關于跑步的倡議書
關于跑步的倡議書1
親愛同學們：
大家好！
此時正是你們健康成長的關鍵時期，未來的彩圖眨著眼睛等待著你們去描繪，你們應該做些什么，才能使健康的旗幟迎風飄揚？ 在古希臘的巖石上，印刻著這樣的格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧�！苯逃�、國家體育總局、團中央發(fā)出了“全民健身運動”的號召，開展“陽光體育活動”冬季長跑運動活。
在此，我門體育組向大家發(fā)出如下倡議：
一、堅持參加陽光體育活動，認真做操，積極參與有趣的體育活動。
二、每天堅持參加跑步，增強心肺功能，提高身體素質。 我們建議：
1．每次開始跑步之前告訴自己：我有信心！
2．每一步充滿自信，告訴別人：我很陽光！
3．每天堅持跑步之后告訴自己：我有毅力！
在這個冬天，讓我們用跑步點亮我們健康的學習和生活，點亮我們陽光的生命狀態(tài)，讓我們一起，堅持每天鍛煉一小時，我運動，我快樂！
就本次開展大課間跑步活動的相關要求如下：
1本次大課間跑步鍛煉分為兩個場地：大操場和小操場。4、5、6年級在大操場，1、2、3年級在小操場。出發(fā)前，就按升降國旗的隊形站位。
2跑步前敬請大家像上體育課一樣，自我原地活動腕關節(jié)和踝關節(jié)等部位，以防跑步途中扭傷。不要將危險物品（如刀子、剪子等）攜帶在身上，衣物過于厚重的，可以卸下來（如圍巾，帽子等妨礙你運動的）
3聽到體育教師發(fā)出口令時，同學們按老師編排的跑步順序進入跑道，以班為單位跑整齊。（本次跑步運動順序暫時定為：大操場四1班排頭，六1班墊后。小操場：三1班排頭，一1班墊后。如若不合理，我們將會在后期調整）進入指定跑道后，同學們一定要注意安全，不允許講話、瘋趕、打鬧、推擠、竄道等等。
4由于我校運動場設施的限制，敬請大家跑步中注意跑道上的低洼、坑地、以及跑道上的石子等等，以免，摔倒造成大面積的擁堵甚至出現(xiàn)壓傷。
5身體有異質、不能參加劇烈運動的同學，在班主任老師那里請假后原地休息。
車站完全小學 體育組
20xx年xx月xx日
關于跑步的倡議書2
各位同事：
健康是生命之本，運動是健康之基，習慣是運動之魂，科學的鍛煉不僅能夠增強體能，更能培養(yǎng)人的意志和毅力。為了更好的鍛煉員工堅強的意志品格，培養(yǎng)良好的生活習慣，提高身體素質和專業(yè)水平，促進員工的健康生活狀態(tài)，現(xiàn)特發(fā)出以下拓展運動倡議：
從20xx年10月22日起至20xx年10月31日止每周一、周四上午8:00全體員工在西岸樓下集合，集體繞西岸跑步2周。
當今社會競爭加劇，生活節(jié)奏加快，人們精神壓明顯增大，絕大多數(shù)人們處于亞健康狀態(tài)，因此科學鍛煉就顯得尤為重要。
奧運圣火發(fā)源地古希臘有這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧；如果你想強壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧！”堅持長跑不僅可以增加新陳代謝，促進消化吸收，調節(jié)神經系統(tǒng)功能，改善內分泌，而且能夠磨練人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高對環(huán)境的適應能力。長期堅持運動的人，在完成定量工作時有三大特點：一是行動快；二是潛力大，能發(fā)揮最大的機能潛力去完成任務；三是恢復快，疲勞消除徹底，能迅速恢復到平靜水平。
但是，跑步也有很多注意事項：
一、跑前，應做“熱身”活動，如深呼吸，做做下蹲運動，讓上肢、下肢關節(jié)和肌肉都放松、有彈性，防止運動損傷。
二、起跑時，不要驟然加速，應先慢后快。對于體質差、不經常鍛煉的員工，剛開始可走一段跑一段，讓身體有個適應過程。
三、跑步時要保護好足部。不要穿過硬的鞋，如皮鞋等，以免造成踝關節(jié)損傷。
四、跑步過程中，要深呼吸，注意呼吸要的節(jié)奏。根據(jù)每個人肺活量情況及步伐的大小，可采用兩步一呼吸、三步一呼吸方法，即跑兩三步，一直保持吸氣，再跑兩三步，一直呼氣。
五、長跑前后，忌大量喝水與進食，以免加重胃腸道負擔。長跑后大量出汗、口渴，更忌立即飲水，應休息一會兒再慢慢喝水，且不能一次喝得過飽。
六、調整運動量。如果跑步后出現(xiàn)疲乏、食欲不振時，可能是運動量過大引起，應減少長跑里程。
七、保持充足睡眠。每天晚上臨睡前，最好用熱水泡腳，可消除疲勞。
運動起來吧，親愛的同事們！讓我們擺脫晚睡晚起的習慣，牢牢把握晨跑活動的契機，積極投入到體育鍛煉之中，切實增強自身體質，形成良好的生活方式，時刻保持一顆積極向上的心態(tài)，堅定自己的信念，迎著旭日、腳踏晨風，迎接每一天的到來！
上海雅塔建筑節(jié)能技術有限公司
行政人事部
20xx年10月17日
關于跑步的倡議書3
親愛的.同學們：
我國著名的教育家、史學家和文學家梁啟超先生曾經說過少年智則國智，少年富則國富；少年強則國強，少年獨立則國獨立；少年自由則國自由，少年進步則國進步；少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋。潛龍騰淵，鱗爪飛揚。乳虎嘯谷，百獸震惶。鷹隼試翼，風塵吸張。奇花初胎，矞矞皇皇。干將發(fā)硎，有作其芒。天戴其蒼，地履其黃�？v有千古，橫有八荒。前途似海，來日方長。美哉我少年中國，與天不老！壯哉我中國少年，與國無疆！
北京奧運會實現(xiàn)了中華民族的百年夢想，更是一個民族振奮精神的新起點。盛會雖然已成為過去，而奧林匹克精神卻永遠銘刻在我們心中。健康體魄，健全心智，支撐起現(xiàn)代化強國將是我們當代大學生義不容辭的歷史使命。讓我們加入到強國健身的行列中，讓我們以實際行動表達愛國之情吧！
常言道一年之計在于春，一日之計在于晨!故此校學生團體聯(lián)合會代表學院團委在此向全校所有學生發(fā)出強身健體，陽光晨跑的倡議。以此來達到強健我們的體魄，健全我的心智的目的。
奧運圣火的發(fā)源地古希臘有這樣一句格言：如果你想聰明，跑步吧；如果你想強壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧！這句格言揭示了這樣一個道理，生命因運動而美麗。在早晨清新的空氣中，在良好的行為習慣養(yǎng)成中，我們體驗的不僅僅是跑步的樂趣，而且對我們情操的陶冶，健康的品格，樂觀的人生態(tài)度的培養(yǎng)有著直接的推動作用。為此校學生團體聯(lián)合會為本次晨跑倡議的執(zhí)行提出幾點要求 ：
1、牢牢把握晨跑活動的契機，積極投入到體育鍛煉之中，切實增強自身體質；
2、時刻保持一顆積極向上的心態(tài)，堅定自己的信念，培養(yǎng)良好的生活習慣；
3、吃苦耐勞、腳踏實地、嚴守紀律，做一個有理想、有志向的當代大學生；
運動起來吧，親愛的同學們。讓我們擺脫晚睡晚起的習慣，養(yǎng)成早睡早起的好習慣。走到操場上來，迎著旭日、腳踏晨風來迎接新的一天的到來，憧憬著美好的未來！運動起來吧，親愛的同學們。讓我們在操場上揮灑我們的汗水，領略晨跑的魅力！運動起來吧，親愛的同學們。讓我們在操場上散發(fā)青春的氣息，譜寫屬于我們的青春樂章！
校學生團體聯(lián)合會宣
20xx年9月25日
關于跑步的倡議書4
在希臘古老的巖石上，鐫刻著這樣的格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧�！笔堑�，想要得到敏捷和機智、健康和健美，想要得到頑強的意志、健全的人格，那就跑步吧！跑步無疑是最基本、最經典、最經濟實惠、最容易做到的體育鍛煉形式。
在北京奧運會成功舉辦后的今天，黨和國家發(fā)出了“全民健身與奧運同行”的號召，發(fā)起了“陽光體育與祖國同行”主題冬季長跑運動活動，希望通過開展冬季長跑活動，磨練我們的意志品質，培養(yǎng)我們的良好鍛煉習慣，提高我們的體質，特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮，用強身健體的實際行動迎接中華人民共和國建國60周年。
現(xiàn)在，我們向全體同學和老師倡議：
1．每次開始跑步之前告訴自己：我有信心！
2．每天堅持跑步之后告訴自己：我有毅力！
3．每分鐘抖擻精神，告訴自己：我能堅持！
4．每一步充滿自信，告訴別人：我很陽光！
同學們，老師們：在這個冬天，讓我們用長跑點亮我們健康的生活方式，點亮我們陽光的生命狀態(tài)，讓我們帶動我
們的家長、我們的鄰里以及所有的人堅持每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。
人人爭優(yōu)達標，讓運動——成為我們終生的興趣愛好；讓健康——成為我們全面發(fā)展的不懈追求；讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符 。
來吧，親愛的同學們，來吧，敬愛的老師們：
走向操場，走進大自然，走到陽光下，在運動中增強體質，在操場上磨練意志。用健美的肌肉，展示我們純潔的風采，用健康的膚色，煥發(fā)我們昂揚的精神，用燦爛的笑顏，綻放我們青春的激情，用晶瑩的汗珠，澆灌我們生命的花朵，用矯健的步伐，踏上我們成長的征程
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