雨水節(jié)氣前后養(yǎng)生常識
導讀:雨水節(jié)氣有什么來歷呢?這是因為雨水節(jié)氣,春風遍吹,吹雪消融,空氣濕潤,雨水增多,所以叫雨水。以下是由應屆畢業(yè)生網(wǎng)小編J.L為您整理推薦的雨水節(jié)氣養(yǎng)生常識。歡迎參考閱讀。
1 雨水節(jié)氣養(yǎng)生要點
雨水節(jié)氣空氣濕潤而不燥熱,正是養(yǎng)生的好時機。明代醫(yī)學家張景岳提出: “土氣為萬物之源,胃氣為養(yǎng)生之主。胃強則強.胃弱日弱,有胃則生,無胃則死,是以養(yǎng)生家必當以脾胃為先。”所以,對于調(diào)養(yǎng)臟腑來說,應當首先調(diào)養(yǎng)脾胃。
2 雨水節(jié)氣胃部保健
春季萬物新發(fā)、陽氣十足,人的胃陽氣在此時也最活躍,人的.口感和味覺亦最佳,春季的雨水節(jié)是調(diào)養(yǎng)脾胃的最佳時期,若一個人平時脾胃不太好。最好利用此時進行養(yǎng)護,其方法如下:
保持好心情
“怒傷肝”、“思傷脾”、“恐傷腎”,這些都是不良情緒對肌體所造成的影響。在雨水時節(jié),空氣濕潤,降雨增多,這些往往會使人產(chǎn)生消極情緒,進而影響脾胃。為了不傷及脾胃,我們應該學會調(diào)整情緒,保持積極向上的精神狀態(tài)。
遠離辛辣刺激食物
因為辛辣食物會使胃部有灼燒感,引起胃部不適,還有可能會誘發(fā)胃病。
按時吃一日三餐,每餐不宣吃得太多,八分飽為宜。進食時要細嚼慢咽。
雨水時節(jié).早晚溫差比較大,外出時一定要注意保暖,防止胃部受涼。
3 雨水節(jié)氣養(yǎng)肝脾
人身體的五臟六腑是相互關聯(lián)的,其中肝屬木,脾屬土,木旺則乘土,就會出現(xiàn)“肝強脾弱”的局面,繼而導致陰陽臟腑之間的相互失衡。春天是養(yǎng)肝的好時節(jié),在注重養(yǎng)肝的同時,也要增補脾胃,才能使身體臟腑的功能正常運行。調(diào)養(yǎng)脾胃,可利用以下方法。
飲食以清淡為主,多吃時令蔬菜和水果,適當吃些甜味食品,以養(yǎng)脾臟之氣。
順應自然,遵循自然變化的規(guī)律,使生命過程的節(jié)奏,隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調(diào)整。
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