diào)查，對(duì)大學(xué)生的睡眠質(zhì)量進(jìn)行評(píng)價(jià)，了解大學(xué)生睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀，了解大學(xué)生中睡眠障礙產(chǎn)生的原因，以及睡眠障礙對(duì)大學(xué)生心理、生理及學(xué)習(xí)生活所產(chǎn)生的不良影響，探討解決睡眠障礙的方法，提高大學(xué)生的睡眠質(zhì)量。
4.調(diào)查的意義:
通過(guò)對(duì)哈爾濱師范大學(xué)本科大學(xué)生睡眠情況的具體調(diào)查，進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、歸納、總結(jié)，最終形成對(duì)我國(guó)大學(xué)生目前睡眠情況的總體預(yù)計(jì)和了解。在大學(xué)生個(gè)人層面，有助于尋找影響大學(xué)生睡眠情況的因素，提出改善大學(xué)生睡眠的具體方法，提高大學(xué)生睡眠質(zhì)量、身體素質(zhì)，有利于大學(xué)生健康成長(zhǎng)與學(xué)習(xí)。在學(xué)校層面，有助于學(xué)校合理有效的安排學(xué)生學(xué)習(xí)課程、休息時(shí)間、宿舍條件等，有利于學(xué)校培養(yǎng)高素質(zhì)人才。在社會(huì)層面，有助于整個(gè)社會(huì)和諧、健康發(fā)展，培養(yǎng)有文化、有素質(zhì)、身體健康的社會(huì)主義公民，有利于我國(guó)社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)和社會(huì)主義核心價(jià)值觀的實(shí)現(xiàn)。
二、調(diào)查方法
采取問(wèn)卷調(diào)查的方法，以不記名方式進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，調(diào)查內(nèi)容由調(diào)查對(duì)象的基本情況、引起睡眠問(wèn)題的原因、睡眠習(xí)慣狀況、睡眠問(wèn)題帶來(lái)的影響、對(duì)大一到大四各年級(jí)學(xué)生睡眠質(zhì)量情況分析，了解大學(xué)生的睡眠狀況。
三、調(diào)查范圍：
中國(guó)黑龍江省哈爾濱市哈爾濱師范大學(xué)全體本科大學(xué)生。
四、抽樣方案
�。�1）設(shè)計(jì)抽樣方案：
調(diào)查總體：哈爾濱師范大學(xué)全體在籍本科全日制大學(xué)生抽樣方法：多段隨機(jī)抽樣與分類隨機(jī)抽樣（2）界定調(diào)查總體：
調(diào)查總體的內(nèi)涵和外延的界定指，哈爾濱師范大學(xué)全體在籍的全日制本科大學(xué)生，即入學(xué)時(shí)間在20XX年、20XX年、20xx年、20XX年，學(xué)籍在哈師大進(jìn)行全日制學(xué)習(xí)、生活的在校大學(xué)生。
�。�3）選擇抽樣方法：
多段隨機(jī)抽樣與分類隨機(jī)抽樣相結(jié)合。
�。�4）編制抽樣框：
多段隨機(jī)抽樣：哈爾濱師范大學(xué)共有24個(gè)本科學(xué)院。每個(gè)學(xué)院有四個(gè)年級(jí)。調(diào)查樣本總數(shù)為34992人
一段抽樣，從全校抽到學(xué)院。哈師大各個(gè)本科學(xué)院教學(xué)發(fā)展?fàn)顩r差異較大，因此贏采用分類隨機(jī)抽樣的方法。具體做法如下：首先，編制第一級(jí)抽樣框。假定以學(xué)科性質(zhì)分類作為標(biāo)準(zhǔn)，將哈師大24個(gè)本科院系分為：文史類、理工類、藝體類三類，它們分別為11個(gè)，7個(gè)，6個(gè)。其次，確定一級(jí)樣本數(shù)量。假定在一級(jí)樣本中抽出25%的單位，即6個(gè)學(xué)院作為一級(jí)樣本。按照分類隨機(jī)抽樣的方法，在文史類院系抽取3個(gè)，分別為：中文系、經(jīng)濟(jì)系、地理系；在理工類院系抽取2個(gè)，分別為：數(shù)學(xué)系、物理系。在藝體類院系抽取1個(gè)，為美術(shù)系。共6個(gè)學(xué)院組成第一級(jí)樣本。
二段抽樣，從學(xué)院抽到年級(jí)。采取整群抽樣抽取4個(gè)年級(jí)。（即20XX級(jí)，20xx級(jí)，20XX級(jí)，20XX級(jí)）。共4個(gè)年級(jí)作為第二級(jí)樣本。
三段抽樣，從年級(jí)到班級(jí)。采取簡(jiǎn)單隨機(jī)抽樣。中文系，每個(gè)年級(jí)14個(gè)班，從中抽取50%作為樣本，即7個(gè)班級(jí)；地理系，每個(gè)年級(jí)7個(gè)班，從中抽取50%作為樣本，即4個(gè)班；經(jīng)濟(jì)系，每個(gè)年級(jí)11個(gè)班，從中抽取50%作為樣本，即6個(gè)班；數(shù)學(xué)系，每個(gè)年級(jí)13個(gè)班，從中抽取50%作為樣本，即7個(gè)班；物理系，每個(gè)年級(jí)8個(gè)班，從中抽取50%作為樣本，即4個(gè)班；美術(shù)系，每個(gè)年級(jí)6個(gè)班，從中抽取50%作為樣本，即3個(gè)班；共（7+4+6+7+4+3）*4=124個(gè)班級(jí)組成第三級(jí)樣本。
四段抽樣，從班級(jí)到具體學(xué)生。采取分類隨機(jī)抽樣的方法。首先，編制第一級(jí)抽樣框。假定以學(xué)生性質(zhì)作為分類標(biāo)準(zhǔn)，將班級(jí)內(nèi)學(xué)生分為干部男學(xué)生、干部女學(xué)生、普通男學(xué)生、普通學(xué)學(xué)生，4類。（注：干部學(xué)生指：該學(xué)生在學(xué)校、社團(tuán)、班級(jí)等組織內(nèi)擔(dān)任學(xué)生干部者，或黨員學(xué)生、預(yù)備黨員學(xué)生。普通學(xué)生：該學(xué)生未在學(xué)校、社團(tuán)、班級(jí)等組織內(nèi)擔(dān)任學(xué)生干部者，且不是黨員學(xué)生、預(yù)備黨員學(xué)生。）中文系每班50人，地理系每班39人，經(jīng)濟(jì)系每班27人，數(shù)學(xué)系每班31人，物理系每班38人，美術(shù)系每班42人，按照分類隨機(jī)抽樣的方法在干部男學(xué)生、干部女學(xué)生、普通男學(xué)生、普通學(xué)學(xué)生中各抽取25%，即中文系、地理系、經(jīng)濟(jì)系、數(shù)學(xué)系、物理系、美術(shù)系每班分別抽取13人、10人、6人、8人、10人、11人。共（13*7+10*4+6*6+8*7+10*4+11*3）*4=1184人組成第四級(jí)樣本。
�。�5）抽取調(diào)查樣本：
抽樣樣本總數(shù)：（13*7+10*4+6*6+8*7+10*4+11*3）*4=1184人抽樣比率：1184/34992*100%=3.4%
（6）評(píng)估樣本質(zhì)量
按照上述抽樣方案進(jìn)行小范圍內(nèi)模擬抽樣，并對(duì)抽樣結(jié)果、運(yùn)行情況進(jìn)行評(píng)估和改進(jìn)。
五、調(diào)查內(nèi)容
1.大學(xué)生的基本信息：主要包括性別、年齡、年級(jí)、職務(wù)等。
2.大學(xué)生睡眠的基本情況：?睡眠習(xí)慣：睡眠時(shí)間、睡前行為、睡中行為、睡后狀態(tài)等。?睡眠質(zhì)量：睡眠時(shí)長(zhǎng)、安穩(wěn)程度、睡后精力恢復(fù)程度、睡眠飽和度等。
3.影響大學(xué)生睡眠的因素：睡眠者自身因素、睡眠者所處環(huán)境因素。4.大學(xué)生睡眠的改善方法：睡眠者內(nèi)在調(diào)節(jié)、睡眠者外在調(diào)節(jié)。
六、調(diào)查時(shí)間、場(chǎng)所
1.調(diào)查時(shí)間：學(xué)生在校上課期間周一至周五中午午休時(shí)間中午12點(diǎn)至下午1點(diǎn)（具體計(jì)劃時(shí)間：20xx年6月23日至27日，中午12點(diǎn)至下午1點(diǎn)）
2.調(diào)查場(chǎng)所：哈爾濱師范大學(xué)（江北校區(qū)）第二食堂門口
七、研究經(jīng)費(fèi)和物質(zhì)手段
1.研究經(jīng)費(fèi)計(jì)劃：租用帶傘涼棚（含桌椅）2個(gè)，300元；調(diào)查問(wèn)卷的印刷4200份，200元；調(diào)查用筆10枝，10元。合計(jì)：510元。
2.物質(zhì)手段：由學(xué)校專項(xiàng)課題撥款。
八、調(diào)查人員培訓(xùn)組織
1.調(diào)查人員：調(diào)查項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)共10人，設(shè)隊(duì)長(zhǎng)1人，問(wèn)卷發(fā)放人員10人，調(diào)查問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)分析人員5人，調(diào)查項(xiàng)目總結(jié)分析5人。（一人可兼多項(xiàng)工作）以上調(diào)查項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)成員均選自哈爾濱師范大學(xué)（江北校區(qū)）經(jīng)濟(jì)學(xué)院20XX級(jí)經(jīng)濟(jì)學(xué)專業(yè)學(xué)生，其中5名男生、5名女生。
2.調(diào)查人員培訓(xùn)、組織：
�。�1）調(diào)查項(xiàng)目組長(zhǎng)負(fù)責(zé)團(tuán)隊(duì)成員的選拔，選拔完成后組建調(diào)查項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)。
�。�2）組織開(kāi)展調(diào)查前的會(huì)議交代項(xiàng)目?jī)?nèi)容，集體討論做好調(diào)查前的準(zhǔn)備工作。
�。�3）按計(jì)劃具體展開(kāi)調(diào)查，收集原始數(shù)據(jù)。
�。�4）團(tuán)隊(duì)進(jìn)行數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)、分析、總結(jié)。
大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告2
近幾年來(lái)大學(xué)生睡眠質(zhì)量的問(wèn)題日益突出，已引起了各方面的廣泛重視，大學(xué)生睡眠質(zhì)量差，睡眠不足已經(jīng)嚴(yán)重影響了廣大學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活，并且對(duì)學(xué)生的身體健康，學(xué)習(xí)效率乃至整個(gè)學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量都造成了很惡劣的影響。針對(duì)大學(xué)生睡覺(jué)遲，睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象，我們通過(guò)問(wèn)卷的方法隨機(jī)調(diào)查了本校學(xué)生的的睡眠狀況。
一、調(diào)查對(duì)象與方法
1、調(diào)查對(duì)象
由于各方面條件的限制，我們隨機(jī)抽取本校四個(gè)年級(jí)學(xué)生進(jìn)行調(diào)查。
2、調(diào)查方法
采取隨機(jī)抽樣調(diào)查的方法進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，調(diào)查內(nèi)容由調(diào)查對(duì)象的基本情況、引起睡眠問(wèn)題的原因、睡眠習(xí)慣狀況、睡眠問(wèn)題帶來(lái)的影響、大一到大四各年級(jí)睡眠狀況分析對(duì)比組成。
二、調(diào)查結(jié)果及分析
由數(shù)據(jù)可以看出女生睡眠質(zhì)量明顯由于男生的睡眠質(zhì)量。男生在晚上10點(diǎn)之前睡覺(jué)的只占調(diào)查人數(shù)的7.5%，而女生在晚10點(diǎn)之前睡覺(jué)的占12.5%；因此在一天中，男生睡眠時(shí)間明顯少于女生，從而睡眠質(zhì)量較女生差許多。
由數(shù)據(jù)可知，睡眠質(zhì)量隨年級(jí)的增長(zhǎng)而不斷下降。晚上12點(diǎn)之前睡覺(jué)的學(xué)生中大一占得比例是65%，大二是60%，大三是50%，大四是30%；隨著年級(jí)的升高，大學(xué)生睡的越晚，而起的越早，因此睡眠時(shí)間越來(lái)越短，睡眠質(zhì)量越來(lái)越差。
綜上所述，我們可以得出結(jié)論女生睡眠質(zhì)量高于男生，低年級(jí)睡眠質(zhì)量?jī)?yōu)于高年級(jí)睡眠質(zhì)量。男女差異主要的原因首先是，首先女生比男生有著較好的睡眠習(xí)慣，其次是女生玩電腦游戲的較少，而且男生易受其他因素的影響睡眠；年級(jí)差異的主要原因就是隨著年級(jí)的增長(zhǎng)擁有電腦的學(xué)生數(shù)量增加，而且年級(jí)越高所接觸的事物越多，受到舍友的影響也越大，還有一個(gè)就是就業(yè)學(xué)習(xí)的壓力也隨年級(jí)的增長(zhǎng)而增加。
3、結(jié)論
通過(guò)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，我們得到的結(jié)論：
1、學(xué)生普遍睡眠情況不容客觀，普遍無(wú)法保證充足的睡眠，睡眠質(zhì)量也不好。
2、多數(shù)學(xué)生會(huì)因?yàn)閷W(xué)業(yè)，游戲等原因影響睡眠的時(shí)間。
3、女生睡眠質(zhì)量高于男生，低年級(jí)睡眠質(zhì)量?jī)?yōu)于高年級(jí)睡眠質(zhì)量。
4、睡眠質(zhì)量不好已經(jīng)嚴(yán)重影響到了學(xué)生的學(xué)習(xí)。
4、睡眠不足對(duì)大學(xué)生的影響
大學(xué)生睡眠時(shí)間至少要保證7小時(shí)，但是調(diào)查結(jié)果顯示睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)的大學(xué)生高達(dá)42.5%，8個(gè)小時(shí)左右的占51.25%，這樣少的的睡眠時(shí)間，其質(zhì)量必然很差，必然影響期一天的工作學(xué)習(xí)跟生活。
從數(shù)據(jù)可以看出，大學(xué)生上課心不在焉的學(xué)生比例竟然高達(dá)37.5%，對(duì)比大學(xué)生睡眠時(shí)間統(tǒng)計(jì)，可知較少的睡眠時(shí)間必然造成上課的精神恍惚，即使有其他因素影響，但是睡眠對(duì)上課情況的影響應(yīng)該是占絕大部分的。
綜上可得，大學(xué)生睡眠質(zhì)量會(huì)對(duì)其學(xué)習(xí)產(chǎn)生嚴(yán)重影響。睡眠質(zhì)量差，必然導(dǎo)致課堂上的低效率，甚至?xí)绊懻n堂出勤率。睡眠不足還會(huì)影響學(xué)生的身體健康，易受疾病感染，記憶力下降等等。
通過(guò)對(duì)數(shù)據(jù)的進(jìn)一步分析，我們看到大學(xué)生的睡眠狀況不容樂(lè)觀，可以說(shuō)睡眠時(shí)間不夠，睡眠質(zhì)量有不理想，大學(xué)生普遍沒(méi)有一個(gè)良好的作息習(xí)慣，失眠，睡眠很淺都是大學(xué)生睡眠中存在的問(wèn)題，這些睡眠問(wèn)題也直接導(dǎo)致學(xué)生的睡眠質(zhì)量不高，睡眠狀況不容樂(lè)觀，而直接帶來(lái)的后果，就是早晚自修，上課精神不集中，產(chǎn)生了倦意困意，最終就是上課效率低下，可以說(shuō)是得不償失，睡眠是人類每天都必須進(jìn)行的一種自然性生理行為。睡眠不足只會(huì)導(dǎo)致學(xué)生身體疲勞和心理抑郁的狀態(tài)。而導(dǎo)致大學(xué)生睡眠狀況不理想的原因是多種多樣的，自身因素主要有學(xué)業(yè)壓力，網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)，戀愛(ài)的原因，學(xué)業(yè)上的壓力主要是表現(xiàn)在考試前學(xué)生的“臨時(shí)抱佛腳”上，原先平時(shí)沒(méi)注意每日復(fù)習(xí)，考前只有犧牲睡眠來(lái)補(bǔ)了。由于遠(yuǎn)離父母，老師也不像以前那么管著學(xué)生，學(xué)生難免產(chǎn)生貪玩的心理，沉湎網(wǎng)絡(luò)游戲，熱衷于網(wǎng)上聊天，愛(ài)好看電影的學(xué)生此時(shí)就有釋放的空間了，于是他們就開(kāi)始顧不著睡眠了。
三、解決我校學(xué)生睡眠不足的建議
1、輔導(dǎo)員加強(qiáng)教育管理，找同學(xué)進(jìn)行談話或以開(kāi)班會(huì)的形式提倡同學(xué)早睡早起，對(duì)生活不規(guī)律的同學(xué)進(jìn)行談話教育，同時(shí)不定期的進(jìn)行檢查，嚴(yán)格控制同學(xué)睡眠時(shí)間，進(jìn)行獎(jiǎng)懲機(jī)制，對(duì)生活規(guī)律的同學(xué)進(jìn)行表?yè)P(yáng)，對(duì)晚上不睡早上影響上課的同學(xué)進(jìn)行批評(píng)懲罰。同時(shí)及時(shí)了解學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，對(duì)心理有起伏的同學(xué)進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)。
2、學(xué)校嚴(yán)格限制上網(wǎng)斷電時(shí)間，學(xué)生的指控能力固然重要，但學(xué)校也應(yīng)采取強(qiáng)制手段限制學(xué)生上網(wǎng)時(shí)間，以避免學(xué)生因?yàn)樯暇W(wǎng)而晚睡的情況。
3、學(xué)校也應(yīng)盡可能的改善學(xué)生的住宿條件，晚睡有很大一部分原因是因?yàn)橥瑢W(xué)間的相互影響，我校還存在六個(gè)同學(xué)同寢的的寢室，大大增加了同學(xué)間互相影響睡眠的幾率，應(yīng)改善住宿條件盡量把六人間改為四人間減小同學(xué)間相互影響睡眠的幾率。
大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告3
一、調(diào)查目的，對(duì)象、時(shí)間及方法
調(diào)查目的：睡眠，是每天都必須做的事，有的人睡眠的時(shí)間長(zhǎng)，有的人睡眠的時(shí)間短，自然精神就不一樣，人每天都必須睡10小時(shí)，然而現(xiàn)在很多的中學(xué)生遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，如果沒(méi)有充足的睡眠，那么就會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí)，聽(tīng)課效率也會(huì)降低，像這樣惡性循環(huán)下去，會(huì)讓一個(gè)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生漸漸變成一個(gè)差生，這也是一些中學(xué)生由小學(xué)升到中學(xué)的命運(yùn)，說(shuō)得深刻一些那么就會(huì)對(duì)我們的國(guó)家興盛產(chǎn)生負(fù)面影響。
調(diào)查對(duì)象：部分在校大學(xué)生，隨機(jī)抽查223人（包括男女）
調(diào)查時(shí)間：20XX/12
調(diào)查方法：微博調(diào)查法：
成分A睡眠時(shí)間~~A計(jì)0分，B計(jì)1分，C計(jì)2分，D計(jì)3分
成分B睡眠質(zhì)量~~A計(jì)0分，B計(jì)1分，C計(jì)2分，D計(jì)3分
成分C睡眠狀況~~累加條目②和④~~“經(jīng)�！庇�(jì)3分，“偶爾”+A`E計(jì)2分，“偶爾”+F計(jì)1分，“從不”計(jì)0分
成分D睡眠障礙~~A到E每項(xiàng)計(jì)1分，F(xiàn)計(jì)0分
成分E影響因素~~A到E每項(xiàng)計(jì)1分，F(xiàn)計(jì)0分
大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)總分=成分A+成分B+成分C+成分D+成分E
二、調(diào)查處理及分析
睡眠質(zhì)量指數(shù)分布情況分析
根據(jù)大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)總分計(jì)算方法，計(jì)算出223名被調(diào)查對(duì)象的得分情況（表一）。得分越多說(shuō)明睡眠質(zhì)量越差，分?jǐn)?shù)不能超過(guò)19分，從而對(duì)所有人群分為四個(gè)等級(jí)：0~4分（良好），5~9分（一般），10~14分（差），15~19分（極差）�？傮w上看，大約45%的大學(xué)生睡眠質(zhì)量良好；大約48%的大學(xué)生睡眠質(zhì)量一般；大約7%的大學(xué)生睡眠質(zhì)量差甚至極差。
利用Excel統(tǒng)計(jì)分析223名被測(cè)試者的得分分布得出擬合曲線（圖一），曲線的兩個(gè)高峰表明處于這兩個(gè)峰左右的人數(shù)居多，峰1對(duì)應(yīng)3分，峰2對(duì)應(yīng)7分，以5分為分界線，形成了兩個(gè)單峰函數(shù)，這兩點(diǎn)很好的代表了處于這兩者間的人群的大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)情況。從而說(shuō)明大部分大學(xué)生處于睡眠質(zhì)量一般水平以上，原因可能是調(diào)查對(duì)象大部分為大一、大二學(xué)生，考研、就業(yè)壓力還不是很大，心理狀況大體良好，大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)會(huì)受一些環(huán)境因素、平時(shí)生活習(xí)慣、情緒因素等影響。峰3屬于少部分人群睡眠質(zhì)量差，本身可能受到經(jīng)濟(jì)狀況、遺傳狀況、心理壓力等原因的影響。
進(jìn)行回歸趨勢(shì)擬合分析
由Excel對(duì)圖一進(jìn)行回歸分析，得出睡眠質(zhì)量人口比率回歸趨勢(shì)線（圖二中黑色曲線），趨勢(shì)線為最高次方4次方的回歸方程
y=-0.0027x4+0.1560x3-2.7898x2+15.441x+3.1424，R2=0.8896
相關(guān)系數(shù)的平方R2=0.8896越接近1，說(shuō)明所建立的回歸方程與試驗(yàn)數(shù)據(jù)擬合的越好，此曲線具有可信性。從回歸曲線中可以看出大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)在2~6分之間人群比重最高，與上述分析結(jié)果相同。
質(zhì)量的因素概括為4類:環(huán)境因素、情緒因素、學(xué)習(xí)壓力及其他因素。其中環(huán)境因素主要是指影響睡眠的自然環(huán)境(如噪音、別人打擾、嘈雜等)，情緒因素主要指由人際關(guān)系以及戀愛(ài)等導(dǎo)致的不良情緒體驗(yàn)，其他因素包括經(jīng)濟(jì)、遺傳、心理問(wèn)題等。從選擇人次來(lái)看，環(huán)境因素和學(xué)習(xí)壓力是兩大主要因素，選擇人次分別占總?cè)藬?shù)的51.57%和43.50%，也有大約1/4的人認(rèn)為情緒因素影響了睡眠(如表二)，說(shuō)明睡眠質(zhì)量與這幾個(gè)因素均有顯著相關(guān)性。扇形圖（圖三）更直觀的顯示了這幾個(gè)因素的比例。
環(huán)境因素分析
環(huán)境因素在這里占有39%的比例。我們處于6人宿舍，每個(gè)人都有自己的生活習(xí)慣，不免會(huì)影響到其他人的生活，大一的同學(xué)更是如此，還未相互適應(yīng)，使得這種客觀的因素占有主導(dǎo)地位，再加上不適應(yīng)周圍新的生活環(huán)境，導(dǎo)致某些大學(xué)生睡眠質(zhì)量不高。良好的睡眠環(huán)境是高質(zhì)量的睡眠所必需的條件，要擁有高質(zhì)量的睡眠，講究睡眠衛(wèi)生，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)尤為重要。一個(gè)人在聲音嘈雜，光線刺眼的環(huán)境中是很難擁有高質(zhì)量的睡眠的。學(xué)校提供一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境能讓我們很好的放松大腦，提高睡眠效率。
學(xué)習(xí)壓力
學(xué)習(xí)壓力占32%的比例，我們是學(xué)生，學(xué)習(xí)是我們生活中最重要的一部分，由于目前大學(xué)生們面臨的學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)和就業(yè)壓力較大，為了保障自己有充分的競(jìng)爭(zhēng)力，紛紛加強(qiáng)學(xué)習(xí)強(qiáng)度，考證、考研等使自己處于高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力下，從而降低了自己的睡眠質(zhì)量。
情緒因素和其他因素
這些因素對(duì)大學(xué)生的睡眠質(zhì)量影響也處于顯著地位，例如：人際關(guān)系、感情問(wèn)題等這些因素影響著我們的心理，從而對(duì)睡眠造成了影響。有相當(dāng)大一部分同學(xué)不懂得合理支配所有屬于自己的時(shí)間，面對(duì)現(xiàn)代化的通訊及網(wǎng)絡(luò)有些學(xué)生會(huì)徹夜不眠，難以自拔，對(duì)于喜愛(ài)的活動(dòng)不顧時(shí)間的早晚，學(xué)習(xí)與娛樂(lè)的時(shí)間不能合理安排等等，都會(huì)造成自己的生物鐘紊亂。
三、結(jié)論及建議
根據(jù)對(duì)隨機(jī)抽取的223名大學(xué)生調(diào)查結(jié)果的統(tǒng)計(jì)分析，45.29%睡眠質(zhì)量較好，47.98%睡眠質(zhì)量一般，5.82%睡眠質(zhì)量差，0.91%睡眠質(zhì)量極差。通過(guò)Excel做出的大學(xué)生睡眠質(zhì)量回歸分析曲線（圖二中黑色曲線）也直觀的表現(xiàn)出以上結(jié)果。處于睡眠質(zhì)量一般水平的比例大約占1/2，很大程度上反映了大學(xué)生的睡眠質(zhì)量受到的一定的影響，Excel做出的影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)相關(guān)因素扇形圖（圖三）直觀的表明，四類因素：環(huán)境因素、情緒因素、學(xué)習(xí)壓力及其他因素中環(huán)境因素和學(xué)習(xí)壓力是兩大主要因素，有著顯著性的影響。
保持良好舒適的睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量。良好的睡眠環(huán)境是高質(zhì)量的睡眠所必需的條件，要擁有高質(zhì)量的睡眠，講究睡眠衛(wèi)生，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)尤為重要。
形成有規(guī)律的睡眠。每天應(yīng)按時(shí)就寢，保持良好的睡眠習(xí)慣，無(wú)論何時(shí)入睡都要定時(shí)起床，如果躺在床上超過(guò)20分鐘仍無(wú)法入睡的話，可以聽(tīng)一些舒緩柔和的音樂(lè)等來(lái)幫助入睡，形成有規(guī)律的睡眠。
合理安排好自己的學(xué)習(xí)和生活，減小學(xué)習(xí)壓力，正確使用互聯(lián)網(wǎng)等現(xiàn)代化工具。沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲，不僅對(duì)身心健康有嚴(yán)重影響，還荒廢了自己的學(xué)業(yè)。
適當(dāng)并長(zhǎng)期的做體育鍛煉是緩解心理壓力的很有效的方法，如：跑步、打太極拳等，因此，要想身體健康，除了保證每天足夠的睡眠時(shí)間外，參與適量的體育運(yùn)動(dòng)也是提高睡眠質(zhì)量的有效途徑。
大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告4
世界衛(wèi)生組織(WHO)將每年的3月21日定為“世界睡眠日”，其目的在于提醒人們關(guān)注日益嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題。隨著時(shí)代的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，職業(yè)人群常有的睡眠問(wèn)題已經(jīng)開(kāi)始蔓延到大學(xué)生這一群體中，并進(jìn)一步影響到大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)質(zhì)量。當(dāng)前，大學(xué)生普遍面臨就業(yè)、考研、留學(xué)等一系列壓力，很多大學(xué)生不能合理安排時(shí)間、有效完成任務(wù)，從而導(dǎo)致嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題。有調(diào)查表明，大學(xué)生群體中有13.93%～42.90%的人存在睡眠障礙。其他研究也表明，大學(xué)生睡眠質(zhì)量與人格類型、焦慮抑郁、身心健康、參與體育鍛煉情況及不良生活習(xí)慣等因素有密切的相關(guān)。本文著重探討大學(xué)生的整體睡眠情況及其原因分析，以期對(duì)大學(xué)生睡眠情況改善有所幫助。
1、大學(xué)生整體睡眠狀況
有調(diào)查顯示大學(xué)生日均睡眠時(shí)間以6-8h居多，86%有午休；近80%的睡眠習(xí)慣是好的。睡眠效果顯示，感覺(jué)睡眠不好和很差占12.6%，26.2%因睡眠問(wèn)題而影響白天學(xué)習(xí)等，說(shuō)明1/8-1/4的學(xué)生睡眠質(zhì)量不佳，與劉賢臣等報(bào)道的13.93%、13.87%相近；但有61.6%的學(xué)生報(bào)告曾有入睡困難、易醒、多夢(mèng)、早醒、磨牙、打鼾、囈語(yǔ)、夢(mèng)游或早晨難醒等睡眠障礙，且人均有1.17項(xiàng)癥狀，與白克鎮(zhèn)等調(diào)查的61.5%的醫(yī)學(xué)生有睡眠障礙相近，而高于青壯年的39.3%和中老年的57.5%，說(shuō)明睡眠障礙的影響是普遍和較嚴(yán)重的。
面對(duì)失眠，絕大部分學(xué)生未采取任何措施或僅用非醫(yī)療方法，只有5.1%的學(xué)生求醫(yī)或咨詢，用藥者更少，說(shuō)明amy物應(yīng)用情況不像普通人群中>6.5%那樣嚴(yán)重。但學(xué)生采取的措施顯然效果并不十分理想，以至于一部分學(xué)生睡眠健康受到損害。睡眠問(wèn)題因此引起大部分(61.8%)問(wèn)卷調(diào)查學(xué)生的關(guān)注和特別關(guān)注。
調(diào)查顯示男生較女生感覺(jué)學(xué)習(xí)生活無(wú)聊、對(duì)睡眠健康問(wèn)題持無(wú)所謂態(tài)度者更多。大三以上與大一學(xué)生比，感覺(jué)學(xué)習(xí)生活較緊張者比例較高，感覺(jué)學(xué)習(xí)生活無(wú)聊者比例較低，其睡眠時(shí)間8-9h和>9h較多，而睡午覺(jué)的比例較低，提示高年級(jí)學(xué)生感覺(jué)到就業(yè)和考研的壓力，學(xué)習(xí)自覺(jué)性增強(qiáng)，白天學(xué)習(xí)時(shí)間增加；而大一學(xué)生由高中的緊張階段突然放松，會(huì)感到無(wú)聊，有較多學(xué)生用睡午覺(jué)來(lái)打發(fā)時(shí)間。
有調(diào)查顯示：理工科學(xué)生學(xué)習(xí)生活壓力較文史和其他專業(yè)為大，睡眠時(shí)間較短，堅(jiān)持午休人數(shù)較多，而睡眠效果較差，睡眠障礙率較文史專業(yè)為高，但對(duì)大學(xué)生的睡眠健康問(wèn)題持無(wú)所謂態(tài)度者又明顯較文史專業(yè)為高。這可能與理工科學(xué)生課業(yè)較重，睡眠衛(wèi)生常識(shí)缺乏有關(guān)。
2、原因分析
調(diào)查顯示：睡眠質(zhì)量狀況在性別、城鄉(xiāng)、農(nóng)業(yè)與非農(nóng)業(yè)家庭、不同專業(yè)和年級(jí)等方面差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，但年齡、民族差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。性格、睡眠環(huán)境、心理狀況、經(jīng)濟(jì)狀況、身體狀況、不良習(xí)慣、作息時(shí)間的規(guī)律性、鍛煉的習(xí)慣、宿舍關(guān)系等是影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的重要因素。
就年級(jí)而言，有調(diào)查表明：大一和大四2個(gè)年級(jí)的睡眠質(zhì)量普遍低于大二和大三年級(jí)，究其原因可能與各學(xué)習(xí)階段學(xué)生所面臨的問(wèn)題不同有關(guān)，一年級(jí)學(xué)生由于剛?cè)雽W(xué)，生活、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系各方面需要一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，因此存在睡眠問(wèn)題者比例較高；大四年級(jí)是臨近畢業(yè)的階段，此時(shí)面臨擇業(yè)、考研或出國(guó)問(wèn)題及壓力，因此存在睡眠問(wèn)題者比例也較高。
就性別而言，有調(diào)查表明：女大學(xué)生的睡眠質(zhì)量明顯不如男大學(xué)生。這可能是因?yàn)榕�，特別是處于人生轉(zhuǎn)折期的女大學(xué)生，感情要比男生細(xì)膩得多，對(duì)人接物往往更感興趣，同時(shí)也容易受到外界某些因素的干擾，這些情感心理上的特點(diǎn)往往會(huì)影響到女大學(xué)生的睡眠質(zhì)量。此外，也有專家指出，女性獨(dú)特的生理特性，如經(jīng)期激素水平的變化也可以影響睡眠的'質(zhì)量。
就經(jīng)濟(jì)狀況而言，研究顯示：大學(xué)生的睡眠質(zhì)量與經(jīng)濟(jì)狀況有一定關(guān)系，分析原因可能是由于貧困生家庭經(jīng)濟(jì)條件較差，在校生活相對(duì)困難，平時(shí)省吃儉用，生活水平較低，可影響到膳食營(yíng)養(yǎng)的需要量；另外由于生活困難，難免給他們帶來(lái)一定的思想負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下去易導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。
3、總結(jié)
大學(xué)生睡眠質(zhì)量普遍較差，其中存在睡眠問(wèn)題的大概占20%，建議針對(duì)大學(xué)生睡眠不良的原因采取相應(yīng)的措施，例如：
(1)加強(qiáng)宿舍管理，提供更好的休息環(huán)境，并形成良好的作息規(guī)律；
(2)利用各種教育措施，教育學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)就業(yè)形勢(shì)和學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題等，減少焦慮等不良情緒；
(3)對(duì)網(wǎng)絡(luò)利用進(jìn)行干預(yù)，避免網(wǎng)絡(luò)成癮帶來(lái)睡眠不足，防止因上網(wǎng)影響學(xué)習(xí)；
(4)積極與學(xué)生溝通，及時(shí)排除應(yīng)激事件帶來(lái)的焦慮和不安。
大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告5
一、調(diào)查背景
十年寒窗苦讀，一朝金榜題名。古有囊螢映雪，鑿壁偷光，懸梁刺股，這幾個(gè)傳載千百年的故事反映了中國(guó)古代的傳統(tǒng)教育觀念，向來(lái)孜孜不倦，勤奮好學(xué)，廢寢忘食才能稱之為好學(xué)生，并引以為傲。直至現(xiàn)在，可能還有家長(zhǎng)認(rèn)為自己的孩子熬夜苦讀是一種驕傲，在他人面前賺足了面子，殊不知可能造成孩子的畸形發(fā)展。
在人們?cè)絹?lái)越關(guān)注健康然而卻快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，不僅成年人的睡眠狀況日益堪憂，各種健康隱患層出不窮，且有低齡化的的趨勢(shì)(尤其是生活在大都市的人)，小學(xué)生的睡眠問(wèn)題同樣面臨諸多問(wèn)題。
那么現(xiàn)實(shí)的情況是怎樣呢?一方面是因?yàn)樗邔?duì)小學(xué)生的身體和生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，兒時(shí)的很多習(xí)慣會(huì)沿襲到以后的漫長(zhǎng)人生;另一方面充足的睡眠對(duì)他們的心理智力發(fā)展同樣是至關(guān)重要。因此我確定我的實(shí)習(xí)研究主題為《關(guān)于小學(xué)生睡眠狀況的調(diào)查報(bào)告》，希望了解小學(xué)生的真實(shí)睡眠狀況，并在可能造成睡眠困擾的原因方面做了一些問(wèn)卷調(diào)查。
二、調(diào)查總結(jié)：
1、總體情況
72%的學(xué)生一天的睡眠時(shí)間為8個(gè)時(shí)辰，23%的學(xué)生則選擇了7個(gè)時(shí)辰，2個(gè)學(xué)生沒(méi)作答。 54%的學(xué)生覺(jué)得自己的睡眠質(zhì)量很好，44%的學(xué)生認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量一般，2%的學(xué)生覺(jué)得自己的睡眠質(zhì)量不好。
56%的學(xué)生是9點(diǎn)睡覺(jué)，36%的學(xué)生10點(diǎn)，8%的學(xué)生是11點(diǎn) 。而對(duì)于晚睡原因，74%的學(xué)生認(rèn)為是作業(yè)太多，5%的學(xué)生則選了打游戲看電視，3%的學(xué)生是因?yàn)樽黾覄?wù)，18%選了其他。
是否由父母督促睡覺(jué)：26%的學(xué)生選擇“是”，67%的學(xué)生選擇“不是”，7%的學(xué)生選擇“其他”。
總體來(lái)說(shuō)，四年級(jí)學(xué)生的睡眠狀況、習(xí)慣等都還不錯(cuò)。大多數(shù)學(xué)生有充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠狀況，能以飽滿、振奮的精神投入新一天的學(xué)習(xí)和生活中，希望他們繼續(xù)保持。但同時(shí)也存在個(gè)別家庭、學(xué)校、社會(huì)學(xué)生自身原因等引起的影響學(xué)生休息的因素。從數(shù)據(jù)上看，67%的家長(zhǎng)都沒(méi)有督促孩子按時(shí)睡覺(jué)，這是一個(gè)頗為值得探討和反省的的現(xiàn)象。父母是孩子的第一任老師，對(duì)孩子的影響深遠(yuǎn)，不可估量。因此父母必須確實(shí)認(rèn)識(shí)到自己的責(zé)任重大，各方面樹(shù)立良好的榜樣形象，為孩子的負(fù)責(zé)。
2、在睡眠習(xí)慣方面：
25%的學(xué)生有固定的午睡習(xí)慣，31%的學(xué)生沒(méi)有，44%而學(xué)生偶爾午睡。
在睡眠習(xí)慣方面，67%的學(xué)生選擇的是早睡早起，31%的學(xué)生是晚睡早起，一人沒(méi)做答。 怎樣的姿勢(shì)睡覺(jué)比較好?向右側(cè)臥為51%，趴著睡11%，向左側(cè)臥36%，1人沒(méi)做。(這個(gè)沒(méi)有絕對(duì)的硬性規(guī)定，只要以身體舒適為主，我們通常會(huì)認(rèn)為向右側(cè)睡為佳)
忙碌的學(xué)習(xí)、緊張的節(jié)奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天學(xué)習(xí)的重要保證。專家認(rèn)為，午睡不但可以增強(qiáng)體力、消除疲勞、提高午后的工作效率，同時(shí)還具有增強(qiáng)機(jī)體防護(hù)功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達(dá)到最好的效果。現(xiàn)實(shí)的情況是有些老師會(huì)要求學(xué)生將錯(cuò)誤的作業(yè)利用中午的時(shí)間訂正，或者是布臵額外的中午作業(yè)，但不管是何種原因，皆以少量為佳，切忌占用學(xué)生整個(gè)中午的時(shí)間。這樣，學(xué)生們才能以飽滿的精神狀態(tài)迎接下午的學(xué)習(xí)。
3、睡眠的相關(guān)知識(shí)
(1)是否了解科學(xué)睡眠的一些知識(shí)?
科學(xué)睡眠:【知道一些】為90%，【完全不知道】為8%，【不在意】為2%.
(2)國(guó)家規(guī)定，小學(xué)生睡眠時(shí)間應(yīng)保證在( )
a 、10h(49%) b、9h(26%) c、8h (23%)
(3)有沒(méi)有關(guān)注過(guò)睡眠問(wèn)題? 有(54%)，沒(méi)有(36%)。
從數(shù)據(jù)上看，大部分的學(xué)生略有涉及，但比較缺乏，甚至有36%的學(xué)生沒(méi)有關(guān)注睡眠問(wèn)題。
(4)良好的睡眠習(xí)慣有( )【多選題】a、定時(shí)起居 b、睡前刷牙 c、起床后馬上疊被子(容易滋生細(xì)菌)
(5)長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致( )【多選題】a、出現(xiàn)睡眠障礙，埋下健康隱患 b、困乏，注意力不集中，學(xué)習(xí)效率低 c、記憶力、抗病能力下降，多負(fù)面情緒
(6)哪些是睡眠的不良習(xí)慣( )【 多選題】a、吃飽就睡 b、坐著打瞌睡 c、睡前喝酒、喝咖啡、濃茶 d、蒙頭睡覺(jué)
總結(jié)：其中(4)(5)(6)為多選題，第(4)題只有31%的學(xué)生答對(duì)，第(5)、(6)題均為21%。
雖然有標(biāo)示，但學(xué)生可能沒(méi)注意到，我當(dāng)時(shí)也忘了強(qiáng)調(diào)，所以小部分學(xué)生只選了一項(xiàng)，或兩項(xiàng)，也可能是他們無(wú)法判斷正誤，說(shuō)明他們平時(shí)并沒(méi)有父母的引領(lǐng)去關(guān)注睡眠或健康方面的問(wèn)題，從而也相對(duì)的比較難以形成良好的睡眠習(xí)慣。為了孩子們的健康快樂(lè)成長(zhǎng)，我希望老師也好，家長(zhǎng)也好都能在這一些方面多用點(diǎn)心思，網(wǎng)絡(luò)、書(shū)籍、健康頻道等各方面的渠道幫助孩子了解。
4、睡眠質(zhì)量
上課常覺(jué)得困，無(wú)法集中注意力：是(3%)不是(46%)偶爾(51%)
你覺(jué)得自己長(zhǎng)期睡眠不足：是(18%)不是(46%)有時(shí)候(36%)
總結(jié)：這里反映的問(wèn)題相對(duì)比較嚴(yán)重了，有18%的學(xué)生覺(jué)得自己長(zhǎng)期睡眠不足，同時(shí)這些學(xué)生中的大部分成績(jī)較差，需要引起警醒。學(xué)生自控能力差或者自己無(wú)法給自己一個(gè)合理的科學(xué)的日常作息安排，因此造成這一現(xiàn)象，家長(zhǎng)、老師就難辭其咎了。家長(zhǎng)較少關(guān)注孩子的睡眠狀況，有一個(gè)原因是他們可能更為關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，或是工作需要導(dǎo)致常常熬夜，或是家境比較差，需要孩子幫忙家務(wù)等等，最終給孩子不良的榜樣作用。而老師片面追求升學(xué)率，忽視或刻意忽視孩子健康良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)也是一個(gè)重要因素。
5、此外，我設(shè)臵了兩道問(wèn)答題。如下：
(1)、簡(jiǎn)要說(shuō)說(shuō)你的(或你知道的)睡眠好習(xí)慣和不好的習(xí)慣，自己應(yīng)該怎么做?
(2)、你想對(duì)爸爸媽媽或者老師說(shuō)什么?
這兩道題92%人有回答，8%人完全沒(méi)做。
從答案來(lái)看，對(duì)于第一題大多數(shù)的同學(xué)只能作非常精簡(jiǎn)的回答，側(cè)面反映了學(xué)生這一方面知識(shí)的匱乏，但還能認(rèn)識(shí)到自己應(yīng)該如何做，這是好的。
第二道題，我設(shè)計(jì)的本意是也許他們會(huì)對(duì)家長(zhǎng)或老師提出一些要求或請(qǐng)求，但從收上來(lái)的答案來(lái)看學(xué)生們寫的多是對(duì)父母老師的感恩，希望父母也能休息好，以后要報(bào)答等等，真是一群可愛(ài)的孩子。
三、問(wèn)題分析
1、學(xué)生自身
小部分學(xué)生不關(guān)注不重視不在意自己的睡眠狀況，且有不良的睡眠習(xí)慣，另外正如我們所知的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)對(duì)學(xué)生的壓力是造成學(xué)生睡眠不足的主要原因，我曾經(jīng)看到好一些小學(xué)生天天拖著行李車上學(xué)，我就奇了，拎一下他們的書(shū)包，我很懷疑這重量是否會(huì)壓垮了孩子的脊梁。作業(yè)多可能是他們不能充分休息的重要因素，還有些孩子可能比較貪玩，自控能力較差，上網(wǎng)看電視玩游戲造成他們成績(jī)下降，睡眠得不到保證。
2、學(xué)校方面。
也許一科老師布臵的作業(yè)不是很多，但三科主課綜合起來(lái)的作業(yè)量可能就很可觀了，因此老師們布臵作業(yè)要少量而有針對(duì)性，合理有效。數(shù)據(jù)顯示，有74%的學(xué)生在他們的晚睡原因項(xiàng)選了作業(yè)太多。
3、家長(zhǎng)方面
大多數(shù)家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的睡眠還是比較關(guān)心的，但是并沒(méi)有引起足夠的重視，因?yàn)樗麄兯坪醪](méi)有完全意識(shí)到睡眠對(duì)于小學(xué)生身心發(fā)展、智力形成的重要性。甚至有些望子成龍，望女成鳳的家長(zhǎng)只關(guān)注學(xué)生的成績(jī)，為了提高學(xué)生成績(jī)，學(xué)校里的不說(shuō)，還請(qǐng)了家教，買額外的輔導(dǎo)書(shū)、試卷等等，考得不如意甚至打罵孩子，從而忽視了學(xué)生的睡眠和身體狀況，且對(duì)孩子的心理健康，良好人格的形成非常不利。
四、建議
1、學(xué)校方面
(1)、制定合理的作息制度，提倡學(xué)生進(jìn)行午休; 準(zhǔn)時(shí)放學(xué)，不得拖堂，留堂。
(2)、加強(qiáng)對(duì)教師職業(yè)操守師德的培訓(xùn)，督促教師控制作業(yè)量，每天的家庭作業(yè)量控制在1小時(shí)以內(nèi)。
(3)、教師日常督促學(xué)生合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間,提高學(xué)習(xí)效率，培養(yǎng)他們的良好習(xí)慣。
(4)、家委會(huì)上能做相關(guān)專題的討論，提醒家長(zhǎng)關(guān)注孩子的睡眠狀態(tài)。
(5)、開(kāi)展相關(guān)活動(dòng)，班會(huì)或知識(shí)競(jìng)賽或出黑板報(bào)或加大宣傳力度等等，增加同學(xué)們對(duì)科學(xué)睡眠知識(shí)，引起他們足夠的重視，并且讓家長(zhǎng)也參與到其中。
2、家長(zhǎng)方面
(1)、應(yīng)該給孩子提供一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境;
(2)、督促學(xué)生早睡，規(guī)定學(xué)生的上網(wǎng)、電視等時(shí)間，減少課外學(xué)習(xí)時(shí)間;
(3)、家長(zhǎng)言傳身教從小培養(yǎng)孩子早睡早起，按時(shí)作息的好習(xí)慣。
(4)、幫助孩子制定一日安排時(shí)間表，同時(shí)督促孩子及時(shí)完成作業(yè)。
(5)、以興趣為師，不強(qiáng)迫孩子參加沒(méi)完沒(méi)了的興趣班。
3、學(xué)生自身方面
(1)、提高自我管理能力，養(yǎng)成良好的作息生活時(shí)間，保證睡眠時(shí)間;
(2)、及時(shí)完成作業(yè)，不拖拖拉拉。
(3)、制訂每天作息時(shí)間表、學(xué)習(xí)計(jì)劃合理安排好自己的時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。
(4)、每天適當(dāng)?shù)貐⒓右恍w育鍛煉，這樣可以有助于擁有良好的睡眠質(zhì)量。
《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》指出，制定并落實(shí)科學(xué)規(guī)范的學(xué)生作息制度，保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)。
家長(zhǎng)要成績(jī)，學(xué)校要升學(xué)率，于是孩子成了學(xué)習(xí)的工具，成了書(shū)本的奴隸。從實(shí)際情況看，不少孩子的厭學(xué)情緒及不良行為習(xí)慣與睡眠不足有密切關(guān)系。國(guó)外的調(diào)查也表明：孩子的睡眠與智力發(fā)展緊密相關(guān)。那些每晚睡眠少于8小時(shí)的孩子，有61%學(xué)習(xí)跟不上，39%成績(jī)平平。另外，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)使孩子從小就出現(xiàn)睡眠障礙，為今后埋下健康隱患。
在此我希望學(xué)校家長(zhǎng)足夠重視，密切配合，關(guān)注小學(xué)生的睡眠狀態(tài)，并督促和引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，杜絕不良的睡眠習(xí)慣，多渠道宣傳科學(xué)學(xué)睡眠的相關(guān)知識(shí)，讓孩子們能健康快樂(lè)成長(zhǎng)，勞逸結(jié)合，樂(lè)學(xué)好學(xué)，玩可以心無(wú)旁騖，學(xué)必定一心一意。與其逼著孩子們迷迷糊糊、煩惱不堪地學(xué)習(xí)，不如讓他們安安心心地睡好覺(jué)，全身心愉悅的投入到學(xué)習(xí)中去。
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